关于做梦： 做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自自己得不到充分的休息,时间长了还会损伤大脑?其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼5770脑的功能？他说?大脑细胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时?活动的脑细胞也只是其中中一部分 另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用 势必会逐渐衰退?休眠状态的脑细胞6431为了自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达到自我我完善，不致衰退的目的?也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理、 根据7930脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度？从这这一点来看!做梦是锻炼人1316脑功能的一种自身需要?我国古代有句话说：“盲人无梦?愚夫寡梦。” 做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度则会适得其反 损害人的身心健康 惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒 醒后又很难再入睡?强烈而深度的梦会在大大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 2039 所以以你的状况来看，做梦对你的生活没有太多多的负面影响、而磨牙的原因你可以根据上面的一些分析自我查询原因、?
做梦会实现,这叫“7149预兆梦” 预兆梦给梦戴上了神秘的光环?给灵魂等等神秘主义观点带来了了论据,《知觉生长模型》用生理心理学知识揭开了它的秘密。请看回答： （七）预兆梦 最神秘的谜一样的梦首推具有预兆性质的梦?即人们认为这种梦直接或者间接地向做梦者作出了关于未来的预告?预告的内容可以十分广泛,包括天文 地理 人事。国事 家事等等 预兆之梦确实存在,谁经历过,体验过，都会感受到它的震撼力，我本人就是一个有相当多预兆梦的人,不过，最震撼我心灵的一次经历却是来自别人的梦 那天,就0466是我的邻居小马被淹死的当天下午七时左右！得知悲讯的小马的母亲立即濠淘大哭!呼天呛地撕人心肺：“今天我不该让他出门啊?晚上我梦梦见老虎咬我大腿了?我真该死啊！”真是听者落泪。同情过后。留给我我最深刻印象的、就是她的预兆梦、古今中外！有关预兆梦的历史记载并不少见 这是一个人类共同关关心的话题? 预兆梦与时间有关、有的预兆梦会很快应验!如今晚梦见甲某来访 明天他真的来了,今晚梦见在宴席上大吃大喝，明天接到喜宴的帖子!这种短时间内（醒后至几个月）很快应验,而且与发生事件吻合的梦。古人称为直梦!小马母亲的梦也是很快应验的梦、但不是直梦 它要经过事后的解梦。被认为是与发生生了的事件有关！并被确认为预预兆梦! 预0996兆梦有的需时可达几十年?甚至认为在人逝世后仍然有效!如小说《三国演义》作作者笔下的曹操？做了个“三马吃槽的梦!”曹操死后,政权落入司马族人人手中？我没有必要去考证这是否属虚构的情节?我只想说 民间认同这类梦都是预兆梦!相信天命的文化现象相当普遍 这才有了作家这个迎合读者口味的故事情节 1、预兆梦的发生机制：预兆梦的发生机制!3824主要分为两大流派,一派认为是神秘力量的作用，如如上帝的旨意。上天的安排？祖先的关怀!某某神仙的保佑、鬼魂的托梦等等!另一一派就是生理!心理分析学派。他们从生理?