梦是正常的生理现象,多梦而出现失失眠的情况,那就需要注意了!您需要 放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预 防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不 要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用 不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。!
说明老人的睡眠不太好 特别是深睡眠不太好? 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯惯： 1 坚持有规律的作息时间， 2。睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水？避免晚晚上不断上厕所影响睡眠质量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠， 3!睡前远离咖啡和尼古丁, 4?6694选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间?而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5、保持室温稍凉？卧室温度稍低有助于睡眠！ 6?大睡要放在晚间？白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”!白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内 且不能在下午三点后还睡觉。 7、保持安静!安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8 舒适的床 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间 9,睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,使得睡睡眠质量更好！！
如果不是很累/超级疲惫/可以完全忽略失眠这件小事儿？只是你精力充沛?可以考虑晚上看看书！如果状态不好？萎靡不振?可以尝试做些些有意义而又精疲力尽的事儿！例如出去慢跑五五公里！学学武术！瑜伽！广场舞什么的？总之要好好折腾折腾、如果是心烦、烦恼太多 6391那可以夜里去奔跑?呐喊!放下一起没有什么会更糟糕了!喊出你的的欲望？流尽你的汗水、我想这些可以帮助你 祝好!，
梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生生理现象?是是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规规的联想?而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过梦的印象?连梦的内容容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素和性格特点有关?比如、性格内向的人、多将注意力集9934中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁!焦虑的人容易从梦中惊醒?因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现 梦多与睡眠的惊醒程度密切相关 自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒??做梦睡不着什么原因
你你需要舒肝理气?养血安神，可可服用安神定志丸！参松养心胶囊!平时多吃3868点小米、牛奶、牡蛎。龙眼，大枣?阿胶等？睡前用热水泡脚 、
你好 根据你描述的情况、晚晚上睡不着觉睡觉，做梦多是神经衰弱的表现！神经衰弱！可表现为入睡困难 睡觉做梦多醒了以后疲倦乏力?精神不振！和精神紧张。压力增大！休息不好,自身因素是有关系的，平时要自我调节、放松心情,减轻压力?按时作息、不熬夜?注意体育锻炼?增强体质,另外可以服用调节神经的的药物。如甲钴胺?参芪芪五味子胶囊、如果效8929果不好!可以去神经内科科就诊，祝您您早日康复!、
孩子睡觉 手脚冰凉 可能是孩子气血不足导导致的?也可能是孩子要发烧的前兆、如果?孩子出现发烧烧的情况的话、由于孩子抵抗力较弱 比较容易发烧，但其实发烧只是一种种症状？所以家长不可盲目退烧打吊针?首先应该明确孩子发烧的原因，因为发烧是许多疾病的前期症状?所以要在弄清原因后再给予相应的治疗 除了发烧。家长可可以观察下孩子其他的表现！像是 舌苔 颜色。大小便状况!饮食情况等,以便确定孩子发烧的真正病因？以确保对症用药
小说与现在世界相似度太高？感情太专?容易对号入座！第三现实生活过得并不如意！有失落感 第四亲人对你本人了解不够、总认为为你太神经质?所以容易在虚拟生活中实现自己的梦想，这些都是做梦把书中的内容与与你的生活溶合在一起！！
我也有这样样的症状!愁死了!？
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的 《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦?其极至迷？”所谓少气！即气不足,气不不足则阳不守阴、神失其守、故为多梦!其为原因之一?而情志损伤 伤及脏腑，耗损精气？令神魂不安,发为多梦！阴血亏虚!不不能奉养心神,潜涵肝魂,制约相火、而使神魂浮游？发为多梦 若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦!劳欲过度、水火不济!心肾不交？则则心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁、神魂不1177宁而多梦！多梦的出现!以以致睡卧不宁，梦幻纷纭! 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭?常伴有头昏神疲的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法? (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠?神疲困倦 短气！或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡!苔薄白?脉细弱 治法：养血益气 宁心安神! 选方：参香散加减 药物：人参9g!黄芪,茯苓？白术！山药各12g、莲肉!砂仁!沉香。檀香！甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊,健忘头昏?面色不华？舌淡？脉细! 治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地，当归、白芍、川芎各12g？鹿茸？朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦！五心烦热。咽干舌燥 舌红少津！脉细数 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减? 药物：当归、茯神 麦冬？生地各12g，黄连，远志 竹叶、人参。黄芪、胆星 莲子心各6g 酸枣仁18g?朱砂3g？ ④心肾不交 症状：心烦、失眠 多梦!遗精,腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔，脉细数, 治法法：交通心肾, 选方方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连！黄芩 白芍!阿胶各9g、鸡子黄1枚,龙骨12g ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐。夜寐多梦!胸闷气短!舌质淡。苔薄白？脉细弦无力、 治法：养心益气，壮胆镇惊、 选方：平补2981镇心丹, 药物：酸枣仁。龙齿各12g?车前子,茯苓!麦冬，茯神、天冬！熟地。山药各9g?五味子!远志、人参各6g，肉桂,朱砂,甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦。气短神疲，面色萎黄？食少倦怠！腹胀便溏？舌质淡嫩!苔白。脉细弱、 治法：补益心脾、 选方：归脾汤, 药物：人参？远志。木香各6g？黄芪!白术?当归,茯神？酸枣仁？龙眼肉各9g、炙甘草3g？ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭!头晕心悸!急躁易怒,痰多胸闷？舌质红？苔黄腻?脉滑数, 治法，清热化痰！ 选方：黄连温温胆肠加减。 药物：黄连6g!半夏?陈皮?茯神。竹茹、枳实各9g。甘草!生姜各3g，大枣5枚?珍珠母12g、,