吃大枣呢?最好选择那种干的红枣!超市里就有。买回来洗一洗吃就可以的、直接食用咯?还有喝红糖水对女人也好、 还有就是我说的那些菜，炖汤最好？就像平时做做汤一样就好，鸡汤就非常补的？放一些白萝卜,大枣，就可以,平时多吃豆制品!对了。女人多喝豆浆!早上一杯豆浆 保养身体 也保养卵巢？长期坚持。气色很好、 多吃大枣！真的的是最管用的、 女人要对自己好一点哦、 气虚的女性往往表现为气色虚弱?脸色苍白！神疲乏力?白带量多！月经周4137期不规律等症状， 进补提示：可用一些补气的药物调理、如人参!黄芪。白术,红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气！用人参进补有一定的讲究?在家里用人7448参进补要格外小心！应以小剂量 短疗程为为原则？最好在服用之前咨询一下医生！气虚的女0017性在秋冬季节应该多吃萝卜，大枣。排骨汤等补气的食物。在药补上、可以喝喝由黄芪，人参。白术！甘草配制的“四君子汤”! 一！体虚分为气虚！血虚?阴虚？阳虚四种类型? 1 气虚：气虚之体体的主要表现为，少气懒言?全身疲倦乏力，声音低沉!动则气短，易出汗?头晕心悸？面色萎黄。食欲不振 虚热 自汗?脱肛！子宫下垂、舌淡而胖!舌边有齿痕?脉弱等，为功能减退!不一定有病！气虚者需补气 补气的药物可选用人参！黄芪，党参等 补气虚食品：牛肉。鸡肉，猪肉!糯米!大豆 白扁豆,大枣！鲫鱼,鲤鱼？鹌鹑！黄鳝！虾？蘑菇等。可经常交替选服？ 气虚忌食物品：山楂、佛手柑!槟榔,大蒜、苤蓝,萝卜缨？芫荽1935（香菜）,芜菁（大头菜）?胡椒 荜拨，中指！紫苏叶，薄荷？荷叶! 忌食或少1432食：荞麦。柚子？柑。金橘？金橘饼，橙子?荸荠！生萝卜 地骷髅?芥菜?薤白 君达菜、砂仁？菊花!茶叶及烟酒？ 相应膳食：怀山百合莲子汤？参药煨乳鸽。五香牛肉，花生米大枣烧猪蹄。 2？血虚：血虚之体的主要表现为?面色萎黄苍白！唇爪淡白 头晕乏力？眼花心悸,失眠多梦！大便干燥？妇女经水愆期?量少色淡?舌质淡?苔滑少津，5816脉细弱等：进补宜采用补血，养血!生血之法？补血的8030药物可选用当归 阿胶。熟地、桑椹子等， 补血虚食品：乌骨鸡？黑芝麻、胡桃肉,龙眼肉、鸡肉！猪血。猪肝、红糖，赤豆等!可经常交替选用： 血虚忌食物品：荸荠?大蒜! 相应膳食：当归熟地乌骨鸡!怀山牛腩煲?怀菊带鱼?玫瑰怀菊露、 忌食或少少食：海藻、草豆蔻,荷叶，白酒？薄荷。菊花、槟榔 生萝卜等！ 3, 阴虚：又称阴虚火旺。俗称虚火！阴虚之体的主要表现为?怕热 易怒、面颊升火,口干咽痛。大便干燥 小便短赤或黄、舌少津液,五心(二只手心？二只脚心与头顶心)烦热?盗汗!腰酸背痛。梦遗滑精!舌质红!苔薄或光剥 脉细数等，进补宜采用补阴!滋阴？养阴等法,补补阴虚的药物可选用生地、麦冬 玉竹，珍珠粉、银耳、冬虫夏草!石斛?龟板等， 补补阴虚食品：甲鱼，燕窝 百合 鸭肉!黑鱼,海蜇?藕!金针菇 枸杞头!荸荠，生梨等 可经常3624交替选服。 阴虚忌食物品：胡椒！肉桂, 6098 忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食），羊肉（肝炎患者禁禁食）？雀肉、海马!海龙？獐肉 锅巴!炒花生,炒黄豆？炒瓜子！爆米花 荔枝、龙眼肉？佛手柑,杨梅、大蒜！韭菜？芥菜、辣椒、薤白！生姜。砂仁，荜拨，草豆蔻！花椒！白豆蔻 大茴香，小茴香?丁香。薄荷！白酒？香烟?红参?肉苁蓉!锁阳等？ 相应膳食：金盆富贵豆腐！怀膳小捆肉,怀菊大枣银耳羹、甲鱼怀牛膝汤 农夫烤鱼。怀膳一品肘,金盆富贵豆腐 怀山煨土鸡！参药煨乳鸽，何首乌乌煨猪肝， 4,阳虚：又称阳虚火衰。是气虚的进一步发展？阳虚之体的主要表现为！除除有气虚的表现外。平时怕冷!四肢不温、喜热饮?体温常偏低，腰酸腿软？阳痿早泄,小腹冷痛？乏力、小便不利!舌质淡溥?苔白，脉沉细等!进补宜补阳！益阳、温阳、补阳虚的药物可选用红参!鹿茸、杜仲？虫草,肉桂,海马等、 补阳虚食品：黄牛肉!狗肉 羊肉、牛鞭！海参。淡菜!胡桃肉。桂圆 鹌鹑?鳗鱼、虾,韭菜，桂皮。茴香等!可经常交替选服, 阳虚忌食物物品：鸭肉，兔肉！獭肉（（水狗肉）?甜瓜、 忌食或少食：鸭血,鸭蛋!