这是我曾经参5130阅的热心网友的意见？希望对你有帮助： 睡眠是不可能不做梦的？人类的睡眠是快慢相相间的 在慢相睡睡眠时就会做梦，如果您在这个时候醒来就会记住梦！您不在这个时候醒来就不会记住这个梦！但但不代表您没有做梦？而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育,也就是使人变聪明！ 所以您要做的不是遏制做梦,事实上这个以目前的科学程度来说还是很难难做到的!那么您要做的是什么呢 那就是保证睡眠质量？我们的睡眠是有一个周期的?以一个个快慢相为一个周期，大概一个半小时 人人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态?之后是慢相,如此反复，在开始进入的第第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期。因此尤其重要、所以在这个睡眠期不要被吵醒？如果果被吵醒了再睡得话 无论您再睡多长时间。醒来后都会觉得疲劳的、 一般并不是说睡眠时间越长就越好的？我们应该保证每天睡眠的周期,可以睡4.5小时,6小时?7.5小时,这样就保证了睡眠周期！ 因为肝脏的代谢时间是凌晨一点到三点？所以无论如何都要保证这段时间的睡眠!？
你这已经是神经衰弱了？而且主要是心理问题?心思太重了!只要1754心态放松下来!就好了、要自我暗示。一切都会好起来的、不要想太多?自7987我放松最重要!这主8643要是要调理好心态,放松自己！建议你多出去走走！可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游？另外？可以和朋友一9740块疯一下，放松自己、或者去做一些比较累的事情？使自己疲劳、这样之后会容易入睡。且少梦。 这是在网上找到的一个方子!以供参考？ 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神。清热除烦 【主治】虚烦不眠证！失眠心悸,虚烦不安,头目眩晕！夜间盗汗 咽干口燥。舌红？脉弦细， 【方解】本证由于肝血不足！虚9706热内扰所致、肝藏魂 内寄相火?肝血虚则魂不安。虚火扰心则神不宁、故出现虚烦不得眠？心悸?虚阳上扰!故头目眩晕！虚热迫津外泄，故夜间盗汗。咽干口燥！脉细弦或数？为阴虚虚内热之象?本方酸枣仁养血补肝？宁心安神?茯神宁心安神,知母滋阴清热?川芎调气疏肝!生甘草草清热和中。 【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱!神经官能症、更年期综合合征等。属肝血不足，心神不安者！ 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多 舌淡 脉弦细者！可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者?可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者?应加0542入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者。应加入生地15 麦冬10 5.盗汗者。加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母！茯苓,川芎！甘草！酸枣仁 【功能】 补虚养血 养血清热？除烦安神！ 【主治】 虚劳虚烦不得眠 心悸盗汗 怔忡恍忽、夜以不安!头目眩晕，咽干口燥？ 【临床应用】 1．用本方治疗疗神经衰弱！不眠症，嗜眠症，健忘症,惊悸！神经症,巴塞杜氏病等， 2．临床以虚烦不眠?心悸盗汗？头目眩晕为使用依据, 【现代代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统 从而镇静。催眠！并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率、还减轻小白鼠烫伤的局部水肿。似有补养强壮作用、 22881．〈川芎〉：能麻痹神经中枢?从而镇静。镇痛？〈茯苓〉：利尿 镇静！ 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性 与〈酸枣仁〉配伍可降低1810大脑皮层的过度兴奋!〈知母?川芎〉有较较强的抗菌消炎作用。〈甘草〉矫味! 4．合为良好的抗菌菌滋养镇静剂！ 【用法】 饭后温服 【?晚上睡觉总做梦怎么回事
