睡眠多梦？一般考虑气血亏虚。脑部供供血供氧不足，或者工作压力,或者有什么不开心的抑郁的事情导致精神压力比较大,引起睡眠神经中枢紊乱引起！ 一定注意放松心情,不要过0688于紧张！缓解压力!另外注意可以平时多吃点核桃仁。酸枣仁？花生仁等补脑脑安神!早睡早起！晚上睡前喝一杯热牛奶！。
‘国王!我们的的睡眠分成三个时段。第一时叫初时、这个时1907段身体极端的疲倦？各种活动状况迟钝不灵活?所以4474很难入梦,第二时叫中时、这时眼？耳,鼻!舌。身等五根都完全停止活动。只有第意识的心还在活动?似睡非睡。通常做梦就是这个时候。第三时叫终时,心深入意识状态!也就是熟睡的状态，’具体的你可以到纲站yd4.pw这个纲站、里面汇总了所有解梦方面的知识!非常详细，（1）情：男男人梦见陷入女人的情网！灾难会临头,梦见喜6673欢孩子，家里会发生令人担忧的事情、少女梦见被自己爱恋恋着的男人?父母会阻挠自己的婚事？心中会产生不尽的幽忧、梦见自己所爱的人却不爱自己、生活会成功?（2）清风：梦见清清风徐徐 会交好运！梦见刮污风 会遭到痛苦和不幸！呼吸到薰风？意味旅行平安，成功,商人梦见呼吸到香风 是生意获利利的吉兆 相反梦到呼吸到污浊的空气！会大难临头、病人梦见呼吸到清新的空气、疾病会霍然而愈?但是梦见呼吸污污浊的空气。将要受不幸和痛苦，，睡觉不停的做梦怎么办
您好、神经衰弱是一种神经症性障碍、神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳、并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状？怎样治疗神经衰弱更有效?一、神经衰弱的自我调节法：1、神经衰弱患者9187通过呼吸控制法，放松身心,进行调解，比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长，缓慢?腹部上下起伏！留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉、2。神经衰弱患者也可以通过听音乐进行自我调解?神经衰弱患者可根据自身的症状和条件？听一些些古典式轻音乐曲、或清晨 或下午作业疲惫时,或进睡前。边休息边听听轻音乐!可以起到消除疲惫和紧张!减轻心理压力及娱乐身心等效果!3?神经衰弱患者应该通过心理咨询!获取心理医生的帮助!在与医生的交流中?减轻心理负担,树立治愈神经衰弱的信心，二，轻度神经衰弱的中医疗法1.瘦瘦猪肉250克?莲子,百合各30克。共放砂锅内加水煮汤，调味服食,每天1次?连服数天。本方方健脾养心 宁志安神 适用于心脾脾亏虚所致的神经衰弱,2.粳米 核桃肉各50克!将粳米加加水800毫升？煮成稀粥后。桃仁9039去皮捣烂。加入稀粥、再用小8944火煮数滚!见粥2377稠表面有油为度?温热服食？早晚各1次,连服数天!本方补肾助阳？宁心安神。0753适用于肾阳不足所致的神经衰弱?3.丹皮6克!焦山栀9克,柴胡6克，白芍。当归！茯神各9克?炙甘草3克 生牡蛎15克 钧藤12克！佛手片!酸枣仁各9克？远志6克,水煎服!日1剂，分2次服,本方疏肝理气!凉肝宁心，对神经衰弱有一定疗效，祝您早日康复、、，
每个人每天都会做梦，这很正常，有些人说没有做梦是因为自己忘记了！ 噩梦代表生活中或者感情上出现了一些问题和麻烦，导致你心烦意乱所以才才会做噩梦
梦见老家和亲人 说明梦3121者最近非常想念老家,厌倦了在外面漂泊1365奔波的日子!觉得还是老家好?有亲人有朋友、饿了有人做饭吃。病了有人照顾!累了回家倒床就可以睡 不3917用担心脏衣服还没有洗?尤其是在工作中或者是生活中受挫的时候。思念之情更浓！建议梦者抽个时间回5379去一趟?以减思乡之情?若是持续下去。这样的情绪会影响到自己的工作和生活,对自己带来不好的的影响，?