阿胶?牛奶,酸奶,甲鱼。螃蟹，田螺?螺蛳!蚌肉。蚬肉。柿子!柿饼?柚子、柑，香蕉、无花果！西瓜!青苦瓜。地瓜,菜瓜 生藕、生萝卜!丝瓜。冬瓜,紫菜,地耳！金针菇，草菇，落葵。莼菜！发菜!君达菜 罗汉果。荸荠、菊花脑,薄荷！金银花！菊花！槐花等， 相应膳食：海马怀补鸡？三鞭怀补凹腰汤,韭菜怀补虾?爆炒腰花、长生煨老鸭 5 两虚：体虚者亦常常出现两虚之体、两虚之体有以下几种： 气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为 既有头晕、乏力、腿软等气虚表现、又有升火?咽干,舌红等阴阴虚表现,但没有慢性疾病 这种体质称气阴两虚体质？进补宜采用益气养阴之补法！即在进补时应同时考虑补气和补阴？ 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚!称阴阳两虚？其主要表现为、既怕冷3277又怕热、冬天特别怕冷!夏天又特别怕热!这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。进补宜采用阴阳并补,养阴温0789阳和滋阴壮阳等补法? 气血两虚：气血两虚一一般出现在贫血，白细胞减少症!血小板减少症、大出血后，妇女月经过6267多者等!其主主要表现为 既有气虚的表现？又有血虚的表现?进补宜采用益益气生血？培补气血、气血并补！ 相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤？气血双补汤 药膳鸡。 二？补气类食物有补益脾气。肺气，心气等的作用。宜于消除或改改善气虚证。这里主要介绍补益脾气的食物，补气类食物在使用时？有时易致气机壅滞 出现胸闷，腹胀,食欲不振等现象！可适当配用行气气类食物如橘皮,砂仁等同用? 马铃薯（洋芋、土豆？山药蛋） 味甘!性平。作用：补气!健脾?宜于脾虚体弱！食欲不振!消化不良！发芽的马马铃薯芽与皮有毒、忌食， 红薯（甘薯。地瓜!番薯）味甘 性平、归脾胃经，作用：补脾胃！益气力、宽肠胃!宜于脾脾胃虚弱？形瘦乏力?纳少泄泻，多食易引起反酸烧心，胃肠道胀气， 香1561菇 味甘?性平，作用：益胃气。托痘疹?宜于脾胃虚弱?食欲不振 倦怠乏力、属于发物 麻疹疹和皮肤病。过敏性疾病忌食！ 山药 味甘?性平、归脾,肺?肾经?作用：补补气健脾。养阴益肺、补肾固精？宜于脾气虚弱。食少便溏。慢性泄泻?湿盛和气滞胀满者忌食、 栗子 味甘。性温 归脾、胃，肾经！作用：补脾健胃，补肾强筋！活血止血，宜于脾虚虚食少!反胃？泻泄。气滞腹胀者忌食 红枣（大枣） 味甘、性温。归脾?胃经,作用：补益脾胃、养血安神?宜于脾0572胃虚弱 食少便稀!疲乏无力 气滞？湿热和便秘者忌食? 鸡肉 味甘 性温,归脾。胃经，作用6891：补中益气 补精添髓？宜于脾胃胃虚弱。疲乏，纳食不香 慢性泄泻,实证!热证。疮4067疡和痘疹后忌食， 兔肉 味甘、性凉，作用：补中益气，凉血解毒,宜于于脾虚食少，血热便血！胃热呕吐反胃。肠燥便秘、虚寒。泄泻者忌食。 猪肚（猪胃） 味甘,性温。作用5890：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻？近代用于胃胃下垂和消化性溃疡? 牛9342肚（牛百叶） 味甘、性温 作用：益脾胃?补五脏、宜于病后气虚!脾胃虚弱！消化不良 羊肚2459（羊胃） 味甘、性温？作用：补虚弱?益脾胃!宜于形体瘦弱 脾胃虚寒。 牛肉 味甘 性平 归脾、胃经,作用：补脾胃！益气血、强筋骨。宜于脾胃虚弱!食少便稀、中气下陷?慢性泄泻! 5924 桂鱼 味甘，性平。归脾！胃经 作8603用：补脾胃?益气血！宜于脾胃虚弱！食欲不振?虚寒证 寒湿证忌食 泥鳅 味甘!性平、归脾！肺经!作用：：补中益气 利水祛湿？宜于2570中气不足！泄泻？脱肛， 粳米（大米 硬米） 味甘、性平、归脾！胃经?作作用：补中益气！健脾和胃！宜宜于中气不足!倦怠乏力?食少便溏 脾胃不和，呕吐 泄泻! 籼米 味甘，性温?归肺？脾,心经，作用：补脾胃。养五脏，宜于脾虚湿盛腹泻?热证!湿热证！阴虚证忌食、 糯米（江米） 味甘!