睡前洗一个温水澡 游走在身体各个部位?相对到脑子子就少了？所以脑子不兴奋!洗温水澡有助于睡眠!现在家庭好的有浴室。睡觉之前洗一个澡！醒来之后冲一个澡 再就是听听音乐,什么轻音乐 摇篮曲、这种是温柔柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了?失眠可以通过音乐放松身体、日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了 所以音乐7433就是刮风。流水轻轻的 都很有有利于睡眠,另外做一些保健性的,就是足底底按摩，身体按摩等等？另外不要吃太饱了?太饱不舒服？如果8178我有胃病、我就喝一点儿不含糖的饮料？吃点儿小点心, 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了，应7010该去找一找失眠原因。如果没有我我刚才说的失眠原因的话？我建议做一些适量的体力劳动?另外现在有很好的睡眠药？治睡眠的药和失眠权衡一下,睡眠8805药危害少 但是可能有依赖性。 首先我们还是注意睡眠卫生、然后后放松心态，因5312为我们人是大脑控制的动物 精神条件谁也代替不了你 我要你放松3750不要再想了!你还要想 那就是病态,首先要改变病态的思维,然后恢复正常的状况！首先要自自我调解,不要想？如果这0719些问题还解决不了?就应该看医生,找找原因。给他一点儿药物解决他的问题 还有问题可以点开下方的小图标，进进入在线医生，进行在线交流! 祝8825您健康,，，
您好,神经衰弱是2217一种神经症性障碍?神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳。并且多数患者会出现严重的睡眠障碍和记忆力减退症状？怎样治疗神经衰弱更有效?一？神经衰弱的自我调节法：1。神经衰弱患者通过呼吸控制法、放松身心！进行调解。比如 深呼吸法。患者呼吸时要深长？缓慢！腹部上下下起伏、留意体会呼吸时的声音和躯体体越来越松弛的感觉！2？神经衰弱患者也可以通过听音乐进行行自我调解、神经衰弱患者可根据自身的症状和条件 听一一些古典式轻音乐曲、或清晨、或下午作业疲惫时,或进睡前、边边休息边听听轻音乐!可以起到消除疲惫和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等等效果！3？神经衰弱患者应该通过心理咨询。获取心理医生7672的帮助!在与医生的交流中!减轻心理理负担！树立治愈神经衰弱的信心?二，轻度神经衰弱的中医疗法1.瘦猪肉250克！莲子、百合各30克。共放砂锅内加水煮汤！调味服食？每天1次，连服数天 本方健健脾养心。宁志安神、适用于心脾亏虚所致的神经衰弱 2.粳米?核桃肉各50克、将粳米加水800毫升。煮成稀粥后？桃仁去皮捣烂,加入稀粥，再用0627小火煮数滚?见粥稠表面有油油为度 温热服食?早晚各1次!连服数天!本方1605补肾助阳。宁心安神，适用于于肾阳不足所致的神经衰弱 3.丹皮6克 焦山栀9克,柴胡6克,白芍？当归?茯神各9克?炙甘草3克、生牡蛎15克 钧藤12克 佛手片。酸枣仁各9克，远志6克,水煎服。日1剂,分2次服!本方疏肝理气、凉肝宁心?对神经3338衰弱有一定疗效。祝您早日康复、。，。
‘国王，我们的睡眠分成三个时段?第一时叫初时?这个时段身体极端的疲倦！各种活动状8756况迟钝不灵活。所4518以很难入梦。第二时叫中时!这时眼？耳，鼻！舌。身等五根都完全停止活动，只有第意识的心还在活动？似睡非睡，通常做梦就是这个时候?第三时叫终时，心深入意识状态!也就是熟睡的状态，’具体的你8337可以到纲站yd4.pw这个纲站？里面汇总了所有解梦方面的知识，非常详细、（1）情：男人梦见陷入女人的情网？灾难会临头？梦见喜欢孩子？家里会发生令人担忧的事情,少女梦见被自己爱恋着的男人，父母会阻挠自己的婚事？心中会产5386生不尽的幽忧、梦见自己所爱的人却不爱自己。生活会成功，9574（2）清风：梦见清风徐徐?会交好运!梦见刮污风 会遭到0639痛苦和不幸、呼吸到薰风,意味旅行平安！成功 商人梦见呼吸到到香风、是生意获利的吉兆?相反梦到呼吸到污浊的空气 会大难临头！病人梦见呼吸到清新的空气!疾病会霍然而愈！但是5008梦见呼吸污浊的空气?将要受受不幸和痛苦！，
多梦还有一个原因就是白天的神经太紧张哟!所以你要想少做梦 白天就尽量保持轻松的心情哟 保持神经放5899松睡觉前做做深呼吸然后呢轻轻松松地入睡 保持心情舒畅不要给自己太大的压力 另外呢你还得注意营养均衡哟 多吃补锌的东东.!
