那是你晚上睡觉前想的太多了 像我 这几天天天看小说,晚上都梦到小说情节。
许多人都认为。一夜无梦是一件幸福的事 研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力 接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒。结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外 它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，0989当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转?那么!为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的 如果消除了这些干扰!4-6天后就可5792以重新享受做梦的惊险和乐趣？ 做梦对人有许多好处，4129做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现?人脑在做做梦时的活动是相当强烈的？我们能够从做梦时测到快速的 紊乱的的脑电波!其其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一点点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身身需要, 经常听到有人抱怨"作了一一夜的梦。一宿没休息好","晚上梦多?简直没有睡着"?那么真的的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的 做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上?做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少，有研究表明!梦感与失眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么 为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过过调查分析,认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关! （3）对自己的健康康过分关心 对梦感过过分关注、导致梦感增强?反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧,以至形成恶性循环？ （4）在REM睡眠中和后后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异？不同的个体的梦感不同?甚至同8130一个体在不同时期,另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致 做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重?情绪受到到压抑？从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处 除非你夜夜惊梦不不得安眠!日间有明显嗜睡？影响正常的工作和生活，则应找医生看看!寻找原因并进1893行治疗? 如果他影响到你的睡眠质量请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 一。睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的 记住心理学家的建议议：努力活在今天 不要让头脑塞满满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题！清理自自己的愤怒？委屈和妒忌这些负面情绪!因此 晚上头脑里不要想复仇计划！最好想想些愉快的事！ 二！莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来?莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效！它可以使血压和脉搏正常？降低神经紧张?不过如果你不是他的音乐爱好者 睡前6868也可以听其他舒缓的器乐曲? 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音。海鸥的叫声--它能使你很放松!如果这些都不起作用。那那就打开电风扇？单调的嗡嗡声会使你6117昏昏欲睡, 三:溜狗 首先!与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张!第二？无论你愿不愿意!晚上你得领着它去散步！睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统、散布的时候努力避免负面的情绪和焦急3482的思绪！这一切会给你一个安稳的梦? 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益?对身材也也同样有好处 因此?如果晚饭没没有吃饱！喝点9702酸奶或者吃些水果吧！ 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度!泡10--15分钟即可！然后马上进被窝, 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功5594能活动。使高度紧张的精神状态得到恢复 阴阳达到平衡！因此！通过练拳拳养神,能够治疗神经衰弱！健忘失眠、神志不宁等症! 六:要让自己按时睡觉 如果能做7852到这一点 失眠的问题就不会存在。因为为身体已经“知道”该睡觉了！ 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时时候住在集体宿舍,女孩子们都注重隐私、床帘一拉、自成一一个小天地,当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时,血压会降低，精神萎靡。非常想睡觉 相反、当我们专心9000致志时。我们感感觉不到疲劳!因此!专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍。但很有效：离开被窝？冻一段时间 忍耐一下！哪怕已经打哆嗦了!然后盖上被?这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意, 九：睡前喝4704杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去、同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天?如果采用得当的食疗方？除不良反应外?且有0349一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后。劳累过度,夜难安睡、可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服！饮后静心闭目 不久便会入睡! 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可可饮一杯糖水、因为糖水水在体内可转化为大量血清素？此物质进入大脑！可使大脑皮层抑制而易入睡！ 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基5327酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用？它是体内不可缺少的氨基酸之一!一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用 可使人较快地进6001入梦乡, 4.水水果催眠：过度疲劳而失眠的人 临睡前吃苹果、香蕉等水果、可抗肌肉疲劳!若把桔橙一类的水果放在枕边 其香味也能促进睡眠 5.面包催眠：当你失眠的时候！吃一点面包 能使2880你平静下来，催你入眠 6.小米催眠：小米除含7288有丰富的营养成分外？小米中色氨酸含量为谷类之首?中医认为。它具有健脾。和胃！安眠等功效！食法：取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用、可2607收安眠之效！ 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷,铁等等和多种维生素、具有清热?养血,除烦等功效。可治血虚失眠？食法：：取鲜藕以小火煨烂!切片后加适量蜂蜜 可随意食用、有安神入睡之功效, 8.葵花籽催眠：葵7218花籽富含蛋白质，糖类 多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。具有平肝!养血、降低血压和胆固固醇等功效？每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效, 9.莲子催眠4175：莲子清香可口?具有补心益脾！养血安神等等功效？近年来！生9496物学家经过试验证实？莲子中含有的莲子碱？芳香甙等成分有镇静作用,食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量！故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会9729有良好的助眠作用、 10.大枣催眠：大枣味甘?含糖类!蛋白质。维生素C、有机酸!粘液质?钙?磷、铁等？有补脾？安神的功效,每晚用大枣30～60g,加水适量煮食。有助于入眠, 11.促眠饮料：取洋葱100g切片?浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出，以洋葱酒10ml,牛奶约90ml？鸡蛋1个!苹果半个榨汁！调和后,于睡前30分钟饮用、 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静作用？且没有毒性？最适宜神经经衰弱失眠者。使用时!把莴笋带皮切片煮熟喝汤？特别别是睡前服用,更具有助眠功效!!
您好。劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都有导致这种情况的、饮食调理：饮食宜清淡,少食辛辣,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态、可以食用有助于睡眠的食物?如果严重可以结合中医和心理疏导的治疗。祝祝您早日康复，
神经衰弱或者紧张!建议议睡觉前做一个瑜伽冥想放松!
科学的研究结果是：每个人每晚都会做梦、只是记得和不记得的问题！国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段：入睡期、浅睡期 熟睡期!深睡期、快速动眼期 以这5个阶段为一个周期！每夜通常有 4~5个睡眠周期！每个周期90~110分钟、在阶段5。脑脑波迅速改变?出现与清醒状态时的脑波相似的高频率 低波幅脑波，但其中会有特点鲜明明的锯齿状波，睡眠者通常会有翻身的动作!并很容易惊醒。似乎又进入阶阶段1的睡眠？但实际是进入了一个被称为为快速眼动睡眠（rapid eye movement sleep，简称REMs）的睡眠阶段？因为、此时除了脑波的改变之外！被试的眼球会呈现快速跳动现象、如果此时将其唤醒。大部分人报告告说正在做梦！因此 REM就就成为睡眠第五个阶段的重要特征,也成为心理学家研究做梦的重要根据?
是不是第二天醒来很累！那是因为个个人生理有问题了。,
周公解梦什么都知道
你睡前尽量把自己弄弄累点！就不会做梦了，
那应该你来告诉我们，你每晚做梦、做了那么多梦！到底准吗,其实很多梦梦都没什么特别意义的。就是大脑在胡思乱想而已！真正有预示意义的梦（所谓第六感）少之又少,可遇不可求？如果0266每个梦都非要问暗示什么！只会把把人搞成神经病!、连续每天晚上都做梦
也要注意合并睡眠质量差多梦!睡眠适量不足5626发生可能，也要注意合并微量元素缺乏发生可能、