做梦是人的的一种正常现象。但做梦太多会影影响人的休息？建议睡前泡热水洗脚，多喝点益气补血的!像红枣之类的！同时拍打肾俞穴？睡前把需要做完1090的事情做好?不要要想太多东西。睡觉时深呼吸?感受自己的一呼一吸,相信你的睡眠质量会有所改善的!,
一是可4775能心燥？二是8473可能有点肝炎盛！7820三是可能肾虚了。 你可以： 一!找个好中医调理？如果找对医生？有时一剂中药就好了?失眠比较严重的、见议找中医开6123个安神定惊!抚魄的药方, 二！如果是上火了,先确定自己没有感冒！可以煮用枸杞叶子煮瘦肉汤喝,祛头火的,枸杞的梗也可以一齐煮, 三！看7288看你的舌尖是不是特别红?如果是 可以用莲子心泡水喝，可以祛心火、 四!如果1222觉得总累,提不起精神，肾虚了，可以用芡实（绍实）煮猪腰子吃！补肾效果不错? 希望帮到您、、晚上睡觉怎样才能不做梦
白天不要工作的太累,不要每天想一些恐恐怖的事情。睡前最好喝一杯牛奶,要是做梦也是美6054好的吧。睡觉时最好右侧睡，注意不要平躺！手不要要放在心上（容易做噩梦）！而且有时候白天受到了惊吓。晚上也可能会做噩梦？更重要的是晚上不要看恐怖片、要是看了百分之一一百会做噩梦? 省略、?,、？、、 !！！，, 、、!!，?？, ?？。， , 。？,？ ?! ?？！。？ 。?、?,、!， ,?！? ！？?, 下面可以不看 ！， 、??，、。、?。！,！、。!，、,!，，？ 有一次我很想梦见自己变成动画里的主角，然后睡前就拼命得想那动画！结果就梦见了，其实做梦也有好处：在梦里想干什么就能能干什么。比如要是被鬼追？就想像出一个棍子？它就会自动出现？然后就可以打鬼?发泄下,不过每次梦到好梦第二天就忘记了(┬＿┬)。一次梦见一张照片?然后就醒醒来了 发现自己竟然哭了，不过也不知道是什么照片 !
可能是睡眠不不足引起的、
白天神经崩得3493紧所以夜晚没安神，
晚上睡觉老是做梦怎么办！_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性、不论睡得多长或是多短,请你每日于同一时间起床、 若你周五和和周六晚至次日凌晨才睡觉?你也许会患上“周日失眠症”,星期日早早上床。两眼放光。极力入睡却3126无能为力、你越是努力。越感疲乏 当旅行或工作打破日常生活的规律，你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯 并尽早恢复日常作息时间， 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠? 常参加体体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深?但你不必刻意追求2831过度疲劳？每周至少三天。每次次20～30分钟的散步?工作!游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最最低限度, 但是别等到太晚晚才运动！理想的运动时间是下午晚些时候或傍7749晚早些时候、此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快， 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡、请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡 其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰,5083并还将持续几小时?晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数， 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物 在巧克力及奶酪中有一种洛洛氨酸可引发夜晚心悸 减肥药片含有使你清醒的兴奋剂！ 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡，睡好?并防止睡眠时损伤颈 背。请从选择择好的床垫开始，羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧！ 5.请别吸烟 研究表明 重度吸烟者者难眠。易醒？少有REM及深度NREM睡眠!因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用?所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟、吸烟者改变其吸吸烟习惯。则会戏剧性地改善其睡眠。一次研究表明?一天两包的吸烟者若若戒烟？则其辗转难眠的时间会减少一半? 6.只喝软饮料 酒精是最古老,7106最广泛的助睡剂、即便许多人习惯于晚上喝上一杯。但这也许意味着整晚的麻烦。晚餐饮酒过量量导致难以入眠?睡眠时间内饮酒则导致难以睡好!随酒精而来的影响消失后，REM睡眠(受6958酒精抑制)占用其他睡眠阶段?使身体得不到深层次的休息 睡4550眠会被分割得支离破碎？而清晨则频繁醒来、 7.追求质量,而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间间严格控制在所需范围内!会加深睡眠。请别认为你必须躺4863八小时?若五小时可使你充足电 那么暗自庆幸吧?你不是2107失眠患者，而是天生的短时睡眠者、 8.傍晚时分、丢开一切计划 若你躺在床床上思考当日所做的事情或次日应做的事情,那你应该在上床前处理完这些分心的事情，列出清单？以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠？ 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作,你虽感困盹、却极可能彻夜辗转难眠。 若你在节食?别在饥饿时上床，咕咕叫着的胃像其它身体不8659适一样会整夜妨碍你安静下来?难以入睡,睡0498前请吃低卡路里食物？如香蕉或苹果! 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前！抛开清醒时的一切切烦恼?即便是儿童也发现重复一些活动,如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡, “9393睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简？可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡、或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书、但是不管你选择哪种方式,请记住每晚做同一件事、直至其成为你身体夜间休息的暗示?
不会憋尿了吧，或者就是精精满自溢，
睡觉分分浅度睡眠和深度睡眠,每晚人会从浅度睡眠到深度睡眠来4~5个来回?也就是每个睡眠约2个小时！人在深6290度睡眠阶段会做梦!时间只有几分钟而已?浅度睡眠不不会做梦, 如果你在深度时被其他因素吵醒了，就会对梦境记忆深刻 感觉整个睡觉期间都在做梦、如果在浅度睡眠时人醒了？就8557不记得做过梦了。 睡觉做梦说明你脑子活跃？睡前半小时注意放松脑子或做些不费费脑子的事！能减少老有做梦的感觉（其实,人睡觉总会做梦的！差别只在记得或不记得）？。
因为这与你有心事相关联? 试着放松心情！睡睡觉前不要想烦心的事。 你的生物钟出了问题。生物钟就这样？得调节调节、睡觉老做梦想办法改善啊,把自己的睡眠时间安排好？累的时候可以做一些愉快的事 因为困的症状不1358一定需要睡觉 可能是你做某一件事时间太长、大脑会发送疲劳信号。可以通过做其4449他事情缓解, 关键是从食疗上和心理因素。情绪上调节？才会会有好的睡眠质量? 对于频繁地做梦。可能的原因有： 1？睡姿不好？比如睡觉时心脏受到了压迫！ 2!心心理长期处于比较紧张的状态,没没有得到很好的调节！ 3,过去有某些令自己非常紧张压抑的经历,一直不不能释怀!如果排除这些因素 可能需要去医院检查查一下自己的心脏功能 调适的途径: 1？心理上不要过分关注?因为过分关注往往会强化问题本身!导致情况更加严重? 2!生活中、避免过度地压抑抑自己?要合理理地宣泄负性情绪、保持持愉快的心境？ 3,多进行人际交往?为自己构建一个有效的社会支持系统， 4、多参加体育育锻炼?增强机体功能。 建议你先耐心的看看这两期节目，具体讲解了睡眠质量差,以及提高睡眠质量？治疗睡觉多梦、易醒，失眠等治疗疗方法？这两期节目有：北京协和医院的教授、和北京中医药大学的教授的讲解,我想9296对你会有帮助的、 [
情况很多 一般有血热，也就是因为体制热造成的出汗 还有可能是肝病造成的出汗 还有是肾虚造成的出虚汗 大多数人夜里出汗是因为体热造成的 也就是传传说中的倒汗!