你好，来来这回答问题。助人之事 本来是欢悦的？但我经常常一发言?百百度就说我违规、所以很多知识无法传播共享!但愿这次回答不被禁封,能让你看到. 我来为你说一下这病状吧！ 此分两种 一者，内有蛔虫 此类人群包括小儿和0721青少年 大多指向小儿。法当使用驱虫药物?中药：使君子,苦栋根皮，槟榔等 二者。此为有痰。痰入脑络?脑为元神之府！诸精神所统？今受痰邪邪为堵！睡眠中有举动异常（包括磨牙）！3158治宜补肾填髓?健脑安神。化痰通络、 2546 至于做梦。那说来话长了 一下说不清！这这不是现在所说的科学能解释的。因为这科学并不科学、真正的科学 只能于道中去体会 要是你学会把人在清醒状态下、所作的一切、也归之为梦,那就好理解了?白天也是梦?晚上也是梦,白天的梦为动 为阳！为义。晚上的梦为静!为阴,为相，白天的梦成就了晚上的梦，晚上的梦,在诉说着下9921一个白的将要结成的梦、你若是有兴趣 我们以后后再聊。先说到此吧!、
明一下?睡觉做梦是很正常的 不正常的是你你会醒来、也许你精神有些些紧张!工作学习生活哪方面有些压力吧 你的身体属属于亚健康状态！好好调节就好了、 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度 楼主这是睡5014眠深度不够?换句话说！有可能是轻度的神经衰弱,这没什么 睡前热水烫脚，并喝杯牛奶 同同时白天也禁止用茶或喝咖啡、试试 会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人。潜意识受到抑制 所以晚上的梦便是人潜意0807识的释放！并且！梦可以调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公，心理有所不平衡 那么晚上做的梦梦可以调节?潜意识在梦中没有约束,可以将白天不敢不能的事情展现面前,比如在梦梦中对别人报复回去了 那么人醒来便心情畅快许多（当然！人一晚上要做很多的梦!人们并不记得那些梦中的发泄）， 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波?当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验、就是只有睡眠而没有梦的睡眠！由于原理和和方法解释起来比较复杂 在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的！还会使人产生眩晕？恶心呕吐症状,实验做了3天？最后被试试出现了幻觉,由于人道主义、所以实验做到这里就不继续做下去了！ 所以我认为，楼5253主的问题不在梦?而在于睡眠深度,!
可能是由于你的睡眠质量部是很好!是是个比较敏感的人!所以会多梦然后容易被惊醒，睡觉前尽量不要喝水?这样会降低睡眠质量、 你可以试试晚上睡觉前做点体育运动 让自己出点汗！让身心得到放松？喝点热牛奶？在洗4083个热水澡?这样应该有助于好的睡眠, 还有就是自己的心里暗示，也有可能是你自己老觉得你睡觉老师做梦啊什么的？导致你你睡眠不好？所以你尽量放松心情后就躺下去呼呼呼大睡?不要想今晚会不会睡不好的问题!晚上睡觉不停的做梦
给发个刚才你不方便你吃8566饭发不过？
这个叫鬼压床。，人在睡觉时！突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来！似醒非醒似睡非睡！想喊喊不出，想动动不了 人们感到不解和恐怖？就好7399像有个透明的东西压在身上、再加上配合合梦境,就被给了个“形象””的名字——鬼压身？其实!这在医学上叫“梦魇” 同做梦一样。梦魇也是一种生理理现象?当人做梦突然然惊醒时 大脑的一部分神经中枢已经醒了。但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来?所以以虽然有不舒服的感觉却动弹不得。这时 如果有人叫醒他 或推他一把?梦魇就会立即消失 其实这种现象十分普遍?比如？我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来、有许多人在醒来后还还要再缓几分钟?这都是中枢神经经不同步工作的原因。 仰卧！盖的被厚或手放在胸口上！日间精神过度紧张！晚饭过饱都是发生梦魇的诱因、如果听众细心？就会发现，那些些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的!如果侧身睡！并避免上述诱因？就不会发生梦魇了,
随着现代心理学的进展？对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开、“有梦睡眠眠有助于大脑健康” 就是最近的研究究结论之一? 做梦 做梦是人体一一种正常的?必必不可少的生理和心理现象!人入睡后?一小部分脑脑细胞仍在活动 这就是梦的基础，据研究?人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行、在异相睡眠中被唤醒的的人有80％正在做梦!在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦!一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右？由于梦相伴睡眠周期循环规律?所以在异相睡眠中醒来的人 感觉梦多 而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少!此外?人能记住的梦多在快进入觉醒时、而刚入睡的梦早就消逝得得无影无踪了!这也也是人们感觉梦多或少的另一原因， 梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够?睡眠眠质量不高有密切关系!多梦并不是做梦次次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加?“整整夜做梦”确实是自我感觉?绝不是有意的捏造!但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同?不能准确地反应客观事实。比如感觉很累?其实身体和大脑休息息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛？这种情况不必太在意？ 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间?不不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）？避免紧张的脑力力活动 也可以吃一些食食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉！梨等） 糖水。小米粥?酸枣仁粥?莲子粉粥等 不要轻轻易使用催眠镇静药物 因为它有晨起后有困困倦感。易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用？建议您如果出现失眠多梦。先从自身心理找原因或者求助于心理医生、!