1. 喝水不是越多越好！一般一天8大杯就可以了。多吃水果多喝滋润的汤， 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯!分着喝,而且尽量量喝温水? 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯。 4. 可能是热气或者熬夜的原因?老是感觉口渴、 5. 另外,干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够。可以擦3691些身体乳液来保持住身体的水分、 6. 嘴唇也要擦唇膏！更重要的是不要要有舔嘴唇的习惯？因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时 会把嘴唇本身的水分也一起带走的？结果就越舔越干，
1.充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡减少毒素累积. 2.多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒素 . 3.多吃蔬菜水果 2939吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白. 净化美肤——樱桃。柠檬？苹果 酪梨!番茄？荔枝 排毒整肠——香蕉？苹果!凤梨 促进代谢——葡萄！奇异果,柠檬。橘子?葡萄柚，苹果？凤梨 净化化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨！柠檬。草莓？身体缺水会怎么样
缺水会让人有不同的感觉、某某些感觉或症状？是缺水的信号!病从口入,只是其中的一个方面。还有很多的疾病却是因为机体缺水引起的!遗憾的是现在有很多人甚至很多的医务人员却认识不到这一点!是明白是在人体中的作用有那么我重要，不知道道在人的生理表现中、哪些是缺水的信号? 虽然有些疾病的发生并不缺水引起的？但是缺了水可以使5311病情加重,那么缺水又有什么6224信号呢 科绿士为你分述如下： 一． 口渴！口渴是缺水的信号，是人体对“水”的呼唤。对于这种呼唤,应及时的回应、即时补水。缺水时 细胞的外液的渗透压升高?溶液的渗透压,取决于溶质中的电解质分子或离子的浓度。通常血液的渗透压在280-300molL之间 在此此范围内称作等渗?低于此者1272的为低渗?高于此者的1555为高渗!缺水时、细胞的外液中的电解质分子或离子数未变,因而电解质浓度增大、使得细胞的外液渗透压增高。这个增高会通过渗透感受器刺激中枢!引起口渴？口渴的反应是一种重要的保护机制!表示机体已经明显缺水?应当1312及时饮水？所以为了保护身体的不受缺水的损伤!应当按照一定的规律动动漫饮水,不要等到有了口渴感才去饮水!二6851．尿水 尿量减少，色变深黄也是人缺水的信号！排尿是排毒的途径之一 此尿少会影响排毒应立即饮好水！三．口干舌燥口腔唾液腺腺分泌唾液,唾9242液中99%是水,唾液可以湿润口腔并溶解,食物？引起味觉！以易于吞食、还可以清洁和保护口腔！滋润舌头?唾液中含有溶菌酶。有杀菌作用!缺水时！唾液唾液4924分泌减少。感觉到口干舌燥!口干舌燥是极度缺水的信号,并且!口腔内细菌也易于滋生引起口腔炎症、所所以要多喝水!而且要慢慢地喝、经滋润口腔、预防口腔腔炎症！四．细胞内脱水细细胞内脱水？引起细9483胞皱缩和细胞功能障碍、这是因为缺水导致的细胞外液渗透压升高？与此对应？细胞内的渗透压就相对减低！水向高渗移动？即细胞内的水向细胞外转移、虽然然这有助于循环血量的恢复。保证大脑和心心脏的供应!但但会导致细胞失水使得细胞皱缩 细胞是生命的基本单位，它也是吃 喝！拉!撒?这些活动都不不能缺水？缺水最明显的是影响细胞的功能。假如在缺水情0927况下还不及时饮足水量,严重时会使脑细胞脱水？