日有所思！也有所梦?你的睡眠质量不好，浅睡眠比较容5268易做梦的?可能0794你压力太大了 有有烦恼的事情 放松心情最重要!？
尝试试多运动运动看看、做梦是因为睡的不踏实吧？运动消耗能量了可能会睡的安稳些!而且对身体也很好，试试吧，！
说明你白天用脑过度?大脑十分疲倦。所以需要深度睡眠来修复大脑！人在深度睡眠的时候才会做梦首先你要清楚人的调节机制是反馈?主要是是负反馈 就是当一种生理活动增加的时候,与其相反的生理活动也会增加。一次来达到稳定当大脑劳累了一天？需要休息，这个时候人就会多梦？当人运动动了一天!做梦就会比较少!因为运动的时候体温会升高 为了防止大脑因温度过高而受伤？大脑的活动就会受到抑制,所以运动了一天,就等于大大脑休息了一天！所以晚上梦比较少？对大脑活动频率的研究也表示 人在做梦时大脑的活动频率比不做做梦时要慢！而且也有人做过实验,只要人在做梦时将他唤醒、结结果发现再次入睡时做梦的时间就会增加、这也说明做梦对人是很重要的所以做梦时人可以得到更好的休息,但是一般人们认为做梦是休息不好的表现。这是观念的的问题 认0955为做梦时大脑在思考?所7470以没有休息?还有就是因梦到的内容不好而郁闷?但这只是观念的问题!并不是真9558实情况、如果你是是脑力劳动者,晚上做梦时好事？尽量不要在意它 就当是在看电视 你平时会对电视剧里的内容揪心吗?如果你只是单纯的不想做梦。就在睡前喝一小口口咖啡或者是半杯茶。不要多喝。否则会失眠、茶碱和咖啡因会让大脑保持兴奋?无法进入深度睡眠。人在保3297持浅度睡眠的时候不会做梦,但是这样虽然看上去没做梦是休息好了？但是大脑并没有有真正休息？如果你是想休息好就尽尽量不要去管它！人是很顽强的动物?只要没有大的疾病!身体会自动进行调节，
你压力太大了 我建议你休息一天 听听歌 看看一些搞笑视频 或者出去玩玩 风景区 或则湖边海边 陪朋友出去玩玩 陪亲人爱人出去玩玩 放松放松?有什么办法睡觉不做梦
睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症、经大量调查研究认为可能与以下下因素有关？ 1）情绪紧张。是磨牙症最常见见的发病因素！惧怕!愤怒。敌对、抵触以及其它各种紧张情绪!若因种种原因使患者难以及时发泄表现时!这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现？磨牙就是表现方式之一? 2）局部因素？推测如有咬合早接触时!患者常试1127图将此牙面高点磨平、如果这种现象经常发生，久而久之。就会形成磨牙症 3）全身因素!与寄生虫有关的胃肠肠功能紊乱 儿童营营养缺乏症?变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素、 4）职业、有的职职业类型有利于磨牙症的发生、如钟表工 汽车车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向．但其原因尚不明了， 随意磨牙症可见于有咀嚼口香糖?烟草,牙签等习惯的人! 该症临床表现为睡眠时或清醒时患者作典型的磨牙或紧咬牙动作 或在醒着时下意识地作这些动作、可伴有嘎嘎响声?顽固性磨牙症可引起牙的?烧面和邻面的严重磨损,导致牙周组织的破坏而使牙齿移位或松动。甚至引起牙龈退缩或牙槽骨丧失？9441由于牙齿经常不断地接触、使咀嚼系统失去正常休息期。这种情况可导致颞下颌关节功能障障碍和咀嚼肌的疼痛或疲劳、这种情况在早晨起床时特别明显，并能放散到头颈部而引起肌肉的烧灼感或头痛 其它由于严重磨损发生的各种继发病病变均可发生, 处理原则： 1)去除致病因素特别是心理因素和局部因素、 2)治疗与磨牙症发病有关的全身疾病 3)对顽固性病例应注意保护牙周组织织和肌肉，可制作表面6590平滑坚硬的垫？覆盖在牙齿面并延伸到颊舌侧的外形高点？可避免侧方咬合时产生干扰力量、需定期检查 4)治疗因过度磨损所引起的各种并发症? 关于做梦： 做梦是一种生理现象!但有些人认为做梦是一件件坏事?认为做梦使自己得不到充分的休息！时间间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑脑的功能、他说 大脑细胞平时活动的只是其其中一部分！3739就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态!如果这些些休眠状态的脑细胞长期得不到使用 势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻0989炼自己和演习自己的功能 以8237达到自我完善 不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理 根据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波。其强度有有时会超过觉醒时的强度?从这一点点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲盲人无梦 愚夫寡梦？” 做梦也应像做其他事一样 有一个度 过度则会适得其反。1074损害人的身心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后9194又很难再入睡,强烈而而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹？使大脑得不到休息而疲劳 一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 所以以你的状况来看？做梦对你的生活没有太多的负面影响，而磨牙的原因你可以根据上面的一些分析自我查询原因