做梦2905是很正常的事情 不要因为这影响你的生活 而且有梦是反梦的说法,就是说梦到不好的事情，现实中!4663反倒是要有好事, 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦！就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受受抑制地显现、奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！” 每个人都会做梦 而在我们的梦中经常会会出现一些与考试有关的事情。其中多半都是梦见题很难，做不出来、而时间又紧 眼看就要到了 可还是做不出来？正在着急急的时候，竟醒了、这这说明考试给我们的心理带来很大的影响,还有一种情形是如果某人喜欢某人，虽然平时不能相见?甚至连说话的机会5125都没有 但是在梦中却能经常相见！然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾?很痛苦，（2）梦到。你8908不想提及的事情 或者3351是伤心事，我就经常,在心里不好受的时候?会梦见我心爱的人？因为已经失去!但是?还深爱着！? 所以就哭了!！
很多人都偶尔会有说梦话的经历，这并不需要担心!但如果说梦话次数过于频繁、就会导致人体白天疲倦乏力?精神萎靡不振 而且还可能能影响配偶!子女睡眠，这时应寻求求治疗?想想要做到绝对不说梦话是不可能的,要解决说梦话就是要让自己的精神处于绝对放松状态?所以睡觉前要放松自己的精神？特别重要的是不要胡思乱想 睡前不要吃得过饱或过分饥饿, 睡前可饮１瓶鲜牛奶，因为睡觉前喝一杯牛奶对睡眠会有有帮助 积极参加体育锻炼 注意培养改善自6729己的性格，多参加有益的集体活动、养成活泼 开朗?友爱?合群的性格？ 多听音乐 因为音乐可以缓解脑力疲劳!觉前听音乐会让你在睡梦中放松睡 睡眠不好多是由于肝肾阴虚所至、所以服用中药《六味味地黄丸》能改善睡眠质量、饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥 还有就是心态要放松！精神总是紧张是不容容易入睡的.好还有日有所思夜有所梦!要么是白天笑6069闹太多了，太兴奋,要要么是白天想事情太多了?心事重,尽量放松自己就行了。临睡睡前冲个热水澡、听听舒缓的音乐? 治疗的方法法其实都是治标不治本的？最重要的还是在日常生活中学学会放松心情！调调节精神压力，这样才有助于睡眠质量提高和减少说梦话?,
日有所思!夜有所梦、你你别总想就不会做!做了也别怕!只是梦而已。
根据你说的情况主要是肾气不固,肾0591虚引起遗精表现!治疗应该补肾固肾,可以中药调理看看、金锁固精丸！男宝胶囊等药物治疗？保持心情舒畅?
心不藏神？则神不守舍，此为心心阴虚之症，吃一瓶天王8174补心丹（丸）就好了 ？
做梦累的，
适度科学锻炼！合理调整整饮食？ 长期以来,关于梦对睡眠的益害,众说纷纭。有人认为。做梦多会影响大脑的充分休息,因而梦多不利于人的的健康，但是?联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明，做梦是对大脑有益的正常生理活动、有益于锻炼大脑的的功能 人的大脑中有一部分细胞在人醒的时候,是不工作的。只有在人睡着的时候!这部分细胞才开始活动？这部分细胞如不使用 就会趋于衰退,所以需要要有“表现”其功能的机会！这一过程就产生了梦,引起梦的原因。往往是由于睡眠时，中枢神经系统受到外界影响的结果!梦是在睡眠时 一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作作所引起的！人在一夜的睡眠中!从无意识状态的沉睡进入奇妙的色彩缤纷的梦幻一般有2～～6次!在做梦的这个阶段！眼球在闭着的眼皮下转动?这时。人脑相对来说是静的。8119但仍然在活动、可从脑中测到快速紊乱的电波，其强度有时竟能超过过白天活动的强度。脑内有有一种神经中心?它的职能就是在人做梦时抑制其肌肉活动。使梦中的行行为不会超出精神范围变成行动! 日本山梨大学研究人员根据研究结果得出：多梦梦有助于延年益寿？他们发现,人脑中存在着两类相反的促眠肽。一一类肽促无梦睡眠?另一类肽促有梦睡眠。研究人员将促有梦睡眠眠肽施于动物。使动物的有梦期延长 结果发现、接受实验动物的平均寿命大大延长 日本医生还发现，痴呆症患者者睡眠无梦期长、寿寿命大多数较短? 有些人觉得做梦影响休息?夜里做梦后白天就感到有气无力，其实？这是一种心理因素所致,做梦者总把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起？使思想4415负担加重?精神情绪受3634到压抑？从而出现种种不适现象？做梦是一种解除疲劳的休息。而不是被动的心理补偿！是能够回回忆的？能够调节大脑皮层兴奋与抑制处于相对平衡的积极休息过程?生理学家告诉我们：人的大脑皮层的兴奋与抑制的过程？每时每3216刻都应处于相对平衡的状态下!两种种睡眠状态的交替出现、就是在不断地进行调节的结果，深度的无梦睡眠是一种抑制过程、可以使大脑得到充分的休息 补充能量?解除疲劳?而有梦睡眠则是大脑皮层中少数细细胞的兴奋!有节奏地刺激大脑!使其保持一定的兴奋水平?从而起到稳定机体的调节作用!这样一来、大脑皮层的兴奋和抑制水平始终处于相对的平衡生理状态下！更有利利于白天的工作和学习? 德国神经学家科思·胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼大脑的功能,世界上做梦越多的生物,脑?
