是不是心里有事。有事的话找个人谈谈、心里没没事的话,把睡眠时时间调节下!白天别睡太多,晚上睡前一杯牛奶或一个苹果！或者者白天运动下！这些都有助于睡眠！
你好?一般都是日有有所思！夜有所梦？考虑是因为你自己烦心事比较多、晚上睡觉的时7341候总想着?造成晚上睡不着，如果果长期这样!会导致身体疲倦 免疫力各方面下降？所以必须及时调整 建议你你要保持心情愉快 白天中午就不要睡了！为了晚上睡得香!白天锻炼身体或者工作尽量让自己累一点!还有晚上睡觉之前泡个热水脚,帮助睡眠,希希望对你有帮助,。
你好。一般般都是日有所思、夜有所梦、考虑是因为为你自己烦心事比较多 晚上睡觉的时候总想着？造成晚上睡不着！如果长期期这样 会导致身身体疲倦 免疫力各方面下降、所以必须及时调整建议你要保持心情愉快。白天中午午就不要睡了。为了晚上睡得香？白天锻炼身体或者工作尽量让自己累一点，还有晚上睡觉之前泡个热水脚！帮助睡眠 希望对你有帮助,!
你有点肾虚表现、气不足！有空去去看看老中医。吃几副中药估计就没事了（西药不要随便吃安神等药,西药伤害大。尤其是脑子子这种事情、）、自己散散心!不要有太多压力、晚上睡觉之前半小时!不要有过激行为!比如玩游戏。生活作息要要规律！几点睡觉就一直差不多？别今天12点睡!明天2点睡。后天天喝酒4点睡觉呀 这样人身体伤害也大？生理也紊乱了?老的快？？
看来你是夜里里欢啊 失眠 建议就医!
高高原反应 不适应!
天天需要注意多休息一下 尽量避免出现过度活动而且平时还需要注意 多多吃水果和蔬菜,多喝水才行,!
感感觉不在状态？还好有脉动 ,
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态 导致睡眠不足,又称称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)、为各种原因引起入睡困难。睡眠深度或频度过短！早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因 个体因素!躯体原因 精神因素!情绪因素等、研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数? 可以调节一下情绪！注意饮食。?
是药三分毒，建议您一点点的调理 试一下睡觉前喝一杯热牛奶?再有睡觉前一小时喝一杯蜂蜜水、这些都有帮助睡眠的作用！ 睡不着时做一下深呼吸!用鼻子大吸气、用嘴慢慢出气?做深呼吸也也能帮助睡眠! 你可以做一下仰卧起坐的动作、对睡眠也有帮助 另外不知您喝喝茶吗，茶水1633有提神的作用？最好中午以后就别喝了。 9131 您试一下吧！坚持一段时间对您会有帮助的!。后半夜做梦醒了睡不着