多梦是一种生理现象!不不宜思考问题或看书?看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟等、应作适当的体力活动!做体操等放松?可以口服谷维素片+维7745生素B1片+安神补脑液进行调理 另外养成良好的休息习惯,多食水果,蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.,
做梦对对每一个正常人来说是必不可少的?而且还有9284一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状!实际上并非如此。如果仔细询问这些人 都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素?正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状?他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦, 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原9985因有些联系 但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去？而“无梦睡眠”没有增加！因8266而睡眠深度反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得得到充分的休息和恢复!却增加了了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了?醒后就会感到累!不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者!为了缓解症状？改善睡眠效果，虽可服用一些安安眠药？以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本 如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生生“做梦的压力”，一旦停药药就会出现“反跳现象”，结结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加 以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦 如果不停药，长期服下去又又会对药物产生依赖、 所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根根本方法！就是解除引起睡眠不不良的心理因素,如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法法和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之之消失！总之。烦烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了
失眠大全：你自己慢慢看吧 用安神补脑液好？效果不错、 1）失眠的原因 造成失眠的原因因很多、精神紧张!兴奋，抑郁 恐惧。焦虑!烦闷等精神因素常可引起失眠！工作和学习压力过重?环境改变，噪音!光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因！晚餐过饱 睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠、 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质？维生素的饮食食为宜？ ②参加气功!太极拳等强调精神力锻炼的运动 提高神经的调节能力? ③生活有规律？定时上床 晚餐不不宜过饱!睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！ ④眠纳多宁。卵磷脂等保健食品?有很好的调节神经经功能方面的作用，有助于改善睡眠! 33!病因症状 失1721眠是指睡眠时间不足,或睡得不深，不熟，可分为1414以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着!多由精神紧张 焦虑？恐惧等引起, (2)间断失眠：是睡不宁静、容易惊醒!常有恶梦！中年人消化不良的？常易发生这种种情况, (3)终点失眠：是入睡并不困难。但持续时间不长。后半夜醒后即不能再入睡、老年人高血压、动脉硬化,精神抑郁症患者！常有这类失眠? 由于失眠,使大脑兴奋性增强。造成入睡困难!睡眠浮浅。易惊醒!多梦早醒 患者因夜眠不足?白白天精神萎靡。注意力不集中 胃口不好，一些6798人同时兼有耳鸣 ？健忘。手颤!头头脑昏胀沉重、3975容易动怒等症状?失5151眠又会引起心理推移!患者颇感身心负担沉重!中医称“失眠”为“不寐”！认为其成因因很多。有“胃不和则2741卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说,它同心,肝。脾!肾脏器失常及阴血不足有关 神经衰弱者者多见此症, 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物 应该注意消消除引起失眠的原因、力求心理平衡？结合体疗改善体质、效果将会更好! (2)劳逸适度!8715改变不良生活习惯。戒烟！酒！忌辛辣刺激食品 如咖啡、浓茶等!晚餐不3303要过饱! (3)适量选食一些有助于神经功能的食品、如河鱼。海鱼？牡蛎，虾。泥鳅!猪肝、猪腰！核桃!花生，苹果。蘑菇，豌豆！蚕豆？牛奶等， (4)睡前半0701小时不再用脑、在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动！ (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热、 (6)忌用热性补药！如鹿茸！人参，附子等 (7)经常参加种种花养草等园艺活动？陶治性情!消除紧张焦虑情绪?使心理趋于平衡。 (，
问题分析：你好,梦是正常的生理现象 多梦与深睡眠期时间短?睡眠深度不够、睡眠5461质量不高有密切关系、多梦并不是做梦次数的增多？而是对9794梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同?不能准确地反应客观事实、比比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的？洗漱之后会感觉精力力充沛!这种情况不不必太在意，意见建议：建议但是如果您5103因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等 应作适当的体力活动（如散步）？避免紧张的脑力活动 、晚上睡觉一直做梦会导致血压高么
们常听听有人说：“这几天总是整夜做梦、休息不好，1209白天没有精神！”睡觉时做梦果真影响大脑休息吗? 睡眠是一种生理现象!通过睡眠眠可以使整个机体得到充分休息!而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象?睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样?是分不开的!笼统地说?睡眠可分分为两种状态？一种是慢波睡眠？一种是快波睡眠，0142人在入睡之后,必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠。然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次,每一次慢波睡眠约60～90分钟、快波睡眠约15分钟左右 在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大大差别？一般认认为梦就是在快波睡眠状态中产生的、如果此时被叫醒则会说说他正在做梦 而且内容生动离奇，记忆清晰、如果是在慢波睡眠状态下被叫醒、则很少有人讲在做梦,由此可见 做梦是睡眠时脑的正常活动。在正常健康的情况下?梦并非有害。也不会影响大脑脑休息，由于对梦境的的回忆,有很大的个体差异，所以！有的人说他从不做梦?实际上是他遗忘了? 所以不做梦不可能,只有你慢慢去遗忘,才觉得自己不做梦.！
睡前少喝水？不不要吃的太饱、不要做运动量太大的运动使其思想处于高度活跃期 可以喝一杯牛奶、因牛奶具有安神镇静作用？保持定时睡9934眠的习惯,
4693 看情况定的。可能是表示关心？也可能是想尽快结束聊天
失眠多梦常由精神紧张!思虑过度？苦恼忧虑,心事重重!神经衰弱等引起 可以适当参加体9535育活动？睡前2475热水洗脚 按摩足底?喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的！,
8926你心里还很想他 0626梦是你潜意思在做怪?你只要放松心情!不要在想他的 ，
哈哈,我也常常做梦的时候梦见不干净的东西.我一直不明白是杂个回事.不过,现在想想可能是因为心理没有安全感的原因.?