性温 归脾,胃 肺经 作用?补中益气、补肺敛汗！宜于脾虚腹泻？近代用于慢性胃炎!消化性溃疡!粘滞难化！食积证！气滞证？湿证。脾虚胃弱及消化不良者忌食。 扁豆 味甘？性微温、归脾。胃经。作用、健脾化湿，清暑和中,宜于脾虚虚湿盛,食少便稀？暑湿吐泻，气滞腹胀者忌食、 豇豆 味甘、性平!归脾?肾经。作用：健脾、补肾，宜8839于脾胃虚弱,腹泻？呕吐。气滞证和便秘者忌食! 蜂蜜 味甘,性平，归脾,肺 大肠经!作用：：补脾缓急？润肺止咳！润肠通便？宜于脾胃虚弱弱胃痛!津亏肠燥便秘！近近代用于消化性溃疡！湿证。湿热证！胃胀腹胀!呕吐！便稀者忌食？不宜与葱?莴苣同食。 三?鲢鱼？有温中益气,暖胃。润肌肤等功能?是温中补气养生食品 青鱼。有补气养胃,化湿利水！祛风除烦等功能、其所含锌硒等微量元素有有助于抗癌? 墨鱼！有滋肝肾？补气血、清胃去热等等功能,是妇女的保健食品。有养血?明目、通经 安胎。利产？止血？催乳等功能， 四?食补菜单：芪枣合汤 取黄芪15～30克。大枣10克。百合30克一起下锅炖？时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用？这三味原料中黄芪性温热 有补气的功能、大枣是补血补气？健脾胃的佳品。百合能够滋阴养肺!三者结合、对气血两虚的病人大有好处 能够缓解乏力?怕冷症状。也能够滋润皮肤？ 五 根据不同的体质、分为四种不同的食补方法： 平补：不论健健康人或病人都可以食用？可以帮助维持健康和生命：：如谷类、豆类？乳类？水果1425和蔬菜类？这类食品性能平和，阴虚？阳虚!气虚,血虚的女性均可食用, 温补：指食性温热的食物 如牛肉 羊肉 黄鳝,甜食、红枣！桂圆。荔枝以及葱姜辛辣之品等 冬令怕冷的女性常吃这这类食品可帮助升火 改善怕冷的感觉？从而增强体质！ 清补：指食性寒凉的食物！如梨,生藕?芹菜，百合。绿豆？黄瓜，甲鱼，螺蛳等！有清火作用! 温温散：指性味辛热的食物。如辣椒 桂皮！芥末 香菜 花椒等 这类食物物有温阳散寒作用、在寒冷的冬季！常用来御寒和除湿 六，女性冬季季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡!使身体保持在一个气血通畅的状态下！然后再根据情况来确定是否需要进补！女性生理特点不同于男性、女性以血为贵，冬令进补的关6246键在调血，但应根据不同情况辨证施补、 气虚的女性 气虚的女性往往表现为气1239色虚弱！脸色苍白!神疲乏力,白带量多,月经周期不规律等症状？ 进补提8441示：可用一些补气的药物调理!如人参?黄芪！白术，红枣 甘草用来炖鸡鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究？在家里用人参进补要格外小心、应以小剂量,短疗程为原则？最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜?大枣？排骨汤等补气的食物，在药补上！可以喝6174由黄芪!人参、白术，甘草配制的“四君子子汤”？ 贫血或血虚的女性 女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经经常会出现头昏?眼花，面色暗淡!失眠。多梦!月经不调等现象 而且血虚体质的人!往往形体瘦弱。身体素质较差! 进补提示：平时可常吃补血养血的食物！如菠菜 黑豆？胡萝卜、金针菜?莲藕 黑木耳?鸡肉 猪肉。羊肉,海参等,水果可选用桑椹，葡萄,红枣、桂圆等、同时也可结合中药进行药补！常用的补血中药有当归？藏红花,熟地 川芎、白芍!阿胶等?用这这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳!如当归生姜羊肉汤,阿胶炖黄酒、四物鸡汤等?都有有很好的养血效果、 对于患有月经不调！经量过多的女性、可选用人参!当归 川芎、黄芪等中药、也可选用乌鸡白凤丸。阿胶补血浆等中成药,日常生活中多吃海参?鱼虾?红枣！猕猴桃、葡萄？桂圆 芝麻？菠菜等食物！ 怕冷的女性 在寒冷的季节。许多女性感到全身发冷！尤其是手、足等末梢部位 更年期妇女更甚,每逢冬季特别怕冷？医学上称为冷感症。 