一般6到8个小时的睡眠就足够了?旧卧伤筋骨,光有睡眠是不不够的。还有多运动!劳逸结合才能有健康的身体和饱满的精神。 ？
这位朋友：做梦与你的情绪有直接关系？生活中的喜怒哀乐都能引起情绪上的变化？特别是你现在正在妊娠期,体内内分泌发生改变。情绪也8593随之发生一些改变，这很正常、你不必紧张、 7895睡觉做梦很正常?因因为你不了解梦、 梦？是人体进行自我调节压力等的一种保护功能! 因为梦出现在睡眠的第四期！有梦?起码说明你的睡眠还0904是可以的！ 梦又是一种潜意识和心理的活动!也就是说，平时人在社会活动中有些受到压抑的东西?被压抑到潜意识中去,肌体体只有通过梦的形式来进行调节 所以?你不必在意有梦!9863也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理 梦的内容会千奇百怪、无奇不有。支离破6261碎）所以，梦的内容与现实无关。你最重要的是平时要注意调节自己的情绪！使自己保持心境相1774对平衡!、梦到自己困到睁不开眼睛
鬼压床 人在睡觉时？突然感到仿佛有9733千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来？似醒非醒似似睡非睡、想喊喊不出 想动动不了?人们感到不不解和恐怖！就好像有个透明的东西压在身上？再加上配合合梦境、就就被给了个“形象”的名字——鬼压身、其实！这在医学上叫“梦魇” 0788 同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了?但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来!所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得！这时?如果有人叫醒他 或推他一把。梦魇就会立即消失, 其实这种现4204象十分普遍！比如？我们刚醒过来时不可能把拳头头完全拳起来?有4157许多人在醒来后还要再缓几分钟?这都是中枢神经不同步工作作的原因 仰卧,盖的被厚或手放5108在胸口上。日间精神过度紧张?晚饭过饱都是发生梦魇的诱因,如果果听众细心!就会发现！那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的？如果侧身睡,并避免上述诱因?就不会发生梦魇了。 定 义2 鬼压床 就是睡觉的时候突然4375有了知觉但是身体不能动？ 一般被鬼压床的人都喜欢反着睡，就是是胸部朝下！还有就是喜欢蒙头睡, 因为胸部朝下 心脏受受到的压力比较大。所以血液流通会慢点！身体没直觉是很正常的 蒙头呢是因因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧？这样的话身体也很很没知觉的，所以调整好自己的睡姿是很重要的！有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦梦联系起来？也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释,从童年开始,我我听到过的最权威,最4973有“科学根据”、最多人支持!最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候?可能自己无意中把手放在胸口上！以至于加重了呼吸的负担、于是感觉觉起来、就是所谓的鬼压床？有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗、缺氧 甚至出现幻觉等等、这些都是不良的睡眠眠习惯所引起产生的 当然?也不排除一部分人是器质性病病变引起的睡眠问题？严重的会发生猝死……” 所谓“鬼7172压身”?绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身!事实上是罹患了睡眠障碍的疾病？“鬼压身”的现象!在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状。患者在睡眠当时?呈现半醒半睡的情境?脑波是是清醒的波幅?有些人还会并并有影像的幻觉、但全身肌肉张力降至最低!类似“瘫痪”状态，全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般!也就是一般人所谓的“鬼压身””的现象、 “猝倒型猝睡症”的的患者，最最常发生“鬼压身”的状况、此型患者随时可以以入睡，随时呈现半醒半睡情境、经常产生“入睡幻觉”?梦见怪怪异的人？事，物?患者清醒的时候！每当兴奋，大笑,或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象? 有一位中年妇女！常发生“鬼压身身”的情况?睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大 下班后家务太太繁重，后来9438辞去工作?