建议你先耐心的看看这两期节目？具体讲解了做做梦的与不做梦的利与弊，以及提高睡眠质量，治疗睡觉多梦？易醒、失眠等治疗方法,我想对你会有帮助的 [！
睡眠的过程是由浅入深？再由深入浅 再由浅入深!来回循环的过程。如果每天保证8小时睡眠的话 一个人每个晚上应该做4－－5个梦!梦是深深层睡眠才能才生的，做梦的阶段叫快速眼动阶段，因为这个时期人的眼睛会出现快速速的颤动！ 一般人们会记得最后做的梦？有的人总会记得 有的人不会记得!这都是有个体差异的？ 如果你觉得睡眠质量不好,可以用一些方法！比如睡前前放松!喝杯牛奶。用热水泡脚等?只只是不要刻意在乎自己是否做梦!做5115到顺其自然! 像我每天都做梦、而且都是恶梦！很多人说每天做梦不好？得不到充分的休息!每天做7403恶梦就更不好了!我自己己不是很在意，因为学过,做梦很正常!恶梦可能只是生活中不开心的体现、如果我记得恶梦的内容，我会自己己分析为什么会做这样的恶梦,如果不记得就算了。 睡觉只是生活中的一部分、让机体得到休息？如果你太在在意它了?它它就会成为你生活的全部！影响你的2511正常生活的， 顺其自然才是最好的解决方法
4657 引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动 脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情! 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素。建议适当参加体育活动 睡前热水洗脚 按摩足底 喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的、 糯米大枣粥 糯米60克 红枣20克,桂圆（肉）10个!加水水文火煮熟，睡前食用?红枣有安神补血功效、糯米食后能使用人沉睡!主治心心烦健忘 睡眠不香！ 连子子桂圆百合粥 莲子适量!桂圆肉7-8个 百合3颗、加冰糖及适量冷水,用文火煎汤。睡前一同服下？莲子能补气养血！治夜晚多梦!桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠不宁、 梦是正常的生理现象！多梦与深睡眠期时间短？睡眠深度不够。睡眠质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多 而是对梦的记忆次数的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是有意的捏造?但感觉也可以出现现错觉？因为不同的功能状态导致梦感不同？不能准确地反应客观事实、比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的?洗洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意， 因为多梦而出现失眠的情况?那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等！应作适当当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶 水果（苹果 香蕉、梨等）。糖水，小米粥！酸枣仁粥、莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感、易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用？建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象?多梦与深睡眠期时时间短 睡眠深深度不够 睡眠质量不高有密切关系！多梦梦并不是做梦次数的增多 而是对梦的记忆次数数的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造 但感觉也可以出现错觉！因为不同的功能状态导致梦感不同 不能准确地反2370应客观事实！比如感感觉很累、其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后后会感觉精力充沛？这种情况不必太在意！ 但是如果果您因为多梦而出现失眠的情况？那就需要注意了————您需要放松心情?不可对做梦过分关注 睡前半6077小时到1小时之间、不宜思考考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）?避免紧张的脑7235力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果。香蕉 梨等）,糖水，小米粥，酸枣仁粥?莲子粉粥等!不要轻易使用催眠镇静药物？因为它有晨起起后有困倦感!易成瘾？停停药后反弹等副作用不宜长期服用？建议您如果出出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求求助于心理医生！。
人为什么会做梦、梦有什么意义！梦对人有什么影响！千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦苦求索 然而至今仍仍未能找到解开这个谜底的答案、 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪，1886年?梦学专家罗伯特认为?人在一天的活动中有意或无意意地接触到无数的信息、必须经过做梦把这些信息释放一部分！这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论 这个理论在一百年后后的1980年代又开始重新流行,在罗伯特以后不久!又出现了弗洛伊德心理学解梦理论、弗弗洛伊德认为？人不停地产生着愿望和欲望。这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来?这样才不会闯入人的意识？把人弄醒?也就是说说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望 是保护睡眠眠的卫士！弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代,3510后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域 进入生物学实实验室?做梦从此被视为是一种生物现象 法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家、儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑0744电图测试发现!人每隔90分分钟就有5～20分钟的有梦睡眠!仪器屏幕上反映的信号不同、显示了人在睡眠中大脑活动的变化！如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒,他会说没有任何梦境 假如在显示有梦睡眠时唤醒他？他会记得刚刚做做的梦！此外?研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像!有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现！做梦5868不是人类特有的现象、4641鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦！70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现！有梦睡眠还和记忆忆有关?做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验!但是这一研究究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂,这种药完全取消人的有梦睡眠？但却不会引起3267记忆紊乱 法国梦学专家儒韦认为!做梦是由遗传基因决定的！他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码码进行比较，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码!这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实,布尔加对同卵双胞胎进行了研究,发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验？由此证明！人的梦境表现是遗2279传记忆。 另外!在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院院和马里兰州,
做梦的时候?人体是出于浅睡眠状态 但是还是基本上不能感觉到自己在做梦,据研究表明、每个人7171一个晚上处于浅睡眠状态可有5次左右 你只是没有感觉到自己做梦。实际上你是有的？做梦有助于人的记忆力, 日有所思夜有有所梦!存在一定的道理！只要你进入睡眠状态?你就会处于一个深睡眠。浅睡眠的状态 提高记忆力的方法，你可以直0748接百度知道即可，那3673里的讲解更全面 ！
睡觉分浅度睡眠和深度睡眠,每晚人会从浅度睡眠到深度睡眠来4~5个来回 也就是每个睡眠约2个小时？人在深度睡眠阶段会做梦!时间只有几分分钟而已?浅度睡眠不会做梦。 如果你在深度时时被其他因素吵醒了!就会对梦境5634记忆深刻。感觉整个睡觉期间间都在做梦。如果在浅度睡眠时人醒了！就就不记得做过梦了, 睡觉做梦说明你脑子活跃，睡前半小时注意放松脑子或做些不费脑子的事、能减少老有做梦的感觉（其实,人睡觉总会做梦的，差别只在记得或不记得）、?
首先睡觉时候梦多就会影响睡眠质量，那样肯定对大脑的脑细胞休息是不好的 但是如果说睡觉时候不做梦 那也说明了你的脑运动的太少 因为当人睡眠的时候 大脑的某些机能还没有睡眠 它们就会处于活动4012状态 比如将你的的记忆打开 然后人就会出现梦境 这也是脑的活动的的一种表现 如果说你完全不做梦 那说明你的大脑在最近时间内处于休眠状态，
做梦和打呼噜没有冲突 一般打呼噜的人他每天都会打呼噜 你能说这些人没做过梦么!、
会做梦的、我之前前也天天做梦来着!
这有两点原因1，太疲劳?缺少睡眠时间、或是压力太大 2!睡觉 的时候是不是往左左边侧着睡?或是将手手放在心脏处!这样使心脏的正常呼吸产生了困难,也会发生这种种现象!解决的办法就要你自己了，只要一睡觉就做梦