6284进补提示：怕冷的女性要多吃羊肉,牛肉，狗肉 鸡肉,鹌鹑,大蒜！辣椒!生姜，香菜!洋葱!桂圆,栗子等温热的食物。有助于御寒?也可多吃些含碘较多的食物?如海带！海蜇，海水鱼，虾皮等，应积极参加适宜的体育锻炼、尤其是是从事久坐或久立工作的妇女！应重视体育活动!多做手，脚和腰部的运动? 七？人体虚症。概括起来不外体虚？阳虚。血虚?阴虚四四种类型,根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药！但人体在生命活动过程中？气，血?阴 阳是相互依存。相互影响的、一般而论！气虚和阳虚 表示机体活动能力的衰退！阳阳虚多兼气虚!而气虚也易导9783致阳虚、阴虚和血虚？表示机体精血津液的的耗损 阴虚多兼血虚！而血虚也易导致阴虚 所以。气血双亏?阴阳俱虚亦属1485常见之症,治当补气药与补血药！补阴药与补阳药并用!所谓气血双补?阴阳并并补之法?另外。气能生血、亦能生津,故气虚虚与阴津不足之症。常以补气药配补血药或补阴药!即补气生血？益气生津之法， 在补益人体的中药当中？『只有人参、何首乌才能采开地之灵气，长成人的形状、补气之首为人参?补血之源为何首乌』！1013“气为血之帅”！“血为为气之母”！而人体又为气血所构成，！睡觉经常做梦怎么食补
怎样提高睡眠质量？ 我们知道?睡眠对于大脑健康是极为重要的!人一般需要有8个小时以上上的睡眠时间，并且必须保证高质量！如果睡眠的时间不足或质量不高！那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能?如果睡眠不足或睡眠质量差 就应适当增加睡眠的时间!比如夏天午睡片刻？并且要设法改善睡眠状况等？ 7718按照一般的观点？睡眠是消除大脑疲劳的主要方式 如果长期睡0650眠不足或睡眠质量太差！就会严重影响大脑的机能 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来!很多人患上了神经衰弱等疾病！很多时候就就是因为严重睡眠不足引发的！ 总之!一个人的一中?有三分之一多的时间是在睡眠中度过的!政党的良好睡眠 可调节生理机能、维持神经系统的平衡！是生命中重重要的一环 睡眠不良，不足？第二天就会头错脑胀。全身无力,睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切! 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1?我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说?成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的?他对睡眠研究的结果表明？只有8个小时睡眠才才能够使人体功能达到高峰，所以什么是“适量”，主要是是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存?维持组织!信信息整理及新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段?而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以以持续90分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到?但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活活质量 还可能引发疾病? 为了弥补这种普遍的睡眠眠不足。马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是。现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松？很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对7524家庭都是得不偿失的 我们认为,只有睡好觉!