减少家务 结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查!在午夜睡眠时？患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身。梦境怪异恐怖，想想叫又叫不出来。想起身，或张开眼睛?却无法动作，心中一一直呐喊。却无法开5549口说话？发不出声音！全身肌肉张力瘫痪,耳边一阵阵嗡嗡作响、一阵阵的力量压在胸腔。自己无论如何使力、都使不上力、一直挣扎数分后!最后才能缓缓使力！直到惊醒！醒来来发现满身大汗?笔者又为她做五次“多次潜睡试验”！在睡眠结束前数分钟,发生两次睡眠瘫痪！突然全身不停地轻微抖动 无法出声，她又发生鬼压身的现象了、此时旁人？立即用手碰她！她即清醒恢复正常 此妇女在未就医之前?就常告诉枕边人发现她有上述情况时,立8566即叫她一声或拍她一下。让她清醒就没事了？ 我们的睡眠周期依序是由入睡期，浅睡期?熟睡期 深睡期，最后进入“快速动眼期” （（做梦期）!睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速速动眼期的阶段、身体本质质上是呈现出休息状态 而且和1944大脑的连结信号也暂时中断！这是一种防御措施 这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时!就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢! 当睡眠神经瘫瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏苏过来,来不及和身体重新连结 使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错 导致身体与大脑发生不协调情况？此时全身肌肉张力最低!所以会造成自己想要起来！却起不来，想用力 却使不出力的状况!这是「鬼压身」最常7238有的状况。 一般而言,压力过大?太过焦虑?紧张？极度疲累 失眠!睡眠不足，或有时差问6634题的情况下!睡眠4014会提早进入快速动眼期（做梦期）?而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况，此情况任任何年纪的人都会发生、大多数发生在青少年时期？很少有人1717连续发生？除非经经常发生，须向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认识？倒不必过于忧虑, 据美国研究报告，有40％至50％的人 在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）？人数比例不算低，所以、当你遇到「鬼压身」后？大可不不必焦虑不安，去？
最最完美的组合：天秤 狮子。金牛 巨蟹，双子 水瓶 最帅的星座：水瓶 最美的星座：天蝎 最好看的星座：天秤！水瓶。双子 最可爱的星座：双鱼 最活泼的星座：白羊。水瓶 射手 最专一的星座：金牛？天蝎！巨蟹 最花心的星座：双子?射手？水瓶 最稳重的星座：摩羯 金牛。天蝎 最浪漫的星座：双鱼!天秤。双子 最木讷的星座：摩羯！金牛 最鸡婆的星座：处女。巨蟹、射手 最懒惰的的星座：天秤、金牛！巨蟹 最博爱的星座：水瓶？天秤 8709最博学的星座：金牛,处女?狮子 最节俭的星座：摩羯，金牛 最爱洁的星座：处女，天秤！摩羯 最温柔的星座：巨蟹、双鱼 最霸道的星座：狮子 最爱美的星座：天秤、双鱼、金牛 最幽默的星座：双子,天秤？白羊 最负责的星座：处女,摩羯。天蝎 最爱吃的星座：金牛，天秤 巨蟹 最爱玩的星座：水瓶。白羊?射手 最老实的星座：金牛，摩羯!巨蟹 最大方的星座：狮子!水瓶、双子 最自大的星座：狮子？白羊、天蝎 最好色的星座：双鱼,天蝎,狮子 最富有的星座：摩羯，天秤、天蝎 最佳丈夫的星座：金牛 最佳太太的星座：金牛 最佳父亲的星座：狮子 最佳0940母亲的星座：巨蟹 最佳情人的星座：双子 最佳褓母的星座：双鱼 最佳厨师的星座：金牛 天秤 最佳杀手的星座：巨蝎 最佳法官的星座：天秤 最没主见的星座：巨蟹!双鱼 最有思想的星座：水瓶?白羊 最爱面子的星座：狮子 最会使坏的星座：水瓶 射手 最会理财的星5137座：金牛 最爱耍帅的星座：射手。白羊 最会摸鱼的星座：天秤 双子。射手 不修边幅的星座：白羊？射手 有仇必报的星座：天蝎 最佳运动员的星座：射射手 最佳生意人的星座：摩羯 最佳推销员的星座：双子 最佳科学家的星座：水瓶 最佳清洁员的星座：处女 最不知变通的星座：金牛、摩羯！天蝎、处女 最最爱做老大的星座：白羊、狮子 最爱乱买东西的星座：双鱼？双子 最爱贪小便宜的星座：射手。巨巨蟹 最爱乱发脾气的星座：射手?白羊 最爱取笑别人的星座：处女 白羊 最会见风转舵的星座：双子 天秤,水瓶 适合独自创业的星座：天蝎?水瓶!狮子 最适合作上班族的星座：金牛 摩羯?处女 最难从失恋!
