睡眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）,两种睡眠为一个小周期！一个晚上上从逗清醒-慢波-快波-慢波-快波!？。 到清醒地共有4到6个小周期组成,快波睡眠阶段是做梦阶段,但只要不醒来都不会记得 感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来，睡眠质量较差！一般人6799一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好!如果果你经常做梦。而且白天经常还犯困?工作效率率低的话！就说明你的睡眠质量不好。反之如果你白8211天精神气爽!那做梦就是再平常而普通的事了？也说明你的睡眠质量很好啦
手指甲月牙不正常 每个人都会会做梦?很多人因为做了奇怪或恐怖的梦?醒来后会很不安。 如果能用科学的方法解释梦。不仅能消除内心的不安 也会让你通过梦了解自己的身体、思想状况? 6810梦其实是我们在睡眠时?9581大脑在部分功能关闭的情况下?对外界刺激（触觉,声音等）的解释和演绎、相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能！因此梦经常是不连续和不合常理的, 人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同同程度的感到紧张!因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦 而最近你比较关注的的问题 也会随着大脑思绪的打开!更容易进入到你梦里来?这就是所谓的2378日有所思 夜有所梦! 【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】 我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王、 在梦里就是你的大脑和潜意识抗衡的时间 控制就潜意识就控制住了梦, 说来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改变什么？、
1.多梦一定程度上影响睡眠？ 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠、一般人每晚要经历9次。 3.多数的人睡来后不记得了!记得的多半是最后一个梦!你觉得老做梦?这本来不希奇!只是你你对做梦没有正确的认识与态度 很在意这个事，因此影响你睡眠,睡的不深沉。感觉梦更多、只要你能摆正对睡眠和梦的态度 你的的问题自然就不成问题了。 4.事实上晚上做梦梦没什么不好！据说是一个思维的整理过程，之所以感觉不好?一个原因是人们有一种先入为主的观念：做梦1202占用了休息时间？人无法得到充分的睡眠,还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹? 5.所以，克服心理压力是比较重要的! 6.这里有缓缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习、工作节奏 2）合理的安排作息时间， 3））注意培养良好的心态 保7182持快乐情绪, 4）不要0538过一劳累、 5）家庭和睦! 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀？ 8）丰富业余生活！发展个人爱好，
病情分析： 你好这情况多是气血不足!劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的？药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗、另外！睡前不要过度用脑、避免服用可乐,咖啡,巧克力。茶等。意见建议：建议：平时在饮食上多吃一些安安神补脑的食物 如：泥鳅!猪肝。花生，苹果 牛奶等!!
您好！根据您描述的情况来看、是梦比较多！可能因为平时压力大!平时要多注意心情的放松？多看一些正面的就会做梦少，！做梦睡不好图片
白天多做点运动？晚上就保证你很快睡的着? 另外!你老做梦？说明你在浅眠。那还是运动不不足的问题! 你这样子！晚上睡不着!白天有打瞌睡，6223就是一个恶性循环啊。 相信我吧！运动是最健康的解决办办法啦？相信医4732生也会让你这么做的！ 祝你早日改善这种状况，!
