放松心情？不给自己己压力 遇事想开一些？就可以让自己不做梦了?
人人必梦!夜夜有梦、这是现代心理学、生理学研究的科学结论、人的的睡眠过程,分为“无梦睡眠”和“有梦睡眠”两个不同的阶段、一夜中两个不同的阶段要交替4―6次！科学家认为？人体通过大脑要求有一个连睡带梦梦的过程？只有这样才能真正使我们全身彻底休息放松？并且调整我们善良温和的性格， 9953引起做梦的原因有二： ①日有所思？夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象!回忆！忧虑 思念等精神活动有关、②内外部刺激4565的影响、就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取？”白白天劳累过度。临睡前前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情,身体有病!如头痛发烧、心脏不好以及睡眠的姿势不适!床铺被褥不舒服等？都会对做梦有影响， 现代科学研究表明 梦既是一种正常的生理现象!又是一种正正常的心理现象,一般地说 梦对于人的身心健康没什么消极的影响!但是，如果一个人老是恶梦不断,或者做梦后又总是忧心忡忡？长此以往，梦特别是恶梦则难免有害于人的身心健康! 那么？怎样才能摆脱恶梦的纠缠呢! ①保持乐观情绪！心理学的研究表明?生活愉快？情绪乐观 性格开朗的人?一般是不大会做恶梦的？即使偶尔做了恶梦!也不会在梦后念念不记忘、情绪紧张，庸人自扰？可见,保保持乐观情绪、乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提、 ②讲究用脑卫生、1713梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物?因此。要防止与消除恶梦的产生 就需要我们学会科学地使用大脑、注意有张张有弛！合理作息! ③培养良好的睡眠习惯 关于这一点、前文已有有论述?此处就不再展开, ④学会自7501我解梦 0771所谓学会自我解梦！一是要破除对梦的种种迷信？梦是记忆的碎片的连接。与现实生活并无必然的联系？梦并不妨碍睡眠并不有损身体健康反而是有益于提高睡眠质量与身心健康?这样,即使做了某种所谓不祥之梦、也会泰然处之。二是把梦3472的内容作积极的解释！通过自我暗示!对心身产生积极的影响，三是梦也可能是某种疾病的迹象。梦者应及时去就医诊治 梦的7614征兆并不神秘！实际上,该微弱病病痛早已存在,只是由于白天刺激众多,工作繁忙？没有察觉到?但人入睡后！由于万万籁俱寂？刺激减少?该微弱8911病痛便在梦中被察觉到了，?
第三军医大学附属西南医院临床心理咨询中心副教授瞿伟认为：正5254常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之 一 梦是协调人体心理平衡衡的一种方式、特别是对人的活动 情绪和认识识活动有较明显的作用。做梦有助于大脑健康。这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的调节作用 我也天天做梦啊 还说梦话呢?梦 要看是什么梦 具体请参照参考文献资料吧:-)[,
日有所思?夜有所梦?说明你你和你老公有矛盾没解开
睡眠眠不好把 或者心神不宁！
睡眠质量差。情绪不稳定。
8912 他草过你吗、为什么有人每天做梦
呃 可能是白天太疲劳6197过于劳累加上压力大?精神不够放松造成的?建议4800放松精神。多锻炼！合理饮食,睡前泡泡脚,听听轻音乐,喝一袋牛奶，然后早7738点睡觉！按时作息，过几天就没有事儿了。不要胡思乱想?如果躺下还睡不着 起来坐一小会、看一会儿书 让精力集中，防止乱想,然后继续睡？一会儿就睡了,满意采纳、,
梦是一种主体经验?是人在睡眠时产生想像的影像、声音？思考或感觉!通常是非自愿的，是一种神经行为也有解释是人的意识突显！研究梦的科学学科称作梦学（oneirology）！做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关?那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态 其特色为快速的眼球水平运动。脑桥（pons）的刺激,呼吸与心跳速度加快。4979以及暂时性的肢体麻痹,梦也有可能发生9061在其他睡眠时期中？不过过比较少见,在进入 深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关！，
不是绝对?做梦发生在浅睡眠，做梦多？可能是浅睡眠时间长，但只要深睡眠的时间保证?就无所谓了、!