一般脑力劳动者容易失眠?因为脑子高速运转 脑部温度高！不容易入睡。 体力劳动者很容易入睡？因为身体非常疲劳！ 2853要想入睡快、睡眠质量高！可以给你几点点建议： 1!睡前要放松大脑，不要想事情！ 2、坚持持锻炼身体？如果条件允许、可以考虑虑骑自行车上下班？或者跑步！让身体有疲劳感。入睡非常快? 3、下班后尽量少用电脑。手机等上网!玩游戏，别让自己太兴奋了？ 4？养成定时上床睡觉的习惯、时间最好控制在晚11点前。这个习惯养成很难,慢慢来，坚持就好！ 5，睡觉之前前可以喝杯热牛奶?有助睡眠, 凡事坚持就好!祝你早日有个好好睡眠!，
诺！给你个简单方法?你要准备睡觉时候不妨去泡个热水澡。让身心放松!然后再喝杯热牛奶！上床睡觉时深呼吸，放松放松。闭上眼想像你在一个舒服大草原阳光照耀着着你…慢慢的？
有有没有近视眼!多少度。年纪多大,
俗称鬼压床！指睡觉的时候突然有了4626意识但是身体不能动 事实上是罹患了睡眠障碍的疾病 “鬼鬼压身”的现象。在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状 患者在睡眠当时?呈现半醒半睡的情境！脑波是清醒的波幅！有些人还会合并有影像的幻觉。但全身肌肉张力降至最低? 在睡眠的准备?姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌： 1。忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来 这样加重了它们的负担!身体其它部分也无7839法得到良好休息？不但7141影响入睡！还有损损于健康 2 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事、使脑子放松？这样便容易入睡,否则、大脑处于兴奋状态。即使躺在床上也难以入睡！时间长了、还容易失眠, 3 忌睡前情绪激动：人的喜怒7253哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱、使人1645难以入睡，甚至造成失眠症， 4!忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋?思想活跃。从而影响睡眠、 5,忌睡前饮浓茶,喝咖啡：浓茶 咖啡属刺激性饮料?含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难！ 6，忌久卧不起：中医认为4359“久卧伤气”？睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡!食欲减退、 7?忌当风而睡：房间要保持空气流通 但不要让风直接吹吹到身上，时间长了。冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。？
有可能是以下三种问题：1你没有安全感!因为睡着了就没有防御能力了，2你有白天想着的事。你想明白就睡着了！3你有对死亡的恐惧!因为人睡着了就跟死了一样了？你睡6368觉前可以听一下舒缓的音乐 少喝茶?咖啡！不要听激激情音乐和看一些恐怖书籍？实在睡不着看会书 但不要看使你精力激动的书？还有就是我5846上面说的那三点!你好想想 最后祝你早日康复?
做梦是正常的生理现象，做什么样样的梦都有,一般情况都会做梦的！!
追问： 是,睡觉还特没样儿，平爬着!躺着四脚朝天睡,睡着觉腿还动动嘴还哼哼,偶尔还叫一声 白天特皮0114一会也不老实！这不影响张9181个儿吧、才两个月、不过现在还挺壮的 回答： 听你这么说那你的狗狗做梦就更正常了，因为狗狗有时就跟小孩一样,白天要是玩的激烈了或者心情好,晚上都会有你你说的情况出现!呵呵, 补充： 绝对不会影响长个的、能玩的狗狗身体也好? 追问： 它皮的就像个疯子?太跟脚、人一动它就趴腿咬裤角！没人动它它自己就跟拖鞋咬架？还挺凶。有什么法叫它老实点吗？我摸它的时候它总以为在跟它逗爱张嘴抬爪，平常还爱爱抓地板，追苍蝇跑,张大会不会会老实点温顺点呢 回答： 给给狗狗买个玩具,教它玩?等它尝到了乐趣就不会去咬你的拖鞋了。估计主要是你家狗狗还小，磨牙呢、，入睡难爱做梦
之前看过这个，你快睡着的时候？就像是你的神经线以为你已经死了！然后动一下试试看0286你是不是还是活着？应该是你最近比较累？入眠快、神经0461还没放松下来！。
根根据生理医学家分析?一个能做梦而且梦做得多的人，这1458个人必然是个聪明人，梦是2849这样的,有时是。日有所思！夜有所梦 有时是一些怪梦，这不足为奇？？
因为白天的事太多。你试着多做些体力活，让自己很累!晚上就不做梦了,