心理学角度出发、研究人类灵魂的奥秘,预兆梦只是其中的内容之一!并没有受到应有的重视,或者说2945：他们还没有办法给予解释。我认为预兆梦的发生机制就是梦的发生机制!预兆梦只是其中一个组成部分！不必重述！倒是应该4680认真研究它为什么灵验的问题。 2?预兆梦灵验的原因：被人们认为具3305有预兆作用，并且已经灵验的梦。才是真正的预兆梦，某些让人认为可能具有预兆作用，但没有灵验的梦、不应该归纳为为预兆梦？这里只研究已经灵验的，真正正的预兆梦 （1）准确程度很高的预兆梦：病理刺激信息所致的梦是预兆梦中准确程度最高的，由于病理信息的顽强性！导致梦发生的频率较高!以及固定的信息来源！梦所涉及的部位较有规律等！是做成这种梦比9795较准确的主要原因?例如一个人梦中经常被人追赶？心跳气促!甚至胸膛有压抑疼痛痛感觉、惊恐万分,这个人就很可能患有有冠心病?心绞痛，梦中经常出现胸膛被压或冷汗淋漓，这个人很可能已经得了肺部疾病?印度的外科文文献曾经报道：“一个人屡次梦见自己被大鱼吞下 或由山山峰跌下？往往暗示示着这个人身体器官内有某种病变正在进行。”总之!当微弱的疾病信息息受到重视和破解、并得得到确诊之时?也就是梦兆准确之时!如果疾病信息没有得到重视?疾病往往不断加重,终有一天会被人所觉察、承认这5060种梦兆的准确！ 人的经验及直觉能力常能引起相当准确的预兆梦？例如家乡的土围墙日久失修？开了少许裂缝,春节回家时就就有所担心、现在家乡连降大雨,这个消息在日间0245工作时被压抑了。晚上！此处的兴奋能量扩散（沿着着经验之路） 得1112出结论：这堵墙可能会倒塌，于是？就出现了房子倒塌的梦!如果今年侥幸不倒?担忧就依然存在！明年还会有类似的梦、而而房子倒塌的可能性依然存在、因此，这种梦的准确性是相当高的,又如如看见一个骄生惯养？脾气气暴躁的小伙子?我们就推断出他他的情绪控制能力弱、冲动的结果容易招致口舌是非?甚至牢狱之灾 他的母亲更加了解他，观察也更加细致入微！恰遇儿子受到过大生活？工作压力,情绪变化之时!即使儿1782子不说出来!母亲也能觉察?当她将担心藏在心里。睡眠中就会出现不愉快的梦境。这些1709来自直觉、来自兴奋网络层的推理所致的梦，由于是合乎逻辑的！合乎常理的!发发生的几率是相当高的! （2）很可能准确的预兆梦：每个人都有有不同的需要？不同的人生观 价值观和希望！2467这种由人的需要和希望所致的梦 如果不超出他及他家庭的能力范围,是很容易解决的?例如，做父亲的本来舍不得花钱买昂贵的玩具给孩子?可是?听见孩子梦里还吵着要变形金刚、最后决定作为生日礼物送给给孩子?对于孩子来说。是梦想成真?可是、成人往往不同意这是预兆灵验的梦？因为这太容易实现了!人们心中对预兆梦充满神秘感和敬畏感？对于那些人们自己无法9571把握的,未来的，模糊不清的 有点怪异的梦 他们才习惯于将它看成是可能有预兆作用的梦，即使如此,我也无法同意预兆梦是神秘力量的观点? 首先、人的动机？需要，希望!任务、决定了人的行为,有行为就一一定有结果!一位贫困山区的放羊娃?在一个狂风暴雨的晚上！梦见家里富贵豪华 儿孙满堂？这是他的希望致梦？不久前 他随亲戚出城？在宾馆里？他朴素的外表受到宾馆服务员的冷眼,服务员对富豪老板们的恭敬与他的遭遇形成鲜明对比、强烈地刺伤了他的自尊心!不知不觉中，发财致富的念头更加坚定、梦境就是这样出现的！后来！改革开放了 经过辛勤劳动，他逐渐富裕起来 接着是有了幸幸福的家庭！还开了间小食店，日子挺安稳？梦真灵啊?9589他忘了自己的努力,将功劳归于神秘力量！这种因富裕而更加迷信之人我还真见过不少, 一些贪官每逢刮起廉政风暴 年度审审计之时,总会会心惊肉跳?恶梦频频？终有一天？“马桶效应”出来了？他落网了？梦真灵啊、他忘了自己的信仰。忘了自己的所作所为——有因必有果?在4077合适的条件下 人的努力可以改变命运。 