才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非常重要, 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说说：“入睡时行,绕室千步。始就枕……盖则神劳!劳则思息。动极而求静？” 睡觉应该有一个合适的环境？主要是一个清静的卧室和3557舒适的卧具! 通风是卧室的一个重要条件？因为新鲜鲜的空气比什么都重要 无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气、选0221择一张舒适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中！1470尽量做到冬暖夏凉！ 要7648有正确的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧,微曲双腿，癸身自然放松。一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上， 要养成良好的睡眠习惯? 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不例外、要进行有规律的的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光 那么你的生物钟就会准时运转！研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一, 影响生物钟的运行的因素之一是体温?研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意 这是利用体温调节生物钟的有效方法、如果体温调节失控？就就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温温的方法很多?例如如睡前洗澡！或睡前做20分钟5631的有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降？ 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡!青少年要养成良好的睡眠习惯 这是最0972重要的?生物钟是不能能轻易破坏的？千万不要在星期六！星期天晚上不睡 白天不起！破坏了自己的生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力、可乐?茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响 所以睡觉之前，不要食用这些东西， 为了获得一个良好的的睡眠效果 睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ？以免加生胃肠负担? 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶？咖啡等食品？以免因精神兴奋或尿尿频影响正常的睡眠？ 忌喝酒 研究究证明、喝酒好像可以帮助人人入睡！但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂?破坏我们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为为经常处在某种噪声中？习惯成自然 适应了这种不良的环境!这对我们的睡眠是不利的 会减少我们浓度睡眠的时间？所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外,对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心理压力,有人曾经进行过这样的的试验？在某些情况下,晚睡早起,减少睡眠时间、而有利于提高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量!入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到到11点？