你把脑袋放9259空别胡思乱想,
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还7829会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的! 做梦梦对人有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑3578的功能 他说 大脑细胞平时活动的只是其中一部分 就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠眠状态?如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能,以达到自7721我完善 不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序?对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发发现的! 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的 紊乱的脑电波?其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话虽有点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的!反之，做梦多者4911也多半是思维和想象能力较丰富的人 当然、不睡则罢？一睡就恶梦梦连篇 就应另当别论了! 做梦也应像做其他事一样 有一个度、过度则会适得其反?损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从从睡眠中惊醒！醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹 使大脑得不到休息而疲劳 一般认为。做梦最好以第二天能回忆2895起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 神经衰弱患者往往入睡困难 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒 干扰了其正常睡眠，使其白白天昏昏沉沉,无精打采!甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症？加重病情的发展， 适当补充谷维素或者VB1会有效果 天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的?我也是天天睡觉做梦的人 吃这两两样很有效果 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1？我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆5331斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰?所以什么是“适量”。主要是“以精神和体力的恢复0169”作为标准! 人的睡眠分分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记记忆储存、维持组织！信息整理及新的学习？表表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发5467生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分4183钟左右！虽然我们可能并没有觉察到?但是!我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生活质量。还可能引发发疾病 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟。其效果比晚上早睡要好得多！ 我们特别强调的是?现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种3568各样的考试压力?他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足！与过去相比?实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的,我们认为?只有睡好觉?才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步， 《紫岩隐书•养书》说7855：“入睡时行,绕室千步、始就枕……盖则神劳 劳则思息？动极而求静！” 睡觉应1481该有一个合适的环境?主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是是卧室的一个重要条件?因为新鲜的空气比什么么都重要？无论室外的2688温度高低？睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床？一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜？枕头软硬要适中,尽量做到冬冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势? 一般主张向6301右侧卧！微曲双腿？癸身身自然放松？一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上？ 要养成良好好的睡眠习惯! 无论是每每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床。节假日也不不例外 要进行有规律的适度的行动 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光!那么你的生物钟就会准7483时运转!研究表明。这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温!研究证明?人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响 人的体温温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效方法,如如果体温调节失控?就就会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方方法很多 例如睡前洗澡？或睡前做20分钟的有氧运动等、睡觉的时候体体温就会有所下降？ 总之？形成习惯之后、人就会按时入睡，青少年要养成良好的睡眠习惯?这是最重要的 生物钟是不能轻易9222破坏的？千万不要在星期六!星期天晚上不睡,白天不起!破坏了自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡？巧克力、可乐 茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉 但是实验证实？他们的深度睡眠会受到不良的影响 所以睡觉之前?不要食用这些东西！ 为了获得一个良好的睡眠效果?睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可、睡前不要吃东西 !以免加生胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶！咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠？ 忌喝酒 研究证明!喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过6071程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们们下半夜睡眠， ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中 习惯成自然、适应应了这种不良的环境!这对我们的睡眠是不利的 会减少我们浓度3643睡眠的时间？所以睡觉的的环境应该尽量避免噪音干扰, 另外?对于容易失眠的人来说 应在有睡意的的时候才上床?早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力、有人曾经进行过这样的试验!在某些情况下?晚睡早起!减少睡眠时间 而有利于提高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间必须注意。 能取得较3645好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半?凌晨2点到3点半、这时人体精力力下降 反应迟缓?思维减慢、情绪低下。利于人体转入慢波睡眠？以进入甜美的梦乡？ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意5032识的愉快状态！ 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有有精神 就表示有好的睡眠‘品质’ 但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累,就表示睡眠质量很差， 现代医学学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法、优于安眠药,无副作用 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入2267一杯冷开水中饮之、可以催眠眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者。用莲子!龙眼。百合合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效? (3)血虚失眠者?可常服藕粉!或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g?红枣5个去核?蒸鸡蛋一个食用?每日一次! (4)心虚 多汗、失眠者、用猪2758心一个切开，装入党参、当归各25g 同蒸熟 去药 吃猪心并喝汤,有良效! (5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g！猪瘦肉100g！同煮服用?能催眠入睡! (6)怔忡9284不安而失眠的病人。取芭蕉根50g 猪瘦肉100g!同煮服用，能催眠入睡? (7)神经衰弱的失眠患者!可取莴笋浆液一汤匙,溶于8764一杯水中!由于这种乳白汁液具有镇静安神功能?所以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘!让失眠者吸闻其其芳香气味？可以镇静中枢神经,帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂!装入瓶内内盖好、临睡前前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡 ,
引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动！脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情! 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素？建议适当参加体育活动！睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的? 糯米大枣粥,糯米60克?红枣20克，桂圆（肉）10个！加水文火煮熟,睡前食用，红枣有安神补血功效!糯米食后能使用人沉睡。主治心烦健忘。睡眠不香！ 连子桂圆百合粥？莲子适量。桂圆肉7-8个！百合3颗,加8414冰糖及适量冷水、用文火煎汤。睡前一同服下?莲子能补气气养血？治夜晚多梦!桂圆能益智宁心，养血补神百合能安神神定胆？治疗睡眠不宁。 梦是正正常的生理现象 多多梦与深睡眠期时间短，睡眠眠深度不够!睡眠质量不高有密切关系 多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是有意的捏造、但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实!0032比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必0912太在意! 因为多梦9123而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情！不可对做梦过分关注?睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或或看书等,应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果!香蕉、梨等）?糖水、小米粥！酸枣仁粥!莲子粉粥等？不要轻易使用用催眠镇静药物?因为它有有晨起后有困倦感？易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用？建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象。多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够？睡眠质量不高有密切关系！多梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加？“整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是有意的捏造?