程派高式八卦掌二十四要是程派高式八卦掌对八卦掌的代表动作——行桩“青龙探爪”的要点归纳、为入门之始?练功之基、乃检验功力的重要指标标之一，更是体现“八卦味儿”的关键 对应先天掌，后天掌等其它拳式时只只有几个对应位置的要点有变化。可称八八卦掌动作的准绳?意要静、气要平,头要顶,舌要抵、项要横!眼要随，田要饱,肛要提!肩要沉?肘要坠？胸要含。腰要拧,胯要坐!膝要抱！臂要伸？腿要曲 腕要塌!指要乍？指对肘!肘掩心、足要绷!趾要抠？步要趟！行要稳, 但不能塌腕太过,是为折腕、掌与地面垂垂直即可！程派9344八卦掌 八卦掌 走为先？收即放!去即还?变转虚实步中参，走如风,站如钉，扣摆转转换步法清、腰为纛?气为旗。眼观六路手足先？行如龙 坐如虎 动似江江河静如山。阴阳手、上下翻、沉肩坠肘气归丹，抱六合，勿散乱,气遍身躯得自然!扣摆步!仔细盘。转换进退在在腰间?脚打七、手打三。手脚齐进莫迟缓，胯打走！肩打撞!委身挤靠暗暗顶膝！高不扼?低不拦?3194迎风接进最为先?数语妙诀掌中要?不用纯功亦枉然! 顺项提顶、溜臀收肛？松肩沉肘,实腹畅胸!滚钻争裹。奇正相生？龙形猴相,虎坐鹰翻？拧旋走转、蹬脚磨胫？曲腿趟泥？足心含空 起平落扣!连环纵横？腰如轴立，手似轮行。指分掌凹,摆肱平肩、桩如山岳,步似水中，火上水下!水重火轻 意如令旗!又似点灯?腹乃气根、气似云行 意动生慧?气行百孔?展放收紧!动静圆撑!神气意力？合一集中， 两手互捧如抱婴、含含胸拔背似捆绳？抽身长手千斤坠，宛若若猿猴摘果形？由静而动周身运，气导血随龙虎奔,腰乃坐纛心为令?扣膝坐坐步不八丁?定势半鱼步七星?气沉丹田神贯顶 两臀下垂提谷道，二目注视虎口中？程派八卦掌口诀诀心虚腹实舌上卷。叩齿呼4036吸换液津，沉肩坠肘向内合、前手食0989指与眉平、 八卦转掌妙无边！行如推磨走走当先！步法要稳圈要圆!上下与中分三盘 三盘旋转气气为宗！全身环节节要放松,心情意静内子精，内外轴承法自灵。先由有象求无象,大7331小小大是真空!转掌就是八卦阵,阴阳变化在其中！软硬兼施明暗劲!刚柔相济济是真功?手脚相随腰主动？全身一致整体形。怀抱琵琶合前胸!前手外摆似拧绳,4226后手相随眼平视 上下两手4618合力撑!紧背空胸头艮正、溜臀腰直胯胯要松 缩肾提肛丹田气 掩裆曲膝鸡步行！起平7984落扣足含空 曲膝趟泥在水中？进退抽撤撤连环步 摆扣走转似旋风？ 前手一顶如泰山,心心神安静意在前。前方方万物手招架?真假假虚实在里边!二指够眼虎口圆?托掐用法在、
清朝末年,尹福先师 宫宝田先师都是大内高手？长期在宫廷任职并教授八卦掌 宫宫宝田系尹福之衣钵传人,并且得到过董海川祖师的亲自指导,完整传承0369了八卦拳的原始风貌。即在清朝宫廷内秘秘传的?7902具有独特风格的？以穿穿掌为主的绝技？该拳融汇易经易理 以八卦为盘？指树为圆、本于五行生克之理 合八卦阴阳之道,宫宝田，字子瑛、同治十年辛未十二月生。一九四三年六月去世 山东省乳山市马石店青山村人，随尹福炼功数十年、深得八卦8562拳之真谛,曾4019做过满清八旗军将军近身保镖、后接替尹尹福出任大内总管!四四品带刀侍卫官，在清王朝覆覆灭前辞职？先后到过东北三省。山东各地,宫宝7160田先生身材瘦小!但手臂过膝 身轻如燕?转换如猿。武林中0577对宫老先生有「猴宫」之美称?他功力极为深厚？曾击败许多武林高手?号称「胶东第一把金金交椅」 为当时不可多得的技击名家和一代武术大师？后被东北王张作霖聘为东三省武术裁判总长，东2761三省巡阅使兼三军总教练?自张作霖帐下辞职后、宫老先生回故乡山东授八卦绝技?学生甚多!但正宗徒弟不多,徒弟之间相认的标志是由他亲授的八种绝技之一,这八种绝技为：燕子子穿林？燕子戏水 燕子打漂,燕子浮水!银蛇穿林！抽身换影，抽身探塌掌!狮子抖铃,刘炳锡!系宫宝田弟子！宫氏八卦掌第二代传人!生于1908年3月9日？山东省登州府牟平县黄坛村人,12岁拜太祖长拳大师姜乃林为师？后由姜师父送到宫宝田门下深造、专习八卦掌、所所传八卦掌讲究静,空,柔 虚、灵！以大松大柔、龙形猴相为基、以内劲为本，以走转为核心?