紫色的卷心菜就是紫甘蓝，又称红甘蓝。赤甘蓝！是结球甘蓝中的一个类型?由于它的外叶和叶球都呈紫红色。故名, 紫甘蓝营养丰富 据测定 每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克，维生素B10.04毫克、维生素B20.04毫克，维4432生素C39毫克。尼克酸0.3毫克 糖类4%、蛋白质1.3%！脂肪0.3%！粗纤维0.9%。钙100毫克？磷56毫克 铁1.9毫克。 紫甘蓝的营养丰富？主要营养成分与其它结球甘蓝差差不多？每千克鲜菜中含碳水化合物27～34克。粗蛋白11～16克，但但其中含有的维生素成分及矿物质都高于其它结球甘蓝？所以公认紫甘甘蓝的营养价值高于其它结球甘蓝、 白色的卷心菜是结球甘蓝的一种!营养价值也比较高。但总体上低于紫色的卷心菜?，
专家表示?两者同属甘蓝的不同品种，在营0429养成分上,6312圆白菜和紫甘蓝没有太大的差别！但相对于圆白菜来说 紫甘蓝还含有丰富的花青素 它是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤,有抗衰老的作用！还还能增强血管弹性?抑制炎症和过敏?改善关节的柔韧性、此外，紫甘蓝蓝具有特殊的香气和风味。可煮?炒食？凉拌或做泡菜等。因含丰富的色素。是拌色拉或西餐配色的好原料？在炒或煮紫甘蓝时。在操作前！加少许白醋？否则。经加热后就会变成黑紫色?而圆白菜适适于炒 炝等、可可与番茄一起做汤 圆白菜能抑制癌细胞？通常秋天种植的圆白菜抑制6843率较高 因此秋冬时期弗圆白菜可以多吃?购买时不不宜多、以免搁几天后?减少营养成分！
1.皮肤瘙痒性疾病!眼部充血患者忌食， 2.包心菜含有粗纤维量多？且质硬、故脾胃虚寒!泄泻以及小儿脾弱者不宜多食！ 3.对于腹腔和4415胸外科手术后!胃肠溃疡及其出血特别严严重时,腹泻及肝病时不宜吃,、紫甘蓝和火龙果相克吗
过量吃火龙果可能会致病， 据专家介绍,有一种“水果尿”的病！就是因为过量吃火龙龙果后!水果中大量的糖不能全为人体所吸收6547和利用！于是从肾脏排出,并使尿液发生变化！这种情况如2098持续过久。便可0232能使肾脏产生病理改变， 从中医学区分!火龙果有温凉属性。过量食用4128也会引起有关病变?如桔子性燥,多吃后容易使人“上火”?食用过量可使人的酸碱平衡失调 甚至可能引起酸中毒!？
火龙果的功效与作用 1.抗衰老 有抗抗氧化!抗自由基？抗衰衰老的作用？还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用, 2.保护胃黏膜 含有的植物性白蛋白、这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合？通过排泄系统排出体外！从从而起解毒的作用,此外、白蛋白对胃壁还有保护作用， 3.美白皮肤 消除氧自由基、具有美白皮肤的作用！ 4.有助于毒素的排除 具有减肥？降低胆固醇?润肠,预防大肠癌等功效、 5.综合作用 预防便秘。促促进眼睛保健？增增加骨质密度，帮助细胞膜形成。预防贫血和抗神经炎 口角炎? 6.促进消化 火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能, 菠菜的功效与作用 1.通肠导便!防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维 具有促进肠道蠕动的作用,利于排便 6359且能促进胰腺分泌？帮助消化、对于痔疮，慢性胰腺炎。便秘！肛裂等病症有治疗作用。 2.促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素、在人体内转变成维生素A?能维护正常视力和上皮细胞的健康?增加预防传染病的能力、促进儿儿童生长发育？ 3.保障营养！增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C?钙 磷及一定量的铁、维2667生素E等有益成分？能供给人体多多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性性贫血有较好的辅助治疗作用! 4.促进人体新陈代谢 菠菜中所含微量元素物质、能促进人体体新陈代谢,增进身体健康？大量食用菠菜？可降低中风的危险。 9973 5.清洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用？既既抗衰老又能增强青春活力 我国民间以菠菜捣烂取汁?每每周洗脸数次。连续使用1353一段时间。可0291清洁皮肤毛孔？减少皱纹及色素斑。保持皮肤光洁!
薯忌与柿子？西红柿 白酒、螃蟹 香蕉同食 一些主要事项 （1）不能一次食用过多的紫薯 （2）紫薯食用前要蒸熟煮透 （3）湿阻脾胃，气滞积食者应慎食紫薯？
不会 和火龙果相克的食物： 火龙果+黄瓜：会破坏维生素C 火龙果+山楂：会引起消化不良 腹痛?腹胀 火龙果+鲜贝：会产生有毒物质 和牛奶相克的食物： 牛奶奶+菠萝：身体不适 牛奶+韭菜：牛奶中含钙?钙是构成骨骼和牙齿的主要成份？牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收 牛奶+菠菜：一起吃会引起痢疾 牛奶+红枣：影响蛋白质的吸收 牛奶+金针菇：消化不良 牛奶+猕猴桃：影响消化吸收。出现腹胀？腹痛。腹泻 每一道食材都有自己特有的功效,但有时不合适的食材在搭配一起吃的时候！功效就有可能变成病因！这就是我们所说的食物相克, ？
你今天会做一件令你难忘的事 而且很倒霉 不会被人发现,
火龙果是热带水果、成熟期一般是在在5到8月份。最好现买现吃!在5℃～9℃的低温中。新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞,保存期可超过一个月！在25℃～30℃的室温状态下,保质期可超过2个星期,食用功效：火龙果对咳嗽？气喘有独特疗效,还有预防便秘、防老年病变？抑制肿瘤等多种功效？ 8619中医而言！此类水果可清热！降火气!西医则认为是会使人体能量代谢率降低？让热量下降1899的水果!适合6803热性体质,热性症状者。？
解答。好好沟通沟通 沟通交流最重要？两个人在一起磕磕碰碰很正常?协商解决?