睡眠质量不好!所以累、
你白天太累了 一是身体累,二二是大脑累 因为当人太累了的时候 在休息后。大脑会处处于深度睡眠中 那样就很容易做梦 而你做梦!就是你大大脑在运作 那你醒来肯定会感觉很累 少做点事了!早点休息 感觉身体！还是大脑疲疲惫了，马上就去休息了 这样，会慢慢的恢复的!
这是神经衰弱的表现？不过问题也也不大的！因为你很年轻！以后注意多休息，养成早睡早起的生活习惯、早上起来做做体操,以后就会逐渐减轻和消失的,至于食疗?你可用大枣?冰糖?桂圆?枸杞子熬茶经常喝 对你的神经衰弱是很有效果的,,
做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得4586不到充分的休息!时间长了还会损0927伤大脑,其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处, 8771德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼8236脑的功能?他说 大大脑细胞平时活动的只是其中一部分?就是在强烈烈的脑力劳动时!活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用 势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善 不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如？俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的？紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看!做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要!我国古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦!”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少少做梦的！反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然！不睡则罢、一睡就就恶梦连篇,就应应另当别论了! 做梦也应像做其他事一样!有一个度！过度则会适得其反,损害人的身心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒 醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦会在大脑细胞3916中留下深深痕迹?使大4452脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往往被恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠 使1619其白天昏昏沉沉。无精打采？甚至由梦还会产生生疑病症和焦虑症！加重病情的发展、 中医学认为 多梦的根本原因是由机体4195内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦。其极至迷!”所谓少气?即气不足！气不足则阳不守阴,神失其守、故为多梦！其为原因之一,而情志损伤!伤及脏腑!耗损精气？令神魂不安！发为多梦,阴血亏虚?不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火,而使神神魂浮游!发为多梦 若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦，劳欲过度,水火不济？心肾不交？则心神不宁而发生多梦。饮。
长期以来?关于梦对睡眠的益害!众说纷纭?有人认为。做梦多会影响大脑的充分休息？因而梦多不利于于人的健康,但是。联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明、做梦是对大脑有益的正常生理理活动、有益于锻炼大脑的功能。 人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候，是不工作的!只有有在人睡着的时候、这部分细胞才开3315始活动!这这部分细胞如不使用、就会趋于衰退?所以需要有“表现”其功能能的机会。这一过程就产生了梦？引起梦的原因?往往是由于睡眠时，中枢神经系统受到外界影响响的结果！梦是在睡眠时?一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作所引起的，人在一夜的睡眠中 从无意识状态的沉睡进入入奇妙的色彩缤纷的梦幻一般有2～6次!在做梦的这个阶段？眼球在闭着的眼皮下转动?这时!人脑相对来说说是静的!但仍然在活动、可从脑中测到快速紊乱的电波。其强度有时竟能超过白天活动的强度！脑内2792有一种神经中心,它的职能就是在人做梦时抑制其肌肉活动。使梦中的行为不会超出精神范围变成行动, 日本山梨大学研究人员根据研究结果得出：多梦有助于延年益寿 他们发现!人脑中存在着两类相反的促眠肽?一类类肽促无梦睡眠？另一类肽促有梦睡眠！研究人员将促有梦睡眠肽施于动物。使动物物的有梦期延长，结果发现，接受实验动物的平均寿寿命大大延长！日本医生还发现，痴呆症患者睡眠无梦期长。寿命大多数较短? 有些人觉得做梦影6700响休息。夜里做梦后白天就感到有气无力、其实。这是一种心理因素所致,做梦者总把梦中的内容和自自己心情不愉快的事情联系在一起!使思思想负担加重 精神情绪受到压抑!从而出现种种种不适现象，做梦是一种解除疲劳的休息？而不是被动的心理补偿！是能够回忆的！能够调节大脑皮层兴奋与抑制处于相对对平衡的积极休息过程。生理学家告诉我们：人的大脑皮层的兴奋与抑制的过程，每时每刻都应处于相对平衡的状态下。两种睡眠状态的交替出现，就是在不断地进行调节的结果？深度的无梦睡眠是一种抑制过程、可以使大脑脑得到充分的休息?补充能量,解除疲劳，而有梦睡眠则是大脑皮层中少数细胞的兴奋!有节奏地刺激大脑，使其保持一定的兴奋水平 从而起到稳定机体的调节作用,这样一来!大脑皮层的兴奋和抑制水平始终处于相对的平衡生理状态下,更有利于白天的工作和学习、 德国神经学家科思·胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼9008大脑的功能。世界上做梦越多的生物，脑子就越发达!科思·胡贝贝尔提出！人脑中有一部分细胞在醒着时不起什么大的作用。但在睡着后！这些脑脑细胞却进行“演习”。呈现兴奋状态 以完善其功能!故人们就出现了做梦 科学家认为，人的智慧潜力力是很大的。在一般情况下只用了不到四分之一？另外四分之三潜藏在无意识之中 做梦便是是一种典型的无意识活动，通过做梦重新组合自己的知识！把新的知识识和旧的知识合理地结合起来。进行整理,储备？最后存入记忆的仓库之中?使知识成为自己的智慧和才能 做做梦是人的生理本能！我们不必为自己做了美梦而欣欣喜万分 也不必为3672做了恶梦而沮丧。因为、做梦本身对人及睡眠都有一一定的益处 除非你夜夜惊梦不得安眠？果真如此的话?则应找医医生看看！ 多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记记梦了,最多只留下下某些感觉？那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高?或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一一夜的梦” “我晚上梦多、简直没有睡着”。于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振!精力不足、仿仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念 也承认多梦是大脑不曾休息或或休息不好的表现?其实。这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦的回忆 或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实？