一位大学生毕业了 路在何方,抱着好奇与期盼 他走到了算命先生的面前：“……你适宜宜远南方向的工作，西南方向也可以。北方不好。小人多、你的贵人姓名有木字旁或金字旁 小心姓4411名有水的人……”不信 不过？专心的聆听留下了深刻的印象。渐渐地宁可可信其有,不可信其无的心态悄悄地将将不信的理智判断挤走了、从不信后退到“算命先生的话充其量只是参考意见”!然而！真正正行动的时候、大脑内“行动时的临时指挥部”里成员少得可怜：5696要友爱同学。要互相帮助。这这是小学时期的教育,它们有很深刻的的痕迹!现在是走向社会?走向“江湖湖”了?可得得多长个“心眼”：我不害人，可可也不能让人骗了!学学校与“江湖”根本不一样？出去工作 要“带眼”识人？这些从电视视剧中?从长辈最近的教导中习得的知知识具有即时性？现实性和迫切性，改变了小学时期的单纯教条，但是。这些知识都归纳为“小心”两字，并没有更进一步具体的的指导意见。此时,算命先生的“参考意见”不仅迎合了“临时司令部”中权威的意见——小心,还给出了具体的指导意见、至此!“不信”和“参考意见”都失去了应有的作用、算命先生的话成了“临时司令部”中最响亮的声音 它就是这样悄悄地变成了这位大学生行动的指南：找工作作的时候！最感兴趣的是广州和深圳这些南方大城市、新交朋友！姓名中“有水”的总是防着一点，“有金”，“有木”的的热情如火,时光流逝！他总算在广州安家落户了,姓陈,李，张!林的朋友还真多!他们之中也还真有人帮过大忙?看来,算命先生还还是有点本事的、这是他实践的结论!错了、这都是他自己努努力的结果：努力的方向和力度决定了目前这一切，被人们认为有预兆作用的梦同样具有这种惊人的引导力量？一一个企业干部发了一个草木茂盛!河水清澈的梦!书里说 这是好梦。不久?他被提拔当上一个部部门的主管 梦真灵,可是、上任不久。他又发了一一个恶梦 梦见整间房屋都倒塌了？凶兆、绝对是凶兆 他终日日忧心忡忡！不久 单位里的新旧旧矛盾都摆到他的桌面上 这本是十分正常的事情 可惜，他不战而降、2900申请回原单位去了、 我有一个个实验,证明个人的努力是预兆梦梦实现的原因之一 说是实验。正确地说、是一次人生经历，当年十十四岁的我!在青年节的前几天。老师嘱咐我们,节节日那天同学们要互相交换礼物!不过！交交换的方法是：首先将礼物交给老师、让老老师混合起来。然后!每个同学都取一份（由于礼物是自己准备的。不存在拿回自己礼物的可能）!以增进进同学之间的友谊! 该送什么礼物好呢？当天我没有想好？晚上的梦中、一个同学（脸面模糊？连男女都分不清）将我的礼物狠狠地摔在地上，说：“这份礼物不好,祝福也不好、”醒来以后，我心里想：收到礼物、怎能马上当着同学的面丢掉呢？物少情义重啊?太没修养了吧？鉴于以前已经有几次预兆梦的经历 在好奇心的的驱使下。这次我决心弄个明白：这个梦“灵不灵”！ 我想，既然是不好的礼物。那应该是不昂昂贵的 也不会很精美的?是比较普通的,廉价的！既然是连祝福的话也不好,那么 该怎么写写好呢,可不能骂人啊，不礼貌的话也不可以，否则、别人将礼物摔掉还是合理的,对！该写祝贺的话？但是又担心对不上梦中那句“祝福也不好”，梦不灵又能怪谁、颇费心思后!我写：祝你节日好。好、好,很好?多了几个好字,就显显得滑稽和不够诚意？我幼稚地认为?这仍然属于祝福啊！ 节节日那天?到了该拿礼物的时刻。我瞪大眼睛想看看是谁拿了我我的礼物，可是，同学们一哄而上。这下子!我只能四处张望！搜索着教室内外！看有没有丢掉在地上的礼物了 一会儿,我真的看见地上有份撕开的礼物，上前一看 我惊讶得张开了嘴巴。说不出话来?其实,这是我的行为？努力的结果、没有什么神秘之处？ 客观事物内部总是存在某种必然的联系和规律!许多偶然性的事物都是由这种必然性所决定的。当“预兆梦”涉及这样的偶然事件之时 是很有可能成为真实的事件的！