引起中枢神经系统功能障碍,五．便秘便秘是长期慢性缺水的结果？在缺水的情况下 排到大肠的食物残渣含有水量减少！大肠的重要功能之一就是吸收大便中的水分 当大便的含水量减少变干时，则则蠕动速度就会变慢、大肠的吸水时间拉长就会导致干结,严重时?则可能能出现下腹疼痛!所以左下疼痛是7410一种缺水的信号便秘患者！早晨空腹饮碱性水2-3杯可加强蠕动？同时？胃中的水量增加 引5260起胃肠反射、使大便排出。但习惯性的便秘患者。除了早晨空腹饮水外 在在原来的基础上？就每天再加服1000-2000毫升,睡前再喝一杯（约200毫升），一般经过一个个月以后 就会有明显的效果、另一个方法是，就是多吃饭纤维的食品。服用膳食纤维、如高纤粉制剂?必要时?还可以加服维护肠道内细菌平衡的保健品?以增加有益菌？缓解便秘，六．局部的慢性疼痛人体某个部位疼痛是该部位发出的一种异常信号 慢性局部疼痛实际上也是种缺水的信号、当机体缺水时。首先使你感到的是口渴！但也有慢性缺水不感到到口渴的情况!如老年人就很少有渴感!可是有些人在出5079现口渴感时,便去用茶。饮料或者是咖啡代替水?虽然口渴感水消失!但是缺水5277会就得更加的严重、茶？饮料?或咖啡虽然都是液体,但它们在机体内的生理功能和水是不相同的？所以绝2762对不能用它们去代替饮水?缺水的时间长了会变成慢性的缺水?某个部位缺水会造成该部位的慢慢性疼痛？
口渴属于条件反射?中枢神经反应! 原因一：人体内缺水导致口渴 当天气炎热,做重体力劳动！失血,烧伤，呕吐？腹泻？因高温(中暑)而大量出汗的时候！人们都会感到口渴,这是因为人体内严重缺水而导导致的口渴!在这种状况下?人们往往会出现现口干舌燥。面容憔悴。眼窝塌陷！皮肤干瘪而不能舒展等症状?褂腥嘶嵋蛭?碧斐缘氖逞喂?啵?佣??鹂诳手础? 解决办法：因食盐摄入量过多而产生的口渴,如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失、实际上,口渴是人体自身一种独特的?せ?疲??墒谷颂迕庥谕阉?R话憷此担?扇嗣刻齑笤夹枰?200毫升水,从食物中可获得1000毫升水 其他的1200毫升则要从饮水中补充？才能满足人体的生理需要！当体内水分一旦恢复平衡！这种“?ば浴笨诳始此嬷??А? 原因二：因糖尿病引起的口渴 激素的作用之一是协调人体内水?盐的代谢?一旦这种激素的平衡遭遭到破坏，它就会引起经常性口渴?很多糖尿病患者血糖过高,就会使其尿量猛增！这时，尽管大量饮水!仍会感到口渴难忍? 解决办法：如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴,8599这就说明其病情在加剧?遇有这种情况？应前往医院查查血糖、并立即开始服用降葡萄糖含量的药？同时要保证每天水4234的生理需要量、 原因三：脑损伤引起的口渴 有些人在脑损伤或神经外科手手术后也会口渴?颊咄??谝惶欤?踔烈恍∈敝?诰湍苤旅??浅NO铡U馐保?虮乐⒓泳纭;颊呙刻煲??0升！乃至20升水、这是因为患者体体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故! 解决办法：当家中有脑损伤或神经外科手术后的患者，家属就更应细细心照顾！因为发病急,出现上述症状后应即刻前去看神经科医生, 原因四：激素过剩剩引起的口渴 患有甲状腺亢进的人经?岣械娇诳剩??に毓?M??不岬贾禄颊哐莱萃崖洹⒒肷砉峭诽邸⒖焖倨＞搿⒓∪夥αΑ⒓本缦?荩?庸峭分辛魇У母粕踔聊芙?蛉境砂咨?? 解决办法：一旦出现上述症状？应应尽快请内分泌学家诊治。控制甲亢?平衡代谢才能缓解口渴症状? 原因五：肾病引起的口渴 患有肾病的人也会经常出现口渴的症状!这是因为肾已经丧失保持水分的能力！因此需要大量的水 肾病有多种？其中肾盂肾炎?血管管球性肾炎?9005肾积水等都会引起口渴!在排3558尿量减少和出现浮肿时？