失眠多久了?？
梦是一种种奇异的现象，而做梦的经验！也也是人所共有的!梦在心理学上的解释：梦是睡眠中!在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动,在此心理活动中个个体身心变化的整个历程?称为做梦。在一个典型的夜睡中、一般人的第一个梦?大约出现在入睡后的90分钟,梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟）、整夜的睡眠时间内!在睡眠的各个阶段循环出现！而在一夜内大约要做4-6个梦？总共大约有1-2小时的睡眠时间 是在梦中! 梦这东西是是人类天生就有的！因此不要可以的去想想你是个多梦者，梦也会8687相对减少,还有白天天有什么不爽压力的事情？应该及时的8644释放些！失眠只因为你脑袋瓜想的东西太多了？记住？睡觉前告诉自己：有什么事情明天再说!现在先舒服的睡上一觉？或者因为你犯事害怕了?你应该告诉自己大不了被抓。又不是是杀人放火。反正就是先解开心理的疙瘩！
喝茶晚上不要喝了,那一定会失眠的,我试过一招,就是早点上床,然后在床上转眼珠,划圈的那种,然后眼睛会很累的,过一会就会想休息了,你可以试一下,也许对你也也有用的.！
1.压力大，导致精神比较紧张、晚上就会做梦?这种情况尽量工作下班后找点点事情放松一下自己 2.经常胡思乱想?导致的精神性问题？这个要自己克制了 如果不行就试一下让自己累一点再睡，如果怕白天没精神的话！可以开始时晚点睡,8266等后期没有做梦了 把睡眠分分开时间段睡!晚上累点睡。白天中午在小睡一下！或者喝点酒之之类的让自己比较容易入睡的方法睡觉 这样就不会了?不过这样如果没控制好可能会成习惯!晚上没失眠但总是做梦
睡眠做梦是很正常的现象、不必介意，保持乐观情绪,关注有意意义的事物？不看低级趣味的视频！你就会逐渐正常起来的、？
,安眠酮:是非巴比妥类催眠药、它的作用特点是即能使人较快入睡?睡眠持续时间又较长,可持续6~8小时?入睡后不易被被外来刺激所干扰！睡醒后也也没有什么不舒服，一般剂级对心脏 血压和呼吸无无不良影响，对肝 肾功能影响小、所以是一种比较安全的安眠药 成人剂量为0.1-0.2克？睡前服用、2!硝基安定：本药具有镇镇静安眠作用。特点是作用较快!能延长睡眠时间！用药后半小时左右可入睡,醒后无无不舒服感觉 副作用少。是一种种比较安全的药物,适用于老年体弱。1001高血压动脉硬化的失眠病人。对其他安眠药有耐受力或者有中毒反应者可服用本药？?
失眠患者为什么总是说梦多?经常听到有人说：“昨晚3728没有休息好,做1602了一夜的梦”，““我晚上梦多?简直没有睡着”?于是!这一天学习 工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足？仿佛做梦1313真的耽误了休息！有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实、这种旧观念是不对的,做梦并能回忆忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面面谈到的那样。梦梦是一种普遍的生理现象？不管你有没有梦的回忆?或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦?说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实。更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进行过生理测验 应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录录证明。这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并1720没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系?无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结结果看！梦1018感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？、
需要安神! 睡觉之前把脚泡一泡、再喝杯牛奶！、
心理压力力较大!建议睡前喝点牛奶!
!？心有所思。夜有所梦?! 说明你对这个事/物很着紧，很渴望？、