如公安战士长年与歹徒打交道，受伤甚至牺牲就不是奇怪的事情、妻子出于担忧,发了恶梦，她就可能认为这是预兆了?登山运动员！潜水员以及某些从事高危工作作的人士,都是如此,大可不必对梦兆耿耿于怀 记住老人的忠告：“小心驶得万年船”、永远如此。 某些客观事物。其发展结果总是两个以上!几个之内?即不论它那个结果！发生几率都是是相当高的。譬如计算，结果不是对?就是错 几率都是50﹪，一场球赛？只有胜！负，平三种结局，5395发生几率都是33﹪？生小孩!不是生生男就是生女……有一些人们认为非常神奇的预兆梦？其实也是适合用几率来解释的。只是人们忽略了这一点、我与太太在恋爱期间恰逢她父亲单位分宿舍？这可是天大的事情!职工多，房子少?能否分到7616都是问题 我却梦见0404她的新居门口对着墙壁!后来果真真如此、还有一次?几位朋友坐轮船外出旅游？我将行李挤进朋友的行李堆中，告诉他？走的时候你会会忘了拿行李!这样、我就可以5094提醒你了?这两件事都让当事人十分诧异、其实！公寓寓里的房子！绝大多数大门不是对对着墙壁！就是门对着门或3892者对着楼梯的,行李不是记得拿。就是忘了拿。毫不奇怪，几率是破3386解预兆梦的一把利剑? （3）偶然准确的预兆梦：与前述发生几率很高的事物相反。许多事物发生的几率是微乎其微的，如要中六合彩头奖！是难上加难？然而,毕竟还是有许许多幸运之人获奖 预兆梦也有这样的情况!偶然的梦!巧合合地碰上了某个事件，成了预兆梦?如梦见车车撞死人了 过几天,报道说,一辆小轿车冲上人行道,闯进民居!将一位房东撞撞死了 平常的梦?巧合合地遇上非常偶然的事件 神奇吧？别忘了 人们只会记住这种神奇的事情,不会去统计万万千千并不灵验的梦,这是许6228多神秘事件的一个通性, （4）牵强附会的梦：除了极少数的直梦？绝大多数预预兆梦是模糊的。这个模糊？不是指梦境不清晰,而是指梦境与以后发生的事件之间没有确切的联系,具有很大的随意性,如梦见房屋倒塌!以后亲人逝世、准!冰雹砸烂猪舍的石棉瓦,准，自己病了一场 准、汽车撞伤途人！准。看看见新工地开工。正在拆房子?准！太模糊了、 自自从人类诞生至今？从来没有0391什么事情能够象梦一样、让世世代代的人都给予关心 圆梦者应运而生?梦的这种模糊性给圆梦者提供了广阔的回旋余地！他们可以以主观地!随意地进行解梦 令许多本来就是是平常的梦!真的好象是有预兆意义的!梦有预兆作用的说教普及民间、大量神奇的预兆梦都是他们的杰作、是牵强附会及察颜观色、见风使舵的产物，如果说！平民百姓的事不会会在历史上留下痕迹?那么、他们的预兆梦也会随他们的逝去而失去踪影,历史名人 帝王8040将相可就不同了?他们成功前，和普罗罗大众一样？9932也会有许多梦,其中包括一些自以为神奇的可能有预兆兆的梦？他们们成功之后,其梦境也就有了证明3456它有预兆作用的资本?反过来、预预兆梦又成了他们不凡的根据之一！如“状元爷”都是文曲星下凡、李3757白其母梦见太白金星而生下他 故故字“太白”、梁元帝萧绎!也是由其母“感月坠怀”而孕的 这样的记载在古籍上很多!让百姓明白？生死有命。富贵！成败均有天意？统治者既得到精神7977上的优越感！又可以巩固其统治？一举多得 预兆梦已经成为封建统治者手中的工具 （5）似曾相识现象：似曾相识现象是指人在感觉客观事物时。感觉2472好象是曾经见识过。经历过的，在心理学上！属于辨别与回忆？辨别与回忆有正确与错误之分?似曾相识现象更复杂一些！它涉涉及有没有神秘力量的问题。试分析如下： 第一种情况是：个体确实见识过!经历过，现在感觉模糊，不敢肯定，这样的似曾相识感觉9785是正确的, 第二种情况是：记忆错误!将没有经历过的事物?误认为已经经历过了!这本来是很正常的记忆错误,可是！现在发生在“好象我在梦中见过”。这就神秘了?其实？如果他确实见识过?经历过 现在感觉模糊？而且说不清这种感觉的来源时 就有可能记忆成“好象我8254在梦中见过”?