其实说梦话也没什么的,有时候一个人的梦话可能给整个寝室的同学带来欢笑和快乐,有时还能创造经典呢!!!(我也是一个梦语者,在大学寝室里,对此感触颇多,我是从高四的时候开始说梦话的,不过那时没有来自舍友的压力.在大学,舍友一边抱怨影响他们的睡眠,一边欣赏品味俺的梦语,确实带来不少欢乐) 不过,说梦话的原因是比较多的,或生理的,或心理的,但大多是心理方面的问题. 由于现代社会的飞速进步而带来的沉重心理负担,工作压力越来越繁重,心理不断承受着各方各面的强大压力,再加上很多人的人际关系不是很良好,所取得的成绩不理想,心理上有某种压力,造成晚上梦话连篇. 不过也没多大关系,比较好的方法是解决个人人际关系,找到朋友共同分担个人的生活,学习,工作压力,找到自己的兴趣爱好,坚持锻炼,状况必将有所好转.下面是以为前辈的具体方法,觉得非常好,就拿来与君分享; 1．首先在医生的帮助下、找出病因，并设法去除？1733这是关键的一步?如有一位神经衰弱的学生！患病后依照医生建议不再开夜车？1421坚持体育锻炼并按时服药、但收效不大,原因是病因并未消除？原9475来他一心想考大学？但又又把握不大,信心不足！心理负担过重引起神经衰弱 2．树立治愈的信心，确立立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作作息时间安排生活和学习？不能因为担心失眠而提早上床、也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉! 3．坚持锻炼身体!参加文体活动。这样可以缓解情绪上的波动、较好地处理好人际关系。 4．接受心理医生的帮助？改变不良的性格特点， 总之。患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理!药物及作息安排等综合方法进行治疗！那么可能1724在某天、你会发觉神经衰弱销声匿迹了! 另外这还有更归类的一些治疗方法供你参考： （1）药物治疗：较常常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药,这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果、其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用!常用的药物有阿普唑仑,黛5446力新与氟西汀，帕罗西汀等?若部分病人自觉脑力迟钝 记忆减退?可予服用小剂量脑代谢改改善剂！如吡拉西坦。银杏叶片等? （2）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾脾两虚或阴虚火旺所致？治疗时应按辨证施治原则，选择择不同的处方！此外，针炙！气功 推拿！拔罐等传统的中医疗法?对部部分神经衰经也有一定疗效 可在医7020师指导下选用! （3）心理治疗：可以通过解释，疏导等向病人介绍神经衰弱的性质?让其明确！
做梦属于神经活动、而所有的神经活活动与神经递质有关系？如果白天过于紧张!不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌,其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态,继续刺刺激血管收缩，心跳加快？呼吸频率加快等，难免会影响到植物神经功能的正常工作!梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态！比如说白天情绪稳定,那么梦境就会相对平和？这就是常说的日有所思，夜有所梦，放轻松？不要过于在意!压力不要太大很快就会好了！失眠的原因很多,可能是4722居住环境的原因比如环境噪杂?住房拥挤!卧具不舒适、空气污染或者突然然改变睡眠的环境等 睡前不良的生活习惯,如睡前饮茶?饮咖啡、生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑，忧愁，过度兴奋 愤怒等。具体还是要看自己情况决定、不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的、不要过于在意失眠？保持良好好心情、睡不着，也不要怕！告诉自己大不了明明天精神不好？耽误不了太多事情,或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时,主要看睡眠质量、不看睡觉时间?保持良4376好的心态、按时睡觉 躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡?。
一是白天工作压力大或者是过分劳累 睡眠质量不高!大脑仍在思考白天的事情，二是肠胃不好或者是晚餐吃得太饱?三是睡前前不要看娱乐性？刺激性太强的电视。小说等或者到比较嘈杂的环境去 四是晚餐后。有时间的话！出去散散步?，？，、?。，
