桑葚莲子或睡前喝喝一杯牛奶！
不要乱吃药。建议去看医5844生开药吃做梦是因为睡眠不好。可以睡前喝牛奶助眠 或者躺在床上把要想的的想了再睡了。实在不行可以搜索一些ASMR的音频睡前听一下不过最好去看医生、一般睡眠多梦都是由于情绪紧张日常生活压力过大导致的，如果不想想看医生 那进行自我调节也可以、比2858如去看看风景或者狂吃一顿,
您可能是神精衰弱,也没有什么特特效药,关键在于平时的保养,建议您练练瑜伽或太极拳等调养下看看,再多吃些富含维生素B的水果,每天清早喝一杯蜂蜜水,少想心思,多运动.!
肾虚会引起发梦的重要原因
你可以晚上泡个热水脚，买点香薰0737安神的那种!应该能帮你调整睡觉，不0397需要吃什么药??
不用这么麻烦每天睡前念心经听也可以但躺下！就别听了可以内2470心默念？
休4532息一天就好了!
随着年龄的增长 人体松果体素分泌减少、才会出现失眠。多梦。疲劳健忘7752等衰老症状。所以我们可以吃一些中药成分的保健品。像比较常见的中药保健品比如思力平,他就是促进人体大脑的松果果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙--松果体素，从而改善人体睡眠内环境？为患患者创造入睡条件。调整生物钟？到点点就“困”!诱导自然睡眠？、
2224三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的?每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏,第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日4645为末伏、合起来称为三伏、俗话说“热在三伏”。 中医认为、胃为为后天之本、夏夏季人们常感食欲减退 脾胃功能较较为迟钝!此时不妨吃些新鲜蔬果 新鲜蔬果营养素的构成！一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分、其清爽的特质也会让人久食而不厌？胡萝卜，柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处!但要注意意不要贪食生、冷或不洁的食物!以免染上痢疾！腹泻等 中医理论讲究“阴阳五行”!“天人一体”，冬为阴、夏为阳？夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳阳气旺发之时?人体阳气？在夏季有欲8882升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态 三伏天?人稍劳作或运动。就大量出汗!接着产生强烈的口口渴感。因此,补水养生便便成为三伏天的重中之重。 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容容易导致越来越多的人火气上升 表现出情绪绪烦躁！焦虑、易激动,失眠等。这些症状在医学上称为“夏季季情感障碍”、因此!“去火”也是夏日食补的必备功课， 夏日祛火的食物！上佳选择：苦瓜。8286西红柿等性凉?清暑的蔬果？同时!牛奶性微寒?可以补水!滋阴！解热毒,也是“去火火”良品。狗肉，鸭肉更是夏季大补之良方，、
晚上睡觉经常喜欢做梦可以从饮食上面来进行调整、比如说经常吃一些牛奶 核桃、莲子，都是非常的不错的？详情如下: * 牛奶:牛奶中含有一定量的色氨酸!这个可以起到安眠的作用 而且睡前喝一一杯温热的牛奶、可以让身体体温升高？更加有助于睡眠! * 钙片:晚上睡觉经常做梦的话、这个也可能是因为缺钙引起的！成年人每天需要补补充800毫克的钙，如果平时饮食当中摄取不到这么多的话？就需要额外补充， * 核桃:4944核桃也是一种非常好的保健食品?对于失失眠多梦。神经衰衰弱都有很好的帮助,每天早晚可以各吃3407一些核桃，对于改善记忆力也也很有帮助, * 莲子:莲子有养心安神的作用！对于失眠多梦的人来说非常的适合？平时可以炖一些银耳莲子汤喝。也可以专门取取莲子心、用水煎服来喝,在睡前服用效果更好, 失眠多梦，一定要注意平时饮食上面的调整,另外的话在睡前注意保持安静？不要看一些过于惊险刺激的小说 电影？泡一个脚在上床也3526可以让睡眠质量更好！ 吃什么可以不做梦