假如他确实是记忆错误、并且将这种记忆感觉的来源回忆为梦境之时、不是预兆梦的预兆梦就发生了, 第三种情况是巧合?如梦中看见火灾烧了房子,但是记忆逐渐淡忘!后来真的碰上火灾,回忆起来。好象曾经发发过这样的梦？5470相信神秘力量的人，便认为真的有神灵在指点自己了、 7881第四种情况是相似?如果新旧两次的经历非常相似 便会产生生混淆,产生似曾相识的感觉，当“梦中好象见过”具有如下特征时。就很容易与现实相似刺激信息发生混淆、出现似曾相识的感觉、 1模糊性：梦中情景7631比较模糊。似是而非,如梦中出现一个6511似人似猴的动物、后来，在街上看见小孩子逗弄走江湖人人的小猴子，就产生了梦中好象见过的感觉？ 2适用性广：梦中情景如果具有通用性质?如梦见一间很大的有顶盖的空间。那么。以后站在大宾馆的大堂中?站在空空荡荡的的羽毛球馆内?站在大厂房里,大仓库里……都可以被认为是梦中见过的， 第五种情况是心态：当个体遇到上述各种似曾相识的梦境时!产生了“好象是真的见过,又好象是假的”犹豫不决的心态时?既不去4822求取实证、又不愿放下这个个感觉、这个似曾相识感觉就会缠绕上他一段时间！ 第六种情情况是虚幻的认识：当个体遇到上述各种似曾相识的梦境时!由于他相信神秘力量存在、那么！似曾相识的感觉就会会加深他对神秘力量的敬畏感！产生虚幻的认识、即他坚信自己真有通灵的能力、或者是神秘力量对7231他特别眷顾。显灵给他，这样虚幻的认识也同样会留下深刻的痕迹!成为他知识结构1574的一部分，当以后再有似曾相识的梦境时。又会更加迅速地被他确认为神迹!完全失去分析研究的能力、 （6）相反的梦：相反的梦是预兆梦的一种?是指梦境刚好与实际结局相反的梦！其实，不论人的经验及直觉能力，或者人的希望和任务?都有犯错误和无法实现的时候。尤其其是希望致梦?实现愿望的几率本来就很低（否则，也不不能成为愿望了）。所以、结局局相反的梦的发生率是相当高的,当人们将这类梦境看成预兆梦时？大大增加了预兆梦的准确率？ 3。总结：综上所述？预兆梦是客观观存在的！它准确的原因相当复杂，但都不是神秘力量的所为，都是可以解释的。以上文章来自第十五章。 最后！你梦见被杀、《知觉生长模型》认为梦是个体大脑内知识结构中的信息零件拼接而成 具有极大偶然性。并没有什么意义?不必理会、不过!你因为曾有多次预兆梦而引起担心！这是可以以理解的?古代解梦书面对这类极少可能发生的不祥之梦 解梦8603说：大吉?所以你确实没有必要担心，？
你是不是看什6696么刺激人的东西了！每天都做梦如同真实
说明他在你心中的位置是相当重要?或者说。你最近是特别的需要他?如果想解决这个问题。可以主动和他联系，如果因各种原因 不能和他在一起的话!可以换换个环境？换个心情、适当的到外面面走在、旅游旅游?找朋友聊聊!看本自己比较感兴趣的书籍等。来转移以下自己的精力！换一种心情会好一些的?祝顺!
在这个世界上究竟有没没有鬼,你相信有鬼鬼怪存在吗？用客观世世界的标准来衡量的话？作为非物质化的鬼魂是不存在的！也许你觉得自己“看得见”它？但就算是众多影片中介绍的逼真“鬼怪”也是“摸不着”的、所以用科学的观念来看。这个世界确没有“鬼”？但是在我们的内心世界?即人的精神领域中!它依然存在！特别是心理健康康程度不高的朋友心中! 心理学认为！“鬼”是一种压抑的产物 一种长期积累的消极情绪的化身，我们对鬼的恐惧通常是源于我们对鬼的不认识！另一个加深恐惧的原因是我们认为自己无法摆脱“鬼”,恐惧是我们做鬼梦中常有的强烈情绪?梦0827者之所以恐惧?除了鬼9283本身的可怕形象以外！更多的是来源于人对未知事物的本能恐惧，神秘而又不确定？建议常梦见鬼的朋友 当你真正接受鬼的非物质存在!真诚地地去面对“鬼”。了解“鬼” 我想你一定能够改观对鬼的恐惧感、这个“鬼”也会同时在你心里！梦里慢慢消失！?
