做梦是正常现象？没有什么么不好？人在浅度睡眠的时候才会做梦的?而人人睡觉的时候!深度睡眠会浅度睡眠是交错进行的、大约10到15分钟换变一次？一般般醒来时记得的梦，是你最后一次浅度睡眠时做的梦。小提示：在深度睡眠时醒来（（一般是被吵醒）?不管睡了多久？都会感到困！而浅度睡眠时醒来就不会了??深度睡眠容易做梦
人为为什么会做梦 梦发生在睡眠过程中？这几乎是人人都知道的一5962条生活经验?奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性 第第一就是睡眠 ”梦发发生在睡眠过程中 这种认识也为现代研究所证明! 现代对睡眠与梦的研究发现!睡眠实际上包括两种状态！一种是非眼球快速运动的睡眠,又叫正相睡眠。在这个阶段中？没有眼球快速速运动。另一种状态称为眼球快速运动睡 眠？又叫异相睡眠,在这个阶阶段中!一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动。在睡眠过程中、这两种状态交替发生。8007呈周期性变化,当睡眠进入眼快动睡眠阶段时!睡眠者往 往正在作梦!到目前为止?大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95% 有个别报告低于于这个数字?但最低有74% ，因此，眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠 而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠。有梦睡眠与无梦睡眠、共同构成了整个睡眠过程?因此，梦完全有有赖于睡眠过程 是发生在睡眠过程中的一种特殊现象, 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间，有着非常特殊的地位和作用！每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠，假若享年为70岁的话！用在睡眠上的时间大 约是27年、这27年的睡眠当中用于做2139梦的时间至少要有五六年之久,这么长的做梦时间 看似是是一个时间上的浪费!事实上做梦是健康人体的生理需要。能起到4224不少的积极作 用, ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会会有梦境出现？做梦8998能使脑的内部产生极为活跃的化学反应?使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰?而迅速流过的血 液则带来氧气和养料！并2794把废物运走,为来日投入新的活动打下基础，可见。梦有助于脑功能的恢复8176和加强 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒0331时不起作用 但当入睡时？这些细胞反而活跃，于是形成了梦 8816梦能给人带来愉快的回忆？锻炼5508脑的功能、日本山梨大学学发现 、适当做做梦还可延年益寿,做甜密的美梦。常给人带来愉快、舒适?轻松等美好的感受，使人头脑清醒、思维活动增强？这有助于消化和身心健康 对稳定人们情绪 促进和提高 人的智慧活动能力 萌发灵感和创造性思维都有所裨益!难怪有些国家和地区的人?将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅。 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前 常常预先9725以做梦的形式表现出来?尤其是做恶梦？恶梦虽然然能使人不愉快！还会干扰睡眠！影响大脑的功能活动! 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦、则可能是明显的疾病迹象!并可揭示将要发生的病变部位，性质和轻重程度, 有梦睡眠可延长人们的寿命：近1405代研究表明！婴幼儿在每天长时间的睡眠中,有50%左右的时间是在做梦！这些梦的内容是什么、至今仍然是是一个不解之迷、但人们认为 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动！那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里。老年人的有梦睡眠却大大减少?每晚不过1小时左右?如果计4833算一下，无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变?从出出生时的8小时到老年时的6小时 而有梦睡眠却变化化很大，若能设法增3270加有梦睡眠时间!便可延长寿命， 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能？而且具有创新的功能”。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素0866周期表。使各种元素得得以按最 佳方式排列?德国9095化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构？有8144一天在梦中想到了,从而为芳香族化学研究奠定了基础?弗来明梦中发发现青霉素？爱迪生梦中发明电灯泡,余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思?许多人都想通过减少睡眠来成为“,
做梦的原因主要三：即物理因素?生理因素和心理因素、梦属于灵魂医医学范畴,是由内外信使的的剌激!引起大脑的一小部分神经细胞活动？表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态?当然、它也遵循生生物体灵魂三定律！只是它不被被清醒地觉察 也不能控制而已！梦是一种不自觉的虚拟意识？梦是一种主体经验。是人在睡眠时产生想象的影像。声音？思考或感觉，通常是非自愿的！研究梦的科学学学科称作梦学、做梦是被人为的使用科学工具对人4324大脑植入信息， 让你你们能闭上眼睛视听声音。思维神经控制？中国是最早对梦进行研究的国家！早在弗洛伊5529德2000多年之前？我们就有一本关于梦的专著——《周公解梦》！做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态,其特色为快速的眼球水平运动，桥脑（pons）的刺激,呼吸与心跳速度加快！以及暂时性的肢体麻痹 梦也有可能发生在其他睡眠时期中 不不过比较少见，在进入深度睡眠时发生生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关,、
