这只能靠自己解决、日有所思夜有所梦，最近你在白天发生了什么事。有啥纠结的地方 全部列在纸上自己看看!你大概就能明白做的梦和什么3579事相关！心结打开才能真的解决问题。吃药只会压制？越吃越糟？ 有条件的话?看心理理医生最靠谱！不过在中国大家还还不习惯！ ！！
我想可能8434你考虑的问题太多 思虑过度吧！或者睡得太迟 睡前看电视玩手机什么的1537大脑太兴奋?生物钟乱了。身上有虚火在头，造成睡眠质量不好？注意适适当锻炼！睡前避免兴奋？早睡早起 遇事也要要看开!避免忧思过度，。
一方面是近来心理上有压力，睡眠也需需要能量?说明你你能量不足。 另一方面可能是直接的?比如房间通风之类！ 还有!缺乏体育锻炼!神经系统疲惫的表现 ?
把身心调节好就可以改善？个人建议你信仰佛教!学学佛教的为为人处世的知识？对身心改改善效果不错的?？
神经不好 白天想事情太多了 适1805当的放松一下 多锻炼 还有就是要按时睡觉 即便不困 满意请采纳
睡觉前尽量不要多想,我有有时候也经常这样?躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦？有些什么新鲜事了 明天又有什么事情要做。这样的结果4700导致了睡觉睡不好?老是半夜被梦惊醒（噩梦） 因此我们睡觉前前最好不要多想、让自己平静一些,尽快的进入梦乡？即使是做梦也做个个好梦。 睡前可以听一些轻音乐。听一些音乐可以以缓解我们的心情！尤其是轻音乐,可以使我们的大脑得到放松,不至于有太大6379的压力 我们还可以尽快的入睡？我睡觉前就比1347较喜欢听一些歌!戴上耳机 放低音量?使自己尽快的入睡、相信这样我们可以一觉睡到天亮。就不会再做恶梦了 睡觉前不要再做过多的事情。给自己一个缓冲的时间，忙了一天的工作?回到家就就要歇一歇了！睡睡觉之前就更不要再做事情忙工作了！给9222自己一个休息的时间。睡觉前也可以得到放松，有了这样一个缓冲的时间!晚上也就就不会再梦到工作，电脑!忙碌了 早一点入睡，调整好自己己的作息、很很多人会说睡的迟一点!入睡很快?但是有时候我们睡得越是迟,反而越睡不着,脑袋也总是浮浮现很多的画面,晚上又是做梦!所以记得要早睡早起 安排好自己的作息时间表！良好的习惯可以保证我们的睡眠质量? 如果还改变不了现状的话？建议去看一下医生！不要老是拖着自己的情况 我们应该对自己己的身体负责。去医院仔细的询问一5359下医生!将自己的情况一一告诉医生、对症下药。希望可以达到很好的效果！ 早上睡觉做梦睡不醒
原因之一：霾重的地方人们或会有如此症状,？二：与中医所谓肝郁有关、f?
睡前洗一个温水澡！游走在身体各个部位，相对到脑子就少了,所以脑子不兴奋,洗温水澡有助于睡眠?现在家庭好的有浴室!睡觉之前洗1917一个澡 醒醒来之后冲一个澡、 再就是听听音乐!什么轻音乐,摇篮曲?这种是温柔的刺激。对他们产生一个保护作用。所以音乐疗法也出来了。失眠可以通过音乐放松身体?日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了?所以音乐就是刮风?流水轻轻的？都都很有利于睡眠！另外做一一些保健性的,就是是足底按摩？0276身体按摩等等?另外不要吃太饱了!太饱不舒服？如如果我有胃病，我就喝一9990点儿不含糖的饮料!吃点儿小点心,?
还是身体虚造成的、中医讲就就是肾虚?多梦说明你睡眠深度不够?最好每0739天早点起!慢跑半个小时?做做操等 坚持两个月2694就能见效果,试试吧?！
睡眠质量差啊！晚上睡觉前喝点热牛奶奶放松身心!