造成多梦的原因因很多！精神紧张?兴奋？抑郁！恐惧，焦虑？烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重？环境改变？噪音 光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因 梦是逻2488辑思维在人睡着了之后？切换成了图象思维？1。生理因素：精神紧张、饥饿，疲劳,性兴奋以及一些疾病、如关节炎？溃疡病。心绞痛?偏头痛？哮喘 心律失常等都3801可导致失眠!随着年年龄的上升!睡眠效果也可发生变化而引起失眠？丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠 夜晚清醒不眠,2、心理因素：生活?工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑，抑郁、紧张？激动,愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦?3?物因素：饮酒？物滥用 物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦，常见的物有兴奋剂。镇静剂？甲状腺素!避孕，抗心律失常等！4！年龄因素：年龄越大失眠发生率越高,5？内外部刺激：如白天劳累过度？临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也也都会对梦发生影像 对睡眠造成破坏 6。不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠!如噪声！光线强弱热冷都可导致失眠多梦。过饱或饥饿!临睡前剧烈运动及作息息无规律都可影响睡眠、7，与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦。疼痛等症状，不知道如如何调节和改善自己的情绪？反反而夸大了不太客观的体验 8!个体功能状态态差异：不同的个体对梦感不同?即使同一一个体在不同的时期、功能能状态不同?对梦感的程度也不尽相同 所以？有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间间梦感弱梦少!建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点、清淡一点睡前喝点热牛奶主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质。5610维生素的饮食为宜 ②参加气功 太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高高神经的调节能力?③生活活有规律、定时上床？晚餐不不宜过饱？睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料 睡前不宜洗头。睡前前洗头会刺激脑部神经？导致兴奋从而影响9297睡眠质量，正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳？可恢复精力、④需要放松心情?不可对做梦过分关注、睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等，应作作适当的体力活动？避免紧张张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶!水果?糖水、小米粥,酸枣仁粥、莲子粉粥等!不不要轻易使用催眠镇静物 因为它有晨起后有困倦感,易成瘾，停后反弹等副作用不宜长期!如果出现多梦,先从自身心理找原因或者求7514助于医生?⑤眠纳多宁！卵磷脂等保保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用 有助于改善睡眠
人为什么做梦呢?关于梦的生理机制和心理机制问题，目前在科学上还未得到圆3147满的解决,但有两点是十分肯定的：其一是外7341界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上!以及用闪光 音响刺激睡眠者后,将其唤醒、结果发现,三种刺激被编入梦境的的比例分别为42%?23%和9%、其二是日有有所思。夜有所梦？许多研究梦的内容的科学家发现!梦里往往重视白天的经历。从这这两点结论出发?我们不难难发现!作为梦的一个种类的恶梦!其形成原因起码有两个方面： 1。身身体已发生了某些尚未被察觉的疾病！一般说来，器质性疾病的发生！总会有某些特定的症状,但是！在疾病的发生之初!由于病症的刺激信息微弱？在清醒醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时、病症的微弱刺激激就可以引起大脑皮层的兴奋?