首先说结论吧？梦境和睡眠质量是有关系的 但但是睡眠质量对梦境的影响比较大、首先要明白的一个观点是！是因为最近的心理状况 而做的这种梦?有情绪不是因为梦、而是因为原本就有,梦只不过是表现了出来、有时候候睡的不好 不是因为为做梦多？而是因为本来就睡的浅 才会记得很多梦！所以下次睡得不好就不要怪梦啦,从另一个角度来看！实际上梦还是能够影响睡眠的，因为毕竟竟我们总是在噩梦的时候突然惊醒？是因为我们承受不了梦中给我们所带来的压力和痛苦的情绪。从这个角度来看?好像像梦境又影响了睡眠，刚刚说睡眠跟梦境没有多大的关系！但是是现在梦境又明确的影响了睡眠?因为经过美研究后、发现梦境醒来的时候也是有有它的意义的,为什么在这个时候醒来。常常因为梦中的情绪太过于强烈!这个时候其实已经接近于梦境后期了,而且且鉴于该醒过来的时间?最后3920我们总结一下?梦境到底与睡眠有没有关系呢？我们说有、但是也没有、至今还在研究当中。不过我个人认为梦9467境和现实是一样的、梦境3985就是现实的延续?当一个人现实当中焦虑不堪的时候!梦境也不会很好、睡眠也不会很好，因为睡眠跟身体以及心理状态都有很大的关系,至于梦境和睡眠有没有关系呢,这相当于在问现实和睡睡眠有没有关系！当然是有关系的啦、你好！我是二丁目？专注心心理释梦!有什么不清楚的地方欢迎私信问我!不了还是微信吧！私信不常看？。不做梦的睡眠好不好
做为一个久病成医的3324失眠者,现在好了 给你两个建议哈 1、有时候人的身体真是和地球自动磁场有关系，如果和你睡觉觉的方向 有关,你可以适一下换个方向 。如果现在9027是东西、变成南北。 2，精神衰弱6897的问题，我有过这个问题时？去了医院神经料看了一个！他们给开了药 很好用、没有依赖性 可以辅助深度睡眠， 我0999现在3月治好了,偶尔会范一下,楼主采用以上办法试试?但是不在随便在药店买药,那个没用！真想吃药就去医院精神内科看一下 祝早日康复，
可以服用好心5728人宁静片,纯中药成分、
可以白天锻炼下身体 看看是否可可以改善睡眠、
亲爱的朋友！我是4719一个大夫,可以跟你聊聊、其实我们们每天睡觉的时候都会做梦？它只是大脑皮层的一种运动状态而已?大部分我们醒来后根本都不会意识到？这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因！实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了?睡觉没休息好的缘故,应该说我们的整个睡眠过程中大脑都是一直在运动的？先是浅睡睡眠期 这个时期的梦是我们能够记住的?一般持续30分钟左右！接下来的深睡眠期？我们就彻底是无意识状态？从医学的角角度来说？那些觉得得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。所以呢，不要去想今天我又做了什么梦！根本不需要让它影响到生活和学习,如果你经常有这种情况的话?那么0044建议你可以睡前喝一杯牛奶安神,最重要是不7753要超过11点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态 如果你你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事!肯定是不利于你4021睡眠的！希望我的话对你会有所帮助,祝你一生健康!！
这可可能跟天气也有关系吧~睡眠不好可以多迟点黑色之类的东西~睡觉半小时时喝杯牛奶！、
做梦处于浅睡眠状态 深度睡眠使大脑得到真9735正的休息,睡眠质量高！两者交替进行,、
白天出去多多活动?晒晒太阳，呼吸新鲜空气!很很爽的室内待久了，不太好?!、！
梦与睡眠质量 9671 随着现代心理学的进展。对梦的研究越来越深入！千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开,“有梦睡眠有助于大脑脑健康”？就是最近的研究结论之一, 做梦是人体一种正常的，必不可少的的生理和心理现象?人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础！据研究,人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交1284替进行。在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦、在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦、一个人每晚的梦境可间断持续1.53202小时左右!由于梦相伴睡眠周期循环规律!所以在异相睡眠眠中醒来的人。感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人？感觉梦少!此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时 而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人8886们感觉梦多或少的另一原因， 心理学3969家认为！人人的智能有很大潜力？一般情况下只用了不到1／4。另外的3／4潜藏在无意识之中 而做梦便是一种典型的无无意识活动。通过做梦能重新组合已有的知识！把新知识与旧知识合理地融合在在一起！最后存入记亿的仓库中。使知识成为自己的智慧和才能?梦境可帮助你进行创造造性思维 许多著名科学家、文学家的丰硕成果!不少亦得益于梦的启迪、 无梦睡眠不仅质量不好。而且6201还是大脑受损害或有病的一种征兆!临床医生发现、有些患有头痛和头头晕的病人，常诉说睡眠中6159不再有梦或很少做梦?经 诊断检查、证实实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤,医学观观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的的老人。有梦睡眠明显少于同龄的正常老人! 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果？梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦!或仅出现一些残缺不全的梦境片断?如果长期6200无梦睡眠?倒值得人们警惕了?当然,若若长期恶梦连连，8225也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 做梦是很正常的事情,不要因为这影响你的生活、而且0310有梦是反梦的说法 就是说梦到不好的事情？现实中。反倒是是要有好事， 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦！就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现！奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！” 每个人都会做梦,而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情、其中多半都是梦见题很难、做不出来？而时间又紧?眼看就要到了，可还是做不出来！正在着急的时候 竟醒了，这说明考试给我们的心理带来很大的影响!还有一种情形是如果某人喜欢某人？虽然平平时不能相见、甚至连说话的机会都没有？但是在梦中却能经常相见，然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾。很痛苦! 一：做梦的原因！ 1969年!埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验 当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候,他便把受试者叫醒、问他刚才做了什么梦!然后将各种情况进行归纳得出以下结论, 受试者所梦见的事情多数是是自己所关心的事情？如考试，爱情等，另外一1475些情况,如有的人在睡眠中口渴了?肚子饿了,或有尿意等！他们所梦见的也基本上2565都与这些事情有关,因此说，这些将各自的事项连接起来的梦中故事，根本没有什么重要意义、因此也有人认为，梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了。但有人通过电脑模型提出了有关关梦的两种假说？ 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的,他认为，梦就如同将电脑的终端取下之后?6629重新对程序进编制！然后加以检点？因此?睡眠就是切切断了外界信号的输入。运动系统也静息了这样一种状态？在此基础上？梦再对大脑的程序进行检验?然后在重新编制。并加以润色 以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力, 根据埃文斯的主张。我们人类可以说是一种社会性的动物、因此!必须将这种社会性动物分成不不同的种类！或者按性格进行分类。而且这种过程必须迅速，敏捷?而做梦就可以使这种快速分类得3194到练习, 还有一种有力的学说也来自电子计算机模型？这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克， 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑。从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看，可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成?神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入，第二是是强度完整 第三是聚合？ 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部?作为这一部分的处理特征?只要有信号输入，就有与之相应的适度的信号输出？当有与若干突触有关的信号输入的时候。就会有相互关联的信号输出。 因此？若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候,就会产生“空想”?（2）不论输入什么信号，相同的回路都会兴奋（强迫观念）!（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻幻觉）！ 克里克认为！电子计算机出错可以把浅路截断进行检查！但是人人脑就不同了 只能在异相睡眠的时候！才才能对浅路进行检查！在异相睡眠的时候！大脑正在被正常的输入和输出所隔离?而且正受到来自脑干的非特异性刺激、而且这种0943刺激很活跃 这就是所谓的无意识的梦 二：梦中的重大的发现！ 在历史记载中也有关梦的形象描述！其中,最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载？据说他因为对某一种4942物质的结构式未搞清楚而非常烦恼，有一晚上,他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图，因此而发现了苯环的结构， 医学史上上也有一个事例！这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”、有一次!利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经！其末梢就释放放一种物质?该物质就能抑制心脏的活动!然后？再将停止止了跳动的心脏的血采集起来,由于里面含有抑制性物质？所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里面,该动物的心脏也将会停止跳动吧 如果能将这件事证实一下0278就好了? -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是。第二天一早,他便兴冲冲地去了大学 为了做这种实验!他将研究者召集起来,正要给大家说明的时候,昨晚的梦却记5894不起来了、 不管利维怎么想也想不起来 他想!那那梦能再做一遍就好了，然后他就把纸4412和笔放在枕边 结0190果他幸好又做了一个同样的梦?