但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导7857致梦感不同！不能准确地反应客观事实。比比如感觉很累？其实身体和大脑休息是充分的？洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况0918不必太在意？ 但是如果您因为多梦而出现失眠眠的情况,那就需要注意了了————您需要放松心情 不可对做梦过分关注 睡前半小时到1小时之间 不宜思考问题或看书等？应作适当的体力活活动（如散步）!避免紧张的脑力力活动？也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果!香蕉,梨等） 糖水，小米粥?酸枣仁粥?莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物!因为它有晨起后有3437困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用?建议您如果出出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。、
做梦是对大脑皮层神经活动抑制后的一个调整、是必须的,人之之所以有的感觉做梦、有的感感觉没做梦。是大脑神经活动的位置不同!越是接近大脑皮层,则越是接近显意识！越能让人有做梦的感觉？越6192是远离大脑皮层,越是接近潜意识。越往往没有做梦的感觉 区别在于、睡醒后能否很快忘记梦的内容？很快就忘的?大脑皮层得到了休息？总是不忘的 大大脑没有得到很好的休息、如如果长期如此，那就是神经衰弱、“衰弱”这个词？在这里恰恰是“兴奋”。神经衰弱?实际是神经经兴奋!大脑是要兴奋与抑制交替进行的、白天兴奋？晚上就要转为抑制！这样才能使大脑神经休息。所谓休息！是指的大脑皮层的4985神经活动的休息 如果不能休息?1353人的精神就差。所以!明白一点?做梦是正常的?但总是在大脑皮7209层活动。就不正常了? 一定是你没休息好,以后要注意生活规律,要保证睡眠,最好能睡个午觉 下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙 倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡睡得香甜！ (2)经常失眠者、用莲子。龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥、有有令人入睡的疗效？ (3)血虚失眠者?可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g 红枣5个去核、蒸鸡蛋一个食用？每日一次， (4)心虚？多汗，失眠者！用猪心一个切开!装入党参！当归各25g!同蒸熟 去药,吃猪心并喝汤 有良效 (5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用！能催眠入睡！ (6)怔忡忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g！猪瘦肉100g、同煮服用,能催眠入睡! (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙？溶于一杯水中 由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效！ (8)临睡前吃苹果果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘 让失眠者吸闻其芳香气味！可以镇静中枢神经！帮助入睡、 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气， 一般在片刻之后便可入睡, 麻烦采纳，谢谢!!睡觉怎么才能做梦
啥也别想？试试这两招能提高睡眠质量, 日有所思？夜有所梦？情绪的波动会影响睡眠？更容易做梦，心情好、快乐?好事连连?梦中会乐醒的。经常处于害怕 惊恐的状态下、会做恶梦，所以最好平心静气 心情舒畅、心如止水、梦少了！睡眠2578质量就更好了 ， 气能行血?气能摄血。气能生血 血能载气!气行血则行、气滞血则凝? 调节呼吸 气血通畅！经络通畅了?一切就好了。冬季养生早卧晚起!以待日光。中午少1119睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚晚上子时阴盛至极?开始阳升阴降!中午午时阳盛至极!开始阳阳降阴升,中医养生注重睡好子午觉。可以健康长寿? 教你一招 调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和和正呼吸两种： 第一自然呼吸！也9236叫做腹式呼吸。因为在呼吸时,一呼一吸?必须都能达到1549下腹部 在吸气时！空气入肺 充满周身?肺底舒张,抑压横膈膜!使空气下降?这时胸部空松?腹部外凸，在呼气时？腹部收缩，横膈膜被被推而上，上抵肺部，使肺底浊气？外散无余!可见呼呼吸作用 虽与肺叶有密切关系！但它的伸缩。常须依5004靠下腹和横膈膜的运动？方能合乎自然大法？使血液循环流畅 我们不但在静坐时,须用此法!实际上、不论行 住！坐!卧 应4989该随时使用，关于自然呼吸法的调和方法如下：： （a），呼息时,脐下腹部收缩 横膈膜向上！胸部紧窄，肺底浊气可以挤出! （b） 吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气！充满肺部、横膈膜向下！腹部外凸! （c）,呼息吸息?均使自然!渐渐细长？达于下腹? （d）!呼6439吸渐渐静细？出入很微。反复练习 久之自己不知不觉 好像无无呼吸的状态! （e） 能做到无呼吸的状态？那末没有呼息、也没有吸息 虽有呼吸器管！好像不必必用它?而气息彷佛从全身毛孔出入?到这一步!可以说说达到了调息的极功，不过过初学的人,切不可可有意去求！必须3644听其自然， 第二!正呼吸!这一方法,主张呼吸宜细长，宜达于腹部！以及使横横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样？不过呼吸时腹部的张缩！完全相反？因为反乎自然呼吸！所以也叫做逆呼吸！关于正呼吸的调和方法如下：： （a） 呼息宜缓而长！脐下气满 腹部膨胀！胸部空松?横膈膜驰缓！ （b） 吸息宜2959深而长？空气满胸 胸部膨胀这时脐下腹部收缩， （c）？肺部气满下压，腹部收缩缩上抵。这时横横隔膜上下受压迫。运动更为灵敏, （d） 在静坐时,呼息及吸息。宜极静细!以自己也不闻其声合宜？ 全身放松！注意力集中在呼吸上 不一会就会睡着！ 睡眠质量好了！一切就都OK 坚持！你会受益！ 物我两忘 无欲无求。天人合一,顺其自然、心静就是真功夫 还有一招！腹部按摩法 睡前用手心按2886摩腹部? 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心。顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热?累了可以换换另外一只 做的同时并配合 深长的呼吸 ,一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上！这样的按摩可以促进肠蠕动?加加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量? 坚持吧。你会受益一生、、
