你的睡眠质量不高？处于于浅睡眠阶段，
多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够?睡眠质量不高有密4143切关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数1259的增加！“整夜做梦”确实是自我感觉 绝不是的功能状态导致梦梦感不同 不能准确地反应客观事实！比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉精力充沛。这种情况不必太太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况?那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间！不宜思考问题或看书等!应作适当的的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果！香蕉！梨等）？糖水，小米粥 酸枣仁粥!莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静物?因为它有晨起后有有困倦感、易成瘾、停后反弹等副作用不宜长期!建议您如果出现失眠多梦、先从自身心理找原因或或者求助于心理医生？
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天天做梦不是是神经衰弱、只是深睡眠不太好!神经衰弱的症状： 1。患者经常感到精力不足？萎靡不振 不能用脑、或脑力迟钝！肢体无力？困倦思睡！特别是工作稍久。即感注意力不8406能集中!思考困难！工作效率显著减退 2，患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋。不由自主地回忆和联想增多， 3？自制力减弱，遇事事容易激动!或烦躁易怒、对家里的人发发脾气。事后又感感到后悔？或易于伤感，落泪 4！感到头重,头胀?头部紧压感?或颈项僵硬。有的则诉5098述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。 5?入睡困难!辗转难眠 以致心情烦躁?更难入睡。 天天晚上做梦整夜
做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息!时间长了还会损伤大脑?其实这种担心和恐慌是没没有必要的 做梦对人有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻3398炼脑的功能、他说！大脑细胞平时活动的的只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退 休眠状态的脑脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼炼自己和演习自己的功能?以达到到自我完善！不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思7135素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如？俄国著名文学家伏尔尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦梦中发现的?根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的!紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我我国古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦!”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人,当然?不睡则罢。一睡就恶梦连篇!就应另1789当别论了。做梦也应像做其他事一样，有一个度。过度则则会适得其反?损0075害人的身心健康 惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡。强烈烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息息而疲劳、一般认为!做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一一场梦而又不能回忆起具体梦境为度!神经衰弱弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉，无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症 加重病情的发展?，
你多大了?最近7828注意身体 注意安全，家人人应该也有预感。
如果没有被梦境影响到精神或影响工作，生活的话 这一一切都是很正常的事、一般来来说!人睡眠分为5个阶段 :入睡期--浅睡期--熟睡期--深睡期--快速眼动期！这5个阶段为一一个周期。一个8036周期大概是90~100分钟!如果睡8个小时左右，一晚大概是5个周期!通常情况下？如果在“快速眼动期”被叫醒?多数人都说正在做梦,也就是说、每个人每晚做几个梦是正常现象?有些些人认为没有做梦是因为他在其它睡眠期醒来,忘掉了而已？,
每个人每天晚上都会做好几个梦！属于正正常生理现象? 睡眠阶段分为慢波和快波 快波也叫快速眼动睡眠，一般这个时候你都在做梦 所以做梦是正常的,一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来?则会对自己做的梦有映像？所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天晚上醒来好几次。记得好几个梦境的话。则说明你睡眠并不好！进入深度度睡眠就醒过来，才会导致你觉得自己做做了很多梦?这才是导致你觉得睡不好 早上醒来无力的的原因！并不是因为做梦的关系??
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只要你是个人每天晚上 甚至进入深度度睡眠的白天都在做梦 你那8成是叫多梦?调节下心情，多喝点果汁补充下vc吧会有效果的 你太疲劳了