梦是潜0361意识的体现、正常人每天都做6到8个梦！不过我们每个人的睡眠分为快速眼动期和深度睡眠期、一般深度睡眠是在人入睡3到4个小时、在这个时期做的梦,你根本不会记得！而快速眼眼动期?就是在人快睡着！或者即将醒来的阶段。只有这这个阶段做的梦、醒来会有点印象,有时甚至能记得6971大部分 所以！有些人说自己从来不做梦，其实不是不做梦？而是他很少在快速眼动期做梦。而7755深度睡眠期做的梦,他却都不记得 所以。如果每天都记得梦!就说明明是浅眠!，
我以以前也是。现在每天晚点睡觉就不会了,试一下吧…,
是不是最近想事想的太多了,还是别想那么多？静下心0571来就好了，
晚上睡觉胸口不要放过多的被子？睡觉前不要看恐怖片!保持心情舒畅!希望可以以帮到你！
不要想太多了、一个梦而已，解释出了的未必是正确的,。
日有所思夜有所梦？你想念他喜欢他!自然容易易梦到他,!
做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的休息?时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐3086慌是没有必要的！ 做梦对6186人有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能,他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分?另一部分脑细胞处于休眠状态?如果这些休眠状态的脑细细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退,休眠状状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能 以达到自我完善。不致衰退的目的、也有人认为为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大3557脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不0434能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的? 根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波?其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦?”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之!做梦多者也多半是是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢？一睡就3895恶梦连篇,就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样？有一个度！过度则会适得其反？损害人的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑脑得不到休息而疲劳！一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度 神经衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏昏沉沉，无精打采?甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展, 适适当补充谷维素或者VB1会有效果 天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题!谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的。我也是天天睡觉觉做梦的人!吃吃这两样很有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1!我们的的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说 成年人2487一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他对睡眠研究的结果表明?只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”！主要是“以精神和体力的恢恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向,浓度的快动眼睡眠在记忆储存，维持组织。信息整理理及新的学习！表现等都发生在快动1957眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分分钟左右?虽然我们可能并没有觉察到 但是？我们当中大大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量 还可7141能引发疾病? 为了弥补这种普遍的睡6729眠不足!马斯博士提提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是?现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试试压力!他们并不轻松？很多人睡眠6546的时间明显不足，与过去相比？实际上是明松暗紧 这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为。只有睡好觉 才能学习好!睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证, ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要 三宜是： 睡前散步、 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行?绕室千步！始就枕……盖则神劳?劳则思息,动极而求静,” 睡觉应该有一个合适的的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具？ 通风是卧室的一个重要条件?因为新鲜的空气比什么都重要,无论室外的的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜,枕头软硬要适中?尽量做到冬暖夏凉, 要有正确的睡眠姿势? 一般主张向右侧卧。微曲双腿！癸身自然放松!一手屈肘放枕前。一手自然放在大腿上? 要养成良好的睡眠习惯， 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床!节假日也不例外、要进行有规律的适度度的行动、 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床!定时去迎接每天早晨的阳光？那么你的5793生物钟就会准时运转,研究表明。这是提高睡眠质量的关键键要素之一! 影响生物钟的运行的5906因素之一是体温,研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大6773的影响，人的体温下降就容易引起起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法!如果果体温调节失控？就会引起睡眠眠生物钟发生紊乱!控制体温的方方法很多，例如睡前洗澡！或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降? 总之?形成习惯之后?人就会按时入睡？青少年要养成良好的睡眠习惯!这是最重要的,生物钟是不能轻易破坏的、千万不要在星期六,星期天晚上上不睡 白天不起。破坏了自己的7312生物钟、 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力？可乐!茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良良的感觉！但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响？所以睡觉之前?不不要食用这些东西, 为了获得一个良好的睡眠效果!睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可,睡睡前不要吃东西 以免加生胃肠负担? 忌饮浓茶与咖啡 晚上上不要饮用浓茶？咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 研究证明。3926喝酒好像可以帮助人入睡 但是实际上上是不正确的?酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中？习惯成自然,适应了这种不良的环境?这对我们的睡眠是不利的 会减少我我们浓度睡眠的时间、所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外?对于容易失2994眠的人来说？应在有睡意的时候才上床？早早上床的结果往往是“欲速则不达”?只会加重心理压力，有人曾经进行行过这样的试验,在某些情况下?晚睡早起,减少睡眠时间 而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须须注意？ 能取得较好的睡眠眠质量的入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半!凌0997晨2点到3点半?9167这时人体精力下降、反应迟缓？思维减慢,情绪低下?利于人体转入慢波睡眠?2417以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态? 就算睡睡的时间短？而第二天起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在8916睡了很久之后仍然觉得很累!就表示睡眠质量很差, 现代医医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药。无副作用?下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之!可以催眠入入睡并睡得香甜？ (2)经常失眠者、用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥 有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者、可常服藕粉?或用小火火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g、红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用，每日一次! (4)心虚。多汗，失眠者，用猪心一个切开!装入党参、当归各25g？同蒸熟?去药 吃猪心并喝汤！有良效。 (5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g。猪瘦肉100g,同煮服用！能催眠入睡, (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g!猪瘦肉100g?同煮服用？能催眠入睡? (7)神经经衰弱的失眠患者!可可取莴笋浆液一汤匙 溶于一杯水中、由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂！装入瓶内内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气!一般在片刻之后便可可入睡?，
梦是一种主体经验?是人在睡眠时产生想象的影像、声音，思考或感觉？梦的产生是人在睡眠时？脑细胞也进入放松和休息状态？但有些脑细胞没有完全休息!微弱的的刺激就会引起他们的活动？从从而引发梦境!可能的原因：近来睡眠不好、思虑过多 压力过大。过于激动6448或过于烦恼。身体有些不适,建议：多运动?清淡饮食、平和心态,7187多与亲友交流,多参加8191社会活动 也可到医院看中医？6269用中药调理一下，我的回答如果对您有4960一点帮助,请点击上面的采纳答案?谢谢？，天天晚上做梦梦到佛
我和你的状态一样～我原来 一年都不怎么么做梦～现在倒好～天天做梦。累死了～,
人的大脑就像是一个图书馆,可以存放大量的资料. 信息存放不是连续的,一条记录可能会分散在几个地方. 做梦是大脑的一种自我调节,把很多不用的信息放到深处,使我们常常忘记很久以前的事情. 做梦会把与目目前相关的事情按线索排列到附近,有时候我们在做一个项目,有个难题一直想不通,某天早晨突然想明白. 一般来说,日有所思夜有所想,做梦是你太累了,大脑自我调节,也告诉你,应该休息一下了,放松一下吧.