夜3170晚多梦。一是因为长0651期精神紧张 不能放松，想事太多而影响了睡眠、二是因为为疾病导致身体虚弱所引发的精神衰弱！前者可以调节身体。思想放松?心情愉愉快就能解决！后者可适当参加体育锻炼炼强体质 两者都可配合食疗或是药疗就能很快康复 说几个食疗方法： 1,牛奶：牛奶中中含有色氨酸!这是一种人体必需的氨基酸?睡前喝一杯牛奶?其中的色氨酸量足以起到安眠作用、饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果、 2,核桃：核桃是一种滋养强壮品。可治神经袁弱、健忘!失眠，多梦和饮食不振。每日早晚晚各吃些核桃仁？有利睡眠! 3?桂圆：性味甘温！无毒？桂桂圆肉补益心脾？养血安神，可医失7851眠健忘?神经震弱等 中医治疗心脾两虚?失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉！可将蒸熟后？晚上服食几颗? 4!莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者 则可用莲子心加盐少许？水煎!每晚睡前服！ 5,食醋：劳劳累难眠时！可取取食醋1汤匙！放入温温开水内慢服!饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡! 失眠者皆有夜晚睡不着而白白天却感到精神不振的体会、这样不但影响响工作。学习和生活、而且还会引发其他疾病?很不利于健康、。
用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦?不做梦会有什么反应,科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒!如此反复进行 结果发现。对梦的剥夺。会导致人体一系列生生理理异常？如脉搏？血压,体温以及皮肤电压均增加!植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一系系列不良反应？如紧张，焦虑？易怒？记忆障碍，出现幻觉,定向障碍等、显然?做梦已成为人体一一种正常的必不可少的生理过程！正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一 日本山梨大学研7889究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽？一类类催无梦睡眠肽,另一类催有梦睡眠肽、6115将它施于动物，使其睡1197眠的有梦期延长！结果实验动物的平均寿命大大提高! 我们爱做梦,1981实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事!研究者者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒!结果他们即使在学习中勤奋努力5742也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外?它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波5220的睡眠治疗后?病情有不同程度的好转，那么!为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰!4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣! 2330做梦对人有许多好处?做做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到1448快速的。紊乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度、从3753这一点来看?做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要, 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦?一宿没休息好"！"晚上梦多！简直没有睡着" 那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗!这种观观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标!也不能能说做了梦就表示没有睡好、实际上，做梦是一种生生理现象？不管你有没有梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦？因此说整夜做梦或没有做梦都不现实？也谈不上梦多梦少、有研究表明！5597梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 那么。为什什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少? （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心?对梦感过分关注！导致梦感感增强?反过来又加重对健康的担心!对失眠的恐惧?以至形成恶性循环? （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异!不同的个体的梦感不同？甚至同一个体在不同时期,煌δ茏刺胃幸膊痪∠嗤裕械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外!部分人虽然没有明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到有气气无力，4105其实这是一种心理因素所致,做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负负担加重。情绪受到压抑，从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠眠都有一定的益处!除非你夜夜惊梦不得安眠？日间0494有明显嗜睡 影响正常的工作和生活,则应找医生看看,寻找原因并进行治疗?、