中午12点到1点半!凌晨2点到3点半?这这时人体精力下降？反应迟缓，思维减慢、情绪低下，利于人体转入慢波睡眠,以进入甜甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态？ 就算睡的时间短 而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘0674品质’。但是如如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量量很差！ 现代医学家证实 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用,下面介绍数则则以供试用： (1)食醋一汤匙！6191倒入一杯冷开水中饮之!可以催眠1582入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者、用莲子?龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥,有5097令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g,红枣5个去核 蒸鸡蛋一个食用,每日一次 (4)心虚？多汗?失眠者!用猪心一个切开？装入党参！当归各25g，同蒸熟、去药,吃猪心并喝汤？有良效? (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g!猪瘦肉100g 同煮服用!能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人 取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用?能催眠入睡。 (7)神经衰弱弱的失眠患者 可取莴笋浆液6904一汤匙!溶于一杯杯水中 由于这种乳白汁汁液具有镇静安神功能!所以有一定的催眠疗效! (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者者吸闻其芳香气味 可以镇静中枢神经？帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂,装入入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后便可入睡？？
肺结核病人的饮食调养 肺结核病的饮食调养原则：供给充足热量、供给优1146质足量蛋白 补充含含钙的食物 促进钙化 5622供给丰富的维生素 帮助机体恢复健康，减少抗痨药物的副作用及帮助钙的吸收！适量补充矿物质和水分？如铁?钾?钠和水分,注意饮食调配!患者不需忌口,做到食物多样化！荤素搭配！还应色？香、味俱全？以刺激患者食欲！增加饮 食量, 在肺结核病人采用化疗的同时。饮食必须符合高热量!高蛋白质!丰富的维生素和微量元素的要求。这是因为肺结核患者经常低热？盗汗、甚至咯血!身体日趋消瘦,所消耗的热能很多 再加上化学药物的的攻邪作用!其毒副作用对体4608质亦有损害。按照祖国医学的扶正祛邪的治疗法则！理应选营养丰富的饮食！但由于肺结核患者脾胃虚弱 消化吸8212收能力低下!故饮食的选择宜清淡而忌过于甘肥油腻!诸如鱼类，蛋类！乳品 瘦肉？老母鸡，蜂蜜，花生！莲子。百合！大枣?栗。梨 柿 芝麻！橘、青菜？冬瓜,藕，西红柿、胡萝卜,萝卜？豆类?豆制品等都都可选食！ 根据中医对肺结核的辨辨证施治,多认认为该病属肺阴虚而虚热阴伤?其治治疗应循滋阴降火、对于辛辣香燥之品、因其可助虚热炽盛!耗伤本本已枯竭的肺之津液、理当禁用或慎重用！故凡肺结核在短程化疗时?饮食可多选有滋阴退虚热的鳗鱼、鳖，乌龟，黑鱼?鸭蛋、鸭、银耳？甘蔗,菱、黑木耳。海蜇皮、山药？豆浆？香蕉 梨?西瓜等品？凡辛辣生痰助火的葱！韭 洋葱,辣椒，胡椒,姜!八角及油煎和干烧等品应不吃或少吃。对肺结核患者的饮食烹调也要注意方法 一般以蒸、煮、炖！氽等为佳,而煎,炸?爆？烩?炙 炒等4194法均不宜? 祝早日康复!!?
