1.火龙果 火龙果富含维生素B1 B2。B3和维生素C？胡萝卜素、花青素!并含有钙？磷,铁等微量元素和水溶性4542膳食纤维,可预防便秘？助通便,也被7678作为“减肥水果”,但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱。容易腹泻泻的人 也应少吃 2.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%！维生素C为265mg 由于释迦口感感偏甜！含糖量较高！糖尿病患者应慎食 3.猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人 牙龈会变得脆弱。常常伴随着着出血？肿胀等问题!猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的。如果你牙牙龈不好!不妨妨时常吃几颗猕猴桃? 4.鳄梨可缓解头发干枯 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂、使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%1886的珍贵植物油脂油酸！对于干枯的头发有特殊功效， 5..芒果可预防皱纹 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素！使功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率、帮助肺部细胞排毒，另外?葡萄还具有祛痰功效, 芒果是预防皱纹的最佳水果?因为含有丰富3335的B一胡萝卜素和独一无二的酶？能激发肌肤细胞活力、促进废弃物排出！。
这几种都是温性的!当然可以一起泡水喝、对身体体有很多好处？大枣,红糖!桂圆 枸杞。都是不学和美容的佳品。将它它们互相搭配,就成了很好的补血美容食疗方。但是枸杞不不可放太多 因为枸杞吃的太多会有有副作用？第一是容易上火？易患口腔溃疡等病！第二是容易增加人的性欲！使性功能亢奋？ 建议每天8-20颗左右就可以了、姜有清胃功能如果你的肠胃不好可以放少量的姜片，姜中所含的酶能使蛋白质变碎小、使油腻食物易于消消化掉， 经常吃姜可以治治疗便秘和消除痉挛？？
玫瑰可以滋阴美白,龙眼滋补气血,女性喝的话会更好一些; 副作用的的话应该在月经期尽量少喝,龙眼过量会导致血崩、
菊花茶的药效：性甘！微寒 具有散风热 平肝明目之功效?通过饮用菊花茶可以对上火引起的青春痘起到一个舒缓的作用、菊花具有清肝明目降火的作用 1。抗病原体作用?菊花在体外对对金黄色葡萄球菌,B-溶血栓性性链球菌！伤寒杆菌有某些抑制作用 其水浸剂对某些常见皮肤致病性真菌亦有抑制作用、高浓度在体外还有抗病毒及抗螺旋体作用、 2,增强毛细血管抵抗力,菊花提取物对小鼠腹腔注射?可使皮内注射组织胺之局部台酚蓝之扩散较小 显示其其能抑制毛细血管的通透性而有抗炎作用、 3。有解热作用!对金葡菌,大肠杆菌 福氏痢疾杆菌2940等有较强的抑制作用! 4,对心血管系统的作用尤为显著？有显著扩张冠状动脉、增强冠脉流量量的作用?本品对对冠心病!高血压和高血脂症等老年性疾病均有较好的治疗作用，从而起到祛病延年的作用。国内在治疗老年人常见疾病方面取得了显著成绩, 5,对中枢神经有镇静作用?还有解毒作用, 饮用禁忌： 1！隔夜菊花茶茶里含有的绿原酸。在空气中就会氧化而变绿、这时茶就已经变性了不能饮用了，夏季温度高，茶水易酸败变味?如果搁置了24小时以上?最好不喝。否则会会引起腹泻!隔夜菊花茶中维生素C的含量大大减少！营养养价值减低!所以不建议饮用、隔夜菊花茶！特别是有加糖糖或者蜂蜜的，胃寒体虚者饮用7917容易造成腹泻！ 2？菊花会引起过敏性结膜炎 菊花不仅可以引起严重过敏性结结膜炎？特别是曾经有过枯草热性性过敏性结膜炎病史的人需要特别注意?因为这种人服用菊花也容易引起过敏敏反应， 2、脾胃虚寒不宜饮用?古籍记载认为菊花味甘苦?性微寒，具有疏散风热 平抑肝阳？清肝明目,清热解毒的功效！现代研究认为,菊花含有多种营营养物质。具有抗菌,抗病毒，解热 抗衰老等作用?阳虚体质质的人？如果一味地喝具有清热泻火火功效的菊花茶!容易2451损伤正气。越喝越虚，尤其是脾胃虚寒的人!多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适,导致反酸，可见？用菊花2783茶来降火清热也是有选择的?不能千人一方?体质3081偏寒的人建议放点秋桑！枸杞等组方为菊杞茶饮用? 3。阳虚体质的不宜。因为菊花性微寒?有些阴虚火热体3112质的人喝菊花茶会引起上火的现象,喝之前需要清楚自己的体质！以免起到反面效果！ 4、添加冰糖!对于患有糖尿病或血糖偏高的人！最好别加糖，此外 还有一些脾虚的人也不宜加糖?因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸 唾液增多，感到不适 5?菊花会加重咽喉炎！体质偏虚虚寒者，也就！龙眼的功效与禁忌