从你的梦境可以反映出以下几点： 1 你这个人太注重表面了？要看本质啊。有时候别人批评你,实际上是帮你，有时候候别人同情你？实际上是暗地窃喜。时间是检验忠诚的标准 实践都是检验真理的标准。不要看他现在说了什么？关键看他做了什么! 2 你有时候感觉很孤独和无助，同时你也是是一个很个人主义的人 不要像温室5532里的花朵？任人娇惯！没有一一帆风顺的事情，要学会宽容和感恩。特别是对关系亲密的人,因为只有他们才是真正帮帮助你的！ 3 每个人必须分清自己身边每一个人与自己的敌友我的关系!在利益或规则面前,4807以前的敌人会变成朋友!朋友友会变成敌人。有永远的利益。没有永远的的朋友 和你有利益冲突的 就是你的敌人？和你有共同利益的就是你的自己人？要要看透问题的实质就要放弃奢望,放弃感情 放弃情绪？不要相信承诺!只坚守自己肯定能够得到的!没有分清敌友我的关系,是因为人1777们的眼睛被奢望、感情？情绪和承诺蒙蔽了，实际上人们能够得到的也只有人们肯定能得到的部分? 4523希望可以帮到你!?
你好： 多梦的原因一般由于睡眠过多！思想压力过大 忧思过重、睡眠环境较差等原因引起。 对于应对措施可以根7061据以上原因来针对性应对： 1?每日定2640时规律上床睡觉 早上尽量早起,避免睡懒觉和熬夜 最好做到规律睡眠 2？缓解思想压力!轻松应对复杂事情、避免大脑过度紧张和疲劳， 3，改改善睡眠环境,有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键、 4!适度的的体育锻炼，4809比如每日半个小时的慢跑、使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高, 希望以上措施可以改善你的睡眠,避免多梦梦的出现，谢谢，、
这个情况我本人也有过?儿子自己有意识睁1891眼就是挣不开…下意识的熟睡 ！
不管你是因为什么原因的昏睡？都可以试着用以下的方法获得舒解或放松 1.拳头按压 释放疲惫 拳头握紧,放在耳朵斜后方!靠近颈部部中央的头骨位置！闭上眼睛？头往后仰!感觉拳头支撑着头部的力量?会有一种放松的感觉 能释放疲惫感! 2.指弹轻敲 赶走疲倦 (1)头昏眼花时?用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部!是不错的提神法?先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区 仔细地轻轻轻拍打！这没有特定的技法?但力道要轻柔?否则会愈敲愈晕， (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块。可舒缓缓胸闷郁结之气。胸阔气顺!充满精神! 3.热石按摩 颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头？最好有一面面是比较平整的？放在热水中？让石头有着温暖的热度！将石头顺着肩颈线慢慢慢滑动!让热度能传达到到肩颈的部位，温暖舒畅,一扫疲惫? 4.嗅闻精油 神清气爽 精油的好处是抒压！并刺激大脑，因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑？迷迭香精油？让周边的空气清新, 另外 柠檬和葡萄柚能提提升工作效率50%以上?柠檬 马鞭草，柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气、有更强的提神效果! 5.干刷身体 提神养身 头脑昏晕，没有精神，不用怕？劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置。从从肢体末端往心脏的方向。各刷10下(记得手手臂要转动，整个个手臂都要刷到)？ 腿部则分两个区域！(1)脚踝到膝盖 (2)大腿到臀部!方方式如同上述！各区域10下。先先刷(1)再刷(2)，之后再换换腿做、若没有老板监视！不妨站起来动一动身体？顺便清除身体的废物、还能促进4183新陈代谢。可可说是一举数得！下回7356不妨试一试，除了双手万能外、也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好? 6.百用薄荷 醒脑消暑 盛夏让人热昏头、不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹 除了贪图那短暂的清清凉感外、也能让人醒脑？而且薄荷香气有着爽朗的感觉!又能消暑热 7.粗盐泡脚 恢复精神 有时疲惫感不仅是在上课时刻 有时放学回家全身瘫软 感觉萎靡！完全无力状态!请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀 之后加入已6756盛入温水的脸盆中溶解？