你好 你这是神经衰弱 神经衰弱的定义 一个人遇到可引起心理冲突的处境常感到心情烦恼。出现一些些心理上。身体上的反应！如睡眠不安！头昏脑胀等、这是正常的生理反应 如果引起心理冲突的诱因很快得到改善?困难得到解决、或者这个人“想通了”！烦恼反应也就自然消失了?不一定构成疾病而成为神经衰弱？如果心理冲突不能解决!烦恼反反应不能消失,持续时间很长 而且产生了疾病意识。也就是患者除了对困难处5606境的烦恼心情外 还有对症状的忧虑 感到到自己有病了?这时患者的烦恼反应不仅不消失,反而而加重并固定下来、对病的焦急、恐惧？烦恼本身也成了使烦恼反应持续加重的原因。有的患者害怕怕自己患了精神病或者患了什么严重疾病没被查出来?尤其当治4833疗效果不佳时!这种恐惧？焦虑情绪就更加严重,甚至产生悲观消极情绪?痛苦万分、这就进一步加重了神经系统的负担！使本来已经衰弱的神经更加衰弱 这种对病的的焦虑和烦恼。反过来又构成使症状延续固定的继发因素！这种继发因素加上原来的心理冲突 8613双重地作用于大脑皮层?使相应区域更加兴奋!感觉团更加下降？症神经衰弱状越来越明显，越来越严重？这就是所谓的神经衰弱病理的恶性循环？很多患者原来起病时的原因早已消失，就是这种恶性循环？使神经衰弱的病情进一步发展并持续下去？致使久治无效，顽固不愈, 神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活活动过度紧张？从而产生了0920精神活动能力的减弱!其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。常8182伴有各种躯体不适感和睡眠障碍？不少患者病前具有某种易感素质或不良个性? 编辑本段神经衰弱的原因 目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素！使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态?超过神经系统张力的耐受限度？即可发生神经衰弱!如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程程过度紧张？对现在状况不满意意则是抑制过程过度紧张、经常改变生活环环境而又不适应、是灵活性的过度紧张， 人类中中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用，而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性,一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭?在紧张的脑力劳动之后,虽然产生了疲劳、但稍事休憩或睡眠后就可以恢复?但是、强烈紧张状态的神经活动 一旦超越8274耐受极限、就可能产生神经衰弱？ 编辑本段中医对神经衰弱的看法 中医对神经衰弱的发病原因说法很多 最主要的是"七情致病"。即喜,怒 忧?思？悲,恐。惊、这是人们在日常生活中经常8731遇到的事？遇到高4190兴的事?不应狂喜、遇到生气的事！则不应大怒、遇到忧愁的事，不不应思虑过度 遇到伤心的事不6278应过分的悲伤! 中医认为!除上述外 另有四个方面亦可可以致病： 1,情感所伤。中医认为情感所伤可使肝失条达？气郁不舒 郁而化火!火性上延？而忧动心神、神神不得安则不寐, 2 体虚久病!身体虚弱。肾阴耗伤、不能牵于心，水火不济、心肾不支而使神志不宁 因而不么寐! 3!劳倦思虑太过会伤心心脾？伤于心则血暗耗 伤于脾则纳少。二者导致血亏虚！不能营营养于心、心所失养？则心神不安,夜不能寐 4？饮食不节！或过食少食。能使肠胃受伤!胃气不和？表现为卧不得安！即不能入睡, 编辑本段神经衰弱的发病机理 神经衰弱主要是各种原因造成大脑皮质内抑制过程的弱化、因为内抑制过程在人类种族的发展和个体发生上兴奋过程发生的晚，因9432而是比较脆弱的?在高级神经活动过度紧张甚至失调或伴有其他有害害因素时（如!躯体其他疾病）？它不仅容易受到损害?而且常常最先受到损害!表现为兴奋过程相对亢进即神经0343衰弱的早期阶段、此时？9342病人的自制能力减低！一些平时能够控制不不该流露出的情绪及情感反应会失控表现出来 如 易激惹 不稳定?