做梦一般都是白天5958想的太多、太累也容易做梦？睡眠不好的话应该是气血亏 调整好自己情绪！天天天到点睡觉 头睡也别玩手机。没事的，
心理问题、肯定你每天天都担心自己老公会出轨、日有所思夜有所梦,不用担心，好好带宝宝!
做梦是人睡觉的的正常现象。很多人做梦梦都是不记得的，没人每天大概做至2368少2次梦?所以做梦不必紧张，过度做梦说明你大脑活跃。或者是精神压力大,试着放松自己 去出一场大汗？看看会不会好些，这个方法你可以试试，望采纳哈！祝生活愉快~!?孕妇每天晚上做梦
意味着你玩太多太久勒,精神过于亢奋,自然睡眠质量不好容易多梦？建议减少上网时间,尤其是睡前2小时别玩了,到时1837候长期睡不好可是很痛苦的!。
你看这样行不， 1. 罗列使自己感激不尽的事？与人为善、不要怀恨?用童童心拥抱生活?5066用成熟理解生活？懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好 保持强强烈的好奇心和求知欲 保持健康的体魄和心理 3. 与5592他人建立联系！多7176和亲朋好友谈心,人的精力力有限。想做的事却很多！减少不必要的人际约束 4. 喜欢并爱护自己!别老想给别人好印象而刻意改变自己。有意栽花花不开，无心插柳柳成荫 5. 和卓越竞争而不是和人竞争。进步才是最大的胜利?与自己较量而不是和别人较量。战胜自己才是最大的赢家 6. 接受自己能力有限的事实！选择人生中真正想做的事,真正0376想爱的人 7. 消除敌意与侵略性！尝试与别人合作作而不是单独竞争？对问题当机立断,随机应变 8. 学会闲聊和关心别人。别把自自己看的太重 尽量不要给别人自私的感觉 9. 不要为无关紧要的事发牢骚！不要总是把事情看的很严重 不要把所有的过错都归罪罪于自己、不断寻寻找新的嗜好？关心新近发生的时事和身边的新鲜事 10. 广交朋友。积极做人？多与积极者交往！尽可能少与消极者接触?除非你能改变他否则你就要被他改变、不同的选择成就不同的人生 11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感。要知道每天的太阳都是是新的 12. 在自身经济能力允许的情况下 不妨找个时间去寻欢作乐！比如节假日去旅游!到一个向往已久的地方去远足 13. 你把事情做的很好或者取得成功时！为自自己庆祝一下、即使宴会只有你自己 14. 帮助别人做些事、帮助别人会使使你快乐、尤其在别人处于困境中时！“患难见真真情”！你获得的将会远远大9525于你的付出 15. 不要歪曲别人的批评？要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得。应心平气和。有则改之、无则加勉 16. 参加适度的，一定时间的体育运动,早起十分钟 一定要坐着吃早饭 17. 尽量使自己保持忙碌状态、消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力,给自己一个客观的评价，了解自己、消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和？保持一颗平常心,对小事8791不要过分计较！难得糊涂嘛 20. 行事有主见。有原则、不以别人的好恶作为自己行事的标准 21. 祛除那些对你来说是负担的东西、停止做那些让你觉得无味5195的事情 22. 看到事物光明的一面！承认人性中有光明的一面？也有黑暗的一面、要有宽容和谅解的胸怀、不以物喜?不以己悲。不走极端 禁绝怒食 23. 尝试做一些新鲜事?来丰富你的生活、放弃不不太重要的事情！听音乐，看书读报是增加兴趣的最好方法 24. 明白良好好的动机未必会带来良好的效果?但是不能因此而放弃 25. 明白“人比比人气死人”的道理。不要9500自己跟别人强加比较 更不要以己之短比人之长！不要在生活琐事上与人攀比 26. 对自己的要求不要太高？追求求成果而不苛求完美！养成胜利心态、但不能高高在上 27. 把压抑及时时发泄出去、不顺利时可以自言自语,进行自我安慰 28. 制定可行的目标、把大的项目分成较小的。能干得了2441的若干小部分。这样每做完一部分都会有成就感 29. 算算你的得意事！想象自己正在成功、回忆过去的辉煌?而不要理会你的烦恼和不如意?不要对往事耿耿于怀,不要为自己的正当行为内疚 30. 下决心改变你不欣赏的规矩、最好是大家的都不欣赏的、改变不了别人就改改变自己,不要怨天尤人 。不要总忧虑将来 ，车到山前必有路 31. 在感觉疲惫之前就休息 请记住：休息不是浪费生命！它让你在情形的时候做更多高效率的事情 32. 上床就睡觉？不要考虑别的事情！有心情的话可以开开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠 33. 换一个角度看问题!