做梦是人体一种正常的?必不可少的生理和心心理现象？人入睡后!一小部分脑细胞仍在活动!这就5117是梦的基础！人为什么要做梦,不不做梦会有什么反应呢 正1395常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑脑电波时。就立即被唤醒？不让其5681梦境继续？如此反8471复进行？结果发现对梦的剥夺。会导致人体一系列生理异常？如血压!脉搏 体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势!植物神8413经系统机能有所减弱。同时还会引引起人的一系列不良心理反应？如出现焦虑不安、紧张，易怒 感知幻觉!记忆障碍?定向障碍等？显而易见！正常的梦境活动 是保证机体正常活力的重要因素之一， 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势!在机体24小时昼夜活动过程中 使醒与梦交替出现!可以达到神经调节和精神活动的动态平衡，因此。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 特别是对4216人的注意力!情绪5324和认识活动有较明显的作用！ 无梦睡眠不不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑脑调节中心平衡机体各种功能的结果？梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损 就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期7767无梦睡眠。倒值得人们警惕了、当然？若长期恶恶梦连连!也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦是一种生1346理现象!但有些人认认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑?其实7250这种担心和恐慌是没有必要的 睡眠是一种生理现象。通过睡眠可以使整个机体得到充分休息 而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象、睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样!是分不开的,笼统地说、睡眠可可分为两种状态。一种种是慢波睡眠 一种是快波睡眠,人在入睡之后,必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠，然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次。每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠约15分钟左右、在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别,一般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的,如果此时被叫醒则会说他正在做梦？而而且内容生动离奇。记忆清晰 如果是在慢波睡眠状态下被叫醒。则很少有人人讲在做梦 由此可见,做梦是睡眠时脑的正常活动，在正常健康的情况下、梦并非有害！也不会影响大脑休息！由于对梦境的回忆?有？
这表现你很健康啊 做梦是因为你没没睡觉之前处于精神紧张或兴奋状态、 而不做梦呢`表现你睡觉之前很放松! 不做梦是好现象!表明睡眠质量好！有很多人都梦多！所以早上醒来以后都很疲倦,那就是睡眠梦多造成的.。
做梦是正常的生理现象？正常人每晚要做3个个周期的梦，当你在快波阶段醒来就能回忆梦。所以你觉得做了梦？当你你在慢波阶段醒来！你不能回忆梦，所以你你没有做梦？正常人包括胎儿都做梦。只有痴呆的病人才不做梦、梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象、有做梦!说明我9096们已经睡觉了？并不是你自认为的整夜没睡!一般来说,人每个晚晚上都是会做梦的,梦只不过睡眠质量好的人,一醒来就会把把梦给遗忘掉了？质量差的人,会记住？一些梦的内容， 一个人做梦 大多与白天的活动。过去9506的心理创伤和睡觉周围的声音?光线！气味？温度有关。但如果1655反复出现同一类型的梦！说不定有提示健康的意义！如梦见自己滚进泥潭,有可能得了溃疡性结肠炎！梦见见自己从高处惊恐地掉下来!可能患有心脏病? 多梦?恶梦的原因很复杂？总体与下列因素有关系 一是心理问题：如白天总处于紧张！焦虑！忧郁,极度的心理矛盾等?容易出现睡眠浅？多梦、二是身体不适！如过多的疲劳，发烧,或患有其他躯体疾病?三是突然停用某些药物如安定类!抗精神病类的等药物， 多梦?恶梦对人的身体健康及有一定的影响。会造成心理的负面刺激 剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋，紧张！生理负担加重等?因此有出出现多梦,恶梦现象,要积极进行治疗， 首先要对梦有科学的认识。适当次数的梦对身体5229是有益的。即使梦出现多些？一般来讲白天不要刻意去回忆它 去追究它 情绪也会平静的,其次!对有躯体疾病。要去积极治疗,这样会减少梦及恶梦5958的次数!再次，要放松身心，多参加一2204些积极?轻松的活动!有助于恶梦的减少？最后?对自身不能调整的？要求助于心理咨询, 经常做梦是因为8174人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动！或者活动的比较剧烈?4088所以会出现做梦的、7766做梦是正常现象,但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看、可能需要药物调节一下~睡前尽量放松？听一听轻音乐什什么的？不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的，浅睡眠做梦梦能够记住？一夜做两三个梦是正常2841的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力!饮食不香?思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了 根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参、辩证论治?力求治本.，
做梦有两种情况。一种是经过深度睡眠之后做的梦 这种梦只有在睡眠良好的时候才会做。一般而言醒来之之后印象很浅甚至毫无印象、另一种梦是未经过深度睡眠而直接做的梦。但是要注意、人在晚上睡眠1814时中途可能会好几次短暂醒来 所以晚上可能做了不止一个梦，这种梦的特点就是印象很深？做这种梦的时候9757人没有在好好休息！如果一晚上做了好几个印象深刻的梦?0414就证明睡眠不好?不然其实不用担心 午休的时候做梦会导致午休效果不好、!
大脑皮皮层在兴奋。