患者仍然会感到口渴？ 解决办法：这种情况下出现的口渴证明其肾功能不全？遗憾的是、这种极其危险的现象常常不能被及时发现、即使发现 已为时过晚？以至于患者只能借助于血液透析 或肾移植延续生命?所以？及时注0273意口渴!也就是使肾免遭进一步损害、一定要及早到肾病门诊进行对症治疗、不能用大量饮水来解决肾病引起的口渴、 原因六：用药不当引起的口渴 大家会有这样的感觉?有时吃药后?就会感到口干舌燥,这是用药不当引起的口渴，因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡!另外，就是某种特殊的药物引起的口渴 如：服用降压药就会引起口干,这是因为有些降压药减 少口腔腺体的分泌的缘故, 解决办法：有些患者采取大量饮水的方法 但是往往不能解决问题 且大量喝水对高血压患9672者还有害 这时应咨询医生，同时时更换利尿药或减压药？ 原因七：不明原因的口渴 另外还有一些不明原因导致的口渴现象 这是一种令人非常讨厌的疾病，令医生和患者都很挠头！而患有这些不明原因口渴的患者多半是女性!她们除了会会莫名其妙地感到口渴外,还会出现任性！动怒和好斗的现象？ 解决办法：这往往是一种神经精神性口渴!遇有这种情况！患者不妨骗一下自己的的身体！如举起水杯!0324连续做几个吞咽动作？ 望采纳？。、!
体内缺水、一则会加大脑血栓。冠心病的发病率;二则易形成尿结石和尿路5418感染;三则易使皮肤干燥!皱纹增多,加速人体衰老;四则会引起大便干燥！产生内毒素。引发腹胀!头晕等症状!因此盛夏要及时科学学补水！少量多次饮用、每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水?不要只在口渴时才想到饮水！。
你说的是身体还是皮肤!如如果是身体的话一天喝十杯水吧？起码也要8606这么多的。有时候喝的少也不会渴,但是身体确实会缺少一些水分? 至于皮肤的补水就是看你的皮肤是否发干!如如果发干就说明皮肤需要补水、可以去新生活集团的店里选一个补水的护肤品试试 ?
可能是吸收不好!新陈代谢也会会消耗水分?水是每天都要补充的!,
是的！水是生命的源泉?是人体最重重要的营养物质 所以身体对水的需求非常大,对缺水也非常敏感、当你过多的出汗。腹泻。或吃过于咸的食物时?都可以导致身体相对的缺水、这时？如果你即便7734是饮水也可能会出现少尿。
面膜是皮肤很好的护理品无论是0668选择护肤品还是做皮肤护理？都要先确定自己的皮肤类型,皮肤分为中性，干性、油性,混合性，敏感性皮肤，中性皮肤：皮肤不干不油，肤质红润细腻？富有弹性、毛孔较小，对对外界刺激不敏感，干性皮肤：皮肤比较干燥!肤质白皙,毛孔细小不明显!易产生细小皱纹！毛细血管浅,对外界刺激比较敏感。油性皮肤：肤色较深 毛孔粗大,皮肤肤油腻光亮、容易生粉刺,痤疮,但不易起皱！对外界刺激不不敏感？混合性皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点、T字部位位呈油性、眼周和3124两颊呈干性,敏感性皮肤：皮肤较薄,对外外界刺激敏感。易出现局部微红,红肿等过敏现象 只有‘对症下药’才能达到预期效果!” 2681缺水≠缺油 秋天。各类型皮肤都处于缺水状态 但补水方式并5268不相同，不要以为泛着油光的肌肤 既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态！水分的及时补充对肌肤来说是同样重要！也是必不可少的的环节,油性5600肌肤应选用清爽的水质保湿产品（保湿凝露？喷雾、润肤露）、干性皮肤缺水现象最为明显。肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹,所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜,保湿乳液）? 