有时间多参加锻炼,晚上出去散步,适量运动,累了就会睡得香,会有所改善的.还有就是可能工作作压力大了,平时注意减压，
在排除影响睡眠的环境因素之后,在一段时间内频繁做同样的或类似的梦！则预示有潜在的疾患,沈政教授说 仔细想一下？下面的场景你是否经常常梦到：梦中听到怪响?预示听觉系统可能有有潜在疾病。梦见吃东西！感觉恶心!呕吐。则预示胃部有潜在的疾患，梦见掉牙齿。连续几日内都做相同的掉牙齿的梦则与口腔运动和胃肠道功能有关。提示消化系统和呼吸系统有疾病的存在！梦中大喊大叫！也叫做梦魇，人如果梦中遇到危险。如有人追赶却跑不动?此时人就会非常常惊慌!往往会表现为大喊大叫！一个人人如果经常梦魇,是由于脑部的兴奋状态过度 头脑频繁活动而得不到应有的休息?这时就需要使用一一些抑制剂的药物让大脑在睡眠时得到应有的休息。才能在白天更好地工作。！
脑力劳动者若不经常参加劳动和体育活动!精神上的疲劳感6565很难很到缓解，不仅享受不到体力劳动者那种躺倒就睡的乐趣？而且睡眠比较浅!睡不踏实。容易惊醒 经常做梦！总体上看质量比较差！尤其是当你遇到烦心事？悲痛事?生气的时候,会很难入睡？出现短期。甚至长长期的失眠状态 睡眠是人生中不可缺失 不可忽略的大事!但是我们国家健康知识的普及工作很落后,没有对人民大众进行健康教育的制度？所以多数人对占一生三分之一0746时间的睡眠问题？处于无知状态？这种状态虽然已经开开始转变、但相差太远。 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 ! 如果你没有其它疫病者 经常做梦是不影响第二天精神的,在这里祝你天天开心 天天幸福吧。
不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿寿命长 人为什么要做梦！不不做梦会有什么反应？ 科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时 就立即被唤醒、如此反复进行!结果发现！对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常、如脉搏？血压、体温以及皮肤电压均增加。植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人心理上一系列列不良反应。如紧张！焦虑、易怒!记忆障碍？出现幻觉!定向障碍等，显然！做做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程?正常常的梦境活动！成为保护9456肌体正常生命活动的重要困素之一 日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽 一类催无梦睡眠肽？另一类催有梦睡眠肽！将它施于于动物,使其睡眠的有梦期延长?结果实验动物的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事?研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努8656力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段? 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进9516行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后？病情情有不同程度的好转?那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢！这是受到无无线电波的干扰导致的。如果消1134除了这些干扰？4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣? 做梦对人有许多好处!做梦可以锻炼脑的功能，做梦是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电1871图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波!其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种9632自身需要。 经常听到7469有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好"！"晚上梦多、简直没有睡着" 那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休休息不好的表现吗!这种观念念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也6521不能说做了梦就表示没有睡好，实际上?做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实!也谈不上梦多梦少，有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系?也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 那么?为什么会有前面面的抱怨呢?0738有学者通过调查分析？认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过过分关心，对梦感过分关注。导致梦感增强,反过来又加重重对健康的担心，对失眠0871的恐惧?以至形成成恶性循环, （4）在REM睡眠中和后后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功功能状态差异!8545不同的个体的梦感不同？甚至同一个体在不不同时期!煌 δ茏刺 胃幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外 部分人虽然没有明显的失眠 但是在夜里做梦后白天就感到有气无力？其实这是一种心理因素所致?做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重，情绪受到压抑!从而出现种种不适现象 做梦本身对人人及睡眠都有一定的益处!除非你夜夜惊梦不得安眠?日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活？则应找医生看看？寻找原因并进行治疗。。天天做梦第二天没精神
说明你睡觉时候心里有什么想法或压力、要放松身心的睡觉。睡觉觉前心里不要有烦恼就不会做梦了,,
任何星座的人 只要你天天胡思乱想,就会想不开 甚至会钻牛角尖?不不崩溃才怪呢!凡事不要太多心,心有多宽！路有多长?
心里想的事情多了。考虑的问题没有得到解决、就连做梦都是与这些乱七八糟的事情分不开的, 白天精神不好，形成恶性性循环。情绪相对纠结?这样下去会精神神疲劳!心忧和神经衰弱~~~ 建议议合理饮食，以清淡为主？夏季多饮水,吃水果 忌辛辣?抽烟?饮酒过量等!尤其是在睡觉前不宜抽烟或者喝咖啡 同时适当当增加运动量。保持心情愉悦?多和朋友家人沟通？不要将情绪情结全放在心里!注意疏导和自我开开导的方法去改善!?
因因为你睡觉时压心了、右侧睡觉才最科学?
不知道你是否明白人体需要的睡眠每天是8小时。凡事要适当、如果你一直睡觉?都不运动的话也会影响睡眠！人体需要血液循环正常才能够保证更好的睡眠质量?我想你需要多运动 让7635自己身体血液循环加快,因为我们平常人的血液循环不良和体内的代谢不正常都会导致睡眠质量降低。而且容易易做噩梦 平常水果要多吃!温水也2919要适当的补充！要养5741成良好的生活习惯和饮食习惯才能够更好的调节体质!帮助你的的睡眠，晚上睡前可以泡脚或者是洗个热水澡有助于血液循环加快？如果因6250为压力产生的失眠可以在睡前听点纯音乐 让自己静下心来,安慰开导自己?平安的过了一天、好好休息，明天的忧忧愁明天去面对、珍惜身体健康,不要和自己过不去、、
脑供血不足。吃点心脑脑康胶囊,完了再吃点益心补脾的药、 会有很大改善!以及治疗。。