粘听精细，变式轻灵？步法以行步,趟水步,挖形螺旋步，奔步等为主，步法快 身法多变、以穿掌为主。手法有「穿。撩，滚,按?截？点 弹?捆」等法？劲力冷弹脆快，身法有线有角！号称「吊角八卦」、有很多暗线和三角。内角防御、外角打人 刘炳锡先师所习有套路?单操手、各种器械、暗器等等。传承了宫宝田1726宗师的柔蛇鞭劲功!弹指功，弹掌。蝴蝶穿花掌!鹞子穿林掌！踩踏冲冲击掌等绝技 演炼与与打手都出神入化！妙不可言!刘炳锡先师功深艺厚?是八卦掌大师宫宝田和太祖拳大师姜乃林两位老先生培养出来的高徒、刘炳锡先师教学生较多？收徒弟甚少、刘师亲传之高足弟子，早年有杨臣？晚年有荣华丰等人，?宫派八卦掌小开门
尹派八卦掌。是指八卦门创始人董海川3732第一个大徒弟掌门人尹福（二代）所传的八卦掌而言?尹福所传的八卦卦掌掌型！四指并拢扣拇指！直腕沉肘?后后人称为牛舌掌？一气贯通掌！走自然步!不大掰大扣,不讲形象。腿法多!以推!托、带?领，搬，扣。批?进八个字而概括、刚中有柔？柔中有刚。刚柔相济。讲究手,眼！身，步!气力合一！崩弹力多，其敏捷如打闪韧针、讲借劲使劲？以巧破千斤！每个劲都出自于腰。手到步到！走的是圆圈，用的时候是个圆球！这就是尹派八卦掌的独特风格。 这是相相关的所有资料了。?
八卦掌的单操八式8287和对练八式？都是八卦掌的一种技击训练方法？八卦掌各各门派代表人物 往往习惯于从八卦掌掌散手的若干掌式中、竞选出最能能代表本门派特点的，最能在实践中出奇制胜的部分掌式（招法）进行强化训练？以达到光大门户的目的，但是?由于流派不同?师传不一、所选之八式亦不尽相同！另外！由由于个人的实践经验和体悟认识不同！也会对八式有自己不同的选择和侧重、 对练八式的名称是：吸胯掌。双合掌?双捋掌，缠手掌,对挑掌！双撕掌,夺腕掌，三穿掌？。
八卦掌主要是健身和技击的，治病病属于附属功能!就是辅助性质的!真正有大病还得上医院!本人曾走访过八卦掌当代传人董绍杰先生。他练八卦卦掌也好几十年了，仍然被好几样病所缠,得靠吃药维持呢..，
乾之小畜畜：问前程!得卦不错！但是凡事要注注意安全、爱护妇女、、
完了？我五宫7820空宫不就惨坏了!，正解是？跟那个完全没有关系、只是你要调整心态?是你自7811己不喜欢？不想要小孩 即便有了 将来也有可能过度严厉！甚至不不管不顾？千万不能有有这些心态,是对小孩子成长有害处的，
* 八卦推广做的不够好?从历史上看、杨露禅的土地远比董海川的徒弟多!虽然很多都是三天打鱼的王公贵族？ * 1812 人老腿先老?八卦太极相比起来,八卦对腿的要求高高一点。人老了再练、当然八卦少一点 * 邓邓总设计师（大家都知道是谁）提笔写下“太极拳好”、即使在在他老人家眼里！太极八卦都不错，但是下面执行的人肯定会优先太极。 * 以上是太极和八卦的对比。公平的说？八卦的练习者其实不算太少了!如果和红拳 咏6278春等比起来?就有有更多复杂的因素？例如从时6942间上来说?八卦的推广历史很短?从清末开始,而其他拳种可能从宋朝就开始了，开枝散叶比较广。从场地上来说、咏春对场地要求稍小一点等？。
这样比是没有意义的！你没看武侠影视剧里!比武输了4069的一方都会说：在下学艺不精、有辱师门？之类的话吗!厉害不厉害不是看你练什么功夫 而是看7944你练的好不好？。
八卦卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌﹐是一种以掌法变换和行步走转为主的汉族拳术、是1001中国传统武术当中的著名拳种,流传很广。 八卦掌有五大流派！由河北省文安县人董海川创于清末!在江南游历时得到道家修炼的启示﹐结合武术加以整理而成?八卦掌首先在北京一带流传开来﹐近百年来遍及全国﹐并传播到国外(如东南亚地区以及美国), 由于八卦掌运动时纵横交错﹐分为四正四隅八个方位﹐与“周易”八卦图中的卦象相似﹐故名八卦掌。有些八卦掌老拳谱常以卦理解释拳理﹐以八个卦位代表基本八掌？ 2009年，国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产!。