6507严重的亚健康状态 血脂高?血液黏！脑供血不足！调节的办法是：1,尽量多喝水，最好和“黑茶”!特别是早晨的空腹水最好多喝一些（500----1500毫升）！2？多锻炼（循序渐进?别超负荷?）3,经济许可吃一些降血脂清血管的、,
睡眠质量不好,首要提高睡眠质量 1,觉不可少睡、在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了！
梦是潜意识所在!是大脑没有完成的东西由小脑来完成的,日有所思夜有所梦。可能是近日遇到或曾经想到的事!或许是梦者睡眠不好！思虑较较多;说明明不了什么，，
1睡觉前尽量不要多想、我有时候也经常这样！躺6768到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想，想想今天干了些什么啦！有些什么新鲜事了。明天又有什么事情要做 这样的结果导致了了睡觉睡不好!老是半夜夜被梦惊醒（噩梦），因此我们睡觉前最好不要多想？让自己平静静一些。尽快的进入梦乡 即使是做梦也做个好梦。2睡前可以听一些轻音乐!听一些音乐可以缓解我们的心情？尤其是轻音乐。可以使我们的大脑得到放松，不至于有太大的压力。我们还可可以尽快的入睡 我睡觉前就比较喜欢听一些歌。戴上耳机，放低音量，使自己尽快的入睡，相信这样我们们可以一觉睡到天亮?就不会再做恶梦了，3睡觉前不不要再做过多的事情!给给自己一个缓冲的时间！忙了一一天的工作!回到家就要歇一歇了，睡觉之前就更不要再做事情忙工作了！给自己一个休息息的时间、睡觉前也可以得到放松，有了这样一个缓冲的时间，晚上1145也就不会再梦到工作?电脑。忙碌了，4早一点入睡!调整好自己的作息,很多人会说睡的迟迟一点,入睡很快？但是有时候我们睡得越是迟、反而越睡不着，脑袋也总是浮现很多的画面。晚上7824又是做梦!所1187以记得要早睡早起！安排好自己的作息时间表？良好的习惯可以保证我们的睡眠质量？5如果还改变不了现状的话,建议去看一下医生?不要老是拖着自己的情况?我们应该对自己的身体负责?去医院仔细的询问一下医生、将自己的情况一一告诉医生,对症下药!希望可以达达到很好的效果,，
一个有梦的人?就是说他还还会进步!有希望哦！
梦!英文dream!也有梦梦想的意思 古人相信?做梦总要有原因的！王符就曾说“夫奇异之梦、多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻?做梦的原因主要要三：即物理因素！生理因素和心理因素、梦是一种不自觉觉的虚拟意识。 3040 梦是一种主体经验!是人在睡眠时产生想象的影像、声音，思考或感觉，通常是非非自愿的、研究梦的科学学科称作梦学（oneirology）, 做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关!那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态！其特色为快速的眼球水平运动。桥脑（pons）的刺激。呼吸与心跳速度加快！以及暂时性的肢体麻痹 梦也有可能发生在其他睡眠时时期中、不过比比较少见 在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia）被认为和作梦有关? ------------------------------------------------ 与健康关系 总梦见生活琐事——调理脾胃 如果总梦见白天发生的事,故事情节也没什么离奇?很正常,就是那些琐事！说明这些人没有处于深度睡眠？意识层面还在活动！中医讲“脾主意”、做这种梦的人、一个是消化功能不好!另外一个就是脾的吸收功能不好、所以针对这种消化不不良导致的多梦 你就应该多加注意自己的消化和1401吸收功能！ 总梦见离奇的梦——调理肝脏 这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙?这跟肝脏功能有有关系 人睡着了应该是““肝藏血？血摄魂”、魂在里面好好休息。而这些人则是收不不住血!而出现一些奇怪的梦？ 总做噩梦——调理肾脏 梦见自己从高楼上摔下来、或者被人追杀？或者梦到一些血腥腥的场面?或者是被狗咬？被蛇咬，还有老梦见一些死去的人。或者梦到自己掉到一个肮脏的地方？这种情况是肾的问题，肾是人体主惊恐的？如果人的肾气或是肾精受到伤害的话 往往往会做一些比较惊恐的梦!一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历、或者是家庭！亲人人之间产生了一些变故、 ----------------------------------------------------------- 科学解释： 学术界对梦的成因与目的仍无定论！