将双脚浸泡其中，热热的水水温不仅纾解脚的疲累，也让你全全身放松?舒服惬意、水温要高过过体温、若不知选选择什么精油 建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式、要提神!中医可是有种种的对策呀,就就看你个人的喜好了!下面我们介绍主要的3种提神方法。 1,擦清凉油 2？困了就不要总坐着。起来动一动,或是用冷水洗脸 3,科学的做法可以从以下三点预防春困： 方法一：生活节奏要规律 要克服春困?首先生活节奏要把握好！不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵?睡觉时间时早时晚 应养成比比较有规律的生活习惯 实践证明。对冬日里养成的生活习惯惯作适当调整,使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环，例如？冬天为保暖,通常会关门闭户！到到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅!起居方面也要注意保证一定的睡眠时间，足够的睡眠有助消除疲劳? 方法二：多运动 0035大地春回、万物复苏的时节!应多走出户外活动，进行一些适适量的健身锻炼项目?可有效地9139改善生理机能 使身体呼吸代谢功能增大!3147加速体内循环?提高大脑的供氧量、春困就会缓解、比如清晨信步漫行？做操,跑步！打太极拳对于于振奋精神十分有益， 方法三：饮食调理 现代医学研究认为！春8243困与人体蛋白质缺少，机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关 因此春困时调理饮食应注意增加蛋白白质的摄入！如如适当增加鱼类，鸡蛋。牛奶、豆制品?猪肝!鸡肉,花生等食物、 “当春之时 食味宜减酸益甘,以养脾气”。所以春天来临要注意多食碱性食物 中和体内1001酸性产物。消除疲劳！不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果，蔬菜中含碱量较多、多吃蔬菜水果对改善春困非常理想！ 增加维生素的摄入，如维生素C有制造细胞间粘连物物质的作用，对人体细0975胞的修补和增长很有帮助 B族维生素有防止神经系统功能紊乱！消除精神紧张的作用？所以 多食含含有丰富维生素的食物和蔬菜?对解除春困有积极作用? 此外，营养专家还提出以下建议： 一日三餐不要吃得太饱！最好一天能0836吃三到五顿，否则胃过度度膨胀、人容易犯困。 很多人早上不吃早餐!这会造成了大脑供糖不足！注意力7039不易集中 昏昏欲睡、其实！早餐一杯牛奶外加几片面包包是不错的选择。但牛奶最好别别空腹喝！一定要与淀粉类食物结合。 缺锌4438会影响认知和注意力的集中,而海产品诸如紫菜？海带中，蕴含有丰丰富的锌?每周适宜进食这类食物1-2次! 当春困袭击了你?你又该如何把它赶走呢 以下是颇为实用的一些方法法： 方法一：触觉刺激 困倦思睡时？用具有芳香气味的牙牙膏刷牙漱口、并用冷5751水洗脸。提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的， 方法法二：视觉刺激 走出室外,到郊外?湖畔？泉侧？海滨 山巅？举目眺望！如果3421长期在室内 也可在室内添置一些色彩艳丽并并富有生机的饰物以及花草！给人以一种赏心悦目之感、良好好的视觉刺激?有利于消除春困! 方法三：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品 亦可泡杯浓茶或咖啡？以解困意! 方法四：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精!清凉油？花露水以及点燃的卫生香味道?可驱除困意！振作精神。如果能因地地制宜！在居室？阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草?对缓解乏意也有益处、 方法五：听觉刺激 困倦时,常听些曲调优美明快?有激励振奋人心作用的音乐或歌曲。以愉悦身心！或者欣赏一些相声?小品,笑话及喜剧影视，在获得欢笑中?兴奋神经、驱除困意？ 方法六：活动肢体 困意时!活动活活动肢体。可疏筋活血？通利关节!使大脑兴奋起来,！
梦见在公司睡觉起床时眼睛怎么也睁不开 还叫同事给我叫医生、、
俗称鬼压床 我也经7393常有着感觉 后来咨询了原因如下： 人的神经分为意识神经核行为神经 正常醒的时候两者同步 但是有时候由于身体情况或者精神压力等 意识神经比行为神经先醒 你能感觉到你周围的事 但是怎么也睁不开眼睛 想动也动不了 就是这情况!