‘国王,我们的睡眠分成成三个时段。第一时叫初时,这个时段身体极端的疲倦，各种活动状况迟钝不灵活。所以很难入梦。第第二时叫中时?这时眼,耳?鼻！舌?身等五根都完全停止活动！只有第意识的心还在活动？似睡非睡、通常做梦就是这个时候?第三时叫终时!心深入意识状态!也就是熟睡的状态？’具体的你可以到纲站yd4.pw这个纲站 里面汇总了所有解梦方面的知识！非常详细,（1）情：男人梦见陷入女人的情网？灾难会临头,梦见喜欢孩子,家里会发生令人担忧的事情。少女梦见被自己爱恋着的男人,父母会阻挠自己己的婚事!心中会产8633生不尽的幽忧！梦见自己所爱的人却不不爱自己 生活会成功？（2）清风：梦见清风徐徐、会交好运!梦见刮污风！会会遭到痛苦和不幸?呼吸到薰风?意味4952旅行平安，成功、商人梦见呼吸到香风，是生意获利的吉兆,相反梦到呼吸到污浊的空气?会大难临头？病人梦见呼1550吸到清新的空气,疾1721病会霍然而愈?但是梦见呼吸污浊的空气，将要受不幸和痛苦、
白天太累了 或者是心事儿太多了就这样？注意休息啦?，
睡眠多梦？一般考虑气血亏虚!脑部供血供氧不足,或者工作压力?或者有什么不开心的抑郁的事情导致精神压力力比较大！引起睡眠神经中枢紊乱引起！ 一定注意放松心情,不要过于紧张？缓解压力。另外注意可以平时多吃点核桃仁，酸枣仁，花生仁等补脑安神！早睡早起?晚上睡前喝喝一杯热牛奶，
有科学证明?人入睡后其实一直都在做梦！只是大多数自己都完全不记得而已？、
哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是正常现象。
睡眠质量差几乎人人都会遇到 那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受?睡眠质量不好怎怎么办、当睡眠问题以常态的形式出现,对人的影响可想而知，下面就为您介绍8种治疗失眠的方法。 很多失失眠的患者在白天昏昏沉沉！无法专心投入学学习和工作？还有6610的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 首先 心理专家表示 在价值观上不要把睡眠看得非常重要?这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事 整天想的就是怎样才能睡好觉!如果失眠了?就会焦虑？烦躁?6757从而更加睡不着, 其实!睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是让身7500心放松的另一最好方式、如果前一晚3875上没睡好?可以以在早晨洗个热水澡？外出锻炼炼一下身体，精力一样充沛， 虽然说如果人真的一夜不睡?3天就可以让人的精神崩溃！5天就可以导致死亡!但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时!其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见?大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重,人应该相信自己的生命力。提升对自己心理理健康,身体健康的自信!是心理治疗失眠的第二个重要环节! 记住。4462不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历!老是问自己睡眠质量不好怎么办!不用担心？如果你被睡眠问题困扰!不妨试试以下的8种方法。可以帮助你恢复了宁静?自然入睡？ 1?订出时间表,并保持正常常的睡眠时间 每晚准时睡觉！每天天准时起床，若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生生物钟？使你你在星期一很难早起 确保就寝时间不要少于8小时， 2。避免咖啡因，尼古丁!酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品!它好比兴8649奋剂使人保持清醒?5321咖啡因的来源有：咖啡、巧克力，汽水,非草本茶！减肥药、以6307及一些止痛药?由于尼古丁的作用！吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好好的睡眠！至少在睡觉前前6到8小时内避免所有这些东西，此外。尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛， 3!运动 尝试运动20至30分钟一天!4139日常锻炼也常常帮助人的睡眠?但是就寝前运动可能会干扰睡眠，为获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动?而不要在就寝前两个小时内做运动? 4 享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴,阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡 你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分? 5，睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了!这样只会令自自己更睡不着！起来把把想做的事情做完在睡! 6，拥有舒舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度 极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡？任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境!避免在电视或收音机打开开的时候睡觉,因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就算睡不着也不要只躺在床上。做2052一下其它东西?例如：阅读 看电视,听音乐、直到觉得困了 担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上！尽量避免在床以外的其他地方睡觉? 7?如果你继续失眠就要去看医生生 假若你每晚都睡不着!或是第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调，应该去咨询一下医生!你的保健医生也可以帮你？如果没有起色， 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家、大多数睡眠障碍可以得到有效治疗!所以你终于可以得到良好的睡眠? 8、睡到天8862亮 如果可能的话、通过阳光！强光叫醒自己?阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整!睡眠专0691家建议？睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳?我再次谢过 、 我睡觉还做梦在忙不停