自己一天么东想西想的?你不晓得听人家说自己脑壳头回留下点点映像？所以 一天么东说说西说？产生幻觉!
多梦的原因及治疗 造成失眠的原因很多！精神紧张!兴奋 抑郁?恐惧、焦虑。烦闷等精神因素常可引起失眠？工作和学习压力过重?环境改变、噪音 光和空气污染染等社会环境因素是另一重要原因?晚餐过饱 睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠, 失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜！ ②参加气功,太太极拳等强调精神力锻炼的运动！提高神经的调节能力? ③③生活有规律，定时上床,晚晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 ④眠纳多宁 卵磷脂4650等保健食品!有很好的调节神经功能方面的作用、有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠障碍!可以表现为入睡困难、早醒！睡眠中易醒？醒后5118再难入睡？睡眠眠质量下降、多梦?睡眠时间明显减少等 失眠的发病率很高！很多因素可造成失眠：(1)精神因素 (2)躯体疾病、如如神经官能症，高血压病？肿瘤 脑血管疾病 肺结核。冠心病!肝病，甲甲状腺功能亢进等,(3)年龄6915因素：年龄越大失眠发生率越高？(4)其它：如脑力劳动者！用脑过度?环境周围围吵闹！过度饮酒、饮茶及咖啡?失眠可分为：入睡睡困难。早醒及易醒 最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许许多不适症状及精神表现、严重失眠还会诱发一些心身性疾病? 【治疗】 一?不要紧张。树立信心 寻求合理,有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病!1天或7106几天少睡几个小时没啥关系？可以配合食疗、中药。西药。针灸、理疗！气功等， 二。对于继继发性失眠、以处理引起失眠的基本疾病或情况为主。一般来说,对失眠的的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三，对原发性失眠的治疗！最重要的是调整睡眠习惯?恢复正常的生物节律!睡眠时间各人不同！睡眠时间短些对人体并无多大影响, 四？一般失眠症经过病因 心理 躯体松弛治疗即可治愈？安眠药是在必要时才用。且是暂时的?不可长期服用、否则？易易产生耐受性和依赖性！ 不要很早睡下去，否则就会躺在床上睡不找！还有不要有心理负担！你现在估计老是怕今晚又睡不着吧！这种心心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今2244天不要失眠，今天我要睡觉。好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法。因为没有失眠的人睡觉是不会3970去想这些的？好像很乱,不要老想着我一定要睡觉，、
这主要是你自己以前养成的生生活习惯造成的 可能在床上偏爱动一些?喜欢趴着睡的姿势!因为睡觉的姿势不对，所以9803很难进入深度睡眠，就会经常常做梦？导致早起没没精神？建议： 1？睡6585觉前做个运动,洗个热说早，再喝杯牛奶,人累了一般比较容易入睡! 2?睡觉的时候可以提前点?听点音乐什么的、不要想着我怎么还睡不着啊。只要享受音乐的旋律就行了 你越想就会会越睡不着？ 3,在床的左右两边都放上东西挤着，中间留着你睡的地方就行了?这样、你翻不过去身就行了,这样坚持一段时间就可以了, 4?保持作息时间的规律性。有助于你尽快进进入睡眠状态。 5。把睡觉当做一件很享受的事情？?
0089 经常在睡眠时出汗？汗水浸湿了了衣衫，枕巾,这种现象中医称之为盗汗！因为中医上阳气昼行与阳!夜行于阴?阳气过亢！夜入于阴则灼阴为汗 阴津津被伤则阴虚 故应补其阴以致阳过亢？此外还应有潮热。舌质红而少苔。脉细数。 睡觉出汗的原因有两种：一种是缺钙 另一种是新陈代谢较快!易出汗、 4310盗汗以后?要及时用毛巾擦干皮肤,更换衣服 还要勤沐浴、要让经常参加户外锻炼!以增强体质?提高适适应能力，体质增强了？盗汗也会随3353之而止、！
4880 是不是第二天醒来很累、那是因为个人生理有问题了？！