现在的情况考虑是缺钙或身体虚弱导致、现在的情况多吃新鲜水果和蔬菜 可可以服用玉屏风散进行治疗 最好去医院做检查确定病因治疗，！
你多大 如果是中年人以上 去看看是不是肾虚 如果是25以下的去看看是不是 肺部疾病或者是体质虚弱,
1.早晨5点必须起床！失眠者往往起的迟、你早晨起的迟?你晚上的睡眠就来的迟?睡眠来的迟 你就会认认为自己失眠了。所以失眠者必须早起、2.白天不躺。不打盹,不午睡。失眠者往往精神不好 所以白天总想躺着和睡觉,白天躺着和睡觉了！晚上就不太需要睡眠了,所以白天不要5455躺着和睡觉，3.精神抖擞地活着、不要萎靡地活着 每个动作都充满力量、失眠者往往活得萎靡,你这样会给自己带来消极心态，消极心态会使人失眠?所以失眠者应该尽力精神抖擞地活着!4.晚上瞌睡到坐着都能睡着了8071再上床,没瞌9857睡到这个程度绝不上床?失眠者上床太早就会睡睡不着。睡不着就会焦虑 焦虑就会更睡不着，这样恶性循环,很很有可能变成长期失眠？所以失眠者一定要迟一点上床。一定要非常瞌睡了再上床、5.晚上上床之后？眼睛要自然然睁着、心中想想什么就想什么！随意躺着就好?眼睛闭着,人就会焦虑，焦虑虑就不容易睡着,所以眼睛眼睛睛要自然睁着。睡眠大侠研究睡眠8年?分享非药物解决失眠方法、睡眠大侠认为失眠无害。失眠只是因为你现在还不需要睡眠？当你需需要睡眠时？睡眠一0714定会到来、睡眠到来时 你无法拒绝睡眠、 冬天晚上做梦盗汗
有科学研究显示!部分人群因为生物钟不能适应季节变化、会导致生物钟失调和情绪状状态紊乱。5499从而出现情绪低落！失眠多梦等季节性情绪障碍 中医则认为？冬天外界寒冷！内里人体阳气不足、虚寒内积？内外共同作用下!容易形成寒性失眠！可以服用好心人宁静片改善这种失眠状况!好心0091人宁静片采用中医组方原理,提取刺五加！酸枣仁，红景天重6916要的有效成分?提高血氧饱和度，有效解5770决睡不着,睡不深！睡得累的问题、!
感觉也可以出出现错觉。因为不同的功能状态态导致梦感不同？不能准8022确地反应客观事实!比如感觉很累!其实身体体和大脑休息是充分的？洗漱之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意,您需要放松心情?不可对做做梦过分关注 睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）！避免紧张的脑力活动?也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果!香蕉、梨等）！糖水？小米粥，酸枣仁粥、莲子粉粥等、,
兔子不怕寒冷的?下雪天？很很容易发现兔子？因为积雪厚 兔子活动也不方便 ！
白天的梦属于暂时疲乏休休息是。潜意识里又不断提醒你还有事要做所以会有做梦！晚上的梦是人在放松状态下潜意识的投影～性质不一样的～,
你好、这个梦说明你是个很有责任的人?而且是个很有上进心的人?，
猎户座?在十二月底和一月初 只要有星星的晚晚上都能看得见、最明显的标志是星7971座中间有三颗横着的星星！。
太疲乏乏的缘故。 工作之余好好休息 休息并经常的走出 去锻炼锻炼炼就会调 整过来了、祝你一 切如意并快乐,！。？