日有所思 也有所梦！你的睡眠质量不好,浅睡眠比较容易做梦的?可能你压力太大了。有烦恼的事情、放松心心情最重要、？
2245 做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整!是必须的,人之所以有的感觉做梦。有的感感觉没做梦，是大脑神经活动的位置不同、越是接近大脑皮层!则越是接近显意识。越能让人有做梦的感觉 越是远离大2896脑皮层,越是接3149近潜意识。越往往没有做梦的感觉 区别在于，睡醒后能否很快忘记梦的内容，很快就忘的，大脑皮层得到了休息、总是不忘的？大脑没有得到很好的休息！如果长期如此,那就是神经衰弱！“衰弱”这个词！在这9720里恰恰是“兴奋”。神经衰弱，实际是神经兴奋、大脑是要兴奋与抑制交替进行的，白天兴奋。晚上就就要转为抑制？这样才能使大脑神经经休息 所谓休息，是指的大脑皮层的神经活动的休息，如如果不能休息、人的精神就差、所以,明白一点，做梦是正常的,但总是在大脑皮层活动,就不正常了! 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能能睡个午觉?。有什么办法晚上不做梦
夜晚多梦？一是因为长期精神紧张，不能放松?想事太多而影响了睡眠，二是因为疾病导致身体虚弱所引发的精神衰弱，前者可以调节身体，思想放松!心情愉快就能解决，后者4375可适当参加体育锻炼强体质。两者都可配合食疗或是药疗就能很快康复， 说几个食疗方法： 1？牛奶：牛奶中含有4169色氨酸!这是一种人体必需的氨基酸 睡前喝一杯牛奶!其中的色氨酸量足以起到安眠作用 饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果， 2,核桃：核桃是一种滋养强壮品！可治治神经袁弱、健忘!失眠、多梦和饮食不振 每日早晚各吃些些核桃仁，有利睡眠， 3!桂圆：：性味甘温。无毒、桂圆肉补益心脾、养血安神。可医失眠健忘 神经震弱等,中医治疗心脾脾两虚！失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉，可将蒸熟后、晚上服食食几颗？ 4!莲子：莲子有养心安神的作用?心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许?水煎，每晚睡前服, 5，食醋：劳累难眠时！可取食醋1汤匙。放入温开水内慢服 饮用时静心闭目。片刻即可安然入睡。 失眠者皆4976有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会？这样不不但影响工作?学习和生活 而且还会引发其他疾病，很不1653利于健康、,
抑郁症的诊断 根据中华医学会精神科分会会2001年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三版（CCMD3）！当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地地出现以下症状，持续2周以上不能自自行缓解，影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力、就就应当考虑是否患了抑郁症。抑郁症的常见症状如下： 1．兴趣丧失 无愉快感? 2．精力减退或疲乏感， 3．精神运动性迟滞或激越, 4．自我评价过低！自责，或有内疚感? 5．联想困难或自觉思考考能力下降! 6．反复出现想死的念头或有自杀。自伤行为? 7．睡眠障碍?如失眠。早醒?或睡眠过多， 8．3032食欲降低或体重明显减轻 9．性欲减退！ 以上9项症状中存在4项即可作出诊断， 抑郁症的社会负担 当前世界十大疾病中！抑郁症名列第五位,其患病率已经超过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病!而且预计到2020年将跃升到第二位，约13％～20％的人一生中曾有过一次抑郁体验!根据世界卫生生组织提供的数据?在全7847世界范围内!有三亿四千万抑郁症患者!每年有一千万到两千万人有自杀企图!而有自杀行为者中大约70％％患有抑郁症? 抑郁症在女性中的患病率为男性的2倍?青春期。绝经期 产7834后都是妇女抑郁症的高危时期、儿童期不良的的成长环境？心理社会环境。特别是不不愉快的生活事件或长期心理冲突对发病都有一定影响，各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状？ 抑郁症造成的经济济损失相当巨大？给家庭也造成沉重的经济和精神心理负担、在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病？其中抑郁症名列第一。重症抑郁可高度致残。即便是单纯的抑郁症状导致的残废也比高血压？糖尿病等疾病严重。试想一个人处于这样绝望？痛不欲生的心境中!生活质量受到的损害和家人所承受的负担之重怎么估计都不算过分， 抑郁症常常被忽视 这样一种高患患病率?高致残率的疾病、我们对它是否有充分认识呢。 1993年世界卫生生组织在15个国家或地区调查发现、到综合医院内科就诊病人平均被识别率为55．6％ 我国上海的识别率仅为21％，其中能够得到治疗的仅为10％！4998而得了抑郁症能够主动就诊或在家人，朋友,同事的帮助下就诊的患者更少?这说明、公众和医务人员对抑郁症的认识普遍不足！抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感！人们常常把抑郁症看作是性格的弱点,意志薄6356弱的表现!或是是过多地强调抑郁症是!
