其实你是属于睡眠充足。缺乏锻炼。上健身房练练就好了?出些汗 回到家自然就睡的很香了 自己感觉是不是不锻炼?是的话就给分哦·毕竟大早上的6279·谢谢、晚上睡觉睡不着爱做梦耳鸣
你好?晚上经常睡不着？爱做梦你要放松心情?多听听听轻音乐！ 意见建议：你好！建议你白天不要要睡觉!晚上睡觉前可以喝点牛奶帮帮助睡眠 ，
提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚？如果你周六睡睡得晚周日起得晚,那么周日晚...，
人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思.，
不需要过8858于担心?这是正常的现象。尤其在未未成年人中比较常见。并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话,不妨就起来看看书，写写字,直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉!让自己4298马上进入深度睡眠状态、什么都不要去想，9340但如果实在失眠！也不想想继续看书写字,就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事！比如今天看的电视剧？明天它的剧情会怎样样发展呢!自己可以在头脑中想象一下!这样不知不觉就睡着了、就很难会去想什么鬼怪了,在者!一定也要在自己心里种下一个可以对抗这5511种恐惧的概念。你为什么要去害怕那些妖魔鬼怪呢 其实那些形象都是人们模拟想象出来的。并不存在现实性!3466退一万步来讲，就就算人死后真能变成鬼怪。那你自己不也是人嘛,你就可以认为你自己死去以后也会变变成鬼,这样就都4577是同类了！有什么好怕的？再说了 人口六十来亿呢。它干吗来找你呢 又能把你怎怎么样。每个人的心里都住着恐惧、只不过2751有些人能将它锁进心里，而另一些些人却总去想它们,越想其实就越恐惧、我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多。比如我不怕鬼,却怕坏人！我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕 却不得不害怕那些3978手持刀枪在白天也会行凶的坏人？慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧?记住、在你确定了自己已经完全想明白。不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前。一一定要避免看恐怖电影或图片？也不要听鬼故事,这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开开始自我幻想？引起极度恐惧?不过，当你已6469经炼得“百毒不侵”是 看这些也就无所谓了！愿你早日摆脱这种恐惧的心理？我相信你一定能成功！加油? 这需要自己开导自己,那些都是假的,离自己生活太遥远了,根本不可能发生的事情过度的多疑 会导致虚惊、甚至疑神疑鬼。自找苦吃? 先要大度思维！自信自巳!从容对待生活事物, 每天在家！门窗关好，一般都是安全的? 控制随意臆想!让在家生活多彩?情趣,技艺、爱好0480占领脑海? 自觉驱驶充满如意的家里各种活动， 从而使使睡觉时，心情平静如水，放松入眠?一觉天亮,，
噩梦或者恶梦是睡眠时发生心跳过快和过慢这两种心悸引起的!相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产生的错觉）这两种最常见的噩梦!老是做噩梦。就是你睡眠时老是发生心悸引起的。引起心悸6364的原因非常多！如,感冒发烧、受到惊吓，压力大!心功能不是特特别的好 睡姿不正或者枕头过高导致颈部受屈血流不畅发生脑缺血都会引起心悸？只要避免睡眠时发生心悸？就不不会做噩梦了,不过 具体的方法必须到医院找心血管病的医生看看 ！
问题分析：多梦易醒,根据你的年龄，可能是植物神经功能紊乱引引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片，刺五加,黄芪口服液治疗!意见建议：同时坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,慢跑等有氧运动 规律睡眠时间都可以考虑,祝9006你早日康复.、
神经性耳鸣患者很多都会影响睡眠？严重的更是会印象听力 建议及时治疗 不要不重视耳鸣这个疾病,!
说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况 入睡后常常做梦，并且且在睡眠中说话 唱歌或哭笑，有时说梦0877话是连贯的言语？或成段的述说。个别人说梦话时别人插话他却与人对答、有的的说梦话构音并不清晰?或仅是不成成文的只言片语,梦呓可出现在睡眠的任何时相 说梦话的部分内容往往与平时思维相仿 多为白天所想1800的事情,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功功能不稳定者、梦呓多有素质性倾向。 经经常说梦话多半是心火过旺。肝火过热及精神紧张所致 据研究，人睡着后并不表示大脑会完完全休息！反而更加活跃,入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长。到第叁个循环的深睡期！则或会有梦游或说梦话的现象 说梦话不知应否算是0549一种病态，但据临床经经验所得 经常说1043梦话的人多半心火过旺？肝火过热及精神紧张!表现的身体状况7616是有口气?喉乾舌燥、清热后情况便会好转， 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大。精神紧紧张诱发的 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作，生活所带来的压力 可能是神经衰弱的表现、只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力!调理营养?适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的， 据研究？人睡着后并不表示大脑会完全休息、反而更加活跃!入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)？浅睡期及深睡期两者成一循环 第一个循1429环时间较短！第二二个循环时间较长？到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象， 说梦话不知应否算是一种病态,但据临床经经验所得，经3083常说梦话的人多半心火过旺 肝火过热及精神紧张,表现的身体状况是有口气！喉乾舌燥!清热后情情况便会好转 引起说梦话的的原因很多,有可能是压力过大,精神紧张诱发的, 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作!生活所带来来的压力
别看恐怖片?晚上睡前喝杯杯牛奶?安神?