就是是找不到厕所是吧 ，
睡眠质量不好。所以累、
是的,因为你的大脑没有得7033到睡眠时应得的休息!一直处于活跃状态!所以起床以后会很累、一般爱做梦的人都是清醒时爱胡思乱想的人。？？所以要养成睡觉前1-2个小时让大脑任何事情都不去想、听上几首柔和和的音乐，放松一下自己再入睡？还有2939不明白的继续问吧！
多 梦 每个人都做梦 但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉？那那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高!或者是多梦？ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了一夜的梦”?“我晚晚上梦多！简直没有睡睡着”!于是，这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振?精力不足?彷彿做梦真的耽误误了休息、有些医生按照传统观念 也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实！这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生4022理现象，不管你有没有梦的回忆！或或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦!说整夜做梦是夸张 说没没有做梦也不现实?更谈3060不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症？5082进行过生理测验！应1153用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明。这些主诉“5329梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期期所佔的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠引数并没有相互联络 还有人对这类病人进行心理测验?认为这类体验与性格有关系 无论从人类类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联络!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生生理现象？是一种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后8240对梦中某些情节的回忆 或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚?主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如！性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒或惊醒?常能回忆忆起生动的梦境 情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实，研研究人员还发现。梦多与睡眠的8948惊醒程度密切相关？自诉平日日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒!在睡眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高 临床上常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤 心情不畅?睡眠不安有关?因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关?他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往2949往估计过低!实验测试时。失眠病人对有关睡眠引数的叙述与客观记录不符?不是夸大就是缩小、1906大多数专家认为。失眠3858的体验与情绪，性格有关? 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析 认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位？在生理上的作用！以及梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用 旧0536的传统观念？封建迷信思想对梦的不科学解释!使人对梦梦怀有恐惧感,以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身？都过分注6850重情绪障碍伴发的失眠,多梦!疼痛等症状？不知道如何调节节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验! (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧！6578以至形成恶性回圈! (4)有些人在快......馀下全文>> ！
生活不如意。压力多....调节调节心情吧。估计你自己都没感觉出来压力或者其他不安定因素、但是这个梦告诉你?改减压了 以前梦到过几次？被人追。满街都是人，没一个认识？没人帮忙、就算是认识得人感觉他带有人皮面具!其实他他是和他们一伙的,警察也是....那段日子过了就再也没梦到了、
可能和工作 学习，生活！劳累?压力,情绪紧张,性格 身体健康状况都有一定的关系。您可结合自己的的情况,关键是您自己调调整一下！另外!更重要9258的是您应该每天跑跑步、炼炼体格？学会放松自己？要有一个好心情，可能对您有一定的好处，必要时可到医院查一下身体健康状况...，
是不不是吃了燥热的食物!如烧烤、过于辣!太咸也不可以、有有没服用中药补品,肝火盛?会导致梦多？应该饮食清淡、适当喝夏夏枯草，金钱草！绵茵陈等凉茶、清肝火， 醒来很累是因为肝藏血、也负责排毒 肝在晚上得不到休息。不能正常排毒 人体不能正常代谢循环，当然觉得很累!适当做户外运动 多喝温开水 增加血液循环!？
我在网上找到几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果、我们知道,水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用！比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平。高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率?而接近人体温度的温水则会让人镇定、起到稳定情绪的作用!所以？如果你觉得你的神经需要缓解解一下!那就不妨在睡前洗个温水浴， 足疗 足疗!也就是足底保健，是祖国医学的一个分支!由于它它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效。因而深受人们的欢迎 对于睡眠不良。足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉。睡不着觉时!做个足疗,有时做着做着就睡着了！从中医学理论上讲?足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用?可以产生明确的安神效果、建议大家不妨试一试？ 食疗 还有一个饮食方面的办法?我们可以通过食物来调节大脑的功能，在这里,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践践的证实。睡眠本身就是一种抑1356制活动，睡不好的时候。不妨定个计划。每天吃些枣 也许效果会很不错呢？然后是核桃仁？核桃8568仁营养丰富。特别是有大量的磷脂？对人的大脑有很好的滋养作用,经常食用、不仅可以促5441进睡眠！还能够提高人的记忆能力?一举两得？最后。还有一个个柏子仁！就是松树的果实中的一种成分,这可可以从中药店里买到,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用！此外、猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效, 随遇而安 无为而治 有许多时候。在自然规律面前 你没有什么人为的办法可用、这时候、你的努力已经起不到到什么作用了，这时候你也不必再做什么努力,随它而去好了、而这样一来？事事情还往往会向好的方向发展，另外?有的时候 人为的努力并不能能产生好的效果 反而会让事情更不好办 其实！失眠这2374件事就是这样 你越是想睡着就越是睡不着？因为睡觉是一种不自自觉中发生的事情,如果你有意地去做。则适得其反 在这里，人为的努力有时非但不不会有什么好的效果、反而会使你的警觉水平更高！也就更5584加睡不着了， 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调，我们们的大脑有两个基本的活动过程!一个是兴奋？一个是抑制。当人过度兴奋之后 往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱,结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候!精神却又提不不起来。所以 从根本上讲!5438要想让睡眠得到彻底的改善！就要从!
就是身体要调理?虚火，肝火盛，工作生活压力大！人被压抑?人生无奈,做梦跑得很累
难道你走路比坐车还还快哦。