心血虚？失眠多梦可能是心血虚、中中医认为心血虚是失眠多梦的主要原因,试试食疗！ 1.猪心枣仁汤 猪心1个？酸枣仁、茯苓各15克！远志5克！把猪心切成成两半！洗干净?放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁!茯苓,远远志一块放入？加入适量水置火上。用大火烧3901开后撇去浮沫，移移小火炖至猪心熟透后即成!每日1剂？吃心喝汤 此汤有补血养心？益肝宁神6471之功用。可可治心肝血虚引起的心悸不宁,失眠多梦，记忆力减退等症。 2.天麻什锦4050饭 取天麻5克！粳米100克!鸡肉25克!竹笋!胡萝卜各50克,香茹，芋头各1个 酱油 料酒。白糖适量、将天麻浸泡1小时左右,使其柔软。然后把鸡肉切成碎末？竹笋及洗洗干净的胡萝卜切成小片!芋头去皮,同水发香茹洗净？切成细丝!粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品、用小火火煮成稠饭状 每日1次？作午饭或晚饭食用！此饭有健脑强身?镇静安眠的功效？可治头晕眼花。失眠多梦，神志健忘等症！ 3.龙眼7391冰糖茶 龙眼肉25克、冰糖10克？把龙眼肉肉洗净?同冰糖放入茶杯中？沸水,加盖闷闷一会儿。即可饮用！每日1剂，随冲随饮 随随饮随添开水,最后吃吃龙眼肉?此茶有补益心脾、安神益智智之功用？可治思虑过度！精神不振?失眠多梦。心悸健忘! 4.远志枣仁粥 远志15克?炒酸枣仁10克?粳米75克！粳米淘洗干净!放入入适量清水锅中、加入洗净的远志！酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥 可作夜餐食用？此粥有宁心安神?健脑8797益智之功效。可治老年人血虚所致的惊悸。失眠,健忘等症、 5.百麦安神饮 小麦，百合各25克!莲子肉、首乌藤各15克、大枣2个。甘草6克、把小麦、百合,莲子。首乌藤?大枣,甘草分别洗净！用冷水浸泡半小时?倒入净锅内！加水至750毫升？用用大火烧开后,小火煮30分钟 滤汁 存入暖瓶内?连炖两次、放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴？清热安4066神之功效!可治神志不宁。心烦易燥 失眠多梦,心悸气短！多汗等症？ 6.柏子仁炖猪猪心 柏子仁15克，猪心1个。精盐，料酒 酱油、葱 片适量、把猪心9862洗干净 切成厚片！同柏子仁放入有适量量清水的锅中、加放料酒?精盐、在小火上炖至猪心软软烂后。加入酱油,葱花即成?佐餐食用？此此汤菜有养心安神。8335润肠通便之功效！5997可治心血不足所致的心悸不宁！失眠多梦等症！ 7.桂圆芡实粥 桂圆!芡实各25克。糯米100克 酸枣仁20克,蜂蜜20克，把糯米。芡实分别洗净？入适量清水锅中？加入桂圆？大火烧开 移小火煮25分钟,再加入枣仁 煮20分钟?食2458前调入蜂蜜,分早晚2次服食,此粥有有健脑益智，益肾肾固精之功用,可7440治老年人神经衰弱 智力衰退，肝肾虚亏等症， 8.绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克？红枣8枚?两物分别洗净,放入适量水锅中。用小火煮207026分钟即可？每日1剂？吃枣喝汤？此汤有健脑益智 镇静安神之功用?可治神疲管道力？食欲不振 失眠健忘?夜尿频多等症,？晚上总是做梦怎么解决
我也经常做梦啊。基本上每天晚晚上都做梦。还不不只一个梦！而且做的都是很奇怪的一些梦!!
你可可以改名叫Jack？9636然后去探险寻宝？然后的然后、你发现你的前世。是秦国大将军蒙毅!
如果睡眠时间长了?就去医院早心理科或者精神科。检查是是否有无焦虑症。平常放松心态！多运动！ ！
在空气不流通通的房间、湿气和有害气体容易聚集、经过研究发现、室内空气污染的程度远远超过室外！尤其是密不通通风的房间。房间不通风?时间一长即会出现头晕多汗，口干舌燥，胸闷欲吐等症状? 尤其在春季时期。空气湿度比较大。细菌，病毒等也容易滋生！从而漂浮在空气中 室2182内空气不流通！身体抵抵抗力也会相对 下降。 冬季房间不通风时。吸烟！木柴等燃烧烧所产生的烟尘侵入人的肺部,会直接危害人的身体健康、在缺氧氧的环境下,大脑会缺氧？产生嗜睡 醒后精神萎靡的现象、严重的话!会产生神经衰弱！器官慢性衰竭！ 应该保持空气的流通！经常打开门窗,让新鲜的空气进入！9821有利于身体健康。？
人为2577什么做梦呢，关于梦的生理机制和心理机机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决、但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水1873拨在睡眠者身上，以及用闪光？音响刺激睡眠者后、将其唤醒！结果发现,三种刺激被编入梦境的比例分别为42%？23%和9%？其其二是日有所思,夜有所梦?许多研究梦的内容的科学家发现！梦里往往重视白天的经历 从这两点结论出发?我们不难发现。作为梦的一个种类的恶梦，其形成原因起码有两个方面： 1!身体已发生了某些尚未被察觉的疾病 一般说来？器质性疾病的发生!总会有2082某些特定的症状,但是！在疾病的发生生之初？由于病症的刺激信息微弱、在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱？这时?病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋?从而4173在梦中会出现种种病态的恐怖感受， 2,白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海！而其他人离她很离、她总是吓得目瞪口呆,连"救命"两字也无力喊出来！心理理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重！常有力不能胜之感？但又又不愿向周围的人求救 梦境中的险恶场面？正是她生活中困境的特殊描绘!心理学家告诉她？只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别, 因此，要想摆脱恶梦的的纠缠？以下三点点是值得注意的： 1？保持情绪乐观！ 2！消除矛盾冲突 3?改改变依赖思想，4. 是有所思!夜有所梦 是你面临精神压力太大？通过梦境来释放一下而以,要学会放松松自己、5. 自从懂事以来 从来都没做过。6.哪怕睡前看看恐怖片都不会做。会做噩梦的人？因该是思想上略有问题的 每天都庸人自扰.7.日有所思！夜就有所梦 .恶梦!