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息息好" "晚上梦多,简简直没有睡着"？那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗!这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没没有睡好!实际上，做梦是一种生理现象 不管你有没有梦的回忆？你每天晚上毕定要做4~5回梦 因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少?有研究表明 梦感与失眠的程度没有必然的联系,也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观观指征！ 那么 为什么会有前面的抱怨呢,有学者通过调1089查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过1541分关心!对梦感过分关注？导致梦7303感增强 反过来又加重对健康康的担心。对失眠的恐惧!以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容？ （5）个体功能状态差异,不不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期?不同功能状态?梦感也不尽相同、所以！有的5571人会感觉一段时间梦多 而另一段时间梦少? 另外。部分人0708虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有气无力？其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内内容和自己心情不愉快的事情联系在一起!使思想负担加重,情绪受到压抑?从而出现种种不不适现象 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡 影响正常的工作和生活、则应找医生看看?寻找原因并进行行治疗。、
许多人都认为,一一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻锻炼大脑的思维能力!接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩,梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外?它使大脑皮层之间的联系进入一个更为5510良好的阶段 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转?那么 为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢，这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险3830和乐趣、 做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能,做梦是人脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当6523强烈的？我们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波?其强度有时会超过觉醒时的强度?从这这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦!一一宿没休息好","晚上梦多、简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好1463的表现吗，这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标!也不能说说做了梦就表示没有睡好！实际上？做梦是一种0825生理现象、不5814管你有没有梦的回忆?你每天晚上毕定0815要做4~5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不现实!也谈不上梦多梦少？有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系!也就是说 有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么。为什么会有前面的抱怨呢？有学学者通过调查分析 认为与下下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关? （3））对自己的健康过分关心,对梦感过分关注、导致梦梦感增强,反过来又加重对健康的担心 6260对失眠的恐惧。以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容! （5）个体功能状态差异?不同的个体的梦感不同?甚甚至同一个体在不同时期。另外。部分人虽然没有明显的失眠、但是是在夜里做梦后白天就感到有气无力 其实这是一种心理因素所致?做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重,情绪受到压抑，从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠？日间有明显嗜睡 影响正常的工作和生活?则应应找医生看看!寻找原因并进行治疗,!
说明一下!睡觉做梦是很正常的 不正常的是你会醒来,也许你精神有些紧张，工作学习生活哪方面有有些压力吧？你的身体属于亚健康状态？好好调节就就好了! 睡眠质量高低与做做梦与否并没有直接关系？而是要看睡眠深度,楼主这是睡眠深度不够？换句话说？有可能是轻度的神经经衰弱！这没什么。睡睡前热水烫脚！并喝杯牛奶？同时白天也禁止用茶或喝咖啡,试试?会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人 潜意识受到抑制！所以晚上的梦便是人潜意识的释放？并且、梦可以调节人的心情。比比如人白天很郁闷或遇事不公,心理有所不平衡。那么晚上做的梦可以调节!潜意识在梦中没有约束,可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报复回去了,那么么人醒来便心情畅快许多（当然!人一晚上要做很多的梦！人们并不记得那些梦中的发泄）！ 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波！当出我们老师有实验证明明：梦剥夺实验 就是只有睡眠而没有梦的睡眠。由于原理和方法解释起9744来比较复杂、在这里我就1044只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的！还会使人产生眩晕？恶心心呕吐症状，实验做了3天,最后被试出现了幻觉、由于2420人道主义!所以实验做到这里就不继续做下去了， 所以我认为!楼主的问题不在梦!而在于睡眠深度！?
做梦是正常的生理现象?我们在睡觉的时候都会做梦？ 有的时候起长的时候觉得没有做梦！这其实是不正确的? 每天晚上我们都在做梦、而而且可能不止一个！但只有据我们起床一小时之内的梦会被我们记住、因此不是没做梦,而4212是没有记忆, 而且梦也不是像我们想想得那么长 一个梦只有几秒到几十秒之间， 但是只是睡觉时我们的感觉没有正正确的时间概念、 只要做梦没有影响到我们的正常生活应该问题不大？但如果搞得白天精神很差就需要注意了？可以在睡前喝杯热牛奶，或者服用0989一些安神的营养品？ 白2134天不要过分疲劳！注意养成良好的生活规律? 应该会有一定的效果?
睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍、过去曾被被称做神经衰弱!现在这个词已经不用了,因为 神经并没有衰弱。但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫。很多经理人都有或或有过这种问题，这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良9386的症状之一 虽然这不是什么大的问题！但却会明显地影响人的精神状态！降低工作作效率，而且特别容易使人心烦?那么！如果你有有了睡不着的情况，那该怎么办呢， 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果、我们知道?水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用、比如,低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平?高于体温的热水可以促进血液循环、提高新陈代谢的速率!而接近人体温度的温水则会让人镇定 起到稳定情绪的作用、所以？如果你觉得得你的神经需要缓解一下 那就不不妨在睡前洗个温水浴 足疗 足疗。也就是足底保健，是祖国医学的一个分支、由于它简便易行。又有明显的缓解压力松弛神经的功效，6478因而深受人们的欢迎!对对于睡眠不良？足疗也是一个很不错的治疗方法,有很多人都有这种经验和感觉。睡不着觉时!做个足疗！有时做着做着就睡着了 从中医学理论上讲!足底按摩对人的中枢神经系统统有明显的镇定作用 可以产生明确的安神效果,建议大家不4120妨试一试 食疗 还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能、在这里，首选是枣!枣能够3854提高神经系统的抑制功能?这已经得到大量医疗实践的证实、睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候!不妨定个计划?每天吃些枣。9848也许效果会很不错呢!然7979后是核桃仁!核桃仁营养丰富，特别是有大量的的磷脂。对人的大脑有很好的滋养作用 经常食用，不仅可以促进睡眠、还能够提高人的记忆能力，一举两得,最后 还有一个柏子仁 就是松松树的果实中的一种成分,这可以从中药店里买到、它和枣一样。对于提高大脑的抑制能力有明显的作用、此外，猪心和羊脑,也具有提高睡眠质量的功效、 随遇而安 无为而治 有许多时候、在2157自然规律面前。你没有什么人为的办法可用?这时候。你的努力已经起不到什么作用了、这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了!而这样一来,事情还往往会向好的方向发展。另外 有的时候,人为的努力并不能产生好好的效果？反而会让事情更不好办！其实,失眠这件事2422就是这样，你越是想睡着就越是睡不着！因为睡觉是一种不自自觉中发生的事情？如果你有意2716地去做,则适得其反 在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果。反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不不着了！ 调节兴奋和抑制制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程、一个是兴奋，一个是抑制？当人过度兴奋奋之后 往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱!结果就是该睡的时候睡睡不着!不该睡的时候？精神却又提不起来，所以、从根本上讲，要想让7597睡眠得到彻底的改善!就要从调节兴奋和抑制过程来进行,怎么做呢?有这样9893几个方面： 首先是要增大身体的运动量！人在睡不好的时候多不愿运动,以为可以通过减少运动来补充休息!其实这9860是错误的 运动本身对大脑的活动来说 其实是一种积极的休息？同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度？兴奋过后后就是抑制?白天有了足够量的躯体运动。4238晚上就会自然地诱发睡意!让你比较容易地进入梦境？运动有多种形式？有健身房里里的器械运动？有操8219场上的长跑运动。还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪0445类运动，都有效果！但如果你想要在短期内作用明显！从临床经验看 可以多进行一些需要至少两个人参加的的竞技性的运动?比如说找个人一起来打打乒乓球什么的，在进行这类活动时、大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时、这种快速的运动还可以让你转移注意!让你没有时间想那些不顺心的事!再加上运动过程中脑干受到到良好的刺激、会分泌一些些让人愉悦的内啡肽,运动后你的心情会明显地愉快起来!因而可以更有效地调节神经系统的功能活动？ 最后是提高白天的的兴奋度、也就是白天不能睡！要多兴兴奋兴奋。让白天兴奋够了!晚上累了?也就自然会诱发出抑抑制活动？让人睡着了？这里有一点要特别强调？也是很多睡不着觉的人经常犯的错误！那就是晚上睡不着时，会在白天补?结果?白天睡着了,但睡得不好,到了晚上，该正常地睡了、却由于白天已经睡了。这会儿又睡不着了?如此就加重了失眠的程度,造成成了恶性循环、这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不不易改善的根本性原因?所以!应该6704努力打破这种恶性循环 白天0322不要睡太多!晚上再睡 白天兴奋够了！晚上自然就会诱导出抑制。睡眠也就是0742很自然的事了、?