兴奋性释放增加了神经细胞能量的消耗，而且,使高级神经活动的兴奋--抑制规律紊乱、另外，由于内抑制过程的减弱 又使神经细胞恢复能力减低！造成神经细胞能量减少和衰竭性增高！所以？临床上病人易兴奋！衰竭的也就快! 编辑本段神经衰弱的典型症状 一?神经衰弱的症状体症 1.易兴奋!易激惹， 2.脑力易疲乏？如看书学习稍久!则感头胀，头昏！注意力不不集中 3.头痛!部位不固定 4.睡眠障碍、2172多为入睡困难、早醒 或醒后不易再入睡!多恶梦、 5.植物神经功能紊乱 可心动过速?出汗、厌食。便秘?腹泻，月经失调，早泄！ 6.继发性疑病观念、 二，神经衰弱病人临床表现复杂？同时有多种精神症状和躯体症状？归纳起来可分为六大类症状： (1)脑力不足。精神倦怠 由于内抑制过程减弱!当1250受到内外刺激时。神经衰弱病人的神经细胞易兴奋?能能量消耗过多、长期如此 病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振！不能用脑?或脑力迟钝?不能集8262中注意力。记忆力减退、工作效率减退! (2)对内外刺激的敏感 日常的工作生活中 一般的活动如读书看报，收看电视等活动。往往可作为一种6433娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经。消除疲劳!反而精神特别兴奋?不由自主地会浮想联翩！往事一幕幕展现在眼前！眼眼睛在看电视？自己脑子常也在“放电影”?尤其是睡觉以前本应该静心入睡!而病人不由自主地回忆！联想往事!神经兴奋无法法入睡,深为苦恼，此外还有的病人,对周围的声音、光线特敏感 对其强弱的变化“斤斤计较”!引以苦恼！ 有的医生认为?此时是因病病人的“感觉阈”下降 所谓“感觉阈”就是我们身体所能感觉到的最低限度的刺激强度,我们的周围？我们的身体内部，时时4583有不同的刺激产生，但但并不是所有的刺激我们的感觉器都能感受到。如刺激强度度太弱，我们就无法感知、只有当刺激强度达到到一定程度时？才能被我们的感受器感知！这种能使我们感受到的最低刺激强度称为为“感觉阈”？人与某些动物之间就存在不同的感觉阈，比如对气味的辨别 狗就比人类鼻子灵敏得多，某种气味味弱时 狗能辨出!人却无法感知。说明狗对气味的感觉阈要比人低得多?所以狗可当警察——警犬 是警务人员侦破案子的得力助手， 人与人之间对不同的刺激的感觉阈是不同的，一般来说 神经衰弱患者的感4968觉阈下降 0516从而比正常人对刺激更为敏感?这是因为本病患者因神经内抑制减弱!兴奋亢进、从而感觉阈下降。对体内？外的刺激!正常人感受不到的,他常感觉到了!如身体内部的胃肠蠕动。血管舒缩稍有变化？正常人是感觉不到的！神经衰弱病人能“准确”感知 “生动”描述？所以病人的临床症状很多！繁杂无章!病人就诊时往往是滔滔不绝!症状表现也可以是“百花齐放”,多种多样！甚至是奇怪的?有的病人讲“肠内有一股气在上冲”，背心如有气气上冲！甚至还可可描述气走的线路,似肉内有有虫子行走等,此时若能排除器质性病变!则都属于感觉阈下降！神经过敏所引起的 综合诸多病人的症状!可归纳出神经过敏的特点： ①没有器质性病变存在？ ②0408病人对某个部位？某个症状越注意!痛痛苦就越明显?倘若转移其注意力！则明显减轻甚至消除, ③病痛部位的分布不一定符合解剖部位 而且位位置也不固定?或会变动! ④病人叙述的症状多而杂！使人不得要领!讲了大半天，最后还搞不不懂他哪里不舒服! (3)情绪波动？易烦易怒、缺乏忍耐性 内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素?但不是唯一因素,为什么面对相同的刺激？不同的人的反应却不一样？这是由于人是自然界中的最高级动物?对精神生活有自觉性？有极强的的制约作用。当然这种制约作用因人而异 主要是由神经的内抑制所决定的、神经衰弱9183的病人,由于内抑制减弱!遇事(刺激)易兴奋？从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。往往表现为： ①易烦多忧 面对生活中的各种矛盾和困难，即使是容易解决的矛盾？正常人5834来说可能是“不屑一顾”的事。他总觉5215得困难重重 无法解决 以至6220唉声叹气,终日愁眉苦脸、倘若身体有些不适,更是担心和紧张张不安，如患者因腹胀？厌食而担心患了胃癌或其他不治之症？