人为什么会做梦?梦有什么意义，梦对人有什么影响、千百年来占梦学家,心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索、然而至今仍未能找到解开这个谜底4192的答案 人类对做梦梦的较为严谨的科学研究始于17世纪!1886年!梦学专家罗伯特认为 人在一天的活动中有意或无无意地接触到无数的信息 必须经过做梦把这些信息释放一部分。这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论！这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行 在罗伯特以后不久!又出现了弗洛伊3473德心理学解梦理论、弗洛洛伊德认为。人不停地地产生着愿望和欲望?这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来！这样才不会闯入人的意识。把人弄醒!也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿3865望和欲望。是保护睡眠的卫士？弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代。后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域、进进入生物学实验室、做梦从此被视为是是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家！儒韦1959年把有梦定义为7591“反常睡眠”！他通过脑电图测试发现!人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠、仪器屏幕上反映的信号不同,显示了人在在睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒、他会说没有任何梦境 假如在显示有梦睡眠时唤醒他 他会记得刚刚刚做的梦！此外?研究人员采用X线断层摄像仪测试发现？大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像、有趣的是,研究人员用仪器进行测试发现?做梦不是人类特有的现象、鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦?70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现?有梦睡眠还和记忆有关。做梦0066的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验！但是这一研究结果并不适用于人类？因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠。但却不会引起记忆忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为,做梦是由遗传基因决定的？他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较!发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码!这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员5722布尔加的一项实验证实,布尔加对同卵双胞胎胎进行了研究？发现生下来后就被不同地方的两个不同家家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验？由此证明，人的梦境表现是遗传记忆? 另外,在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告!报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试 发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快?研究人员们7011由此发现?大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的?报告说，看梦的内视系统被证实独立存在以后，就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感、为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念。 做梦是人体一种正常的,必不2839可少的生理和心理现象?人入睡后!一小部分脑细胞胞仍在活动、这就是梦的基础。人为什什么要做梦。不做梦会有什么反应呢 正常的梦境活动！是保7563证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时 就立即被唤醒？不让其梦境继续。如此反复进行。结果发现对梦梦的剥夺？会导致人体一系列生理异常。如血压,脉搏,体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱 同时还会引起人的一系列不良心理反应 如出现焦虑不安，紧张!易怒？感知幻觉!记忆障碍。定向障碍等,显而易见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要要因素之一, 梦是协调人体心理理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活活动过程中。使0681醒与梦交替出现、可以达到神经调节和精神活动的动态平衡？因此?梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用, 无梦睡眠不仅质量不好!而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大2953脑健康发育和维持正常思维的需要 倘若大脑调节中心受损。就就形成不了梦，或仅出现一些残残缺不全的梦境片断 如果长期无梦睡眠！倒倒值得人们警惕了,当然,若长期恶梦连连?也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦能使脑的内部产生极极为活跃的化学反应 使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走 这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋蛋白质成分!以准备来日投入紧张8526的活动 因此，从某一方面说！做梦有助脑功能? 脑中的一部分细细胞在清醒时不起作用?但但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能!于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆、做梦锻炼了脑的功能？梦有时能指导导你改变生活?还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实 说起来，我也跟楼主的情况一样呢,连上课偷偷睡一会也会做梦、但似乎乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分？所以不用太过担心了 如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻幻出现,梦有一般性的无意义义的梦！美梦与噩梦之分！一夜中成人在正常情况下做梦3-6次。总共持续两个小时？睡眠前期较少！越到睡眠后期做梦梦时间越多， 人为什么会做梦 我们知道。当睡眠时，即使在熟睡时!人体和周围环境也并非完全隔绝,某些外界刺激仍能通过感觉觉系统传入大脑!去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来、这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系、这就是做梦。 