怎样提提高睡眠质量！ 我我们知道！睡眠对于大脑健康是极极为重要的?人一般需要有8个小时以上上的睡眠时间、并且必须保证高质量?如果睡眠的时间不足或质量不高!那么对大脑就会产生不良3817的影响、大脑的疲劳就难以恢复 严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增增加睡眠的时间 比如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡眠状况等， 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主主要方式、如果长期7553睡眠不足或睡眠质量太差。就会严8133重影响大脑的机能 本来是很聪明的人也会会变得糊涂起来 很多人患上了神经衰弱等疾病!很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 总之!一个人8932的一中。有三三分之一多的时间是在睡眠中度过的,政党的良好睡眠?可0029调节生理机能、维9474持神经系统的平衡!是生命中重要的一环,睡眠不良！不足、第二天就会头错脑胀、全身无力、睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切、 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在6418很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”、主要是““以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向 浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织 1819信息整理及新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段 而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部。并可以持续90分分钟左右,虽然我们可能并没有觉察到？但是!我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了了生活质量、还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比晚上早睡要好得多? 我们特别强2424调的是、现在中小学生虽然说说“减负”了?但但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松！很多人睡眠的时间明显不足 与过去相比！实际上是明松暗紧 这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的，我们认为,只有睡好觉？才能学习好、睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证, ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意意睡前三宜三忌非常重要! 三宜是： 睡前散步, 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行！绕室千步？始就枕……盖则神劳?劳则思息,动极而求静!” 睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具？ 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气？选择一张舒适的床 一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜?枕头头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉? 要有正确的睡眠姿势？ 一般主张向右侧卧 微曲双腿!癸身身自然放松?一手手屈肘放枕前。一手自然放放在大腿上, 0633要养成良好的睡眠习惯？ 无论是每晚的睡眠还是白天天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外,要进行有规律的适度的行动， ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时时起床、定时去迎接每天早晨的阳光!那8557么你的生物钟就会准时运转！研究表明！这是提高睡眠眠质量的关键要素之一! 影响生物钟的运运行的因素之一是体温！研究证明？人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意!这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控，就会会引起睡眠生物钟发生紊乱、控制体温的方法法很多 例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等!睡觉的时候体温就会有所下降, 总之、形成习惯之后!人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯?这是最重要的！生物钟是不能轻易破坏的！千万不要9017在星期六?星期天晚上不睡!白天不起、破坏了自己的生物钟! ＊ 调节饮食 3354 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡!巧克力，可乐 茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉！但是实验证实 他们的深度睡眠会受到不良的影响?所以睡觉之前！0642不要食用这些东西、 为了获得一个良好的睡眠效果!睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可,睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担。 2950 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品？以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 1543 研究证明?喝酒好像可以帮助人入睡 但是实际上是3691不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂 破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中!习惯成自然、适应了这种不良的环境,这对2299我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度睡眠的时间?所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰, 另外!对于容易失眠的人来说？应在有睡意的的时候才上床、早早上床的结果往往是“欲速则不达”!只会加重心理压力,有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下？晚睡早起,减少睡眠时间 而2650有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想想提高睡眠质量？入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点!中午12点到1点半。凌晨2点到3点半、这时时人体精力下降 反应迟缓。思维减慢？情绪低下，利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡? 什么样的睡眠才才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 9105 就算睡的时间短 而第二天起床能能够很有精神!就表示有好的睡眠‘品质’ 但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累、就表示睡眠眠质量很差， 现代医学家证实?食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药?无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙?倒入一杯冷开水中饮之？可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者？用莲子 龙眼!百合配秫米(粟米)熬粥！有令人入睡的疗效？ (3)血虚失眠者！可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃!也也可用龙眼肉10g?红枣5个去核!蒸鸡蛋一个食用!每日一次, (4)心虚!多汗！失眠者？用用猪心一个切开?装入党参，当归各25g？同蒸熟!去药？吃猪0054心并喝汤,有良效。 (5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g、猪瘦肉100g！同煮服用 能催眠入睡 (6)怔忡不安而失眠的病人?取芭蕉根50g 猪瘦肉100g，同煮服用?能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液液一汤匙。溶于一杯杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能 所以有一定的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味 可以镇静中枢神经。帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡 ！