睡眠的质质量是很重要的 一个好的睡眠会让人精神振奋。并且也可以更好的工作，如果睡眠质量不好！会给给各个方面都带来影响?晚上睡不好老做梦的人可以在睡觉之前泡个脚改善下、也可以在睡眠的时候使用一些有助于睡眠的精油,这些都能够够有效的提高睡眠质量，?
其实周末很正常 每个人晚上只要进入到深度睡眠都会做梦,其实我觉得做做梦挺好的!做梦的时候你可以在现实中没有办法做到的事 都可以做到天马行空，可以释释放压力，。孕妇经常做梦睡不好
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身9939体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.、
要学会自我调节 临睡觉时 不要剧烈运动 或是脑部兴奋 喝一杯牛奶 在枕边放个苹果 有助于 睡眠 还还有就是 不要烦躁 最好是 吃些清淡的食物 或是用些中药比较好滴。
每个人睡觉都会做梦。平均每晚三到七个！觉得做梦 只是睡得不深（总是浅睡睡眠状态）！易醒才才有的情况 因为梦发生在浅睡眠相, 深睡眠不足、所以睡眠质量不高。醒了还想睡睡没精神？ 按失眠治？吃养心安神片和神衰果素片？如果要快?可吃思梦还、
其实你的问题关键不在于“长斑皮肤”、而在“寒性体质”!而8038且你身体内的寒气已经很重了,于市面上有各种药品 化化妆品什么的?但4781是我个人觉得你都不要用,首先要知道人为什么会起斑才能知道怎么办!简单点说!人的身体每天都都要产生很多垃圾。这些垃圾是通过你身体的血液带到排泄器官排除体外的。但是如果一个人气血不足或寒气太重、那么身身体中的血液就没有能力带走那么多垃圾？因此长期沉积在皮肤表面就变成了斑?而且我我能猜到你平时的生活习惯一定是比较爱吃凉的东西,平时穿衣较薄 爱吃水果 蔬菜！而且冬季的反季水果蔬菜也也常吃？其实反季水果蔬菜所含的营9017养物质很少 而且经过长期冷冻更加剧了“寒性”!长期吃是很伤身的,这种情况下用其他护肤品什么的治标不治本、长此以往还会伤害身体,因此关键在于补充“气”和“血” 同时驱除寒气？要吃有0130营养的食物?因为有营养的食物才能给你带来造血的基础物质,多运动，加快身体血液循环的动力?升高身体温度?排除体内 的寒气!也就是我们说的的“气”!如果实在没有条件运动的话一定坚持每晚泡脚也加快血液流动,同时更是驱除身体寒气的好方法!要泡到身体有些微微出汗即可泡的大汗淋漓也是伤身体的！同时!关键在于保持充足睡眠?早睡！因为人在晚上10点到12点之间是身体造血的时期!1点以后是身体把血液和营养输送到各个器官的时期 10点睡觉?气血充足?垃圾当然被带走了!我以前脸上有痘？有斑?现在坚持良好的生活习惯半年多了,痘痘已经不见了、斑也淡淡了好多 脸色好看多了，最起码很有光泽，人身体本身就是很智能的!象一台计算机一样有很多自我保护修复的程序！关键是要善待自己!尊重自己身体的规律？不但是斑?连疾病病也会远离你， 还有一个驱除寒气最快的方法教你：把鲜姜切成薄片。放到锅上蒸热!蒸软,排列好贴到小腹部？到医药公司买8-10根清艾条。用大夹子9987夹成一排！点燃,放在离姜片2寸左右熏30-40分钟,若身体无寒气！则姜片被渐渐熏干？熏翠!若寒气重？则从姜片底部会流出冰冷的水、注意熏熏时千万关闭门窗？不要受风,同同时室内温度适宜 不能太凉。不能长熏!一月最多一次即可?,
您要结婚了,并且有孩子了!、
阴虚生内热！阳虚生外寒，但你说的症状可以以自己判断 因为你说的症状不太明显。无法给你深入的说明情况》》比如大便情况 ？是干是湿!脉象象 是快 是慢 如果快 则 热 慢则凉 ,还有有就是如果大便拉稀的话。或许 有点点气血亏虚！连脾都要补，、
是快速眼动睡眠 介于深睡和和浅睡之间~，
你去的是什么寺庙?什么名字!这种情况真的跟去寺庙有关系吗，佛经里说有德行的人鬼神都恭敬不会有这些麻烦 《阿1507难问事佛吉凶经》说：“受佛五戒者,是福德之人?无所畏避？有所施行当启启三尊,无往不吉 戒德之人,道护为强。诸天龙鬼神无不敬伏?戒贵则尊、所往常安?不达之者 自作鄣碍、善恶由心祸福由人，如影追形如响随声，天无不覆地无无不载、戒行之德福应自然，天神拥护感动十方?与天参德功勋巍巍、众圣嗟叹难可称量！智士达命没身身不邪 善知佛教可得度世之道？”