选化妆水 化妆水是用在清洁洁皮肤后的护肤品！它对皮肤的补水作用也是不容忽视的。您也许许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部？这是错误的?这样会使化妆水中的水分及养分流失掉？正确的3765方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部?使其水分和营养成分完全被皮肤吸收!您知道在各种类化化妆水中、到底该选用哪类吗 柔软性：补水 软化表面 适合粗硬肤质? 营养性：补充养分。水分!适合干性皮肤及衰老老性肌肤 润肤性：保湿 滋润，适合干性、中性皮肤, 收敛性：收缩毛孔？适用于局部出油处和油性皮肤（白天不需使用）、 细选面膜 面膜对皮肤的好处太多了！比如滋滋润肌肤。清清除皮肤的污垢!促进血液循环、有几款补水功效的面膜,您不妨试试看、这可是美容师推荐使用用的哟！美容师告诉记者：“在护肤品成分中！皮肤对水溶性成分吸收较慢，对脂溶性成分吸收较快。比如：Vc,Vb属于水溶性成分！Va！Ve属于脂溶性成分”! ★果蔬面膜 功效：补水!抗敏。增强血液循环！ 细选：干性皮肤适合含油脂高的Va,Vc Ve植物蛋白,中性皮肤适合各类果蔬面膜、油性皮肤（暗疮肤质）适用含果酸、草莓,西红柿成分的果蔬面膜,敏感皮肤适合蔬菜面膜 ★草本植物面膜（芦荟） 功效：消炎、保湿！除皱。 细选：适合油性 干性皮肤及色斑肤质！ ★生物精华面面膜（蜜脂 蜂胶） 蜜脂功1478效：补水，含维生素等微微量元素！防肌肤老化。适合干性。中性皮肤及衰老性肌肤! 蜂胶胶功效：滋润?补养 适合各种皮肤类型， ★蜜腊面膜 功效：补充水分,氧分！滋润皮肤，淡化细细小皱纹？ 细选：适合干性？中性皮肤及衰老性肌肤， ★胶朊面膜 功效：补水！舒展皱纹？淡化色斑 补充皮肤的胶朊和弹力素! 5116 细选：适合干性。中性？油性皮肤及衰老性肌肤？痤疮肤质慎用! ★海澡面膜 功效：补充皮肤的水分 矿物质及维生素?增加加皮肤弹性 细选：适合干性！中性,油性皮肤及衰老性肌肤 敏感皮肤慎用, ★天然软膜 功效：滋润？补水?补充营养! 饮食养颜 除了细心呵护肌肤。在日常饮食习惯上要改掉坏毛病 注意饮食调养。戒除烟!酒!咖啡。浓茶？宜多喝白开水，豆浆!牛奶等饮品？少吃煎炸食品!多吃3579新鲜蔬菜！水果？鱼。瘦肉、芝麻,核桃?蜂蜜，银耳?梨等防燥滋阴的食物 ！也也是滋润肌肤。养颜的好方法？ =================================================================================下面推荐几钟几种可自己制作面膜：-蜂蜜蛋黄补水面膜 蜂蜜面膜能够供给皮肤充足的水分和营养！取适量蛋黄！搅拌后加入蜂蜜和杏仁6948油并搅拌。均匀涂抹到面部后休息10分钟左右！4023然后用温水洗净即可, 猕猴桃补水面膜 奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分？同时还能有效去除皮肤暗斑。色斑。令皮肤变得更加加白皙光泽。将奇异果粉碎后加入适量海海藻粉后搅拌均匀！再再将制作好的面膜涂抹到面部、10分钟后洗净。 黄瓜眼部补水面膜 黄瓜眼部面膜能够另皮肤变得更加光亮，非常适合合深夜使用。将黄瓜切碎后和酸奶混合,然后用2个绿茶带,并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟？然后取出冰袋放在眼睛睛上部10分钟左右! 茶茶叶红糖补水面膜 茶叶所含的营养成分甚多、经常饮茶的人？皮肤显得滋润好看?将红茶和红糖各两汤匙,加水煲煎，以面粉打底调匀匀敷面,15分钟以后用湿毛巾擦净脸部?每月涂敷一次 一个月后容颜就会变得滋润白皙. 自制补水面膜材料： 1？南豆腐！（就是超市里卖的!白白的？软软的那种） 2！