看做什什么样的梦了。 有的很累有有的不会累, 如果是经常梦见跟人打架或者一直在跑！那肯定会很累？ 希望采纳，睡觉做梦影响睡眠质量吗
梦与睡眠质量 随着现代8683心理学的进展！对梦的研究越来越深入？千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开！“有梦睡眠有助于4927大脑健康”、就是是最近的研究结论之一! 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象、人入睡后 一小部分脑细胞仍在活动 这就是梦的基础、据研究！人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行？在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦。在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦、一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相相伴睡眠周期循环规律,所以在5812异相睡眠中醒来的人。感觉梦多!而在正相睡眠中中醒来的人!感觉梦少、此外?人能记住的梦多在快进入觉醒时 而刚入睡的梦早就就消逝得无影无踪了？这也是人人们感觉梦多或少的另一原因， 心理学家认为、人的智能有很0800大潜力 一般情况况下只用了不到1／4?另外的3／4潜潜藏在无意识之中、而做梦便是一种典型6468的无意识活动，通过过做梦能重新组合已有的知识!把新知识与旧知识合理地融合在一起。最最后存入记亿的仓库中？使知识成为自己的智慧和才能,梦境可帮助你进行创造性思维？许多著名科学家。文学家的丰硕成果，不少亦亦得益于梦的启迪、 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆、临床医3013生发现、有些患有头痛和头晕的病人!常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 诊断检查?证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤、医学观察表明!痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性脑综合征的的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人 最近的研究成果亦证实了这个观点!即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损？就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了?当然！若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦是很正常的事情！不要因为这影响你的生活？而且有梦是反梦的说法！就是说梦到不好的事情！现实中？反倒是要有好事！ 第第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦?就是平日的愿望或恐惧7933在睡眠时不受抑制地显现！奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识4492的东西。” 每个人都会做梦！而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半都是梦见题很难、做不出来、而时间又紧。眼看就要要到了、可还是做不出来?正在着急的时候？竟醒了？这说说明考试给我们的心理带来很大的影响,还有一种情形是如果某人喜欢某人 虽然平时不能相见、甚至连说话的机会都没有！但是在梦中却能经常相见。然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾？很痛苦、 一：做梦的原因? 1969年?埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验、当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候!他便把受试者叫醒。问他刚才做了什么梦，然后将各种情况进行归纳得出以下下结论 受试试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情、如考试 爱情等 另外外一些情况?如有的人在睡眠中口渴了!肚子饿了，或有尿意等,他他们所梦见的也基本上都与这些事情有关,因此说。这些将各自的事项连接起来的梦中故事？根本没有什么重要意义？因此也有人认为！梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了!但有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的 他认为？梦就如同将电脑的终端取下之后,重新对3559程序进编制!然后加以检点、因此 睡眠就是切断了外界信号的输入、运动系统也也静息了这样一种状态？在此基础上 梦再对对大脑的程序进行检验?然后在重新编制，并加以润色、以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力, 根据埃文斯的主张?我们人类可以说是一种社会性的动物！因此、必须将这种社会性动动物分成不同的种类、或者按性格7928进行分类？而且这种过程必须迅速。敏捷、而做梦就可以使这种快速分类得到练习！ 还有一种有力的学说也来自电子计计算机模型、这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑，从“心皮质中含有纵横交错的神经经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看!可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成。神经之间的连接有三个特征：第一是辐散传入！第二是强度完整、第三是聚合。 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部?作为这一一部分的处理特征，只要有信信号输入?就有与之相相应的适度的信号输出，当有与若干突触有关关的信号输入的时候。就会有相互关联的信号输出、 因此?若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候。