普遍的看法是：梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经经脉冲（就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流）、被8511意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的？ 首先是Hobson与McCarley在1977年提出“活化-合成”理论：脑干中的桥脑即使在睡眠中也会不断发出讯号（PGO波），这些讯号刺激？活化了脑的的意识部份？使它合成一段有意义的梦！ 但后来Solms发现现脑干受伤的病人仍旧有梦、而顶叶（负责躯体感觉与感觉整合的颅顶皮质）受伤的病人则没有梦，或许脑干只与REM梦有关？顶叶与REM梦和NREM梦都有关！Jie Zhang在2004年提出“连续活化”理论：睡眠的功用之一是把临时记忆转化成长期记忆 快速动眼睡眠（REM）阶段处理无意识的“程序性记忆”？而非动眼（NREM）阶段处理有意识的“陈述性记忆”，在REM阶段,脑的无意识部份正在处理程序性记忆！而有意识部份的活动则因感觉被切断而降至最低？此时自记忆库流出的资讯脉冲会活化有意识部份而使它借由联想编织出一段梦？5709而当另一脉冲到达时?则又编出另一段梦！梦境乃突然改变 另外还有认为梦梦的成因或功能是： （1）经由任意突变 以“达尔文过程”来产生新观念,新策略。 （2）清除脑中的垃圾?梦是对垃垃圾的最后一瞥? （3）长期记忆的持续激发!睡眠时梦的诡异来自长期记忆的储存格式，但清醒时的脑则能给它作正确的诠释？ （4）把遥远但相关的记忆连结起来并强化成一故事......余下全文>>。
（1）闭目入静法!上床之后？先合上双眼,然后把1911眼睛微微张开一条缝！保持与外界有些接触？虽然,精神活动仍在运作!然而?1932交感神经活动的张力已大大下降!诱导9389人体渐渐进入睡意蒙胧状态 （2）鸣天鼓法！上床后、仰卧闭目！左掌掩左耳、右掌掩右耳?用指头弹弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声?弹击击的次数到自觉微累为止,停止弹击后,头慢慢靠近睡枕！两后自然安放于身之两侧？便会很快入睡了。 (3)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响!例如：火车运行声！蟋蟀叫，滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的的磁带,或音乐催眠音带！有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (4)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的2936热牛奶?据研究表明 能增加人体胰岛素的分泌。增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用？从而促使人体安稳入睡! (5)合适的睡姿!睡眠姿势当然以3289舒适为宜？且可因人而异?但睡睡眠以侧卧为佳！“左侧卧屈屈左足？屈左臂？以手上承头,伸右足,以以右手置于右股间？右侧卧位反是 ”这种睡眠姿势8388有利于全身放松！睡得安稳， (6)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果，香蕉？橘!橙，梨等一类水果 因为？这类水果的芳香味！对神3101经系统有镇静作用！水果中的糖分 能能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态,。
你的睡眠质量量可能有点问题、正常来说、经常做梦是你大脑皮层还在活跃状态。白天贪玩、晚上睡不好!，。，注意安神精心,
去医院看看 可能是缺血 或者是压力过大 要适当放松自己 别老整天忙去忙来的 人累的 或者虚弱的 就会经常4608做梦 老头晕要照顾好自己 别把身子累坏了 早点去医院瞧瞧 身体是革命的本钱哦 (*^__^*) 嘻嘻？睡不醒爱做梦
歌词：我爱上风 我爱做梦 梦见你的笑容《篱下野花》词曲 编曲 钟不悔演唱 雪无影寂寞是一首唱不完的歌回忆是一把开不了的锁天空的颜色 被风剥夺你有没有在此刻 想起我我我在这里遥望你的日落滑翔的流星被写进段落篱下的野花 谁还记得我突然发现在记忆中 只有我我爱上风 我爱做梦梦见你的笑容干涸的沙漠瞬间一片绿色我开始懂你的歌那片云朵 白得深刻我坠入你的银河在长夜里牵着手一起渡过成永恒的传说。