不5625要太在意! 做梦本属正常生理现象！但是很多人并不知道？再加上老一辈的传统观念?封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释,使人们对做梦感到恐惧！从而加重了心理负担 从原有的正常生理现象象变成了病态现象?从而引3539发失眠多梦？科学认识做梦现象!减轻心理压力有助于缓解因为此原原因引发的失眠多梦? 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦？例如搬新家 亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况 这属于正常现象、因为突然改变了熟悉睡眠环境？需要时间适应?过了适应期之后这种现象就会消失、 二是睡眠规律颠倒引发多梦？白天工作晚上睡觉觉是一个人正常的生活规律,但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律?变成晚上“工作”。白天睡觉!强行改变生活规律、自然会会出现种种状况？多梦5404便属于其中之一。只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善、 三是心理压力大8090导致多梦 现在在社会竞争日益激烈?很多人感到岌岌可危、怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人、过过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律？多梦也就不足为奇了?学会释放自己！释放压力可以改善这种现象？ 四是负面情绪引发多梦？是人都摆脱脱不了七情六欲,虽属于正常的生理现象!但是我们应该学会控制自己的情绪 尤其是负面情绪,当情情绪引发多梦的时候。我们不要过重关注9267多梦本身。而是应该注重情绪的调节。不要治治标不治本？ 五是病痛导致多梦?当一个人生病的时候！生理和心理的防线都十十分的薄弱？很容易受到外界不良刺激，2276从而引发多梦，此时我们首先要注意的是身体调养?只4389有好的身体才能抵抗外界不良刺激!其次是心态的调养、不要给自己太多的心理压力 六是不良生活习惯引发多梦！有有很多人喜欢吃夜宵 其实这是一种很不好的生活习惯 临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦!当然不只是吃宵夜？过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规9256律都可影响睡眠!引发多梦？ 希望能对你有些帮助！，
做梦是正常的生理现象，我们在睡觉的时候都会做梦！ 有的时候起长的时候觉得没有做梦、这其实是不正确的， 每天晚上我们都在做梦、而且可能6929不止一个 但只有据我们起床一小时之内的梦会被我们记住。因因此不是没做梦、而是没有记忆？ 而且梦也不是像我们想想得那么长、一个梦只有几秒到几十秒之间、 但是只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念， 只要做梦没没有影响到我们的正常生活应该问题不大!但如果搞得白天精神很差就需要注意了！可以在睡前喝杯热牛奶!或者服用一些些安神的营养品! 9212白天不要过分疲劳。注意养成良好的生活规律！ 应该会有一定的效果,，
第一种解释（引自中国科技报）： 8229做梦是人体一种正常的？必不可少的生理和心理现象!人入睡后 一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础 人为什9506么要做梦 不做梦会有什么反应呢。 正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验 即当睡眠者一出现做梦的脑电波时 就立立即被唤醒 不让8960其梦境继续?如此反复进行？结果发现对梦的剥夺 会导致人体一系列生理异常!如血压？脉搏?体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应!如出出现焦虑不安!紧张！易怒，感知幻觉 记忆障碍、定向障碍等 显而易见,正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一? 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势。而觉醒后则以左侧大脑半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中？使醒与梦交交替出现，可以达到神经调节和精神神活动的动态平衡?因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力 情绪和认识活动有较明显的作用 无梦3842睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心心平衡机体各种功能的结果?梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要,倘若大脑调节中心受损！就形成0100不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断？如果长期无梦睡眠?倒倒值得人们警惕了,当然?若7493长期恶梦连连,也常是是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ ================================================= 第二种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦?就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现？奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。” 每个人都会做梦 而在我们的梦中3978经常会出现一些与考试有关的事情 其中多半都是梦见题很难。做不出来，而时间又紧 眼看就要到了！可还还是做不出来？正在着急的时候,竟醒了,这说明考试给我们的心理带来很大的影响，还有一种情形是如果某人喜欢某人!虽然平时不能相见。甚至连说话的机会会都没有、但是1214在梦中却能经常相见!然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾?很痛苦？ 一：做梦的原因， 1969年？埃默里大学的戴维.福3817克斯做了一个试验。当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时？
联系我!拍个手图我看看,伸出2835手四指并拢!大拇指自然张开？在自然光线下、手机平行手掌拍摄?男左女右，注明男女，身高？体重!年龄 睡眠质量差有多种原因引起。思虑过重?肾虚!脾胃不和?神经衰弱！脑供血不足？等等 所以,要根据情况 对症解决。。