说明你睡的香啊,谁想做梦？做梦梦第二天会困的,
白天精神过度劳累。晚上就会做梦哦。睡觉0024之前要放松！
晚上睡觉老是做梦怎么办,_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性、不论睡得多长或是多短,请你每日于同一时间起床， 若你周五和周六晚至次日日凌晨才睡觉！你也许会患上“周日失眠症”!星期日早早早上床?两眼放光？极力入睡却无能为力，你越是努力?越感疲乏! 当旅行或工作打破日常生活的规律 你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯?并尽早恢复日常作息时间? 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠、 常参8532加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深？但3728你不必刻意追求过度疲劳，每周至至少三天 每次20～30分钟的散步、工作！游泳泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度、 但是别等到太晚才才运动！理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候、此时体育锻锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡!请在上床前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡！其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰 并还将持续几小时！晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数。 然而咖啡因并非惟一影影响睡眠的食物、在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸,减肥药片含有使你清醒的兴奋剂， 4.良好的卧具 好的卧具可助你入睡?睡好 并防止睡眠时损伤颈，背，请从选择好的床垫开始！羽绒制品使你更舒适并比传传统卧具轻巧! 5.请别吸烟 研究表明?重度吸7947烟者难眠!易醒，少有有REM及深度NREM睡眠。因为残存的尼古丁可1615在吸入最后一口后2～3小时内失去作用,所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟?吸烟者者改变其吸烟习惯！则会戏剧性地改善其睡眠、一次研究表明,一天两包的吸烟者若戒烟 则其辗转难眠的时间会减少一半! 6.只喝软饮料 酒精是最古老。最广泛的助睡剂，即便许多人习惯于晚上喝上一杯,但这也许意味着整晚的麻烦!晚餐饮酒过量导致难以入眠，睡眠时间内饮酒则导致难以睡好?随酒精而而来的影响消失后。REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段!使身体得不到深层次的休息、睡眠会被分割得支离破碎！而而清晨则频繁醒来 7.追求质量，而非数量 六小时的优质睡2601眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息,把睡眠时间间严格控制在所需范围内 会加深睡眠!请别认为你必须躺八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者,而是天生的短时睡眠者！ 8.傍晚时分，丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情?那你应该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单,以便于你不致4751感觉必须时时提醒自己该做的事而影响睡眠？ 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系统超时工作!你虽感困盹，却极可能彻夜辗转难眠、 若你在节食、别在饥饿时上床!咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来？难以入睡?睡前请吃低卡路里食物，如香7359蕉或苹果? 10.建建立“睡眠仪式” 在你入睡前，抛开清醒时的一切烦恼。即便是儿童也发现重复一些活动?如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡! “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简？可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡，或许你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书，但是不管你5309选择哪种方式，请记住每晚晚做同一件事?直直至其成为你身体夜间休息的暗示。!
传说中的梦魇？没事,尝试着听音乐 开着灯,这样情况下应应该不会有噩梦了?!
,！你是男的就是手淫过度!是女的就是贫血?，，我多年年的经历就是这样?,。如果是男的我我告诉你人要解淫邪 很伤身体的 如果你是女的那就多吃点红肉？压力不要太大 。
睡觉做梦是心血不足、腰疼是肾虚肾亏的原因？可以去找个个老中医去治疗，
做梦是人体一种正常的生理和心理现象 但是 做梦过多是异常的现象,考虑神经衰弱的表现？4685与心事重有关系的。这种情况可以调整心态,服用谷维素和安神补心丸调理,、
俗话说?心中焦虑梦由心生？ 大多梦还是和生活有关的！ 最近可能压力4384比较大导致? 最好规律性睡眠!！
要消除7340多梦和恶梦。恢复正常的的睡眠。必必须针对原因加以改进!有明确精神因素者 应消除各种不良刺激?正确处理和对待各种问题,合理安排排学习、工作！强调严格的作息时间?使生活规律化、保证足够的的睡眠和休息、这样才能恢复大脑兴奋和抑制过程的节律性,另外!应积积极参加体育锻炼和文娱活动!这对调整脑功能很有帮助？此外可在医生指导下短期使用镇静药。这将有助于增加睡眠时间！减少做梦或或消除恶梦。当然。千万别无限用药，一旦情况好转即要停药，以免成瘾。选用中药、针灸!理疗也有一定的疗效 、
类似于盗梦空间是存在的、做梦是你的意识进行了超自然旅行！很多时候我们会觉得有时候或者地方会觉得很熟悉，是因为我们梦到过？之所以会梦到就是因为我们进行了无意识的时空旅行、虽然短暂记不住,但我认为为是存在的，、为啥最近睡觉老做梦