他醒后马上将梦的内容记3990录了下来！ 一大早起来。他便匆匆忙忙地去了大学 开始了他“梦的实验” 结果，他获得了巨大的成功!他把停止了跳动的狗的血液采集出来！接着注4210射给一只狗的心脏!于是、这只狗的心脏跳动便时而减慢？时而停止、 不久、他向世界公布了他的这一实验结果?于是、这种实验8263在世界范围展开了 但是?不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同同的实验结论,但在有的的人的实验中？接受了血液注射的狗的心脏？却根本没有变化，于是!这些人便说利维是个骗子！他也因此得了神经衰弱 如果用现代的知识来解释的话,这是一种很正常的现象,通过刺激1833交感神经就会使心脏兴奋?心跳加快。当刺激迷走神经时?心跳就会减慢？如果再进一步增强刺激、心脏就会停止跳动！ 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑5918制的显现出来。但我们也可以从梦中得9365到启发、而获得成功如利维的重大发现等、所所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力？用正确的方式来处理各种困难 ================================================= 第二二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的 必不可少的生生理和心理现象!人入睡后 一小部分脑细胞仍在在活动,这就是梦的基础！人为什么要做梦？不做梦会有什么反应呢， 正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因4566素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验!即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒!不让其梦境继续，如如此反复进行 结果发现对梦的剥夺、会导致人体一系系列生理异常、如血压？脉搏，0792体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势？植物神经系统机能有所减弱 同时还会引起人的一系列不良心心理反应，如出2819现焦虑不安、紧张、易怒！感知幻觉 记忆障碍,定向障碍等？显而易见?正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一, 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势?而觉醒后则以左侧大脑半球占优势！在机体24小时昼夜活动过过程中?使醒与梦梦交替出现!可以达到神经调节和精神神活动的动态平衡,因此!梦是协调人体心心理世界平衡的一种方式 特别是对人的注意力!情绪和认识活动有较明显的作用? 无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断?如果长期无梦睡眠、1474倒值得人们警惕了？当然。若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”！!
睡眠是生活中的一件大事?睡个好觉！让人感0848到神清气爽。充满活力,学习，工作作和生活都充满着生机，觉没睡好!会让让人感到无精打采。食不甘味,神不守舍，长期失眠则更令人精神萎靡不振?想睡个好觉。是所有人的愿望、注意6521以下几点？或许对您您有所帮助， 一,不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的!而且不同1767年龄的人也不一样,年龄愈小、睡眠量需要愈多,随着年龄的增长。睡眠会逐渐减少，一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时！合理的睡眠量应以能解除疲劳?保保持精神愉快。能很好地进行一天的工作与学习为标准,相反!如果对睡眠的量过分计较!常因少睡半小时而心神不定 对"睡个好觉"只能是有害无益？ 二?注意饮饮食习惯？晚餐不要吃得得太饱？或空腹睡觉?这二种情况都会影响人的睡眠,临睡前吃点奶制品或喝一杯杯牛奶有助于睡眠，睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促1210使人入睡！但会影响睡眠质量 当酒精精的安神功效过去后?你就会立刻醒过来 此外!含咖啡因的饮料 如咖啡!茶、可乐饮料及巧克力 因对人的大脑神经能产生兴奋作用,睡前最好7989不要饮用 三。放松自己 睡前应避免从从事刺激性的工作和娱乐!也不要从事过分紧张的脑力活动、做些能松驰身心的活动 如洗个热水澡?读些消遣性的书刊!报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐！对人尽快入睡无疑会大有好处。 四!让床只发挥睡眠的功能。0601不要让床成为你学习,工作的场所，躺在床3928上看书。看报，或谈些兴奋性性的话题、会削弱床与睡眠的直接联系？一个良好的睡眠者?往往是"头一挨着枕头就能入睡"。这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果,以至于形成了条件反射， 五!创造一个良好的睡眠环境!环境对睡眠的影响是显而易见的！大环境难以改变 但改变一下小环境还是大有作作为的!睡睡眠区光线要暗。卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线,如果室外的噪音大、睡觉时要注意关上门窗 此外？舒适？合理的床上用具？对提高睡眠的质质量也大有好处,选用高度符合人体科学的枕头？软硬合适的床垫以及床单,被等不会产生不不舒服的床上用品、就就不会因种种不适则影响到睡眠、 六。采用合适的睡姿！人的心脏位置偏左,因此?健康的人睡眠最好不要采用左侧位,仰卧睡眠时,手也不要置于胸身！这样可以避免心脏压迫而做恶梦，侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎 对于一个健康人来说？睡眠的最好体位应该是右侧位或正平?