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 根据您所述的情况?这是属于神经衰衰弱的症状?神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏。常有情绪烦恼恼和心理生理症状的精神症障碍。，
人在睡眠中一般会经历4至6个睡3130眠周期。且在每个周期里都3403会做梦。这就意味着，在正常情况下。人每晚都会做4至6个梦，而在过分疲劳、生病，5397面临困境或重大变动?焦虑！紧紧张等情况下 就更容易做梦！梦每晚都会光临我们的睡眠，差异异只在于有时能意识到 有时则不能,这主要看我们是否在某个睡眠周期期中醒来？以及睡眠周期是否中断,研究发现!人如果在某个睡眠周期结束时醒来。梦的内容常常无法被回忆?也就是人们通常认为的“一夜无梦”,这说明你的睡眠质量不错!如果你经常觉得“夜长梦多” 则表明你的睡眠质质量不高!因为人如果意识到自己在夜里不停地做梦?也就意味着睡眠曾多次中断。记得自3073己做了几个梦,则表示夜1294里曾醒来过几次!睡眠时断时续！自然就会使人觉得疲劳乏力！研究表明、一些反复出现的梦境可能与与某些疾病有一定的联系、患有心血管疾病的人、往往会梦见被追赶?心中恐惧。呼喊不出。或梦见自己从从高处坠落！还没到地面就突然惊醒,患有肺部疾病的人！常常会梦见自己的胸部受压，身负千斤重担行走。2689或梦见自己呼吸困难甚至窒息？孕妇的梦则常常带有很强烈烈的情感色彩？比如。会梦到自己的身体突然出现了明显的改变!此外!一些药物也会影响梦境的内容？,
拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟、咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经。使4071大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快。血压上升而干扰睡眠！晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物?因其能延长胃的排空时间 导致胃部饱胀不适?夜间辗转难眠？睡9068前可喝热牛奶？牛奶中含含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸、临睡前前喝杯热牛奶 有催人入睡的效果、！
无梦、表明深度睡眠好?
做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象，人入睡后、一小部分6174脑细胞仍在活动?这就是梦的基础!人为什么要做梦？不做梦会有什3358么反应呢, 正常的梦境境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 梦是6216协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势 在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现？可以达到神经调节和精神活动动的动态平衡,因此,梦是协调人体心理世界平衡衡的一种方式!特别是对人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好!而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点 即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要,倘倘若大脑调节中心受损？就8052形成不了梦!或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠？倒值得人们警惕了!当然,若若长期恶梦连连 也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 做梦能使脑的的内部产生极为活跃的化学反应!使脑细胞的蛋白质合成和更新新达到高峰!而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走、这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分？以准备来日投入紧张的活动 因此？从某一方方面说？做梦有助4639脑功能， 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用!但当人入睡时？这些细胞却在“演5888习”其功能、于是乎形成了梦!梦给人痛苦或愉快快的回忆？做做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活 还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实 说起来?我也跟楼主的情况一样呢！连上课偷偷睡一会也会做梦。但似乎并没有有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分,所以不用太过担心了 如果想知道的更详细？可以看看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现！梦有一般性的无意义的梦?美梦与噩梦之分？一夜中成人在正常情况下做梦3-6次?总共持续两个小时!睡眠前期期较少 越到睡眠后期做梦时间越多、?