著名心理学家弗洛伊德在《梦的判断》一书中指出：“做梦就是为了要将事实上无法满足的愿望，或者不易实现的希望从梦中获得满足。”你很想做梦?可以理解？ 4100 其实人即使在睡眠时大脑的一部分细胞仍然处在活跃状态、也就是说人只要睡觉都会做梦、只是有些梦没有刺激到你的大脑记忆细胞！所以醒来时记不清楚是否做梦或者感觉没有做梦？ 那么什么梦才能刺激人的大脑细胞呢、这要根据个人大脑记忆细胞对梦的敏感程度来定，通通常能刺激大脑记忆细胞的梦会在特别的精神状态？不同的环境。身体情况及姿势下出现？例如： 一，有生理上的需求时，会直接出现0075于梦中! 1。没有上洗手间就上床睡觉的人。常会做忍耐不上厕所！或到处找洗手间,最后忍不住尿床的梦。也常会有人在梦里上厕所！而在觉得非常舒畅的那一刹那醒过来,随即发现尿于棉被中的情形!这些都是梦和现实同时进行的例子, 2，吃过晚饭或宵夜之后即就寝!尽管认为身体器官都在休息,但事实上肠胃却必须发挥它所有的力量工作 所以有时候就做肚子被压迫、或感觉胸口郁闷,身身体浮肿的梦! 3?假如你正在进行减肥计划？即使没有做到绝食的地步 但是、当你产生慢性的饥饿感或偶尔因为某事而没有吃饭时。通常就会在梦中出现牛排或欧式的自助餐。以及热腾腾的饭饭菜等情况, 这种种在空腹状态下所做出山珍海味的梦 是一种把本能欲望完全表现出来的方式! 二?睡相不佳9094时也会做梦 1 若把双手交叉放在胸前睡觉、据据说一定会做痛苦与不吉利的梦, 2 做渡河或脚被冻伤的梦，醒来常会发现原来脚露出被外的情形, 3！肚脐或背部露出在外时。有时会会做罹患感冒！秋风狂吹而瑟瑟发抖的梦。 4?做被人从断断崖推下山谷的梦，而后自梦中醒来才发现此时自己己的身体正悬在床沿边 3876这类梦是由于身体的动作或姿势所产生的? 三！在兴奋状态态时容易做的梦。 由于精神上的的打击！或电视。电影！书籍给予自己过于强烈的印象，形成兴奋状态!于8185是在梦中延续或重复， 这是一种0171特殊状态的梦。 你看我的建议对你是否有帮助、不妨试试！，
大脑皮质层主管人的思维。因为白天受到身体8220各部分器官听！看？触？摸？嚐带来的刺激、这些印象都保存在皮质层里、到晚上上人睡觉了？但是白天接受的这些印象还在被大脑进行整理。编排?储存起来,如果人没有深度入睡 就会感知大脑所进行的活动?并零零星星的反映在意识中。但他是很零乱的?就好像大脑面对着一大堆材料“乱点鸳鸯谱”把它们胡乱拼凑在一起，所以人做梦是很不靠谱的！要想少做梦 注意白天不要做太太激烈的活动或是太兴奋 注意身体健康!提高免疫力、增强3003自我控制能力。晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静!睡前喝杯热牛奶也0286有助睡眠。此外!练习气功也有助于安静睡眠！这些建议希望能帮助你解决问题 ,
朋友,买彩票中奖几几率太小 赌博博十赌九输，犯罪的事不能干？还是脚踏实地的赚钱吧、这样才会心底坦然！要不然怕警察怕半夜敲门的、日子过的就不是日子了?现在干哪一行行都能赚钱的，技术工人,开挖掘机工资也不低啊？
宋义解梦：一定是什么事物困扰了你。但是缺少梦梦的情节无法解释！？
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍！过去曾被称做神经衰弱 现在这个词已经不用了!因为。神经并没有衰弱、但是是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫?很多经理人都有或有过这种问题 这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一，虽然这不是什么大的问题,但却会明显地影响人的精神状态?降低工作效率。而且特别容易使人心烦！那么？如果你有了睡不着的情况,那该怎么办呢 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道！水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用、比如。低于身身体温度的冷水可以提高人的清醒水平？高于体温的热水可以促进血液循环 提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定、起到稳定情绪的作用?所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下?那就不妨在睡前洗个温水浴, 7480 足疗 足疗?也就就是足底保健,是是祖国医学的一个分支。由于它简简便易行,又有明显的缓解压力4709松弛神经的功效？因而深受人们们的欢迎,对于睡眠不良、足疗也是一个很不错的治疗方法？有很多人都有这种种经验和感觉！睡不着觉时！