蜂蜜,（大家都知道蜂蜜有美容的效果!） 3,少量面粉 4、纯净水 简单吧？还很便宜？ 自制补水面膜功功效：补水保湿 详细制作方法：用小勺取二大勺南豆腐。然后加入适量蜂蜜!绞拌匀？越碎越好。然后放一些面粉。不要太多 然后加适量的纯净水?绞拌均匀,不要太稀! 均匀涂沫到脸上。睡15分钟、这样更容易吸收？但千万别睡过了?5352不然干掉的面膜会把水粉全吸走？ 洗静后！你会发现皮肤真的变变得水嫩嫩的，？一星期来个一两次、整个春天就过来了、 蜂蜜保湿面膜 材料：蜂蜂蜜1茶匙（5ml）、蒸馏水100ml!抗菌剂（安息香酸钠或硼酸）0.5g 器材：搅拌用的筷子或金属汤匙、计量匙?电子秤 一个干净的空瓶 做法：直接将材料混合并均匀搅拌!再倒入一一个干净的空瓶中， 用法：洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤 适用肌肤：中干性及缺水性肌肤肤 功效：保湿。补充肌肤水分及营养，蜂蜜其实是一种很好的水性保湿成分、由于本身具有抗菌效果!所以蜂蜜可以长久放置而不不会坏掉?古时的埃及人就懂得运用蜂蜜来制作保养品？据说埃及人的900种化妆品及药品中 有500种主要成分都是蜂蜜 他们会运用蜂蜜调合天然植物油以达到舒缓滋润7348的效果, 贴士：由于经水稀释,所以这瓶保湿露最好添加抗菌剂、才能放置三个月以上的时间而不会酸败。而且？为了使其保存时间更长,最好使用蒸馏水水或者纯净水？减减少细菌含量、若不喜欢添加化学成分。建议做完之后置于冰箱冷藏?并尽量在一一个月之内用完, 香蕉蜂蜜保湿滋润面膜 材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好） 蜂蜜1茶匙（5ml） 器材：计量匙，金属汤匙！碗碗一个 做法：将蜂蜜调和香蕉?用汤匙捣1790成泥状？ 用法： 清洁肌肤之后？将1234面膜敷于脸上10－15分钟?再用温水冲净即可，可以天天使用。 适用肌肤：干燥缺水肌肤 功效效：保湿滋润 香蕉是热带地区常见且价廉的水果，但是它的营养价值相当高？香蕉富含蛋白质？淀粉质！维维生素及矿物质，特别是它含有丰富的钾？对于1898心脏血管疾病的人是一种非常好的食品？对于肌肤来说！香蕉也是一种很好的面膜材料!直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效？这款面膜还添加了蜂蜜。以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥燥缺水的肌肤日常使用! 贴士：这款面膜可能一次无法用完？多余产品置5915于冰箱冷藏约可保存一周?如果是比较干干燥的头发！在洗发后、可将该面膜敷在微湿的头发上5－－10分钟！再用水冲净?作为发膜使用！会让头发更加亮丽有光泽、 苹果泥蛋黄亮颜面膜 材料：苹果1／4个？蛋黄一颗、面粉2茶匙 器材：：刨皮刀或是果菜榨汁机 搅拌用6327的筷子或金属汤匙!碗一个 做法：将苹果削成泥状？或是用榨汁机将苹果渣取出（亦可使用婴儿吃剩的苹果泥）加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。 用法：清洁肌肤之后。将面膜敷于脸上10－15分分钟后！用温水冲净即可！可天天使用? 适用肌肤：各种肌肤!特特别是干性缺水性肌肤 功效：保湿滋润肌肤 让肌肤明亮有光泽?苹果是一种非常好的美容食品!每天早上吃一个苹果能预防防便秘，清除肠内累积毒素, 让肌肤更紧实实有弹性,苹果富含类黄酮素与单宁酸、能协助肌肤抗氧化？排除肌肤毒素,并含0935有维生素C 矿物质，糖及苹果酸。具有滋养 收敛、保湿的功效 蛋黄含有卵磷脂?具有锁水滋润肌肤的效果,当中的维生素A还能防防止皱纹产生 ？ 建议成熟性肌肤可以经常使用这款面膜让肌肤恢复年轻细致、,
有可能是水肿了!我现在就是这种情况。不管怎么喝水还还是感觉缺水。