α波：频率在8—13Hz.范围,α波范围内一个人的心情平静随和。感觉轻松愉快!β波：频率在14—26Hz.范围。这种波由忧虑虑和紧张引起 θ波4284：频率在4—7Hz.范围!这种被出现在半半醒半睡的入梦状态！会感感受到各种影像？如童年的回忆及各类难忘的经历,这种幻觉状态能增加灵感及提高创造力、δ波：频率0.5—3Hz.范围 深度睡眠，只有健康成人在睡眠时才能观察到这种脑被？而睡眠时θ波与δ波的不断转换!人平均每天会做6-7个梦（θ波）,但只有是在θ波时你正好醒来!才会记得做过梦!
做梦的原因主要要三：即物理因素?生理因素和心理因素,梦属于灵魂2127医学范畴！是由内外信使的剌激!引起大脑的一小部分神经细胞活动 表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态？当然、它也遵循生物体灵魂三定律，只是它不不被清醒地觉察。也不能控制而已 梦是一种不自觉的虚拟意识!梦是7332一种主体经验,是人在睡眠时产生想象的影像 声音、思考或感觉,5993通常是非自愿的!研究梦的科学学科称作梦学！做梦是被人为的使用科学工具对人大脑植入信息! 让你们能闭上眼睛视听声音!思维神经控制?中国是最早对梦进行研究的国家！早早在弗洛伊德2000多年之前 我们就有一本关于于梦的专著——《周公解梦》,做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关,0339那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态?其特色为快速的眼球水平平运动！桥脑（pons）的刺激？呼吸与心跳速度加快。以及暂时0806性的肢体麻痹?梦也有可能发发生在其他睡眠时期中 不过比较少见、在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关，。
是的,要看你有没有0952压力了
想找对象或者者想结婚生子了、
女性一般都很很容易缺钙和镁 特别是到了中年的女性。因为女性到了35岁之后钙基本上是补不进骨头里面的了,而每天要要消耗的量并不会少！如果平时你摄入的不够消耗的话就会从骨头里面抽出来用,这样就会会越来越缺。而镁是和钙并存的在人体里面2902是有一定的比例的？如果果钙少了镁也一定会少!而恰恰这两种营养在人体晨面是起到一个稳定神经系统的作用。如果缺少这两种营养成份的话神经系统就会出现问题?所以就会导致失眠，多梦！抽筋和无法进入深睡眠等这些症状、所以说你应该补充钙，镁!但是在选择营养补充品时时要选择天然安全 优质容易吸收!况且要选择里面含有钙和镁的钙片 况且要有明显说明钙和镁的比例是2：1的比例？也是就两份钙9292一份镁这样的比例。，做梦发生在深度睡眠
少看点!
睡眠可分为慢波睡眠和异相睡眠两个实相!成人进入睡眠后!首先是慢波睡眠、持续80-120分后转入异相睡眠,维持20-30分后？又转入慢波睡眠。整个过程中有四五次交替。睡眠的后期，异相睡眠的持续时间4436会越来越长,人人一般在异相睡眠的情况下会做梦、什什么时候做梦你自己计算一下就好了，，
而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸 将温和的牛奶盛在奶瓶中、那更会带给你一种回到幼幼年的温馨之感？轻轻地告诉你“放松些?一切切都很好”。 2 香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的““安眠药”、它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外?还富有能使6762肌肉放松的镁? 3 菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选 主要是因为其柔和的舒眠作用!是凝神静气的最佳天然药方! 4?蜂蜜 大量的糖分具有兴奋作用？但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯苯基二氢喹唑啉)！这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素 所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的！ 5。土豆 一个小小的烤土豆是不会破坏你你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物,如果混合温奶做成土豆泥的话!效果会更加棒棒哦! 6?燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品?含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺,煮一一小碗谷类、加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了？试试大口大口地用力咀嚼,足以填补你的牙洞了, 7?杏仁 1098杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁?所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是是催眠的又一妙招， 8!亚麻籽 亚麻籽可称作“振振奋情绪的天然食品”、富含Omega-3和脂肪酸！当你的生3782活遇到阻碍,情绪低低落之时！不妨试着在你的燕麦粥上放上两大匙的亚麻籽,也许许会产生意想不到的效果！ 9、全麦面包 一一片吐司,搭配茶和蜂蜜。能够帮助人体释放一种胰岛素!这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺、就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔、” 10 火鸡 每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿！这些都归功于火鸡?1320它被认为是色氨酸的最好来源？但是这也只是现代民间传说而已、当当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当5415的碳水化合物而非大量蛋白质时、色氨酸就会开始工作了！深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片。也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅！?
以前我每天都8193很害怕夜晚、一到晚上上就会睡不着,即使是睡着了也是多梦！没有一天不做梦的。什么么方法都试了 效果不佳！休息不好？导致第二天头晕晕的,整个人看起来没点精神、脸色也不好，其次我我吃过稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化!防衰老！预防癌症、补血安神！改善睡眠!并具有明显的抗疲劳?保肝?疏通血管，降压、保护心血管系统作用,?
确实颈椎不好会因为失眠的。但是各个方面的原因都不一样的,有的失眠也不仅仅是颈椎引起的 这要从你失眠的特征和你的年龄各方面综合考虑的,不能能以偏概全的, 做梦是正常的,但是多梦的话还是得引起小小的注意的。看您的情况!多多梦已经开始影响你的工作和健康了?一定要放松自己不要有太大的压力？心情好了、各方面也会好很多的 自己不能很好的调理的话？可以试试中药的调理？九.3196味.神.安.像是还可以的，要多方面咨询一下。选择自己信赖的。自己能接受的？一定要有信心 、有信心才能更好的调理的 。祝你你早点睡好？!