从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受 2，白天受到强烈的情绪压抑!一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而9842其他人离她很离。她总是吓得目瞪口呆。连"救命"两字也无力4435喊出来!心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重。常5455有力不能胜之感!但又不愿向周围的人求救!梦境9242中的险恶场面。正是她生活中困境的特殊描绘?心理学1040家告诉她，只要能摆脱生8685活中紧张感和压抑感?恶梦将与之告别， 因此?要想摆脱恶梦的纠缠!以下三点是值得注意的： 1 保持情情绪乐观, 2?消除矛矛盾冲突? 3。改变依赖赖思想 梦魇是指人从恶梦中惊醒,醒来后能生动地回忆起恶梦中的内容。这些梦境都是非常可怕的!或被妖魔鬼怪玩弄 或遇3209枪手追杀！或陷入某种灾难的边缘，或由高层楼房上摔下，或掉入大海?或受汽车撞伤 感到到四肢动弹不得?几经挣扎。才算完全清醒!有时心跳加快、面色苍白、大汗淋漓。据心理学家家研究发现。梦魇常发生在后半夜的快速眼动睡眠阶段!所以0395梦者在后半夜从恶梦中惊醒后。可十分清晰地回忆起恶梦的内容，恶梦是睡眠过程中的一个常见生5130理现象!一般来说没有什么影响？但有些人却对做恶梦存在许多误解：如恶梦本身就是一种病？经常做恶梦是造成神经衰弱的原因！还有人0620认为青少年经常做恶梦，可能就是早期精神分裂症？或精神失常等。这些说法都是毫无科学根据的,梦梦魇不是病态？也决不会会造成人们任何心理或精神的疾病 因此不不必惊慌？而3～7岁的孩子往往在白天受到惊吓打骂后容易发生梦魇,并从从恶梦中醒来哭喊害怕、家长应多安慰孩子：“这是做梦，不是真的，不要害怕 ” 成年人在白天承受一定的精神压力？或晚上入睡前看看了较恐怖的小说?电影后,也容易做恶梦,惊醒后往往不能再次入睡并影响到第二二天的情绪。 不过!恶梦多了也不是什么好事。它不仅影响睡眠质量，使人人白天感到疲乏?以及醒后心情紧张，恐惧和心心情压抑！而且且还容易使患有心血管疾病的人发生意外。美国依阿华州大学的一项最新研究表明？人在做恶梦时会6454出现心跳加快!血压升高！使机体处于应急急状态,交感神经系统统过于活跃兴奋 可能会导致心肌梗塞！这对心血管9369硬化者来说是比较危险的 所以?常做恶梦的人！首先要有一个正确的认识？即恶梦不是病。不必紧张。以免形成恶梦与精神 生理之间恶性循环。加剧恶梦现象、重要的是想办法驱除恶9692梦的纠缠, 一是消除诱因、俗话说 日有所思,夜有所梦、做恶梦多与白天精神过度紧张!心理压力过大等因素有关 还有如睡前吃得过饱?睡前吸烟 饮酒，喝茶喝咖啡!尿充盈，或看看恐怖影视、4901书籍等因素有关？梦者要对照上述因素检查一下,寻找出做恶梦的诱因，注意避免 对小孩子注意不要用“大灰狼来了” “把你关在黑房子里”等话恐吓？否则容容易导致孩子恶梦连连,二是试用梦境意志支配法？由于它来源于马来西亚丛林中土著森内部落的经验?又称为为森内梦境意志支配法、人类学家斯图尔特发现,这些土人对梦十分认真、他们相信梦境和现实生活一样真实!每天早晨家人和邻居都要交流夜间的梦!针对每个人梦境讨论应采取不同的措施?小孩从小就养成汇报自己梦境的习惯,以接受成人指导?如在梦中遇到仇敌没有勇敢斗争?而惊慌逃遁!那么大家就会帮助出对策！在下次做梦时或击2441败仇敌，或化干戈为玉帛握手言和!又如在梦中对某位朋友不礼貌或吵了架！就得找这位朋友道歉,送点礼物，或在下次做梦时改正自己的行为。由于长期接受这种思想训练、森内部落的人大都能以意志1733支配梦境？想梦见什么就梦见什么?在白天设计的对付办法大多能在梦中付诸实施,心理学家塔特现身说法：我本人8岁时经常为恶梦所困扰 后来下决心要勇敢地应付恐怖场面、经过大约十几次自我意志训练后?梦魇被克服了 以后经常做一些甜蜜愉快的梦， 5074 三是采取反复排演法,做法分三步：第一步详细地重温恶梦的内容 包括每一个细节、如你被人追杀，是如如何开始的。那人的模样,直至恶梦怎样结束等。尽可能用文字描述写出来 对恶梦了如指掌后。你受惊的程度就会骤减,第二步是设想改变恶梦、如跳下悬崖,你可以选择背负降落伞?遇!
每5388天晚上早点睡!平时喝点安神的汤 4642不要给自己太大压力 睡觉前别想太多!
姿势睡觉定爱做梦 睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下！也不应该双下肢交叉或弯曲？因为这样会使全身的肌肉紧张,气血流通通不畅,呼吸紧迫！以至难以入睡、即使入睡后也会多多梦易醒、（摘自：求医问药网 [，
不做梦说明你睡得香啊!没有压力心无杂念?。