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关! 一项大型型的流行病学研究证实。 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么！ 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢!一般来说? 新生儿除了吃奶和换尿布以外 其余时间都在睡、每天睡约18～ 22小时。1～2岁的儿童每每天睡13～14小时,2～ 4岁的儿童每天睡12小时?4～7岁的儿童每天睡11小时 7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时?15～ 20的青少年每天睡8～9小时 成年人每天睡8小时左右 老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些， 但是?随着社会的进步和物质文化生活水平的提高, 人们的生活内容也越来越丰富多采?加上人类4160的营养状况! 生活条件以及环境都不断得到改善？ 人们的睡眠观念也正在发生变化 过去那种“日出而作!日落而卧” 单纯强调调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变! 代之以人要健康就应减少睡眠!睡得香！ 睡得熟的量少质质高的新观念，因为按7733照自然法则及机体的调节规律。 睡眠时间过长、则则睡眠深度必然要变浅 反之睡眠眠时间短！ 则睡眠加深！这就意味着？长睡眠者深睡眠成分减少。 而短睡眠者深睡眠成分增多 深睡眠成分是最重要的？ 在深睡眠期间脑可以充分休息 生长激素分泌增多，生长发育加快, 1282恢复疲劳效果最好,另外，短睡眠可以节省下来很多时间! 而且还可以开发智力？酒进氏是一位短熟睡者。按照他的体会。 睡前写的稿子如果没有写完！醒后可以立刻接着往下写! 没没必要先复习一下前面的内容、理清思路然后再继续。头脑的恢复？ 也勿需长睡眠！短暂的睡眠即可恢复、某公司做过一项试验? 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)、 先让他们进行一系列简单计算？然后睡20分钟？ 醒后重重新进行一系列简单计算？结果与4367睡前相比较? 成绩可可提高42%？鉴于短睡眠不仅节省时间! 而且对人类的健康和智力开发都有益处。多数学者都主张短熟睡眠， 而不提倡长睡眠、 有人根据我国现有生活条件 提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠2234一般不应超过8小时、19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠。 60岁以上的老年人一般应应6小时左右！当然！ 上3277述睡眠时间只是一个参考时间 各各人睡眠多少, 还应根据自己的体格,营养状况!生活条件、环境？ 以以及脑力与体力!劳动强度等综合因素来考虑？ ●怎样提高睡眠质量! 我们知道?睡眠对于大脑健康是极为重要的， 人一般需要有8个小时以上的睡眠时间 并且必须保证高质量。 如果睡眠的时间不足或或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响, 大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能 如如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间。 比如夏天午睡片刻。并且要设法改善睡眠状况等、 按照一般的观点！4545睡眠是消除大脑疲劳的主要方式 如果长期睡眠不足足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能， 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来, 很多人患上了神经衰弱等疾病。 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之、一个人人的一中！有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、 政党的良好睡眠？可调节生理机能。维持5243神经系统的平衡， 是生命命中重要的一环？睡眠不良。不足！第二天就会头错脑胀！ 全身无力,睡眠与健康工作和学习的关9695系甚为密切？ 以下下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1?我们的一一个重要观点是：觉不可少睡。在很多多书上都说 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！ 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明？ 只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量” 主要是“以精神和体力的恢复”作为标准？！
！食醋催眠：有些人长途旅行后！劳累过度！夜里难以入睡，这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后闭目目静心！不久便便会入睡、 2！糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡?可饮一杯糖水！因为糖水在体内可以转化为大量血清素!这种种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡， 3?牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的的作用。还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡, 4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人。临睡前吃苹果，香蕉等水果？可9482抗肌肉疲劳?若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠 5 面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包。能使你平静静下来!催你入眠！ 6!小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外 小米中色氨酸含量为谷类之首！中医认为、它具有健脾？和胃！安眠等功效!食法：取小米适量！加水煮粥,晚餐食用或睡前食用？可收安眠之效！ 7,鲜藕催眠：藕中含含有大量的碳水化合物及丰富的钙 磷！铁等和多种维生素。具有清热!养血?除烦等功效 可治血虚失眠,食7941法：取鲜藕以小火煨烂。切片后加适量蜂蜜!可随意食用！有安神入睡睡之功效! 8 葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质 糖类 多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝!养血,降低血压和胆固醇等功效!每晚嗑一把葵花籽。有很好的安眠功效, 9？莲莲子催眠：莲子清香可口，具有有补心益脾?养血安神等功效!近年来！生物学家经过实验证实 莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用,食用后可促进胰腺分分泌胰岛素！进而可增加5羟色胺的供给量？故能使9605人入睡！每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用？ 10！大枣催眠：大枣味甘！含糖类，蛋白质,维生素C！有机酸 粘液质,钙、磷！铁等，有补脾!安神的功效。每晚用大枣30~60克，加水适1205量煮食,有助于入眠！ 11,催眠饮料：取洋葱100克切片、浸泡在600ml烧酒中,一星期后后取出、以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个,苹果半个榨汁，调和后、于睡前30分钟饮用, 12!莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液?具有安神镇静作用!且没有毒性 最适宜神经衰弱失眠者?食用时、把莴笋带皮皮切片煮熟喝汤、特别是睡前服用?更具有有助眠功效，
【宋师傅解梦】：一定是现实中因为什么事情困扰着,或者佛教神学干扰着睡眠，!
和老婆一起做出春梦!感觉良好,