9650 不做梦好，
想办法改善啊?我这里有有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间?在周末不要睡得太晚!如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝?在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐 不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量? 5.保持室温稍凉？卧室温度稍低有助9565于睡眠 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡9113眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格格控制在1个小时以内?且不能在下4162午三点后还睡觉， 7.保持安静!关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床?一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外,你要确1782定床是否够宽敞? 9.睡0311前洗澡!睡觉之前的一一个热水澡有助于你放松肌肉 可令你0805睡得更好, 10.不要依赖安眠药,在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周 最后专3432家提醒、失眠的时候不要给自己压力 因为为压力会让你更睡不着, 许多事情都会影响睡眠质量？德国国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议! 足部保暖：研究结果表明?双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒9877适暖和的妇女要差 2711海因博士建议!穿着厚袜子子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着着的窗户进入卧室？海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道!从而影响睡眠？海因建议：只在早晨打扫卧室 卧室里只能摆放郁金3913香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应 海因建议：卧室里只允许摆放郁金香？郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎!夜间抹香水的人?应该该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟! 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健方法、 ——提倡倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候?有利于养阴及养阳、尤其子时 ?是一天中阴气最最重的时候，按照《黄帝内经》的理论 “阴气盛盛制寐” 所以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量是最好,这就是说按照睡子午觉理论!晚上11点入睡 效果最好 。因为这个时候候休息 最能养阴。4354睡眠效果最好 可以起到事半功倍倍的作用!有些老人天一 黑就睡了！身体虚的只好这样,身体9931好的则没有必要、 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可？因为这时是“合阳”时间?阳气盛 ！所以工作效率果是最好， ——睡睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步!看慢节奏的电视 听低缓的音乐等 使身体逐渐入静?静则生阴 阴盛则寐？最好的办法是趟在床上做几分钟静气功!做到精神内守 入睡后?睡眠质量才会最好? ——睡睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西、如冰6993糖莲子羹、小米红枣粥 藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后？心脏仍在辛苦地工作着!在五脏中。心脏最辛苦!所以适当地补益心阴将有 助于健康! ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚、有条件的再辅以足底按摩?效果最佳?因为可以促进心肾相交 心肾 相交意味着水火既济。对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱？睡眠当然起2005到最佳境界， 123？
有些人人睡觉,喜欢侧睡。向左侧?是右边压迫左边?向右侧！则是左边压迫迫右边。仰睡的人？是前胸压压后背！俯卧的人，则是后背压前胸、无论如何 都有一个压迫与被压迫的关系!有人说。他站起睡,那样成了上身压迫下身、全全身重量压在脚心!被压迫者。更加苦不堪言？ 那么选择怎样样的睡觉姿势最好呢。这要根据个人情况而定?科学研究说人最好是向右侧睡?这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好好的未免就是通用的,比如胖子，胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡、胖子若侧睡,整个体重压在手臂上 绝睡不长久。胖子仰睡？庞大的身躯分散在宽广的后背上?相对每个部位的压迫就轻些!加上胖子睡得比较死？这样也睡得长久！ 瘦子睡觉!哪种姿势都可以!除了左侧睡。因为全身最重要的器官在左边？最重要的器官自然不能被压迫！特别别是越长越大!体重越来越沉的人？ 2001 综上所述、只要重力存在！压迫和被压迫的关系？始终存在！当压迫始终8459存在的时候 我们自身身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉!！
做梦和打呼噜没有冲突 一般打呼噜的人他每天都会打呼噜 你能说这些人没没做过梦么。，
首先睡觉时候梦多就会影响睡眠质量？那样肯定对大脑的脑细胞休息是不好的 但是如果说睡觉时候不做梦 那也说明了你的脑运动的太少 因为当人睡眠的时候 大脑的某些机能还没有睡眠 它们就会处于活动状态 比如将你的的记忆打开?然后人就会出现梦境 这也是脑的活动的的一种表现现 如果说你完全不做梦 那说明你的大脑在最近时间内处于休眠状态、