做梦能使脑的内部产生生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合合成和更新达到高峰,而迅速流过的血液则带来氧气和养料?并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白1408质成分 以准备来日投入紧张的活动，因此!从某一方面说。做梦有助脑功能 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用!但当人入睡时,这些细6071胞却在“演习”其功能，于是是乎形成了梦？梦给人痛苦或愉愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能,梦有时能指导你改变生活!还可部3170分地解决醒时的冲突?将使你的生活更加充实！ 做甜蜜的美梦,常常会给人带来愉快，舒适,轻松等美好的感受。使其头脑清醒,思2969维活动增强 这有助于人6013的消化和身心健康?对稳定人的情绪,促进进和提高人的智慧活动能力？萌发灵感和创造性思维都有所裨益、难怪有些国家和地区的人，还7842将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅? 而恶梦？不但使人不愉快，还会干干扰睡眠。影响大脑的功能活动。而且 恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反1725复地做一些内容大致相同的恶梦、则可预示出明显7277的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位。性质和轻重程度、在病人的外部病症显露的前几天，一个月甚至一年就可做出预测来、 恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因，精神压抑和许多躯体疾病，消化不良等等均可导致恶梦，对于于有严重心脏病!脑动脉硬化!脑动脉瘤的人来说!恶梦更可能诱发和加重心力衰竭？心肌梗塞，脑出血!脑梗塞,蛛网膜下腔出血等严重疾病、可见恶梦对智力，体力和健康等方面均有不不利的影响？故应尽力避免之！即便不不做恶梦。倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦 8581而又记得真切?则也是是一种睡眠障碍？说明他大脑的抑制过程太浅、这势必须影响情绪与疲劳的消除!也会9154使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡 注意力难于集中。严重影响正常的学习和工作？ 治 ①心气不足足 症状：多梦易惊？失眠、神疲困倦,短气。或喜悲善哭？精神恍惚！舌质淡!苔薄白 脉细弱。 治法：养血益气!宁心安神， 选方：参香散加减! 药物：人参9g。黄芪！茯苓,白术、山药各12g?莲肉。砂仁!沉香!檀香。甘草各6g？ ②心血不足 症状：：心悸怔忡，心烦失眠 多梦易惊。健忘头昏。面色不华,舌淡。脉细? 治法：养养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减、 药物：熟地。当归,白芍、川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g?炒枣仁18g！ ③心阴不5977足 症状：心悸怔忡?失眠多梦、五心烦热？咽干舌燥？舌红少津？脉细数? 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减， 药物：当归!茯神、麦冬 生地各12g。黄连?远志?竹叶？人参！黄芪?胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g,朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦!失眠?多梦 遗精？腰酸腿软!潮热盗汗？舌红无苔？脉细数？ 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连?黄芩?白芍!阿胶各9g、鸡子黄1枚,龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐!夜寐多梦。胸闷气短!舌质淡,苔薄白、脉细弦无力？ 治法：养心益气！壮胆镇惊! 选方：平补1079镇心丹? 药物：酸枣仁，龙齿各12g？车前子、茯苓！麦冬。茯神！天冬，熟地?山药各9g,五味子,远志、人参各6g、肉桂？朱砂？甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症症状：心悸健忘?少寐多梦,气短神疲 面色萎黄、食少倦怠?腹胀便溏！舌质淡嫩？苔白。脉细弱？ 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤! 药物：人参，远志,木香各6g，黄芪？白术，当归？茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g! ⑦痰痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸?急躁易怒？痰多胸闷！舌质红、苔黄腻?脉滑数， 治法、清热化痰？ 选方：黄连温胆肠加减? 药物：黄连6g？半夏？陈皮 茯神?竹茹!枳实各9g!甘草，生姜各3g 大枣5枚。珍珠母？?
一直打算改变的事情，要赶紧去做了,接下来的日子。你的心思容容易变换不定、到时就更无法实施了，尤其是从3528事金融投资的朋友？？
喝酸奶 做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的, 在此我提供几条办法: 1.饮食上注4438意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼
梦见被猫咬!预示着可能会被别人算计。有人想背6982着你做一些事情，可能会对对你有很大影响,。
因为这与你有心事相关联！ 试着放松心情、睡觉前不要想烦心的事。 你的生物钟出了问题!生生物钟就这样、得调节调节。睡觉老做梦想办法改善啊,把自自己的睡眠时间安排好 累的时候可以做一些愉快的事？因为困的症状不一定需要睡觉。可能是你做某一件事时间太长?大脑会发送疲劳信号、可以通过过做其他事情缓解。 关键是从食食疗上和心理因素?情绪上调节。才会有好的睡眠质量! 对于频繁2125地做梦？可能的原因有： 1！睡姿不好?比如睡觉时心脏受到了压迫 2！心理长期处于比较紧张的状态、没有得到很好的调节， 3！过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直不能释怀？如果排除这些因素。可能需要9150去医院检查一下自己的心脏功能！ 调适的途径: 1。心理上4448不要过分关注 因为过分关注往往会强化问题本身？导致情况更加严重？ 2？生活中!避免过度地压压抑自己、要合理地宣泄负性情绪。保持愉快的心境。 3！多进行人际际交往！为自己构建一个有效的社会支持系统、 4！多参加体体育锻炼!增强机体体功能。 建议你先0392耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠4697质量差，以及提高睡眠质量。治疗睡觉多梦，易醒 失眠眠等治疗方法?这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解！我想对你会有帮助的。 [。
做梦是无法法减少的？但是减少从睡梦中醒来的机会！让你感觉不到做梦却是可以的 以下的方法你试试试：（1）白天适量工作？不过度劳累,（2）晚晚上适量锻炼、不过分消耗？（3）睡前克制自己少想工作或者烦恼的事（你可以用看书！或者听新闻代替,7236但不要看电视）（4）睡前洗脚 涮牙?喝奶。不要空腹！（5）可以比现在提高些睡眠温度！（6）练习习一下气功。太极等 （7）与异性朋友一起睡？（8）对做过的梦不去想 （9））稍晚一些睡,试一试？不行再恢复原来作息、（10）在上述办法无用的情况下：取白酒一斤（浓度越高越好）,五味子（北五味子为佳）66克？浸泡一周后，每日睡前半小时、饮用5至6钱？然然后大口喝预先冷好的温开水一至二杯,待出汗立即上床入睡 !