问题分析： 你好,梦是正常的生理现象?每个人晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.多梦是对梦的记忆次数的增加？一夜光做梦了 确实是自我感觉 意见建议：建议： 但是如果您出现失眠的情况!那就需要注意1565了您需要放松心情，不可对做梦过分关注！睡前半小时时到1小时之间？你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.,
![][1] 人为什么会做梦?梦梦发生在睡眠过程中、这几乎是人人都知道的一条生活经验？奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性、第一就是睡眠! ”梦发生在睡眠过程中？这种认识也为现代研究所证明， 现代对睡眠与梦的研究发现 睡眠实际上包括两种状态、一种是非眼球快速运动的睡眠。又又叫正相睡眠?在这个个阶段中！没有眼球快速运动，另一种状态称为眼球快速运动睡 眠！又叫异相睡眠!在这个阶段中!一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动、在睡眠过程中，这两种状态交替发生 呈周期性变化 当睡眠进入眼快动睡眠阶段时！睡眠者往 往正在作梦。到目前为止!大多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%!有个别报告低于这个数字？但最低有74% 因此？眼快动睡眠又 被称为有梦梦睡眠?而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠,有6679梦睡眠与无梦睡眠 共同构成了整个睡眠过程!因此,梦完全有赖于睡眠过程?是发生在睡眠过程中的一种特殊现象。 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间?有着非常特殊的地位和作用？每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠?假若享享年为70岁的话?用在睡眠上的的时间大 约是27年！这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五五六年之久，这这么长的做梦时间。看似是一个时间上的浪费?事实上做梦是健康人体的生理需要!能起到不少的积极作 用！ ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现、做梦能使脑脑的内部产生极为活跃的化学反应!使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰 而迅速流过的血 液则带来氧气和养料？并把废物运走、为来日投入9989新的活动打下基础？可见，梦有助于脑功能的恢复和加强？ 能给人带来愉愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用?但当入睡时 这些细胞反而活跃?于是形4395成了梦、梦能给人带1118来愉快的回忆。锻炼9546脑的功能 日本山梨大学发现 ？适当做梦还可延年益寿?做甜密的美梦。常给人带来愉快！舒适?轻松等美好的感受！使人头脑清醒 5782思维活动增强!这有助于消化和身心健康?对稳定人们情绪?促进和提高 人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思维都有所裨益？难怪有些国家和地区的人!将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅! 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前！常常预先以做梦的形式4166表现出来、0052尤其是做恶梦?恶梦虽然能使人不愉快?还会干扰睡眠、影响大脑的功能活动、 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号 尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦!则可能是0672明显的疾病迹象？并可揭示将要发生的病变部位,性质和轻重程度, 有梦睡眠可延长人2073们的寿命：近代研究表明！婴幼儿在每天长时间间的睡眠中。有50%左右的时间是在做梦！这些梦的内容是什么、至至今仍然是一个不解之迷？但人们认为? 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动，那就表明他们是在把自4454己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里 老年人的有梦睡眠却大大减少,每晚不过1小时左右!如果计算一下,无梦睡眠在 人的一7030生中相对地保持不变,从出生时的8小时到老老年时的6小时?而有8062梦睡眠却变化很大？若能设法增加有梦睡睡眠时间 便可延长寿命？ 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能！而且具有创新的功能”？著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表!使6801各种元素得以按最 佳方式排列 德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构!有一天在梦中想到了。从而为芳香族化学研究奠定了基础。弗来明梦中发发现青霉素！爱迪生梦中发明电电灯泡!余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思！许多人都想通过减少睡眠来成为“天才”,许多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 !难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新” 这就使人联想到,做梦是否会有益于人的智力,9730科学研究表明、有梦的快动眼睡眠有益于记忆,能阻止大脑对新知识的遗忘。有助于人 们的创造性思维 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦” 并并且认为有梦睡眠很重要?有人做过过剥夺有梦睡眠试验!在有梦睡眠时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标)，然后后再让他睡。于是,他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段？8786此时再将他唤醒。这样就又剥夺了他的有梦睡眠 这样4375长久下去、他就会出现精神失常、 甚至至神经错乱,可见有梦睡眠有助助于稳定人们的精神状态，有关梦在睡眠5376中的积极作用远不止以上这几点 如果在7631人的睡眠中没有梦、生活就会变得寂寞?就象蓝6417天没有白云 大 海没有帆影,高山没有飞瀑 田园没没有牧歌……！世界将会多么暗淡荒凉、是啊。梦是诗人遐想的天地？是科学家创造的乐园!有了梦！生活才更富于幻想,人生才更富于创造？!