你白天性幻1372想多了?主要是到了成熟的年龄,这应该是正常的！，
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦、 让你描述一下梦境、时间一定要把准。哪怕过后五分钟!这梦很可能被 忘得干干净净 这样 第二天你就会记9391得你确实做过梦。 普通人睡眠通常或多或少都会有大量的梦产生,醒来后记得的都是少数？、
人在睡觉时是不可能不做梦的,只是在睡眠质量好,不受到环境等其它“外部因素影响””的情况下,自己感觉不到睡觉时会做梦而已、人的睡眠4653过程分为两个阶段 刚入睡时是处于浅睡眠状态？此时人并不会“真正地”做梦?睡眠时人的眼球相对对比较“固定”!脑电波也比较平稳？在过了此时间间段后?就就进入了深睡眠状态、此时人脑脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来，并且进行“存储信息的整理理”（这只是一个比喻的说法）、这时候脑电波会出现较大的“波动”，并且眼球会发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”）?就会有大量的“梦境境”出现，而且还可能是“稀奇古怪”的现象？如果此时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来?那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“情景”。人的这两个睡眠情况为为一个睡眠周期。如果在这个个周期结束后、人还没有醒来,则转入开始第二个睡眠周期！直至达到需要的睡眠时间后醒来？那么如果要睡眠的质量好。人睡眠应该保证有完整的睡眠周期，这这样在醒来后人不容易感到精神状态不好,有疲劳感等情况。所以以要想人在醒来后“精神饱满” 首先要保证睡眠的质量问题!此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你你的东西 如恐怖小说之类的?电视和电脑也尽量少接触一点、长时间看电视玩电5335脑会降低睡眠深度?学学生时代时我也和梦做了不懈的努力斗争 按书上说据说是右侧卧式最好？不过真要按照教条的话也很痛苦 我常常睡不舒服？因为为熬夜多了？工作太忙!生物钟紊乱、有时候趟下去感觉腰断了?？脚酸的不行?就算很累要也翻来翻去好久才才入睡!睡着了也根本没有放松？至于睡眠质量问题 我也考虑过了?传说中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃!窗帘换比较厚的。然然后买个眼罩也不错 还能减少黑眼圈!回家再累也要洗热水澡?等头发干的时候一边看新闻一边做头部!足部按摩!苹果或者牛奶帮助睡眠 枕头上撒的香水是纪梵希小熊宝宝！对了。还有轻音乐！有3808人喜欢班德瑞 不过我听了没感觉。,只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着，我从没醒着听听到过第5首以睡觉时做梦是正常的现象!有做梦?说明我们已经睡觉了,并不是你自认认为的整夜没睡 一般来说!人每每个晚上都是会做梦的。梦2821只不过睡眠质量好的人!一醒来就会把梦给遗忘掉了,质量差的人。会记住，一些梦的内容、一个人做梦?大大多与白天的活动!过去的心理创伤和睡觉周围的声音!光线?气味！温度有关 但如果反复出现同一0483类型的梦、说不定有提示健康的意义 如梦见自己己滚进泥潭，有可能得了溃疡性结肠炎？梦见自己从高处惊恐地掉下来！可能患有心脏病？多梦?恶梦的原因很复杂?总体与下列因素有关系，一是心理问题：如白天总处于紧张？焦虑。忧郁!极度的心理矛盾等？容易出现睡眠浅、多梦。二是身体不适！如过0731多的疲劳。发烧!或患有其他他躯体疾病 三是突然停用某些药物如安定类!抗精神病类的等药物？多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响?会造成心理的9068负面刺激？剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋!紧张?生理负担加重等。因此有出现多梦，恶梦现象,要积极进行治疗、首先要对梦有科学的认识!适当次数的梦对身体是有益的？即即使梦出现多些,一般来讲白天不要刻意去回忆它、去追究它,情绪也会平静的!其次。对有躯体疾病!要5215去积极治疗 这样会减少梦及恶梦的的次数、再次、要放松身心 多参加一些积极!轻松的活动！有助于恶梦的减少？最后！对自身不能调整的、要求助于心理咨询！希望能对你有些帮助，
人为什么会做梦,梦有什么意义！梦对人有什么影响，千百年来来占梦学家、心理学家以及及神经生物学家一直为此苦苦求索,然而至今仍未能找到解开这个谜底底的答案， 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年！梦4417学专家罗伯特认为？人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息。必须经过做梦把这些信息释释放一部分?这7526就是著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久！又出现了弗洛伊德心理学4342解梦理论、弗洛伊德认为？人不停地产生着愿望和欲望,这些愿望和欲望望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来？这样才不会闯入人的意识、把人弄醒?也就是说说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望!是保护睡眠的卫士！弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究究慢慢地离开心理学领域?进入生物学学实验室！做梦从此被视为是一种生物现象!法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家!儒韦1959年把有梦定义为为“反常睡眠”？