哦，阁下，我们欢迎你、先给你解决一下你的疑疑问吧，1，你说你每天不做1006那么多梦的、这是错误的！平平均一个人一晚上要做五个梦2。这个跟药一点关系都没有、这是一种天赋3?什么现象，俗名叫清明梦。在4843精神科中叫做大脑过度活跃！不算病、爱因斯坦也这样。不过他更更厉害！，
导致这样的原因可2594能是太累!也可能是生活不规律!建议合理安排排饮食,适当锻炼 多在环境较好的地方活动 。
我也是神经功能紊乱形形成的失眠。晚上睡不着 好不容易易睡着吧!一点动静静就醒!用过安眠贴？睡眠仪。没都多大作用!后来吃安定片吃的精神恍惚也不敢再吃了，后来还是多亏了一个朋友?推荐了一个教授微信,说可以咨询失眠治疗的?我就抱抱着试试的态度加了微信 教授授说的那些失眠症状、我基本都有!看得出来教授也比较耐心负责。我就用他介绍的方法!一周之后7364效果就出来了,用了一段时间现在已经不用了 晚上到点就有困意？睡眠好了,家人朋友都说我1823笑容多了？我自己也感觉生活状态不一样了?你可以试试，反正免费咨询的，说不定能帮到你呢!马军教授的微信号是：Gaba13415！你可以加上咨询咨询！期望你早日康复、，
这不是病,是习惯! 给你提些小建议! 一!晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此此段时间应安静或听音乐 ? 二,晚间11-凌晨1点?肝的排毒!需在熟睡中进行？ 三！凌晨1-3点,胆的排毒！亦同! 四、凌晨3-5点?肺的排毒！此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。因排毒动作已走到 肺。不应用止咳药、以免抑制废积物的排除? 五。凌晨5-7点！大肠的排毒 应上厕所排便， 六、凌晨7-9点。小肠大量吸收营养的时段？应吃早餐,疗病者最好早吃！在6点半前？养 生生者在7点半前！不吃早餐者应改变习惯。即使拖到9！10点吃都比不吃好？ 七！半夜至凌晨4点为脊椎造血时段!必须熟睡！不宜熬夜, -- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力！会影响内分泌代谢不完全!造成皮肤水分流失?容易导致皱纹出现 皮肤暗淡!长暗疮，黑眼圈加重等，尤其其是上完妆后情况会更糟、妆很难化均匀，在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的!有脱屑现象，还可可能会患脂漏性皮炎！ 8711※ 从健康的角度讲。熬5098夜的害处多多!因为人人若经常熬夜最容易疲劳,精神不振,人体的的免疫力也会跟着下降,感冒，胃肠感染，过敏等等都会找上你！ ※ 如果长期熬夜?更会慢慢地出现失眠、健忘?易怒,焦虑虑不安等神经？精神症状,过度劳累使身体体的神经系统功能紊乱!引起体内主2145要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐。内分泌失失调等等！严重的就会导致全身的应激状态,感染疾病的8337几率相应提高 疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸,消化系统？循环器官等各种感染症的机会1807也增加许多， 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程、没有睡眠就没有健康,睡眠不足 不但身体消耗得不到补充 而且由于激素合成不足!会造成体内环境失调？美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为 睡眠除了可以消除疲劳！还与提4469高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系,有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均均有明显上升？而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军,困倦是大脑1756相当疲劳的表现?不应该等到这时才去睡觉。只只有养成定时睡觉的习惯 保证每天睡眠时间不少于7小时 才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转?所以！年轻人也应该学会控制自己的生活习惯?不让自然6217节律被打乱，陷入9555恶性循环 ！
迷信,，，
做梦属于神经活动、而所有的神经活动与神经递质有关系！如果白天过于紧张！不断刺激去甲肾上腺素等神神经递质分泌。其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态、继续刺激血管收缩，心跳加快。呼吸频率加快等,难免会影响到植物神经功功能的正常工作！梦境能在一定程度上反映人在白天4116的精神状态 比如说白天情绪稳定!那么梦境就会相对平和，这就是常说的日有所思、夜有所梦 放轻松?不要过于在意！压力不要太太大很快就会好了,？
如果不是很累/超级疲惫/可以完全忽略失眠这件小事儿 只是你精力力充沛？1032可以考虑晚上看看书!如果状态不好、萎靡不振？可以尝试做些有意义而又精疲力尽的事儿？例如出去慢跑五公里 学学武术。瑜伽,广场舞舞什么的,总之要要好好折腾折腾,如果是心烦、烦恼太多！那可可以夜里去奔跑!呐喊。放下一起没有什么会更糟糕了？喊出你的欲望，流尽尽你的汗水。我想这些可以帮助你？祝好，!
失失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态?导致睡眠不足,又称称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)。为2544各种原因引起入睡困难！睡眠深度或频度过短?早醒及睡眠时间不足或质量差等。常见4633导致失眠的原因主要有环境原因 个体因素。躯体原因！精神因素！情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数! 可以调节一下情绪,注意饮食,、
0146 可能是你有压力再加上白天上班累了,睡眠不好睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠好。
需4228要安神? 睡觉之前把脚泡一泡?再喝杯牛奶?、失眠感觉有做梦