失眠吗?睡眠质量不好! 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! . 毒素~积少成多~日久肯定焦虑和抑郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧, . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦,越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~ . 有两种治疗方法: . 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越9816想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦 恶性循环才会造成百病滋生,没完没了. . 今天2009年5月8日~难得我们有缘的好日子,才能在此相遇, 老中医来教你 两招简单 有效又好用的方法: . 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管？用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,血液循环加快！ 使人感到脑部舒适轻松 不仅能加快入睡？使睡眠加深!还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病病痛, 长寿之功效! . 洗热水脚!水温以42℃～45℃!暖和舒适适为宜,要边洗边加热水以保持水温。1次约20分钟? 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心、其催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料、对治失眠都有很好的作用!特别是1851洋葱和生姜, . 洋葱和生姜的气味有安神的作用！使大脑皮层受到抑制!闻着这些气味能4623帮助入睡 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量,洗净，捣烂、置于小瓶内、盖好、 睡前稍开盖！闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎?用纱布包裹置于枕边？闻其4378芳香气味 便可安然入睡 . 这两种方方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效， . 在网上有人问我、老中医 你你是不是医生啊，进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦!!
首先。改掉不良习惯?培养起良良好的生活规律是关键，小建议： 1．床只能用于休息!不要在床上看书,吃饭。 2．睡觉时避免思考问题？为了了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态, 3．卧室5589里不要放闹钟!闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉、 4．体育运动!经常活1733动有助于睡眠。但是?应该注注意的是 睡前两小时时内不要做剧烈运动， 5．晚上不要喝咖啡?茶以及含酒酒精的饮料 也不要吸烟。因为这些东西都是起兴奋作用的? 6．睡觉？起床5505时间有规律能起镇静作用!应该在固定的时间睡觉！尽量在在固定的时间起床？就是在周末？休假时也要如此， 7．晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量、 8．午睡对部分人来说可能是享受！而对晚上睡不着的人来说则是不允许的!谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着!!!!!!
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根7643本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦、其极至迷?”所谓少气？即气不足！气不足足则阳不守阴?神失其守。故为多梦。其其为原因之一？而情志损伤!伤及脏腑？耗损精气!令神魂不安,发为多梦，阴血亏虚？不能奉养心神?潜涵肝魂,制约相火？而使神魂浮游,发为多梦!若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦!劳欲过度,水火不济！心肾不交?则心神不宁而发生多梦,饮食失节？使土虚木郁,神魂不宁3268而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁！梦幻纷纭! 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多3799梦易惊！失眠、神疲困倦、短气 或喜悲善哭。精神恍惚！舌质淡、苔薄白？脉细弱， 治法：养血益气。宁心安神。 选方：参香散加减？ 药物：人参9g!黄芪。茯苓!白术 山药各12g!莲肉,砂仁，沉香,檀香？甘草各6g? ②心2383血不足 症状：心悸怔忡？心烦失眠 多梦易惊?健忘头昏、面色不华，舌淡,脉细。 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地。当归！白芍?川芎各12g，鹿茸,朱砂各6g！炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡,失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥！舌红少津、脉细数! 治法：养养阴补心安神! 选方：益气安神汤加减 药物：当归！茯神，麦冬。生地各12g?黄连?远志、竹叶？人参、黄芪,胆星。莲子心各6g,酸枣仁18g!朱砂3g, ④心肾不交 症状：心烦 失眠？多梦。遗精！腰酸腿软。潮热盗汗?舌红无苔。脉细数， 治法：0443交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减, 药物：黄连 黄芩?白芍。阿胶各9g 鸡子黄1枚！龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐？夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡？苔薄白?脉细弦无力， 治法：养心益气?壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹、 4095药物：酸枣仁 龙齿各12g！车前子?茯苓、麦冬?茯神 天冬,熟地！山药各9g?五味子!远志、人参各6g，肉桂 朱砂？甘草各3g、 ⑥⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦!气短神疲!面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏 舌质淡嫩？苔白？脉细弱？ 治法：补益心脾 选方：归脾汤！ 药物：人参、远志。木香各6g！黄芪、白术!当归!茯神！酸枣仁!龙眼肉各9g、炙甘草3g? ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭？头晕心悸！急躁易怒!痰多胸闷，舌质红,苔黄腻！脉滑数! 治法 清热化痰？ 选方：黄连温胆肠加减？ 0184药物：黄连6g 半夏。陈皮、茯神！竹茹,枳实各9g 甘草？生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g。，
做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处!德国神经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼脑的功能，他说？大脑细胞平时活动的只是其中一部分 就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用 势必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰衰退现象,就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达达到自我完善!不致衰退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的! 根据脑电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是5432相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：““盲人无梦?愚夫寡梦、”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的 反之，做梦多者也多半是思维和想象能能力较丰富的人,当然!不睡则罢！一睡睡就恶梦连篇。就应另7042当别论了, 做梦也应像做其他事一样?有一个度!过度则会适得其反！损害人的身心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒?醒后又很难再入睡？强烈而深度的梦会在大脑细胞中留留下深深痕迹、使大脑得不6808到休息而疲劳!一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒 干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉。无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加加重病情的发展。 治疗多梦症,睡睡前半小时服用一杯温蜂蜜水比什么都好！ 作梦是睡眠的一种正常现象!但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟？可睡觉就恶梦不断。就是神经衰弱了！也有人入睡困难、多梦易醒！夜间兴奋奋难眠、整天头昏脑胀,耳鸣健忘。此症可用食疗和药膳调治？ （1）玉竹猪心：猪心500克?玉竹20克?荸荠50克!韭黄10克！鸡汤40克!酱油15克，料酒。盐!胡椒,葱、姜，水淀粉?醋,麻油少许?猪心切成?
妈咪爱关什么症状？
经常做梦不一定是坏事？经常做梦是你在深度睡眠下才做的、可能是你醒的太多？才知道你经常做梦?入睡前，不要想太多,，睡不着一睡着就做梦
因为生活压力过大,或某些疾病引起的.:建议您注意劳逸结合,多参加户外运动,培养兴趣爱好,睡前用温水泡脚,口服一杯热牛奶,建议口服、梦安舒 增增加入睡速度？睡眠时间 调整昼夜节律？增加记忆力反应力，效果好？、
说明老人的睡眠不太好,特别是深睡睡眠不太好！ 进入深度度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1,坚持有规律的作作息时间。 2!睡前勿猛吃猛喝 在睡觉前大约两个个小时吃少量的晚餐!不要喝太多的水，避免晚上不断上厕所影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠! 3?睡前前远离咖啡和尼古丁, 4，选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间？而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量! 5。保持室温稍凉。卧室温7199度稍低有助于睡眠! 6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”?白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉 7？保持安静、安静对提高睡眠眠质量是非常有益的、 8,舒适的床!一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间， 9 睡前洗澡？睡觉之之前的一个热水澡有助于你放松肌肉?使得睡眠质量更好！?
每天只睡七小时!跑步10公里,症状可消除
你最近可能为什么事情放不6293下 太激动了 试着多叫几个好朋友狂欢一次 忘掉一些事情 放轻松些！