更谈不上梦多梦少?国内外都有人对主诉失眠,整夜作梦或梦多多的慢性失眠症,进行过生理测验。应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明！这些些主诉“梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并并没有什么差别。他们伴有梦的快波3724睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“6121整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验?认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律 3915还是从实验研究的结果看？梦感与失眠未必有必必然的联系?有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如？性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回6487忆起生动的梦境 情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实？研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦2208多的人,睡眠中都比较易惊醒、在睡眠眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们 他6704们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人 往往往与受到七情所伤、心情不畅?睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠 尤其是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低？实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客3162观记录不符！不是夸大就是缩小 大多数数专家认为？失眠的体验与情绪！性格有关？ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过7835调查分析 认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用、以及梦与梦感感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释？使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹？使许多人盲目陷入对梦的恐惧中? (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识 不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦,疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大大了不太客观的体验! (3)对自己的健康康过分关心？对梦感过分关注?导导致梦感增强？梦感增强强的结果反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧?以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来?致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不不同的时期、功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同？所以。有的人一段时间梦感强(梦多)?另一段段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象象也绝非多余,我们承认失眠的存在,3618但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 2449中医学认为 多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥?令人妄梦!其极至迷？”所谓少气 即气不足？气不足则9789阳不守阴，神失其守！故为多梦。其3418为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气!令神魂不安,发为多梦?阴血亏虚!不能奉养心神！潜涵肝魂,制约相火,而使神魂浮游！发为多梦 若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而发多梦 劳欲过度?水火不济 心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节 使土虚木郁！神魂不宁宁而多梦，多梦的出现？以致睡卧不宁？梦幻纷纭! 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来 自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦。短气 或喜悲善哭，精神恍惚？舌质淡 苔薄白，脉细弱? 治法：养血益气!宁心安神 选方：参香散加减? 药物：人参9g 黄芪，茯苓,白术？山药各12g？莲肉!砂仁、沉香!檀香，甘草各6g， ②心血不足足 症状：心悸怔忡？心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏！面色不华!舌淡！脉细。 治法：：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地，当归？白芍！川芎各12g。鹿茸?朱砂各6g！炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦 五心烦热、咽干舌燥,舌红少津、脉细数 治法：养阴补心心安神? 选方：益气安神汤加减！ 药物物：当归！茯神。麦冬、生地各12g？黄连？远志！竹叶。人参！黄芪!胆星!莲子心各6g,酸枣仁18g。朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦!失眠 多梦,遗精。腰酸腿软!潮热盗汗?舌红无苔 脉细数， 治法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减 药物：黄连、黄芩、白芍 阿胶各9g 鸡子黄1枚?龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐？夜寐多梦。胸闷气短 舌质淡,苔薄白?脉细弦无力? 治法：养心益气,壮胆镇惊 选方：平补镇心丹！ 药物物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子，茯苓。麦冬、茯神?天冬！熟地,山药各9g！五味子？远志,人参各6g，肉桂！朱砂！甘草各3g! ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦!气短神疲、面色萎黄,食少倦怠,腹胀便溏！舌质淡嫩?苔白，脉细弱,、
2402 不要有太多压力?
1857 可能最近劳累过度!或者进行了强烈运动。保持好心情!有空泡泡脚,揉揉腿，如果长时间症状没有改善。就去就医!愿你健康快乐？。
病情分析：你好考虑是神经衰弱植物神经功能紊乱引起的多梦等症状指导意见：可以服用刺五加片和安神补脑？谷维素治疗观察看看!避免劳累情绪激动、
病情分析：您的情况应该是脾虚运化3127失常的问题 指导意见：把舌头的照片发一张过来看看！可考虑请中医大夫看看!选用中药如归脾汤？逍遥遥散等加减调治?!做梦感觉很累怎么回事
生活不如意、压力多....调节调节心情吧？估计你自己都没感觉出来压力或者其他不安定因素?但是这个梦告诉你,改减压了！ 以前梦到过几次,被人追!满街都是人。没一个认识！没人帮忙，就算是认识得人感觉他带有人皮面具,其实他是和他们一伙的，警察也是....那段日子过了就5367再也没梦到了,