这是一种疑病心理,有的医3484生认为 40％的的神经衰弱患者在病程中出现短暂的,轻度的抑郁心境。病人对已发生的事、过多地自责或或怨恨别人 但本人不会有自杀的企图或意念! ②易易喜善怒 内抑制帮助我们冷静地处理问题，神经衰弱病人。由于内抑制下降，从而表现为情绪波动大！对各种刺激在未做做出细致的分析和鉴别之前就大怒或大喜！缺乏正常人所具备的忍耐性?表现情绪急躁！喜与别人争吵?工作稍不顺心?就对别人发脾气 若碰到到好消息，马9910上就大喜过望?热泪盈眶不9417能自制？ (4)紧张性疼痛 通常由紧张情绪引起！8774以紧张性头痛最常见!患者者感到头重?头胀，头部紧压感、或颈项僵硬、有的的还表现为腰背？四肢肌肉痛！这种疼痛痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也也无法缓解、疼痛的表现也往往很复杂、可以表现为持续性性疼痛 或间歇性疼痛、有的病人还表现为钝痛或刺痛，总的来说 神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多、但与情绪紧张密切相关！ (5)失眠？多梦 睡眠是人脑最好的休息方式之一?一般来说,人生中有l／3左右的时间是在睡眠中度过的！睡眠时,大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态、由脑干中特定的中枢进行调节。使大脑进行内部的重组？整顿和恢复 神神经衰弱病人 由于大4501脑皮质的内抑制下降？神经易兴奋!睡眠时不易引起广泛的抑制扩散?难以入睡或不不够深沉。容易惊醒或睡眠时9967间太短？或醒后又难以再睡,长期如此，势必形成顽固性失眠 失眠后白天头昏脑胀?精神萎靡。使学习 工作效率低下 病人深感痛苦,到了晚上又担心失眠!从而！因焦虑虑而失眠。由失眠1210而焦虑,互为因果？反复影响，终为神经衰弱的失眠症！ 神经衰弱的病人常诉“睡不着” 典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡,上床以后脑脑子静不下来?思维活跃，浮想联翩？因此心里很焦急 愈急就愈睡不着？病人可能会试用各种方法使自己静下来、或做其它放松试验,但往往无效!此时？病人对周围6936的各类声？光刺激特别敏感！7809时钟的嘀嗒声。汽车的喇叭声。脚步声？别人的鼾声?室外的灯光 音乐声等、都会成为其失眠5099的理由？病人恨不得周围不得有任何光线和声音，但即使在十十分安静的环境里、病人也会有“理由”失眠？如自己的心跳也会烦得无法法入睡、这样折腾数小时才能入睡！不久。鸡0670鸣天亮又该起床了! 本世纪以来？科学家们对梦梦的研究渐渐深入 在实验中、他们发现睡眠分为二种？即正相睡眠期和异相睡眠期、人在睡觉时、这两种时期互相交替！每个周期约90—120分钟!正相睡眠期又8219叫慢波睡眠期？是不会2262做梦的！异相1921睡眠期又叫快波睡眠期?只有异相睡眠期才会做梦？如果按成人每晚睡眠8小时计算？最多多只能做5—6次短时间的梦、总的做梦梦时间 不会超过2小时！不可能整夜都都做梦,既然每个人每晚睡眠时都会做梦！但但为什么醒后,有时能够回忆“梦”,有时却不能呢？如果此人在异相睡眠时？即在做梦时被惊醒？他就能够回忆自己的梦境,如果做梦当时不被惊醒，逐渐进入正相睡眠!梦境也就被遗忘？醒来也就记不起来了! (6)心理生理障碍 有些神经衰弱的病人？求治的主诉(病人最痛苦,最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状 如头昏。眼花!心慌！胸闷、气短 尿频、多汗、阳萎?早泄 月经不调等、8733很容易把本病的基本症状掩盖起来！ 焦虑是许多多病人的基本症状之一!焦虑可能是易于疲劳,记忆障碍,失眠的继发症状!病人经常对现实生活中的某些问题过过分担心或烦恼，也会对对未来可能发生的，难以预料的某些危险而担心烦恼、 总的来说!神经衰衰弱病人的临床表现是复杂的?通常认为最主要的表现是脑力不足？失眠?敏感,情绪波动等。 神经衰弱造成的生理失调的表现： （1）自主神经经功能障碍：表现为 心慌、胸闷 多汗、消化不良！月经失调, （2）紧张性疼痛： 表现为 感到头部紧压感,头部沉重感!颈项僵硬、四肢肌肉疼痛， （3）睡眠障碍： 表现为 由于长期压力,大脑皮质的内一直下降！神经易于兴奋！因而引起睡眠障碍症状？?