做个足疗，有时做着做着就睡着了?从中医学理论上讲,足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用,可以产生明确的安神效果?建议大家不妨试一试! 食疗 还有一个饮食方面的办法！我们可以通过食物来调节大脑脑的功能？在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗疗实践的证实！睡眠本身就是一种抑制活动、睡不好的时候!不妨定个计划？每天吃些枣 也许效果会很不错呢!然后是核桃仁 核桃仁营养丰富、特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用 经常食用，不仅仅可以促进睡眠 还还能够提高人的记忆能力！一举两得?最后？还有一个柏子仁？就是松树的果实中的一种成分！这可以从中药店里买到、它和枣一样、对于提高大脑的抑制能力有明显的作用？此外!猪心和羊脑，也具有提高睡睡眠质量的功效？ 随遇而安 无为而治 有许多时候!在自然规律面前！你没有什么人为的办法可用?这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力。随它它而去好了!而这样一来!事情还往往会向好的方向发展?另外！有的时候,人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办！其实！失眠这件事就是这样、你越越是想睡着就越是睡不着?因为5013睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有2332意地去做。则适得其反？在这里?人为的努力有时非但不会有什么好的效果?反而会使你的警觉水平更高，也也就更加睡不着了！ 调调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调!我们的大脑有两个基本的活动过程?一个是兴奋、一个是抑制！当人过度8076兴奋之后？往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱!结果就是该睡的时候睡不着!不该睡的时候、1117精神却又提不起来，所以?从根本上讲?要想想让睡眠得到彻底的改善，就就要从调节兴奋和抑制过程来进行，怎么做呢！有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量,人在睡不好的时候候多不愿运动!以为可以通过减少运动来6226补充休息，其实这是错误的！运动本身对大脑的活动来说 其实是一种积极的休息,同时身体运动时会增强大脑负责运动2488的区域的兴奋程度,兴3490奋过后就是抑制,白天有了足够够量的躯体运动,晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境，运动有多种形式，有有健身房里的器械运动?有操场上的长跑运动！还有娱乐健身兼备的的比赛性的竞技运动？不论哪类运动、都有效果、但如果你想要在短期内作用明显。从临2814床经验看、可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动 比如说找个人一起来打打乒乓球什么的 在进行这类活动时 大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高 同时!这种快速的运运动还可以让你转移注意！让你没有时间想那7589些不顺心的事。再加上运动过程中脑干1688受到良好的刺激 会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明明显地愉快起来！因而可以更有效地调节神经系统的功能活动? 最后是提高白天的兴奋度。也也就是白天不能睡、要多兴奋兴奋 让白天天兴奋够了，晚上累了？也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了?这里有一点要特别强调？也是很多睡不着觉的8183人经常犯的错误,那那就是晚上睡不着时。会在白天补,结果、白天睡着了？但睡得不好 到了晚上，该正常5458地睡了？却由于白天已经睡了、这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度、造成了了恶性循环?这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易易改善的根本性原因，所以。应该努力打破这种恶性循环、白白天不要睡太多！晚上再睡 白天兴兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制、睡眠也就是很自然的事了？
学会减压晚上尽量吃八成饱.这样晚上就会少做梦了?
梦到 家人:梦见家人抱头痛哭：家里不久将出现事情情或损失？发生不好的事情! 梦见与分离的家人在一起：不久遇到关系很好的亲戚或朋友? 梦梦见家人生病，家人死了：意味着家里会添置新的房产、 梦见所有家人：工作出现难题困扰着你、 梦见所有家人聚集在一个屋里：家族出现问题、有纷争和不好的事情发生、 梦见家人一起吃饭：意味着家人生病或意外之事，是不好好的消息? 梦见和家人吵架：将有喜庆之事 梦见离别的家人重新回到亲人身边：意味着将前往梦中人的家或共同生活的征兆?!
你好好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.!有什么办法让晚上不做梦