他通过脑电图测试发现,人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠 仪器屏幕上反映的信号不同！显示了人人在睡眠中大脑活动的变化?如9900果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒,他会说没有任何梦境、假如在显示有梦睡眠时唤醒他！他会记得刚刚刚做的梦?此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现,大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是,研究人员用仪器进进行测试发现，做梦不是人类特有的现象?鸟类和所有的哺乳类动动物也都会做梦，70年代末？一位科学家通过老鼠实验发现!有梦睡眠还和记忆有关!做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验!但是这一研究结果并不适用于人类!因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂！这种药完全取消人的有梦睡眠?但却不会引起记忆紊乱?法国梦学专家儒韦认为。做梦是由遗传基因决定的,他把老3636鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较？发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码!这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实,布尔加对同卵双胞胎进行了研究 发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验！由此证明！人的梦境表现是遗传记忆, 另外。在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告?报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州！
首先 人体做梦是人类的一种正常生理现象?做梦是指入体睡后大脑皮层未完全抑制!脑海中出现各种奇幻情景,我们入睡后。大脑也慢慢慢进入睡眠状态!但有一小部8488分脑细胞仍在活动！这就为梦打下了了基础, 有研究表明？人体在进入睡8965眠后都会做梦、只是有有一些梦无法回忆起来。那我们就觉得自己没做梦 有的梦我们们回忆起来 我们就觉得我们做梦了、 从医学上说？人体进入睡眠要经历三个阶段 如清醒。浅睡眠?深睡眠等过程!这个过程是循环环出现的,由浅入深再由深变浅、如此循环?一个晚上大约有4~5个这5627样的周期？在这些深浅交替之间会出现一种睡眠叫快速眼动睡眠，梦就发生在这个阶段!我们在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来、梦的记忆就留留下了！我们就会记得我们做了梦 如果我们不是在这个阶5163段醒来?我们就认为晚上没2854有做梦!其其实你是做了梦，只是不记得了、 但是想让你觉得你没做梦的6966办法还是有。就是调整睡眠时间法。比如!你以前都是晚上11点睡觉、然后就会记得自己做梦了、说明你醒来的时候在快速眼动睡眠阶段，那么你以后可以提前半个小时到一个小时睡觉，或是起床闹钟设定提早几十分钟或晚几分钟?那么你可能就不会在快速眼动睡眠阶段醒来。那就不会觉得自己做梦了? 睡眠对于我们人体相当重要？每天要做好早睡早起的好习惯、保保证充足的睡眠!我们提倡的睡眠时间晚上最好不超过11点!早上七点起来,每日要保证七八个小时的睡眠时间！！
其实！做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象！一般情况下！人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态？这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全!如果没有完全处处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋。人就会出现梦境！由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节！记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦！此时 与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态？那就不光会出现梦境!还3541会说梦话或发生梦游的现象! 不少人有这样的苦恼：入睡后?常常做噩梦，甚至被惊醒，由于睡不好 次日头昏脑涨。影响了工作和学习！有的还担心噩梦会给自己带来厄运、造成心理上的恐4818惧和不安? 国外有关的最新研究表明：3167人的一生大约有三分之一的时间是在做梦?做噩梦与吉凶福祸没有直接联系、不要为此担忧,关于于梦境的内容,一般认为主要是：其一，日有所思 夜有所梦!有的人喜欢看一些惊险 恐怖的影视录像或小说?这些刺激形成了记忆表象、一一旦进入梦境就容易做与此有关的梦?其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫迫了心脏?容易做一些恐怖0882的噩梦!还有人人在身体有病的时候？如头痛发烧？心脏不好造成大脑脑缺氧或供血不足也会做噩梦 那么怎样才能减少噩噩梦呢、 2799 减少不良的刺激！平时应多看一些健康康有益！轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存 睡眠前最好不要过度用脑?以免大脑皮层过度兴奋而而引起梦境， 注意睡眠的5025身体姿势？一般采取右卧睡眠较好,仰着睡的时候，双手双脚自然垂直!枕头不要过高，要纠正趴着着睡觉的，
为什么会存在做梦,与心理活动有关系吗! ,