人为什么会做梦！ 梦发生在睡眠过程中?这几乎是人人都都知道的一条生活经验、奥地利著名精神病学学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性!第第一就是睡眠?” 梦梦发生在睡眠过程中 这种认识也为现代研8256究所证明?现代对睡眠与梦的研究发现？睡眠实4726际上包括两种状态!一种种是非眼球快速运动的睡眠！又叫正相睡眠 在这个阶段中!没有8362眼球快速运动 另一种状态称为眼球快速运动睡眠!又叫异相睡眠？在这个阶段中!一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动！在睡眠过程中！这两种状态交替发生、呈周期性变化？当睡眠进入眼快动睡眠阶段时!睡眠者往往正正在作梦？到目前为止，大多数睡眠实验验室报告?从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%。有个别报告告低于这个数字、但最低有74% 。因此 眼快动睡眠又被称为有梦睡眠！而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠 有梦睡眠与无梦睡眠。共同构成了了整个睡眠过程?因此！梦完全有赖于睡眠过程、是发生在睡眠过程中的7739一种特殊现象、 想办法改善啊、我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚晚上你可能就会失眠! 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量？晚上不要吃辛辣0784的富含油脂的食物!因为这些食物也会影响睡眠 3.睡前远离咖啡和尼古丁 建议你睡觉前八小时不要喝咖啡! 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间6719睡眠的质量! 5.保持室室温稍凉？卧室温度稍低有助于睡眠 6.大睡要放在晚间 白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”？白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内?且不能在下午三点后还睡觉！ 7.保持安静、关掉电视和收音机？因为安静对提高睡眠质量是非常有益的 8.舒适的床？一张舒适的2976床给你提供一个良好的睡眠空间!另外?你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡!睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉 可可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药?在服用安眠药之前一定要咨询医生 建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒 失眠的时候不要给自己压力 4247因为压力会让你更睡不着、 许许多事情都会影响睡眠质量?德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议? 足部保暖：
那个.其实做梦是有好处的,真的.我自己也每天都做梦,然后我就去搜了一下. 一下是资料. 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象！人入睡后?一小部分脑细细胞仍在活动。这这就是梦的基础,据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和和异相睡眠两种形式交替进行 在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦、在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦？一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律 所以在异相睡眠中醒来的人。感觉梦多！而在在正相睡眠中醒来的人、感觉梦少？此外！人能记住的梦多在快进入觉醒时,而刚入睡的梦早就消逝得无影无无踪了，这也是人们感觉梦多多或少的另一原因。 心理学家认为 人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1／4!另外的3／4潜藏在无意识之中？而做做梦便是一种典型的无意识活动,通过做梦能重新组合已有的知识！把新知识与旧知识合理地融合在一起!最后存入记亿的仓库中 使知识成为自己的智慧和才能?梦境可帮助你进行创造性思维？许多著名科学家?文学家的丰硕成果?不少亦得益于梦的启迪， 无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。3041临床医生发现 有些患有1936头痛和头晕的病人。常诉说睡眠中不再有梦梦或很少做梦，经 诊断检查？证实这些病人脑内轻微出血或长8517有肿瘤，医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性脑综合征的老人？有梦睡眠明显显少于同龄的正常老人、 希望能对你有有帮助,
怎样提高睡眠质量！ 我们知道?睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时6562以上的睡眠时间，并且必须保证高质量 如果睡眠的时间不足或质量不高 那么对大脑就会产生不良的影响!大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑5162的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差。就应适当当增加睡眠的时间 比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等 按照一般的观点 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来 很多人患上了神经衰弱等疾病？很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之、一个人的一中。有三分之一一多的时间是在睡眠中度过的！政党的的良好睡眠、可调节6833生理机能?维持神经系统的平衡！是生命中重要的的一环 睡眠不良。不足,第二天就会头错脑胀 全身无力！睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切, 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1,我们的7637一个重要观点是：觉不可少睡!在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了，可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”!主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织!信息整理及新的学习!表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是 我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的？这不仅降低了生活质量 还可能引发疾病, 为了弥补这种普遍遍的睡眠不足。马斯博士士提倡“小睡”!这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟、其效果比晚上早睡要好得多? 我们特别强强调的是 现在中小学生虽然说““减负”了,但是由于各种各2419样的考试压力。他们并不轻松 很多人睡眠的时间明显不足，与过去相比。实实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的、我们认为 只有睡好觉、才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间间必须保证。 ＊ 睡觉的的环境 要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•养书》说：“入睡睡时行，绕室千步！始就枕……盖则神劳 劳则思。
刚吃完了睡觉的时候，是很沉?但是？吃安眠药睡觉、只有2！3个小时是深度睡眠，其他的时间大多数都是浅度睡眠,每天晚上失眠吃安眠药做梦
3845 梦到着火主兴旺！
多梦是可以治好的!大脑脑神经紊乱。体现出的做梦相对影响睡眠质量 如果平时不失眠、其实就算每晚做做梦也无妨、因为你认为做梦好像很长时间，其实还是挺短暂的梦境？如果确实影响到睡眠可以清淡饮食等调节。必要时去医5787院看看可以看好。但不代表以后就不会5421做梦了？，
9799你雄性激素分泌不协调！
红薯!玉米都属于粗粮？里面含有丰富的纤维素，晚上吃可可以润肠通便？经常吃粗粮 可以以预防便秘。 红薯块根常除供食用外！还可以制糖和酿酒，制酒精 也可制取淀粉？提取果胶等?制取的淀1634粉可以制作粉条和粉皮！可以制作美味的菜肴!红薯含有丰丰富的淀粉 维生素?纤维素等人体必需的营营养成分，还含有丰富的镁!磷。钙等矿物元素和亚油油酸等?这些物质能保持血管弹性?对防治老年习惯性便秘十分有效、遗憾的是！人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用 其实恰恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品 它的的热量只有大米的1/3!而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能! 玉米的营养成分比较较全面 , 一般含蛋白质8.5%?脂肪4.3%！糖类73.2%?钙0.022% ,磷.21%! 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素。 维生素B1！B2和尼克酸以及谷固醇 !卵磷脂 ！维生素E、赖氨酸等！最新研究指出 ,玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽？国内外苦养学家给予玉米很高的评价,认为：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 ; 玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果 ，、
6114 养好肝脏就好了,
专家指出正常人每天晚上要做70多个梦。只是很多我们不记得了而已？至于你失眠，是睡眠质量不好？是不是压力太太大了。或者工2576作太累了,建议晚上睡觉前可以做做适当轻微运动？睡前喝点牛奶或红酒？相信会有有所改善!祝你好运!、