17岁哦、还是很年轻的怎么会失眠呢? 是不是学习压力太大了 还是情感出现纠葛了呢。 睡不着往往是你在思考什么东西,虽然有时候脑子里很乱你不是很清晰的知道你在想什么！但是你的大脑确实处于于兴奋状态!另外一种情况就是心理暗示、如果你昨天晚上睡不着觉。今天晚上你就会下意识的想?“哎呀，今天不知道能不能能睡着觉呀，”这样也会干扰你的睡眠? 方法一：晚上睡觉前喝杯热牛奶 白2833天不要看电视、上网!看小说, 方法二：白天强制自己背诵一篇700字左右的文章，或者是白天专注的学习以及进行体力运动， 不要午睡 晚上睡觉前半个小时喝杯热牛奶？ 运用这些方法的基础础是：合理膳食!营养均衡，不要过量的吃某种种食品。晚上不要吃过于辛辣的食品比如说烧烤或者是大排挡?多吃蔬菜？ 好啦，你试试啦？应该是有效果的,!
有些病会导致多梦。如神经衰衰弱等,但是绝大多数的梦梦是属于生理现象 有利于身体健康?一般人在7-9个小时处于睡眠中 大约2-4个小时处于半睡眠状态!睡眠中把白天活动在大脑皮层所2540遗留下来的印象以及睡眠中来自体内和体外的刺激传递到大脑皮层，就会做梦 通常人们不会感受到在做梦,若有也只是是短暂片段。做梦是缓解思想压力的一种最好方式,对对身体是有益的!只要不影响睡眠2269时间和睡眠质量就可以。反之。对对身体就有害了？需要治疗！ 上面所说的就是人们俗话说的“日有所思?夜有所梦”、就是这个道理？做为尿床患者！在夜里睡觉时 梦想尿尿!急急忙忙找厕所？找呀...找呀...找呀...终于找到了厕所,痛痛快快的尿了一泡尿、刚解完小便!忽然就醒了?发现尿床了 又害怕,又自责 可就是没有办法。也有的尿床患者?在梦中快快乐乐的做游戏?忽然感到要尿尿,急急忙忙找地方!有的找到了一条小河?或者找到了水池 水塘?或者是没人的地方?就放心的解了小便、好高兴呀继续做游戏去了，其结果早上醒来时却发现尿床了？以至于整天都害怕睡觉，怕尿床，像这样的情况还有好多的版本,在此不宜细说,有的患者每一次尿床总是这样！也有的的偶尔1-2次。情况况不尽相同! 这里提醒尿床患者朋友们？尿床出现类似情况、一种原因是因为尿感信号传递失职或者是1611感知尿意的神经功能失调所致,另一方面说明尿床患者的心理压力增加所致 严严重的心理压力 更能加重尿床症状、尿床症状反反复复 最终导致恶性循环 使尿床病久病难愈？所以提醒有尿床患者的家属。不要嘲笑他。给他更多关爱?缓解他的思想压力 要认真的!积极极地给予治疗？是上上之策。只有这样才能使患者从尿床痛苦中走出来。树立自信最重要、我相信在我们3776的共同努力下!9329患者的尿床病一定能康复?！晚上睡不着老做梦是什么原因
植物神经紊乱的典型症状?
做梦找厕所一般都都会尿床,
如果不是很累/超级疲惫/可以完全忽略失眠这件小事儿！只是你精力充沛！可以考虑晚晚上看看书 如果状状态不好。萎靡不振！可以尝试做些有意义而又精疲力尽的事儿!例如出去慢跑五五公里！学学武术?瑜伽！广场舞什么的。总之8129要好好折腾折腾！如果是心烦、烦恼太多?那可以夜里去奔跑,呐喊?放下一起没有什么会更糟糕了？喊1974出你的欲望?流尽你的汗水。我想这些可2771以帮助你?祝好！。
噩梦或者恶梦是睡眠时发生心跳过快和过慢这两种心悸引起的？相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产生的错觉）这两种最常见的噩梦,老是做噩梦 就是你睡眠时老是发生心悸引起的，引起心悸的原因非常多！如，感冒发烧!受到惊吓，压力大！心功能不是3964特别的好。睡姿不不正或者枕头过高导致颈部受屈血流不畅发生脑缺血都会引起心悸 只要避1382免睡眠时发生心悸?就不会做噩梦了？不过 具体的方法必须到医院找心血管病的医生看看。，
根据您的描述初步考虑您是有失眠引起的神神经衰弱的症状表现？ 神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用！ 富含脂类的食食物：如肝?鱼类 蛋黄?黄油?大豆?玉米！羊脑。猪脑?芝麻油。花生及核桃等、 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉!羊肉!牛肉。牛奶？鸡?鸭！鱼,蛋及豆豆制品等？ 富含糖的食物：如白糖？红糖，蜂蜜、甘蔗，萝卜?大米 面粉，红薯?大枣 甜菜及水果等! 富含维生素B族？维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母。肝、卷心莱及海藻等、 富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C, 灵芝大麦治神经衰弱
做梦撒尿财离身 进来几天有投资 需要出钱！！
以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡！在很多书上都说、成年人一般每天睡7－8个小时5656就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明？只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰?所以6349什么是“适量” 主要是“以精神和体力的恢复”作为标准 人的睡眠分为慢动动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向?浓度的快动眼睡眠在记忆储存？维持组织！信息整理及新的学习?表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右！虽然我们可能并没有觉察到 但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低低了生活质量，还可能引发疾病？ 为了弥补这这种普遍的睡眠不足、马斯博士提倡“小睡”！这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟?其效果比晚上早睡要好得多? 我们特别强调的是?现在中小学生虽然然说“减负”了？但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松 很多人睡眠的时间明显不足?与过去相比?实际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的？我们认为,只有睡好觉?才能学习好,睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌非常重要? 三宜是： 睡前散步？ 《紫岩隐书养书》说：“入睡时行!绕室千步？始就枕……盖则神劳。劳则思息。动极而求静、” 睡觉应该有一个合适4369的环境 主要是一个清静的卧室和舒适的卧具？ 通风是卧室的一个重要条件？因为新鲜的空气比什么都重要、无论论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气?选择一张舒适适的床?一般以软硬适中的棕绷床床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中、尽量做到冬5062暖夏凉、 要有正确的睡眠姿势, 一般主张向右侧卧？微曲双腿！癸身自5246然放松！一手屈屈肘放枕前 一手手自然放在大腿上 要养成良好的睡眠习惯, 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假假日也不例外？要进行有规律的适度的行动 ＊ 顺应生物8305钟 如果我们每天准时起床！定时去迎接每天早早晨的阳光?那么你的生物钟就会准时运转，研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素素之一， 影响生物钟钟的运行的因素之一是体温、研究证明?人的体体温波动对生物钟的节律?
做梦是一种正常常的生理现象。但做太多的梦是由于睡前精神紧张的缘故， 减少做梦的方8023法有： 1！睡前尽量不要做过激烈的活动!喝一杯牛奶？ 2 在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事（差不多就是记小日记啦）和你明天需要做的事。这样可以减轻你的心理压力。让你睡个好觉,、