做梦是正常的表现!正所谓“日有所思！夜有所梦”!但是梦如果过多、夜夜做梦？就会使睡眠质量下降？因为做梦时。人的大9912脑也在运转、只不不过有的时候？负责记忆的那部部分大脑会休息。所以有时时候的梦是清晰的。有时候的梦是模糊的!同时?梦如果过多？说明你的身体体可能缺乏某种营养，要注意及时补充？
0587 做梦说明你的睡眠不是太好,LZ是不是白天工作太累， 注意休息！ 7589还有午休？个人认为午休很重要。一般午觉 睡半小小时左后就好了， 白天别太累！注意劳逸结合，晚上也别睡的太晚、10点左右就好。 呵呵?
注意意以后下午四点以后不要喝茶,咖啡？这会打开人们兴奋的‘闸门！’最容易导致时至丑时难以入睡!板8181住自己就可以了，请记住。4529这是一个诀窍。晚晚上要是值夜班!下午四至五点钟喝一个小时的茶。夜里三三点前都会很精神、因为下午四至五点。是人体最容易接受兴奋点的时刻，最少也要到子时结束才会犯困， 希望能够帮到你?,
所谓酒瘾依赖和抑郁症！其实是你给自己的一个继续以这种方式生活下去的借口 解决你的问题,不是要靠喝醉酒或是医生开什么灵丹妙药。关键是－－－－你要制服已心,做自己的主人。彻底改掉陋习? 1.戒酒、 2.每天早起告诉自己什么是对的 自己需要什么样的生活,给自己信心和信念今天一定能够战胜不良习惯 3.先不要管失眠、用一种好的习惯替代失眠时时喝酒的习惯！ 4.补充营养、重点补充维生素B族和和蛋白质, 5.逐渐调整睡眠时间, 6.心中压力很大时,要先处理理情绪？ 7.食疗： 牛奶： 核桃：桂圆：莲子：食醋：葵花子：大枣: 蜂蜜: 全麦面包: 花生。红小豆，绿豆!7196百合枸杞： 小米粥! 8.刮痧或按摩？以厉刮的效果为好。 9.热水泡脚、每天30分钟至两小时？在摄氏25-281757度的房间里泡到肩膀出汗. 10.药物?如眠乐，褪黑素等、偶尔在失眠时间过长时服,不宜常用、多用、以免上瘾。，
6074 夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗？一般是血管扩张功能不好、心血不足造成成的盗汗，心悸少寐?宜补血养心?如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症、也会有盗汗的的情况! 又阴虚火旺的盗汗?五心烦热,宜滋阴降火!
可能有什么事情要发生, 经常梦到同一个东西是很灵验的!,晚上总做梦无法入睡
适度科学锻炼!合理理调整饮食, 长期以来 关于梦对睡眠的益害,众说纷纭，有人认为?做梦多会影响大脑的充分休息!因而梦多不利于人的健康。但是?联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明？做梦梦是对大脑有益的正常生理活动，有益于锻炼大脑的功能 4331 人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候，是不工作的?只有在人人睡着的时候?这部分细胞才开始活动？这部分细胞如不使用。就会趋3976于衰退！所以需要有“表现”其功能的机会。这一过程就产生了梦!引起梦的的原因、往往是由于睡眠时！中4932枢神经系统受到外界影响的结果。梦梦是在睡眠时，一些没有被完全抑制的皮质细胞胞群的工作所引起的！人在2854一夜的睡眠中!从无意识状态的沉睡进入奇妙的色彩缤纷的梦幻一般有2～6次?在做梦4428的这个阶段!眼球在闭着的眼皮下转动?这时 人脑相对来说是是静的?但仍然在活动。可从脑中测到快快速紊乱的电波 其强度有时竟能超过白天活动的强度？脑内有一种神经中心,它的职能就是在人做梦时抑制其肌肉活动?使梦中的行为不会超出精神范围变成行动, 日本山梨大学研究人员根据研究结果得出：多梦有助于延年益寿，他们发现。人脑中存在着两类相反的促眠肽。一类肽促无梦睡眠。另一类肽促有梦睡眠？研究人员将促有梦睡眠肽施于动物,使动物的有梦期延长?结果发现?接受实验动物的平均寿命大大延长、日本医生还还发现,痴呆症患者睡眠无梦期长，寿命大多数较短 有些人觉得做梦影响休息,夜里做梦后白天就就感到有气无力,其实,这是一种心理因素所致。做梦者总把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起!使思想负担加重！精精神情绪受到压抑！从而出现种种不4438适现象！做梦是一种解除疲劳的的休息,而不是被动的心理补偿！是能够回忆的,能够调节大脑皮层兴奋与抑制处于相对平4995衡的积极休息过程 生理学家告诉我们：人的大脑皮层的兴奋与抑制的过程。每时每刻都应处于相对平衡的状态下?两种睡眠状态的交替替出现，就是在不断地进行调节的结果 深度的无梦睡眠是一种抑制过程!可以以使大脑得到充分的休息!补充能量，解除疲劳？而有梦睡眠则是大脑皮层中少数细胞的兴奋、有节奏地刺激大脑?使其保持一定的兴奋水平？从而起到稳定定机体的调节作用!这样一来。大脑皮层的兴奋和抑制水平始终处于相对的平衡生理状态下!更有利于白天的工作和学习！ 德国神经学家科思·胡贝尔教授认为？做梦可以锻炼大脑的功能！世界上做梦越多的生物，脑、
不行的，
你有三个问题需要去想明白：1.你喜欢她什么 外貌!（我相信这应该占很大比重）性格?还是才华？2.为什么不知道说什什么好！原因只有两个：彼此还不够了解或者2168你们根本不是一路人。她为什么能给别人嬉笑而不能跟你。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚？那么周日晚上你可能就2069会失眠 2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐!不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些些食物也会影响睡眠!3.睡前远离咖啡和尼古丁!建议你睡觉前八小时不要喝咖啡?4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠眠的最佳时间,而有规律8701的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量？5.保持室温稍凉?卧室温度稍低有助于于睡眠,6.大睡要放在晚间、白白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”!白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还睡觉?7.保持安静？关掉电视和和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床？一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间 另外,你要确定床是否够宽敞?9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉？可令你睡得得更好！。