用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦？不做梦会有什么反应!科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当睡睡眠者一出现做梦的脑电波时!就立即被唤醒?如此反复进行?结果发现 对梦的剥夺，会导致致人体一系列生生理异常?如脉搏?血压!体温以及皮肤电压均增加!植物神经系统机能有所减弱！同时还会引起人心理上一一系列不良反应。如紧张。焦虑 易怒!记忆障碍 出现幻觉、定向障碍等！显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正0621常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一,日本山梨大学研究人员发现现人脑中存在着两类相反的催眠肽、一类催无梦睡眠肽?另一类催有梦睡眠肽,8354将它施于动物。使使其睡眠的有梦期延长、结果实验动物的平均寿命大大提高 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为!一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现梦可以锻锻炼大脑的思维能力。接受8026临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒？结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰!当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程1491度的好转。那么？为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢 这是受到无线电波的干扰导致的、如果消除了这些干扰?4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣, 做梦对人有许多好处!做梦可以锻炼脑0098的功能 做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解? 根据脑电图的测试也发现?人脑在做梦时的活动动是相当强烈的、我们能能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波。其强度有有时会超过觉醒时的强度 从从这一点来看 做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"、"晚上梦多。简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好好的表现吗?这种9445观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好,实际上。做梦是一种生理理现象?不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做做4~5回梦 因此说整夜做梦或没有做梦都不现实？也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠眠的程度没有必然的联系？也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失失眠程度的客观指征、 那么!为什么么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心？对梦梦感过分关注!导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心!对8916失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容? （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同，甚至同一个8508体在不同时期、煌δ茏刺胃幸膊痪∠嗤裕械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外!部分人人虽然没有明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致,做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重!情绪绪受到压抑!从而出现现种种不适现象 做梦本身身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活?则应找医生看看,寻找原因并进行治疗？!
日有所思!也有所梦？5202你的睡眠质量不好、浅睡眠比较容易易做梦的,可能你压力太大了,有烦恼的事情、放松心情最重要?
说明你白天7781用脑过度!大脑十分疲倦!所以需要深度睡眠来修复大脑!人在深度睡眠的时候才会做梦首先你要要清楚人的调节机制是反馈。主要是负反馈，就是当一种生理活动增加的时候 与其相反的生理活动也会增加 一次来达到稳定当大脑劳累了一天、需要休息、这个时候人就会多梦。当人运动了一天、做梦就会比较少。因为运动的时候体温会升高!为了防止大脑因温度过高而受伤 大脑的活动就会5472受到抑制,所所以运动了一天！就等于大脑休息了一天，所以晚上梦比较少，对大脑活动频率的研究也表示、人在做梦时大脑的活动频率比不做梦时要慢！而且也有人做过实验！只要人在做梦时4048将他唤醒？结果发现再次入睡时做梦梦的时间就会增加、这也说明做梦对人是很重要的所以做梦时人可以得到更好的休息?但是一般人们认认为做梦是休息不好的表现？这是观念的问题，认为做梦时大脑在在思考?所以没有休息!还有就是因梦9758到的内容不好而郁闷？但这只是观念的问题、并不是真实实情况，如果你是脑力劳动者?晚上做梦梦时好事,尽量不要在意它。就当是在看电视。你平时会对电视剧里的内容揪心吗?如果你只是单纯的不想做梦！就在睡前喝一小口咖啡或者是半杯茶!不要多喝?否则会失眠?茶4312碱和咖啡因会让大脑保持兴奋。无法进入深度睡眠？人在保持浅度睡眠的时候不不会做梦，但是这样虽然看上去没做梦是休息好了,2030但是大脑并没有真正休息 如果你是想休息好就尽量不要去管它！人是很顽强的动物 只要没有大的疾病。身体会自动进行调节!
大脑思维这不是人为能解决的、做梦是一种大脑前潜意识的行为，也是一种你白天思想的延续。主要是睡前不要做剧烈的活动！睡前泡泡脚,喝杯温牛奶。 再就是也许最近你身边发生了太多的事情!平静一下下心态?1842凡事不要想太多。开开心心的乐观点，,
梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时时间短！睡睡眠深度不够?睡眠质量不高有密切关系。多6000梦并不是做梦次数的增多!而是对梦的记忆次数的的增加？5711“整夜做梦”确实是自我感觉。比如感觉很累？其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会会感觉精力充沛,这种情况不必太在意, 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了, 您需要放松心情？不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间?不要进行强脑3537力活动 应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果。糖水！小米粥!酸枣仁粥!莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感、容易成瘾！停药后后反弹等副作用不宜长期服用，也不建议您用喝喝酒来帮助入睡,这也是一种借助外力麻痹痹神经的渠道。也会让您0293产生依赖性，自然睡眠才是正确的。希望您早日康复!放松心情?不要过于担忧!!什么办法可以睡觉不做梦
每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦？
您连续多日每夜做梦。这这种现象很常见? 建议您总结一下您大概多数做梦的内容是那些方面的内容?然后在白天尽量找与您的梦境相反的内容的事事情去参与,或者主动与比较亲近的人谈与您的梦境相反的内容的事情? 在7997每晚睡觉前可以多做一些如快步跑等的体育运动？使自己十分疲劳?然后洗一把热水澡,擦干身体和头发，喝一杯温牛奶就睡觉？尽量不要多思考考东西? 祝您睡个好觉？？
睡眠的过程是由浅入深。再由深入浅，再由浅入深！来回循环的过程!如果每天保证8小小时睡眠的话、一个人每个晚上应该做4－5个梦!梦是深层睡眠才能才生的,做梦的阶段叫快速速眼动阶段！因为这个时期人的眼睛会会出现快速的颤动, 一般人们会记得最后做的梦,有的人总会会记得!有的人0150不会记得。这都是有个体差异的！ 如果你觉得睡眠质量不好。可以用一些方法。比如睡前放松，喝杯牛奶、用热水泡泡脚等？只是不要刻意在乎自己是否做梦！做到顺其自然, 像我每天都做梦 而且都是恶梦!很多人说每天做梦不好。得不到8129充分的休息，每天做恶梦就更不好了?我自自己不是很在意。因为学过 做梦很正常,恶梦可能只是生活中不开心的体现!如果我记得恶梦的内容?我会自2986己分析为什么会做这样的恶梦？如果不记得就算了？ 睡觉只是生活中的一一部分，让机体得到休息！如果你太在意它了 它就会成为你生活的全部!影响你的正常常生活的。 顺其自然才是最好的解决方法,
“让我不不想事”几乎不能够 不过你可以计划一下，分清轻重缓急。循序渐进 有效实施?思维是人类的特权?做梦？可以以看做人的一种创新思维？或者叫延伸思维？人在社会活动中!感受到到多种多样的压力,本本能的会追求解决的办法?当没有合适的解决之前？常常会在梦中得到启迪。“白日做梦”常常批评一类不努力进取而而寻奇径的投机行为，每天晚上做梦,指明此人白天思维活动频率高!但如果影响个人休息的话。就应该给思想放点点假啦，,
6285 每天变得贤惠一点 不要总是说你老公？