就会产生“空想” （2）不论输入什么么信号,相0415同的回路都会兴奋（强迫观念）、（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉） 克里克认为、电子计计算机出错可以把浅路截断进行检查，但是人脑就不同了,只能在异相睡眠的时候、才能对浅路进行检查，在异相睡眠的时候？大脑正在被正常常的输入和输出所隔离?而且正受到来自脑干的非特异性刺激,而且这种刺激很活跃 这就是4793所谓的无意识的梦！ 二：6138梦中的重大的发现、 在历史记载中也有有关梦的形象描述，其中，最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载!据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼，有一晚上 他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图。因此而发现了苯环的结构! 医学史上也有一个事例!这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”、有一次、利维做了这样一个梦：一刺激迷迷走神经!其末梢就释放一种物质!该物质就能抑制心脏的活动。然后，再将停止了跳动8425的心脏的血采集起来、由于里面含有抑制性物质,所以如果再把这种血液注射到另一动物的心5451脏里面，该动物的心脏也将会会停止跳动吧!如果能将这件事证实一下就好了, -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是？第二天一早、他便兴冲冲地去了大学，为了做这9660种实验！他将研究者召集起来!正要给大家家说明的时候，昨晚的梦却记2214不起来了， 不管利维怎么想也想不起来,他想，那梦7083能再做一遍就好了。然后他就把纸和笔放在枕边,结果他幸好又做了一个同样的梦 他他醒后马上将梦的内容记录了下来 一大9689早起来。他便便匆匆忙忙地去了大学,开始了他“梦的实验”!结果 他获得了巨大的成功。他把停止了跳动的狗的血液采集出来。接着注射给一只狗的心脏！于是!这只狗的心脏脏跳动便时而减慢?时而停止、 不久、他向世界公布了他的这一实验结果。于是!这种实验在世界范围展开了?但是。不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论，但在有的人的实验中、接受了血液注5335射的狗的心脏，却根本本没有变化、于是 这些人便说利维是个个骗子。他也因此得了神经衰弱！ 如果用现代的知识来解释的话？这是一种很正1726常的现象?通过刺激交感神经就会使心脏兴奋。心跳加快!当刺激迷走神经时?心跳就会减慢!如果再进一步增强刺激、心脏就会停止跳动！ 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡睡眠时不受抑制的显现出来，但我们也可以从梦中得到启发,而而获得成功如利维的重大发现等?所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力、用正确的方式来处理各种困难、 ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后!一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础 人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验!即当睡睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被被唤醒,不让其梦境继续?如此反4541复进行,结果发现现对梦的剥夺、会导致人体一系列6887生理异常?如血压？脉搏 体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势?植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起人的一系列不良心理反应。如出现焦虑不安 紧张！易怒 感知幻觉 记忆障碍，定向障碍等！显而易见、正常的梦境境活动？6030是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势。在机体24小小时昼夜活动过程中?使醒与梦交替出现!可以达到神经调节和精神活动的动态平衡?因此？梦是协调人体心理世界平衡的一种方式!特别是对对人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用 9407 无梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果?梦是大脑健康9060发育和维持正常思维的需要,倘若大脑调节节中心受损？就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断!如如果长期无梦睡眠 倒值得人们警惕了？当然、若长期恶梦连连,也也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆? 亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”,，
每晚睡前泡泡脚,20分钟以上？ 喝7319杯牛奶！ 枕边放一片洋葱！ 每晚子2563时入睡对身体最好,10：30-11：:00就可以开始躺在床上,什么都不不要想。11:30之前很容易入睡,一旦过了11:30。入睡就比较难了？
无梦!表明深度睡眠好、
白天注意力不集中主要还是失眠所致？可以口服谷维素和维生素B1调理一下？！
睡眠质量不好？说明你精9397神过于亢奋!建议白天多散散步或跑步、减轻工作作压力,过段时间、睡眠质量就会好的，？
做0400梦狠正常的，不要太担心。只是脑脑子太累了？＜话说?人有时候狠累的时候!会睡的狠死? 其实做梦也不错拉？！
女男都会肾虚，而阴虚了是可吃六味丸！阳虚吃它就反了 ，弄请阴阳1092很重要?皮肤暗黄无光泽等症则提示体体内有气血瘀阻不通的问题这与肝胆不无问题、肾为先天之本牵一发而动全身？通体考虑调理才对，?
心态放松!，？
睡眠做梦也是睡眠的一个阶段，正常的睡眠分成觉醒状态!非快眼动睡眠？快眼动睡眠，一个睡眠是由好几个睡眠周期不断断交替的、如果经常做梦。影响睡眠质量的9023话肯定就是有问题的 一般在来说在在正常的睡眠周期里是不会因为做梦影响到睡眠质量的？如果长期多梦,易醒的话就要用药物治疗、严济堂归脾颗粒6129就很不错、各大药房 天猫都有售！。