0181 你饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 满意请采纳？
你饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.！
放松自己！不要想太多,多梦说梦话很多时时候是心理压力大造成的！!。
应该说帮助不大 每个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了 最多只留下某些感觉，那些醒后后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高 或者是多梦? 经常听到有人人说："昨晚没有休息好,做了一一夜的梦"！"我晚上梦多？简直没有睡着"！于是 这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息 有些医生按照传统观念？也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现?其实,这种旧观念是是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好? 说整夜做梦是夸张,说没有做梦也也不现实！更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客0100观地记录证明?这些主诉"梦多"。"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和和实际时间也并没有明显缩短或延长？"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系?还有人对这类病人进行心心理测验 认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律?还是从1002实验研究的结果看 梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征? 既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样？梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种主动的生理理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆忆活动和超常规的联想! 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚?主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如 性性格内向的人，多将注意力力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境!情绪抑郁?焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒？在睡睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们!他他们的梦境回忆程度也高！ 临床上常常见到突然多梦的人 往往与受到七情所伤,心情不畅。睡睡眠不安有关 因此失眠者往往伴有多梦？ 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研研究后发现、失眠与心理2224紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又又往往估计过低?实验测试时 失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小、大多数专家认为！失眠的体验验与情绪、性格有关!？
睡觉前前三十分钟，做做运动、消耗掉你的多余旺盛精力。会2906有个很好的睡眠？如果这样还不行,你就的吃药了。先去试试吧 祝你健康?
是不是你太患得患失失?这是没安全感的表现？要跟老公多交流一下,让他多关关心你一下？消除这种内在的无意识的忧虑?，
不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦 不做梦会有什么反应？ 科学家做了很多剥夺人做梦的实验！即当睡眠3727者一出现做梦的脑电波时!就9560立即被唤醒 如此此反复进行，结果发现 对梦的剥夺？会导致人体一系列生生理异常，如脉搏!血压?体温以及皮肤电压均增加,植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系列不良反应?如紧张,焦虑！易怒。记忆障碍,出现幻觉 定向障碍等?显然,做梦已成为人体一种正常的必不可少的生生理过程！正常的梦梦境活动？成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦睡眠肽,另一4408类催有梦睡眠肽，将它施于动物？使其睡眠的有有梦期延长，结结果实验动物的平均寿命大大提高， 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事?研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒!结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩!梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外?它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段? 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用?许多患有慢性忧郁症的病人就长期被4631混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰 当他们进行了了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后！病情有不同程度的好转、那么 为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的的干扰导致的！如果消除了这这些干扰!4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许许多好处。做梦可以锻炼炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的9478测试也发现,人脑在做梦7001时的活动是相当强烈的,我们能够从2364做梦时测到快速的 紊乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人7957抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"!"晚上梦多、简直没有睡着"、那那么真的是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或休息息不好的表现吗。这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示示没有睡好、实际上！做梦是一种生理现象?不管你有没有梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦!因此说整整夜做梦或没有做梦都不现实？也谈不上梦梦多梦少!有研究表明?梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 那么？为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感感的关系所知甚少, （2）与人的情绪状态有关? （3）对自己的健康过分关心。对1694梦感过分关注、导导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧。以至形成恶性循环 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容, （5）个体功能状态差异？不同的个体的梦感不同?甚至同一个体0004在不同时期?煌 δ茏刺 胃幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外 部分人虽然2419没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力 其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重！情绪受到压抑？从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处?除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活 则应找2416医生看看!寻找原因并进4685行治疗。、
年轻!火力旺。天天做梦怎么改善
日思夜想？这是思想压力过大所导致、建议你放松自己的大脑！会得到到一定的改善？
拜拜佛吧.................,