1.促进消化吸收萝卜含有丰富的葡萄糖?维生素C,淀粉酶!粗纤维和无机盐等10多多种营养成分 这些成分富含糖化酵素、能分解食物中中的淀粉和脂肪、使人体充分吸收？2.抑制胃酸分泌萝卜中含有芥子油 9381淀粉酶和多种消化酵素。具有促进肠肠胃蠕动 增进食欲。抑制胃酸过多，帮助消化化的功效 3.抗抗癌作用萝卜中的木质素可以提高巨噬细胞吞噬细胞的活力。还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶,使之失去致癌作用 4.提高人体免疫力萝卜性凉味甘！其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富。能够有有效帮助人体增强免疫力 提高抗病能力!4.抗氧化萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化、抑抑制黑色素色斑形成！常白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑 此外萝卜中的维生素A和维生素C 能够有效抗氧化、起到预防癌症？动脉硬化的作用、5.促进排毒萝卜中含有丰富的植物纤维？能够帮助促进肠胃蠕动,消除便秘?有效排除体内内毒素,改善善皮肤粗糙状况！
鲫鱼又名鲋鱼，别称喜头？肉质细嫩!它营养全面？含蛋白质多?脂肪少,食之对健康有一定的功效与作用？功效作用：： 1,鲫鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化化吸收!是肝肾疾病!心8114脑血管疾病患者的良好蛋白质来源!常食可增强抗病能力?肝炎,肾炎,高血压？心脏病、慢性支气管炎等疾病患者可经常食用; 2？4249鲫鱼有健脾利湿,和中开胃？活血通络?温中下7652气之功效?对脾胃虚弱 水肿?溃疡？气管炎。哮喘,糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤 可补虚通乳; 3！8266鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥？做汤、做菜？做小吃等!尤尤其适于做汤、鲫鱼汤不但味香汤鲜、而且具有较强的滋补作用。非常适适合中老年人和病后虚弱者食用？也特别适合产妇食用？适用人群 适宜慢性肾炎水肿,肝硬化腹水。营养不良性浮肿之人食用;适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用;适宜脾胃虚弱。饮食不香之人食用;适宜小儿麻疹初期?或麻疹透发不快者食用;5010适宜痔疮出血 慢性久痢者食用;感冒发热期间不宜多吃。！
茶叶 是著名的世界三大饮料之一。被称为“东方饮料的皇帝”，经分析!茶叶中含有咖啡碱? 单宁、茶多酚?蛋白质。碳水化合物,镟离氨基酸?叶绿素,胡萝卜素?芳香油，酸！维生 素A原。维生素E！维生素C、维生素E 维生素P以及无机盐 微量元素等400多种成分！ ，
1 芋头质地细软!有利肠道吸收!且易有饱足感!很适合老年人食用,2，淋巴结肿大,良性肿瘤!以及妇女乳腺增生之人尤其适宜食用芋头,3！各种癌癌症患者宜食。 4？适宜慢性习惯性便秘之人食用,5 与大米煮粥粥食用很适宜？既宽肠胃,又令人不饥! 6。忌一次食用过多！7?糖尿病人人忌食 8。忌生食。生则有毒。应煮熟或蒸熟食用?消8441解痈肿毒痛?芋艿含有一种黏液蛋白!被人体吸收后能产生免疫球蛋白 或称抗体球蛋白?可提高机体的抵抗力?故中医认为芋艿能解毒、对4987人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用？可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症?、
葛粉是滋阴？调调节内分泌的!所以最好的时时间是晚上,当然。空腹是指饿得咕咕叫的时候，一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的，因为葛粉是味甘性凉的,所以以很饿的时候吃下去会对胃不好?其实早上吃吃也没有问题的 但可以先吃点其他东西先垫垫肚子！早上下午晚上！不是很饿的时候都可以吃。
鳄鱼肉的功效3645与作用 现代医学研究证明!鳄鱼全身都是宝！鳄鱼肉！骨？甲及内脏含有丰富的优良蛋白质和人体必需的氨基酸、不饱和脂肪酸？维他命及各种微量元素!鳄鱼肉不但味美!而且且能补气血?壮筋骨?治哮喘？对慢性咳嗽!消渴病(糖尿病)也有显著疗效?鳄鱼胆具有清热解毒的多种功效?可治骨癌？肝炎、肝癌！膀胱癌。中心性视视网膜炎等、鳄鳄鱼肝可滋阴养肝,明目？治疗老4358年性白内障,视力减退等!鳄鱼心配合田七!丹参!养心安神,活血化瘀，并治1568疗心绞痛!心肌缺氧 冠心病等？鳄鱼甲含强力的抗癌物质。并可治疗肝脾肿大！肝肝硬化及前列腺肿大等! 鳄鱼肉的禁忌人群： 一，结核病患者服药时要忌吃鱼(鳄鱼肉)。 二、出血性患者不宜多吃鱼(鳄鱼肉)!因为为鱼肉中含有二十碳六烯酸可抑制血小板凝集？会加重出血症状！少吃或不吃鱼为佳! 三、痛风患者不宜吃鱼鱼(鳄鱼肉)、这是因为人体内的嘌呤代谢发生障碍时4559引起痛风。主主要表现为高尿酸血症(血液中尿酸含量过高)。反复发作性关节炎与肾损害等!而鱼类食品含有嘌呤类物质!可可使病情加重？或导致旧病复发? 四?肝硬化病人应禁食鱼(鳄鱼肉)。，